লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
20 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
অধ্যয়নকালে মনোনিবেশ করা একটি কঠিন কাজ হতে পারে, বিশেষত এমন বিষয়গুলি অধ্যয়ন করার সময় যা আপনি খুব পছন্দ করেন না। যদিও অধ্যয়ন কখনও শেখার সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ অঙ্গ নয়, এটি লোকেদের মনে যতটা দীর্ঘ এবং ক্লান্তিকর হবে তা অগত্যা নয়। দৃ determination় সংকল্প এবং কয়েকটি কার্যকর শেখার পদ্ধতি সহ, আপনি অধ্যয়নকালে তীব্র ঘনত্বের সাথে এমনকি সবচেয়ে বিরক্তিকর বিষয়গুলিও জয় করতে পারেন।
পদক্ষেপ
2 অংশ 1: অধ্যয়নের সময় ঘনত্বের জন্য প্রস্তুত
শেখার জন্য উপযুক্ত পরিবেশ সন্ধান করুন। সাধারণভাবে, পড়াশোনার সময় যতটুকু সম্ভব বিঘ্ন দূর করার পক্ষে ভাল তাই আপনি কী সামনের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। আপনার একটি সুন্দর এবং আরামদায়ক জায়গা খুঁজে পাওয়া দরকার।
- আপনার ব্যক্তিগত ঘর বা লাইব্রেরির মতো একটি শান্ত জায়গা সন্ধান করুন। আপনি যদি তাজা বাতাস পছন্দ করেন তবে আপনি বাইরে যেতে পারেন এবং সামান্য বিড়ম্বনার সাথে কোথাও যেতে পারেন এবং প্রয়োজনে সংযোগ করার জন্য আপনার জন্য ইন্টারনেট উপলব্ধ থাকতে পারে।
- নোট করুন যে অধ্যয়নকালে প্রত্যেকের নিজস্ব নিজস্ব পরিবেশ রয়েছে environmentকিছু লোক শান্ত পছন্দ করে, আবার কেউ কেউ সাদা শব্দ পছন্দ করে like
- সর্বদা আত্মবিশ্বাসী হতে হবে।
- আপনি কোন পরিবেশটি পছন্দ করেন তা যদি না জানেন তবে আপনি বিভিন্ন জায়গায় পরীক্ষা করতে পারেন, দলবদ্ধভাবে বা একা একা পড়াশোনা করতে পারেন, সংগীত নিয়ে পড়াশোনা করতে পারেন কি না ইত্যাদি ইত্যাদি শীঘ্রই আপনি মনোনিবেশ এবং পারফরম্যান্সের অধ্যয়নের দক্ষতা জানতে পারবেন। বিভিন্ন পরিবেশে।
শেখার জন্য সমস্ত উপায় সংগ্রহ করুন। এর মধ্যে নোটবুক, পাঠ্যপুস্তক, ম্যানুয়াল, নথি, হাইলাইটার কলম বা শেখার ক্ষেত্রে ঘনত্ব এবং দক্ষতার জন্য প্রয়োজনীয় যে কোনও মাধ্যম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে; একটি সিরিয়াল বার বা বাদাম এবং জল হিসাবে স্ন্যাকস সহ।- সমস্ত শিক্ষার সরবরাহগুলি নাগালের মধ্যে থাকা দরকার যাতে আপনি অধ্যয়নকালে সরবরাহগুলি থামাতে এবং গ্রহণ করতে হবে না।
অধ্যয়নের স্থান পরিপাটি করুন। অহেতুক আইটেমগুলি সাফ করুন এবং স্ট্রেসকে পরিশ্রম করুন যাতে স্ট্রেস কমে যায় এবং আপনাকে আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। আপনার ঘনত্বকে সরাসরি সহায়তা করে না এমন জিনিসগুলি আপনাকে কেবল বিভ্রান্ত করবে।- এর মধ্যে রয়েছে খাবারের পাত্রে, স্ক্র্যাপ কাগজ এবং অন্যান্য বিবিধ আইটেমগুলি সরানো।
সমস্ত অপ্রয়োজনীয় বৈদ্যুতিন ডিভাইস বন্ধ করুন। আপনার প্রয়োজন নেই এমন কোনও বৈদ্যুতিন ডিভাইস বন্ধ করুন, বিশেষত সেল ফোন, সঙ্গীত প্লেয়ার এবং সম্ভবত কম্পিউটারগুলি (যদি আপনার পড়াশোনার জন্য কম্পিউটারের প্রয়োজন না হয়)।- আপনি যখন মনোনিবেশ করার চেষ্টা করছেন তখন কম্পিউটারগুলি একটি ভয়াবহ ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
তফসিল আটকে। আপনার অধ্যয়নের জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন এবং সময়সূচীতে রাখুন। এটি অধ্যয়নের সময়কে একটি অভ্যাসে পরিণত করে, যা ঘুরেফিরে আপনাকে অধ্যয়নের প্রোগ্রামগুলি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করে। দিনের জন্য আপনার শক্তি স্তর নোট করুন। আপনি কি দিন বা রাতের সময় সবচেয়ে সচল (এবং এইভাবে সর্বাধিক কেন্দ্রীভূত) হন? যখন আপনার দেহে শক্তি পূর্ণ থাকে তখন সবচেয়ে কঠিন বিষয়গুলি শেখা একটি স্মার্ট ধারণা।
- একবার আপনি যখন জানতে পারবেন আপনার সবচেয়ে বেশি শক্তি আছে, তখন আপনার মনোযোগ বাড়াতে এবং কাজের দিকে মনোনিবেশ করতে আপনি সেই সময় আপনার পড়াশোনার সময়সূচি তৈরি করতে পারেন।
সহপাঠীর সন্ধান করুন। কখনও কখনও সহপাঠীর সাথে পর্যালোচনা কম একঘেয়ে করা শিখতে পারে, বিভ্রান্তিকর ধারণাটি স্পষ্ট করে যখন দু'জন লোক একে অপরের সাথে কথা বলে এবং বিষয়গুলিকে আলাদা কোণ থেকে দেখে look সহপাঠীরা আপনার শিখতে রাখতে এবং হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে।
- কেউ আপনার সাথে পড়াশোনা বিরক্তিকর হতে পারে। সহপাঠীর সন্ধানের সময়, আপনার এমন কাউকে বেছে নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত যিনি আরও সচেতন এবং মনোনিবেশ করতে সক্ষম, ক্লাসে আপনার চেয়ে আরও সক্রিয়। এই ভাবে চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে সর্বদা নিজেকে চাপ দিতে হবে।
পুরষ্কার সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি শেখা শুরু করার আগে এমন কিছু চিন্তা করুন যা আপনার শেখার প্রতিদান দেবে। উদাহরণস্বরূপ, পর্যালোচনার এক ঘন্টা পরে, আপনি আপনার রুমমেটদের সাথে চ্যাট করতে পারেন, ডিনার রান্না করতে পারেন বা আপনার প্রিয় টিভি শো দেখতে পারেন। পুরষ্কারগুলি আপনাকে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আপনার পড়াশুনায় মনোনিবেশ করতে উদ্বুদ্ধ করতে পারে এবং তারপরে কাজের প্রতি আপনার গভীর মনোনিবেশের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করতে পারে।
- বৃহত্তর প্রকল্পগুলির জন্য, আপনাকে সেই বিশেষ প্রচেষ্টার জন্য আপনার বৃহত্তর পুরষ্কারটি ব্যবহার করা উচিত।
2 অংশ 2: অধ্যয়নের সময় ঘনত্ব বজায় রাখুন
একটি কার্যকর শেখার পদ্ধতি সন্ধান করুন। উপযুক্ত কার্যকর শেখা আপনাকে অধ্যয়নের সময় আপনার ঘনত্ব বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন যে প্রত্যেকে আলাদা আলাদাভাবে শিখেন, সুতরাং আপনাকে সেই পদ্ধতির সন্ধান করতে হবে যা আপনার ঘনত্বকে বজায় রাখতে সহায়তা করে যা আপনার পক্ষে সেরা। মূলত, আপনি যে বিষয়গুলি শিখছেন তার সাথে আপনি যত বেশি উপায়ে অভিজ্ঞতা এবং ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারবেন তত বেশি কার্যকরীতে আপনি মনোনিবেশ করার এবং আপনি যা শিখছেন তা শোষিত করার সম্ভাবনা তত বেশি। কখনও কখনও পঠন, নোট বা একাধিক-পছন্দমূলক প্রশ্নগুলি পর্যালোচনা করাও শেখার একটি দুর্দান্ত উপায়। তবে আরও কয়েকটি শিক্ষণ পদ্ধতি রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- ফ্ল্যাশ কার্ড তৈরি করুন। শব্দভান্ডার এবং পদগুলির জন্য, আপনি ফ্ল্যাশ কার্ড তৈরি করে এবং তাদের উপর এবং পরে পর্যালোচনা করে মুখস্থ করার অনুশীলন করতে পারেন।
- ছবি। কিছু পাঠের কাঠামো এবং চার্ট বিবেচনা করা প্রয়োজন। আপনার নিজস্ব চিত্র এবং কাঠামোগুলি অনুলিপি করা এবং আঁকলে আপনি শিখছেন এমন সমস্যাগুলি কল্পনা করতে সহায়তা করবে, যা মনে রাখা সহজ করে তুলবে।
- রূপরেখা। আউটলাইন পরিকল্পনা আপনাকে ছোট বিবরণ সহ বৃহত্তর ধারণাগুলি কল্পনা করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে বিভাগের এবং তথ্যের গোষ্ঠীগুলিকে ভিজ্যুয়ালাইজ করতে সহায়তা করে যা পরীক্ষার পদ্ধতির হিসাবে বিশদটি পুনরায় স্মরণ করতে পারে।
- বিস্তারিত প্রশ্নোত্তর পদ্ধতি ব্যবহার করুন। মূলত, বিস্তারিত প্রশ্নোত্তর পদ্ধতিটি এমন একটি যুক্তি তৈরি করা যা আপনাকে যা শিখছে তা সঠিক কেন তা ব্যাখ্যা করে। ঘটনা বা বিবৃতি গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার কারণ নিয়ে আপনি যখন উপস্থিত হন তখন এটি একই রকম। আপনি এই পদ্ধতিটি উচ্চস্বরে ধারণাগুলি পড়ার জন্য এবং পাঠটির আরও গুরুত্বের সাথে প্রদর্শন এবং এর গুরুত্ব ব্যাখ্যা করার মাধ্যমে ব্যবহার করতে পারেন।
সক্রিয়ভাবে শিখুন। আপনি যখন কোনও বক্তৃতা পড়েন বা শোনেন, তখন অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন। এর অর্থ হ'ল আপনি কেবল বক্তৃতা শোনার জন্য উপস্থিত নন, পাঠ এবং নিজেকেও চ্যালেঞ্জ জানাতে। যা শেখানো হচ্ছে সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, বাস্তব জীবনের সাথে পাঠগুলি সম্পর্কিত করুন, আপনি জীবনে শিখেছেন এমন অন্যান্য তথ্যের সাথে তুলনা করুন এবং তাদের জন্য নতুন জ্ঞান আলোচনা করুন এবং ব্যাখ্যা করুন অন্যান্য.
- আপনি যখন সক্রিয়ভাবে পাঠে অংশ নেবেন, আপনি পাঠটিকে আরও অর্থবহ এবং আকর্ষণীয় দেখবেন, সুতরাং আপনি আরও মনোনিবেশ করবেন।
মানসিক ফোকাস কৌশল অনুশীলন করুন। ঘনত্ব উন্নত করতে সময় এবং ধৈর্য লাগে। এই কয়েকটি পদ্ধতি অনুশীলন করার পরে, আপনি সম্ভবত কয়েক দিনের মধ্যে উন্নতি দেখতে পাবেন। ঘনত্ব বাড়ানোর কয়েকটি কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:
- এখানে এখনই। এই সহজ এবং কার্যকর কৌশলটি আপনার র্যাম্পিং মনকে টাস্কটিতে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। যখন আপনি দেখতে পান যে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আর পাঠ্য পাঠ করা হচ্ছে না, তখন নিজেকে "এখনই এই মুহূর্তে" বলুন, এবং ঘোরাফেরা করা চিন্তাভাবনাগুলি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং পাঠটির দিকে মনোনিবেশ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, বলুন আপনি ক্লাসে আছেন তবে আপনার মন বক্তৃতা থেকে প্রলোভনযুক্ত কফির চিত্রের দিকে চলে যায় এবং ভাবছেন যে ক্যাফেতে শেষ কেকটি বিক্রি হয়ে গেছে। আপনি যখন নিজেকে বলে, "এখানে এখনই", আপনি বক্তৃতার দিকে আপনার মনোযোগ ফিরিয়ে আনছেন এবং যতটা সম্ভব সম্ভব বন্ধ রাখবেন।
- আপনার মন ঘুরে বেড়ানোর সময়গুলি ট্র্যাক করে রাখুন। আপনার মন ফোকাস করার প্রয়োজন থেকে বিপথগামী দেখতে যে কোনও সময় ফিরে চিহ্নিত করুন। আপনি আপনার বর্তমান কার্যে যতবার আপনার মন ফিরিয়ে দেবেন, তত আপনার বিচ্যুতি কম হবে।
চিন্তার জন্য একটি সময় অনুমতি দিন। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে লোকেরা যখন উদ্বেগজনক এবং উদ্বেগজনক বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করার সময় নির্ধারণ করে তখন লোকরা চার সপ্তাহের মধ্যে 35% কম উদ্বেগ অনুভব করে। এটি দেখায় যে যখন আপনি নিজেকে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য চিন্তা করতে এবং চিন্তা করতে অনুমতি দেন তখন আপনি অন্যান্য বিষয়গুলিতে ফোকাস করার দরকার হলে চিন্তিত এবং কম বিচলিত সময় ব্যয় করেন।
- মনোযোগ দেওয়ার ও মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করার সময় যদি আপনি নিজেকে নিজেকে উদ্বিগ্ন মনে করেন তবে মনে রাখবেন যে আপনি এটি করার জন্য বিশেষ সময় কাটিয়েছিলেন। আবার ফোকাস করার জন্য আপনি এখানে '' পদ্ধতিটি এখনই 'চেষ্টা করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আসন্ন পরীক্ষাগুলি, আপনার পরিবার বা আপনার মনে যা কিছু আছে তা নিয়ে চিন্তা শুরু করার আগে আপনি নিজেকে অর্ধ ঘন্টা আগে দিতে পারেন। আপনি আপনার নির্বাচিত সময়টির যত্ন নেওয়ার পরে, শেখার সময় আপনি পাঠের উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন।
শেখার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। যে বিষয়গুলি খুব আকর্ষণীয় নয় সেগুলিতে ফোকাস করা সহজ করার জন্য আপনি অধ্যয়নের সময় আপনার অগ্রগতি পরিবর্তন করতে পারেন। নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে, আপনি বিষয়টিকে "সম্পূর্ণ" থেকে পয়েন্ট-বাই-পয়েন্ট অর্জন এবং শিক্ষণ প্রক্রিয়াতে সফল হওয়া অব্যাহত রাখতে আপনার লক্ষ্যগুলি সরিয়ে নিতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না করে, "আমাকে আজ রাতে 6 টি অধ্যায় শেষ করতে হবে ', একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন,' 'আমি অংশগুলি সাড়ে ৪-৩০ এর মধ্যে করব, তারপরে কিছুক্ষণ বিরতি নিয়ে যাব। হাট. '' এই হিসাবে, পাঠ্য বিজয় একটি বৃহত এবং হতাশার কাজ থেকে ছোট, আরও অর্জনযোগ্য অংশে স্থানান্তরিত হয়েছে। আপনার অধ্যয়নের সময়কে ছোট ছোট অংশে ভাঙা আপনার ঘনত্বকে উন্নত করবে এবং আপনার শেখার লক্ষ্যে পৌঁছাবে।
পড়াশোনা করার সময় বিরতি নিন। সাধারণত, অধ্যয়নের প্রতি ঘন্টা পরে 5-10 মিনিটের বিরতি একটি নির্দিষ্ট কাজের উপর ফোকাস বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে কার্যকর সময়সূচী।সংক্ষিপ্ত বিরতি মস্তিষ্কের সময়কে শিথিল করার অনুমতি দেয়, তাই এটি উত্পাদনশীলতা বজায় রাখতে পারে এবং তথ্য শোষণ করতে পারে।
- সরান পড়াশোনার প্রতি ঘন্টা পরে উঠে পড়ুন। আপনি কিছু যোগব্যায়াম, পুশ আপস বা অন্য কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন যা শরীরে রক্ত চাপায়। সংক্ষিপ্ত বিরতি আপনার অধ্যয়নকে আরও কার্যকর এবং কেন্দ্রীভূত করে তুলবে।
পরামর্শ
- ঘনত্ব বাড়াতে যতটা সম্ভব অন্যের সাথে কথা বলা এড়াতে চেষ্টা করুন।
- আপনি যা শিখছেন তা ভিজ্যুয়ালাইজ করুন, আপনার মাথার ছবিগুলি আপনাকে পাঠের বিষয়টির কথা মনে করিয়ে দেবে।
- আপনি কী শিখছেন বা আপনার বাস্তব জীবনের দিকগুলি সম্পর্কিত করার চেষ্টা করছেন তা কল্পনা করুন। এইভাবে আপনি বিশদটি পুনরায় স্মরণ করবেন।
- উচ্চস্বরে পাঠ পড়া, কখনও কখনও জোরে জোরে কিছু শোনার প্রক্রিয়া বিভ্রান্তিকর অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
- ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য বিশ্রাম নেওয়ার জন্য অধ্যয়নের প্রতি 2 ঘন্টা 20 মিনিটের বিরতি নিন। খেতে, জল পান করতে, বা প্রায় এক মিনিটের জন্য বাইরে বেরোনোর জন্য কিছু পান।
- তথ্য মনে রাখার আরও উপায় পাওয়ার জন্য যথাসম্ভব ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন।
- মনে রাখবেন মস্তিষ্ক বিষয়গুলির মধ্যে রূপান্তর করতে সময় নেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এক ঘন্টার জন্য বিজ্ঞান অধ্যয়ন করেন এবং তারপরে তত্ক্ষণাত্ ইংরেজিতে স্যুইচ করেন, তবে প্রথম 10 মিনিট আপনার মস্তিষ্কের জন্য একটি নতুন বিষয়ে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময়। সম্ভবত আপনার স্থানান্তরের সময় কিছুটা হালকা অনুশীলন করা উচিত।
সতর্কতা
- পরীক্ষার আগের রাতে ক্র্যাম করবেন না। ক্রমিং তথ্য সংরক্ষণে কম কার্যকর এবং এটি চাপজনকও হতে পারে, শেখা আরও জটিল করে তোলে।
