কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সতর্কতা

যদিও লোকেরা প্রধানত অতিরিক্ত ওজনযুক্ত শিশুদের বর্ধনশীল সংখ্যার দিকে মনোনিবেশ করছে, তবুও অনেক শিশু এখনও ওজন বাড়াতে অসুবিধে হচ্ছে। তবে, এখানে সমাধানটি এত সহজ নয় যতটা কম ওজনের বাচ্চাদের দুর্দান্ত স্ন্যাকস খাওয়া উপভোগ করা উচিত। পরিবর্তে, খাওয়ার আচরণ পরিবর্তন করা, পুষ্টিকর খাবার উচ্চমাত্রায় ক্যালোরি যুক্ত করা এবং খাবারে "ক্যালোরি" যুক্ত খাবারের সংমিশ্রণ হ'ল আপনার শিশুর ওজন বাড়ানোর সর্বোত্তম পন্থা। তবে, আপনি যদি ভাবছেন যে আপনার শিশুটি ওজন কম হতে পারে তবে প্রথমে হ'ল স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: কারণ চিহ্নিত করুন

1. 

   মূল কারণ দেখুন। কিছু বাচ্চারা, কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের মতো স্বাভাবিকভাবেই পাতলা হয় এবং ওজন বাড়তে অসুবিধা হয়। তবে আপনার বাচ্চার ওজন বাড়তে অসুবিধার জন্য অন্যান্য কারণ অনুসন্ধান করার চেষ্টা করা উচিত।
   • শিশুরা স্পষ্টতই "পিক খাওয়া" হয় তবে আপনার সন্তানের যদি খেতে খুব আগ্রহ থাকে তবে এটি কিছু চিকিত্সা বা মানসিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। হরমোনাল বা বিপাকীয় সমস্যাগুলি যেমন ডায়াবেটিস বা একটি ওভারেক্টিভ থাইরয়েড কখনও কখনও ওজন হ্রাস করার কারণ হতে পারে।
   • পেটের সমস্যা বা অন্যান্য সমস্যা যা শিশুদের খেতে অস্বস্তি বোধ করতে পারে, বা নির্জনিত খাবারের অ্যালার্জিও এর কারণ হতে পারে।
   • কিছু ওষুধ খিদে কমাতে পারে তাই আপনার বাচ্চা ওষুধে থাকলে আপনিও এই সম্ভাবনাটি বিবেচনা করতে পারেন।
   • দুর্ভাগ্যক্রমে, এমনকি পূর্ব-কৈশোর-কিশোরীরাও সমবেতদের প্রভাবের মতো কারণগুলির কারণে খাওয়ার ব্যাধি অনুভব করে।
   • আপনার বাচ্চা ওভারটিভ হতে পারে এবং তারা গ্রহণের চেয়ে আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে।

2. 

   
   
   আপনার সন্তানের চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। যদি আপনার বাচ্চা এখনও নিয়মিত চেকআপে থাকে, তবে শিশু বিশেষজ্ঞ তাকেই বলতে পারেন যে তিনি যদি ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন তবে এটি তার পক্ষে ভাল। আপনি যদি ভাবছেন তবে এই বিষয়টিকে সামনে আনতে ভয় পাবেন না।
   • উল্লিখিত হিসাবে, খাবারের অ্যালার্জি বা ভাল না খাওয়া, হজমে সমস্যা এবং অন্যান্য অনেক চিকিত্সা সমস্যা কখনও কখনও একটি শিশুর কম ওজন হতে পারে। আপনার শিশুর চিকিত্সক এই সমস্যাগুলি সনাক্ত এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারেন।
   • এটি হ'ল, আপনি এবং আপনার শিশু ঘরে বসে যে পরিবর্তনগুলি করতে পারেন তার মাধ্যমে সর্বাধিক সাধারণ সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে। তবে চিকিত্সা পেশাদারের পরামর্শ সর্বদা উপকারী।

3. 

   
   
   শিশুদের জন্য বিশেষ পরামর্শ অনুসরণ করুন। বাচ্চাদের ওজন বাড়ানোর বিষয়টি অবশ্যই বড় বাচ্চাদের থেকে আলাদা হবে। গুরুতর কারণগুলি বিরল হলেও, প্রায়শই সমস্যা খাওয়ানোর পদ্ধতি, দুধের পরিমাণ বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলির সাথে থাকে।
   • আপনার শিশুর ওজন বেশি কিনা আপনি যদি ভাবছেন তবে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার চিকিত্সক আপনার শিশুর জন্য পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন বা আপনাকে কোনও খাওয়ানোর বিশেষজ্ঞের (আপনার শিশুকে কীভাবে খাওয়ানো যায় তা দেখতে) বা একজন গ্যাস্ট্রোএন্ট্রোলজিস্টের পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।
   • নবজাতকের নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে চিকিত্সাগুলি পৃথক হবে, তবে এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: সূত্রের সাথে বুকের দুধের পরিপূরক (যদি পর্যাপ্ত স্তনের দুধ না থাকে); যতক্ষণ সম্ভব খাবার খাওয়ান যতক্ষণ তারা চান (এইভাবে কঠোর পরিকল্পনা এড়ান); সূত্রের ব্র্যান্ডগুলি পরিবর্তন করা (যদি কোনও শিশু খেতে না পারা বা অ্যালার্জি করতে পারে বা ক্যালোরি গ্রহণ বাড়ায়); বা স্বাভাবিক হিসাবে 6 মাস অপেক্ষা না করে শিশুর ডায়েটে খাবারের আগে স্তন্যদানের খাবার যুক্ত করা। কখনও কখনও চিকিত্সক আপনার শিশুর জন্য অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
   • জীবনের প্রথম বছরের ওজন বৃদ্ধি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, সুতরাং উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শের ভিত্তিতে কম ওজনের বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত। গড়ের নিচে শিশুদের ওজন বৃদ্ধির সমাধান করা যায় এবং দীর্ঘমেয়াদে কোনও সমস্যা ফেলে না।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: আচরণের পরিবর্তন

1. 

   
   
   কম ওজনের বাচ্চাদের আরও প্রায়ই খাওয়ান। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শিশুরা কী খায় তা নয়, কেবল তারা কতটা খায়। অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের পেট ছোট থাকে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে প্রায়শই বেশি খাওয়া প্রয়োজন।
   • বাচ্চাদের প্রতিদিন স্ন্যাকসের পাশাপাশি পাঁচ বা ছয়টি ছোট খাবার খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
   • যখনই কোনও ওজনের শিশু ক্ষুধার্ত বোধ করে, তাকে খাওয়ান।

2. 

   খাবারের সময়গুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্ত করুন। আপনার বাচ্চাকে স্ন্যাক্স সরবরাহ করা গুরুত্বপূর্ণ, খাবারের সময়টি নিয়মিত, তবে গুরুত্বপূর্ণ, একটি শিশুর দিনে সময় তৈরি করুন। বাচ্চাদের শিখিয়ে দিন যে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং উপভোগযোগ্য।
   • যদি আপনার সন্তানের খাবারের সময় এমন হয় যা তাকে অস্বস্তি করে তোলে তবে কেবল চিন্তাভাবনা করার পরে বা শাস্তি পাওয়ার পরে খাওয়া (যেমন খাবার শেষ না হওয়া পর্যন্ত চুপ করে বসে থাকে), সে খুব কমই সক্ষম হবে ফুডি হয়ে উঠুন।
   • খাবার সময় নিয়মিত অভ্যাস করুন। টেলিভিশনটি বন্ধ করুন. ফোকাস করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস খাওয়া এবং উপভোগ বিবেচনা করুন।

3. 

   একটি ভাল উদাহরণ দিন। যদিও আপনার বাচ্চার জন্য কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জনের প্রয়োজন হতে পারে তবে কয়েক পাউন্ড হারাতে আপনি এখনও এটি থেকে উপকৃত হতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার খাওয়ার অভ্যাসগুলি আপনার যা ভাবেন তার থেকে আলাদা হওয়া উচিত নয়। যাদের ওজন কম, ওজন বেশি এবং গড়ে প্রত্যেকের পক্ষে বিভিন্ন পুষ্টিকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
   • বাচ্চারা পর্যবেক্ষণ দ্বারা শিখতে হবে। আপনি যদি নিয়মিত নতুন খাবার চেষ্টা করেন এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি যেমন ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য সবসময় পছন্দ করেন তবে আপনার শিশুও এই অভ্যাসগুলি গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি।
   • খুব কমই বেছে নেওয়া এমন পুষ্টিকর খাবারগুলি বিবেচনা করা আপনার এবং আপনার বাচ্চার উভয়েরই উপকার করবে, আপনার ওজন বাড়ানো বা হ্রাস হওয়া প্রয়োজন কিনা।

4. 

   নিয়মিত অনুশীলনকে উত্সাহিত করুন। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মতো, নিয়মিত ব্যায়াম করলে প্রায়শই ওজন বাড়ার পরিবর্তে ওজন হ্রাস হয়। তবুও, স্মার্ট খাওয়ার সাথে মিলিত হওয়ার পরে এটি ওজন বাড়ানোর প্রক্রিয়াগুলিতে ভূমিকা রাখতে পারে।
   • বিশেষত বড় বাচ্চাদের জন্য, পেশী ভর অর্জন ওজন বাড়িয়ে তুলবে এবং চর্বি অর্জনের চেয়ে সবসময় স্বাস্থ্যকর হবে।
   • অনুশীলন প্রায়শই ক্ষুধা জাগ্রত করে, তাই খাবারের আগে আপনার শিশুকে শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার জন্য উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন যে এটি সাহায্য করে কিনা।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: ক্যালোরি এবং পুষ্টির উচ্চ খাবারগুলি চয়ন করুন Choose

1. 

   অস্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি উপেক্ষা করুন। হ্যাঁ, কেক, কুকিজ, সোডা জল এবং উচ্চ ক্যালোরি স্ন্যাকস আপনাকে ওজন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। তবে, সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ব্যয়গুলি (এমনকি শিশুদের মধ্যে ডায়াবেটিস বা হৃদরোগ) এটি এনে আসা ছোট উপকারের চেয়েও বেশি out
   • চিনিযুক্ত পানীয়গুলির মতো উচ্চ-ক্যালোরি, কম পুষ্টিযুক্ত খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধির জবাব নয়। যে খাবারগুলিতে ক্যালোরি এবং পুষ্টি উভয়ই বেশি সেগুলি হ'ল সর্বোত্তম বিকল্প, কারণ তারা ওজন বাড়াতে সহায়তা করে এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।
   • আপনার বাচ্চাকে বলবেন না যে তাকে "মেদ পেতে" বা "সেই হাড়ের উপরে আরও খানিকটা মাংস রাখতে হবে" - বলুন যে আপনার এবং আপনার সন্তানের উভয়ই আরও স্বাস্থ্যকর খাবার বাছাই করতে এবং খাওয়া দরকার।

2. 

   প্রচুর পুষ্টিকর খাবার প্রস্তুত করুন। বিভিন্নতা কেবল গুরুত্বপূর্ণ নয় কারণ এটি অনেকগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে তবে এটি খাওয়ার সময়কে আরও উপভোগ্য করে তোলে বলেও। খাবারের সময় যদি কেবল বিরল বা একঘেয়েমি হয় তবে আপনার বাচ্চা খেতে ইচ্ছুক হবে।
   • ক্যালোরি এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি খাদ্যে কার্বোহাইড্রেট (পাস্তা, রুটি, সিরিয়াল) অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত; প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচটি ফল এবং শাকসব্জী পরিবেশন করুন; প্রোটিন (মাংস, মাছ, ডিম, মটরশুটি); এবং দুগ্ধজাত পণ্য (দুধ, পনির ইত্যাদি)।
   • দুই বছরের কম বয়সী সমস্ত শিশুদের পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাতীয় খাবার খাওয়া উচিত এবং আপনার শিশুর চিকিত্সক ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তার জন্য দুই বছরের বেশি বয়সেও তাদের চালিয়ে যাওয়ার নির্দেশ দিতে পারে that
   • যদিও স্বাস্থ্যকর ডায়েটে ফাইবার গুরুত্বপূর্ণ, আপনি ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করে আপনার বাচ্চার অতিরিক্ত নাও চাইতে পারেন। খুব বেশি পরিমাণে শস্যের পাস্তা বা বাদামি ধানের কারণে বাচ্চারা দীর্ঘসময় ধরে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করতে পারে।

3. 

   স্বাস্থ্যকর ফ্যাট খান। আমরা মনে করি যে চর্বি খারাপ, তবে এটি সর্বদা হয় না। বিশেষত, প্রচুর উদ্ভিদ-ভিত্তিক চর্বি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি ওজন বাড়াতেও আদর্শ কারণ তারা প্রতি গ্রামে 9 টি ক্যালোরি সরবরাহ করে, স্টারচ বা প্রোটিন থেকে মাত্র 4 ক্যালোরির তুলনায়।
   • ফ্ল্যাকসিড তেল এবং নারকেল তেল ভাল বিকল্প এবং অনেক খাবারে যোগ করা যায়। ঠান্ডা বীজ তেলের একটি নিরপেক্ষ স্বাদ রয়েছে যা কোনও তফাত ছাড়াই খাবারগুলিতে যুক্ত করা যেতে পারে তবে নারকেল তেল নাড়তে থাকা ভাজা শাকসবজি থেকে শুরু করে মসৃণ সবকিছুর মধ্যে একটি মিষ্টি যোগ করতে পারে।
   • জলপাই এবং জলপাই তেল এছাড়াও দুর্দান্ত বিকল্প।
   • বাদাম এবং পেস্তা বাদাম এবং পেস্তা, সমৃদ্ধ পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
   • অ্যাভোকাডোস প্রচুর উপকারী চর্বি সরবরাহ করার পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের খাবারে ক্রিম উপাদান যুক্ত করতে সহায়তা করে।

4. 

   স্মার্ট স্ন্যাকস চয়ন করুন। যেসব শিশুদের ওজন বাড়ানোর প্রয়োজন তাদের নিয়মিত স্ন্যাকস খাওয়া উচিত। তবে, যখন খাবার হিসাবে গ্রহণ করা হয়, তখন ক্যালোরি ফ্রিগুলির চেয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নিন।
   • নাস্তা বিকল্পগুলিতে ফোকাস করুন যা উচ্চ পরিমাণে ক্যালোরি এবং পুষ্টিকর যা উচ্চমাত্রায় প্রস্তুত এবং খাওয়া সহজ। উদাহরণস্বরূপ, পুরো গমের রুটি দিয়ে চিনাবাদাম মাখন এবং জেলি ছড়িয়ে দিন; বাদাম এবং শুকনো ফল; পনির দিয়ে আপেল; বা মাখন লেপা টার্কি
   • আপনার শিশুর চিকিত্সা করার জন্য, পেস্ট্রি, কুকিজ এবং ক্রিম বেছে নেওয়ার আগে পুরোগ্রাফ মাফিন, ওট বার এবং দই পছন্দ করুন।

5. 

   আপনার শিশু কী পান করে এবং কখন তা ট্র্যাক করে রাখুন। শিশুদের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল অপরিহার্য, তবে বেশি পরিমাণে পানীয় আপনার শিশুর ভরাট করতে পারে এবং খাদ্যের ব্যবহার হ্রাস করতে পারে।
   • সোডা জাতীয় ক্যালোরি-মুক্ত পানীয়গুলির কোনও পুষ্টির মূল্য থাকে না, যখন অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয় তখন রসগুলিতে চিনি দাঁত এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
   • জল সবসময়ই একটি ভাল পছন্দ, পুরো দুধ, মসৃণতা বা মিশ্রিত পানীয় পান করা বা পিডিয়াসুর বা নিশ্চিতকরণের মতো পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি খাওয়ার সময় যাদের ওজন বাড়ানো প্রয়োজন তাদের পক্ষে এটি আরও ভাল। আপনার সন্তানের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে সর্বোত্তম বিকল্প সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
   • খাওয়ার পরে আপনার বাচ্চাকে তার প্রিয় পানীয়গুলি পান করুন। এর আগে পান করবেন না এবং খাওয়ার সময় আপনার শিশুকে কেবল তাদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা (নিরাপদ) করুন পর্যাপ্ত পরিমাণে দিন। এটি শিশুদের "ফোলা" জল না পেতে সহায়তা করবে।
   বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: খাবারগুলিতে ক্যালোরি বাড়ান

1. 

   দুধ বন্ধুর বানান। দুধ এবং পনিরের মতো দুগ্ধজাত পণ্যগুলিকে বিভিন্ন ধরণের খাবারে যুক্ত করা এই পণ্যগুলিকে ক্যালোরি (এবং পুষ্টিকর) কন্টেন্ট বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে তৈরি করে।
   • স্মুডি এবং মিল্কশেকগুলি শিশুদের ক্যালোরি যুক্ত করতে সহায়তা করার উপায় এবং তাজা ফল যুক্ত পুষ্টির উপাদানকে বাড়িয়ে তোলে।
   • পনির ডিম থেকে সালাদ থেকে স্টিমযুক্ত সবজি পর্যন্ত যে কোনও কিছুতে গলে বা ছিটিয়ে দেওয়া যায়।
   • জলের পরিবর্তে ক্যান ডর্নিজে দুধ যুক্ত করার চেষ্টা করুন এবং টক ক্রিম, ক্রিম পনির বা দইতে ডুবানো ফল এবং শাকসব্জী যুক্ত করুন।
   • আপনার শিশু যদি অ্যালার্জিযুক্ত বা অখাদ্য হয় বা আপনি দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহার করতে পছন্দ করেন না তবে আপনি সামঞ্জস্য করতে পারেন। সয়া বা বাদামের দুধ এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে, উদাহরণস্বরূপ শিশুর টফুও স্মুদি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

2. 

   আরও চিনাবাদাম মাখন ব্যবহার করুন। যতক্ষণ না চিনাবাদাম মাখন অ্যালার্জি থেকে মুক্ত থাকে, ততক্ষণ চিনাবাদাম মাখন বাচ্চার খাবারে যোগ করার জন্য সর্বদা সেরা পছন্দ, এটি প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।
   • পুরো গমের রুটি, কলা, আপেল, সেলারি, পুরো শস্য ক্র্যাকার এবং প্রেটজেলগুলিতে চিনাবাদাম মাখন ছড়িয়ে দিন।
   • আপনি এটি মসৃণ এবং মিল্কশেকগুলির সাথে মিশ্রিত করতে পারেন এবং দুটি প্যানকেকস বা ফ্রেঞ্চ টোস্টের মধ্যে "পেস্ট" হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন।
   • আপনার যদি চিনাবাদামের অ্যালার্জি থাকে তবে বাদামের মাখনও একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। ফ্ল্যাকসিড এবং ফ্ল্যাকসিড তেল এছাড়াও অনেক ক্যালরি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে।

3. 

   ক্যালোরি পূরণ করতে ছোট পদক্ষেপ নিন। উপাদান যুক্ত এবং সামান্য প্রতিস্থাপন শিশুর খাদ্য পরিপূরকগুলির ক্যালোরি সামগ্রী বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
   • সরল জলের পরিবর্তে মুরগির জল দিয়ে নুডলস এবং ভাত রান্না করুন।
   • বাচ্চাদের শুকনো ফল খেতে, তারা বেশি খাবেন কারণ শুকনো ফলগুলিতে তাদের পেট ভরাতে জল থাকে না।
   • স্যালাড ড্রেসিং থেকে শুরু করে চিনাবাদাম মাখন এবং কলা মসৃণ থেকে শুরু করে নানারকম খাবারে ফ্লেসসিড অয়েল যোগ করুন which
   • পাস্তা, পিজা, দই, স্টিউ, স্ক্র্যাম্বলড ডিম, পাস্তা এবং পনিরের জন্য রান্না করা গোমাংস বা মুরগির যোগ করুন।

4. 

   বিভিন্ন ক্যালোরি রেসিপি চেষ্টা করুন। অনলাইনে বাচ্চাদের সঠিকভাবে ওজন বাড়ানোর জন্য উপযুক্ত খাবার রান্না করার অনেক উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ইউসি-ডেভিস সেন্টার অফ মেডিসিনের অনলাইন বইতে (http://www.ucdmc.ucdavis.edu/cancer/pedresource/pedres_docs/HowHelpChildGainWeight.pdf) শিশুর খাবার রান্না করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা খাওয়া সহজ। যেমন ডুবানো ফল এবং "মিল্কশেক"।
   • এটি পুরো বা কম চর্বিযুক্ত দুধের প্রতিটি কাপে দু'চামচ শুকনো দুধের গুঁড়া যোগ করে কীভাবে সুপার হাই হাই ক্যালোরি মিল্ক তৈরি করতে হয় তাও ব্যাখ্যা করে।
   • অন্য একটি সহায়ক নিবন্ধে "এনার্জি বল", মটরশুটি, শুকনো ফল, বাদাম এবং অন্যান্য দরকারী দরকারী খাবারগুলি থেকে তৈরি করা ম্যানু রয়েছে যা দীর্ঘ সময় ধরে সংরক্ষণ করা যায় এবং তারা যুবক হলে দ্রুত তাদের খাওয়ায় feed ক্ষুধার্ত
   বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

• আপনার সন্তানের ক্যালোরি বাড়ানোর জন্য মিষ্টি বা চর্বিযুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলি - যেমন চিপস, কেক, বার এবং সোডা জল এড়িয়ে চলুন। এই খাবারগুলি শিশুদের ওজন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে তবে দাঁত, বিপাক, পেশী, হার্ট এবং মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ক্ষতিকারক এবং বিদ্যমান স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আরও খারাপ করতে পারে (যেমন: ডায়াবেটিস)।
• যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার শিশুটির ওজন বাড়ছে না বা ওজন হ্রাস হচ্ছে না, তবে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, বিশেষত যদি কোনও বড় পরিবর্তন হয়, বা আপনার শিশু অসুস্থ হয়।