কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

আপনি যদি নিজের লিঙ্গ বাড়িয়ে তুলতে চান তবে অনেকগুলি bsষধিগুলি রয়েছে যা আপনি এই অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে এবং অস্থায়ীভাবে লিঙ্গকে পুরোপুরি খাড়া করতে সহায়তা করতে পারেন। পুরুষাঙ্গের দৈর্ঘ্য এবং ব্যাস বৃদ্ধির একমাত্র স্থায়ী প্রাকৃতিক সমাধানগুলি হ'ল আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা, আরও বেশি অনুশীলন করা এবং পেটের চারপাশে ওজন হ্রাস করা। এটি অস্ত্রোপচারের চেয়ে সহজ এবং নিরাপদ, তাই না? ওষুধ বা সার্জারি ব্যবহার না করে কীভাবে আপনার লিঙ্গকে আরও বড় করে তুলতে হয় তা জানতে পদক্ষেপ 2 দেখুন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 ম অংশ: লিঙ্গে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য গুল্মগুলি ব্যবহার করুন

1. 

   জিনসেং ব্যবহার করুন। কোরিয়ান রেড জিনসেং জিনসেংয়ের একটি প্রাকৃতিক উপাদান জিঞ্জেনোসাইডকে ধন্যবাদ দিয়ে স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করবে বলে বিশ্বাস করা হয়। জিনসেং বৃহত্তর পুরুষাঙ্গকে সাহায্য করতে পারে এমন সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, তবে কোরিয়ান এক গবেষণায় জিনস্যাং এক্সট্রাক্ট গ্রহণ করা কয়েকজন পুরুষ কয়েক সপ্তাহ পরে আরও ভাল যৌন ক্রিয়া লক্ষ্য করেছেন। পরীক্ষা
   • জিনসেং অনেক ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ, অনিদ্রা এবং অন্যান্য রোগের রোগীদের মধ্যে নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। নিয়মিত জিনসেং নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
   • আপনি যদি জিনসেং পরিপূরক গ্রহণের পরিকল্পনা করেন, তবে "কোরিয়ান জিনসেং রুট" লেবেলযুক্ত একটি চয়ন করুন এবং প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম নিন।
   • যেহেতু এফডিএ পরিপূরক নিয়ন্ত্রণ করে না, তাই এটি গ্রহণের ঝুঁকি সর্বদা থাকে। একটি নামী সংস্থা থেকে পরিপূরক কিনতে ভুলবেন না এবং প্রস্তাবিত ডোজ চেয়ে বেশি গ্রহণ করবেন না।

2. 

   
   
   জিঙ্কগো বিলোবা ব্যবহার বিবেচনা করুন। এই bষধিটি প্রায়শই স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য নেওয়া হয় তবে এটি রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্যও উপকারী এবং লিঙ্গে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, যৌন হতাশার কারণ হিসাবে হতাশাকে নিরাময়ের ক্ষেত্রে জিঙ্কগো সবচেয়ে কার্যকর। অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে জিংকোর কোনও প্রভাব ছিল না। বৈজ্ঞানিক তথ্য অনির্বাচিত, তবে জিঙ্কগো স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং এর কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যাতে আপনি এটি চেষ্টা করতে পারেন।
   • জিঙ্কগো চা হিসাবে বা পরিপূরক হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। উভয় ধরণের বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ।
   • আপনার যদি মৃগী রোগের ইতিহাস থাকে বা অ্যান্টিকোয়্যাগুল্যান্টগুলি গ্রহণ করা হয় তবে জিঙ্কগো বিলোবা পরিপূরক গ্রহণ করবেন না। এই পরিপূরকটি আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

3. 

   
   
   একটি ম্যাক পরিপূরক গ্রহণ বিবেচনা করুন। এই গুঁড়া একটি আফ্রোডিসিয়াক ac এটিতে ফোটোকেমিক্যালস ম্যাকামাইড এবং ম্যাকেইন রয়েছে, যা জীবনশক্তি বাড়াতে এবং পুরুষদের একটি উত্থান বজায় রাখতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়। যেহেতু ম্যাকায় এখনও কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা করা হয়নি, তাই এটিকে সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা ভাল। প্রতিদিন ম্যাকা পাউডার ব্যবহার করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

4. 

   
   
   এল-আর্গিনাইন গ্রহণ বিবেচনা করুন। এটি একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে, উত্থানের সময় লিঙ্গকে আরও বড় করে তোলে। তেল আভিভ বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একটি গবেষণা 6 সপ্তাহ ধরে এল-আর্জিনিন গ্রহণের পরে পুরুষদের উন্নতি দেখিয়েছে। এল-আরজিনিনের প্রস্তাবিত ডোজটি প্রতিদিন তিন গ্রাম 1 গ্রাম হয়।
   • আপনি যদি হৃদরোগের জন্য নাইট্রোগ্লিসারিন গ্রহণ করেন তবে এল-আর্গিনিন নেওয়া উচিত নয় কারণ এটি রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে। আপনার এল-অর্জিনিন খাওয়া উচিত কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

5. 

   তরমুজ খান। তরমুজ কোনও গুল্ম নয়, তবে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এল-অর্জিনিনের মতো একইভাবে উত্থানের আকার এবং সময়কাল বাড়ায়। তরমুজে অ্যামিনো অ্যাসিড সিট্রুলাইন রয়েছে যা আরজিনিনে রূপান্তরিত হয় এবং রক্তাক্ত রক্তনালীগুলির দিকে পরিচালিত করে। তরমুজে সিট্রুলাইন রয়েছে এটি একটি তুলনামূলকভাবে নতুন অনুসন্ধান, সুতরাং এটি কতটা কার্যকর, এবং ফলাফলের জন্য তরমুজ কত পরিমাণে খাওয়া উচিত তা মূল্যায়ন করার জন্য কোনও গবেষণা করা হয়নি। তবে, যেহেতু পুরুষদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে শসাগুলি সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত হয়, তাই প্রচুর তরমুজ খেয়ে আপনার ভুল হবে না।

৩ অংশের ২: আকার বাড়ানোর জন্য প্রাকৃতিক সমাধান প্রয়োগ করুন

1. 

   ধূমপান ছেড়ে দিন. পুরুষাঙ্গের আকার, নরম বা খাড়া, তা রক্তের পরিমাণের উপর নির্ভর করে। তামাকজাত পণ্য ব্যবহারের ফলে ধমনী সংকীর্ণ হয়, যার ফলে পুরুষাঙ্গের মধ্যে রক্ত ​​প্রবাহিত হয় reducing যদি আপনি ধূমপান করেন তবে আপনি লিঙ্গটিকে যত বড় হতে পারে তা দমন করছেন।

2. 

   ব্যায়াম নিয়মিত. দেহ চলাচল রক্ত ​​সঞ্চালনকে আরও ভালভাবে ধমনীগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে, যা লিঙ্গের রক্তের পথ। আপনি যদি কিছুটা অনুশীলন না করেন তবে লিঙ্গ তার সর্বোচ্চ আকারে নাও যেতে পারে। প্রতিদিন সাঁতার কাটা, হাঁটাচলা, জগিং বা সাইকেল চালানো সম্পর্কে প্রায় এক ঘন্টা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। যে কোনও অনুশীলন লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহকে আরও ভালভাবে সহায়তা করবে।
   • তবে লিঙ্গটিকে আরও বড় করে তোলার জন্য একাকী অনুশীলনের কোনও উপায় নেই। লিঙ্গ মসৃণ পেশী দ্বারা গঠিত, যা পেশী যা ব্যায়ামের সময় ভর বিকাশ করতে পারে না।

3. 

   আপনার শ্রোণী তল পেশী অনুশীলন করুন। আপনি নিজে থেকে অনুশীলন করে পুরুষাঙ্গের আকার বাড়াতে পারবেন না, তবে যদি আপনি শ্রোণীভূত মেঝেগুলির পেশীগুলির শক্তি বৃদ্ধি করেন তবে লিঙ্গে রক্তের পরিমাণ দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। শ্রোণী তল পেশী শিরা বিরুদ্ধে চাপ দেয় এবং উত্থানের সময় পুরুষাঙ্গ ছেড়ে রক্ত ​​সীমাবদ্ধ করে। আপনি কেেল অনুশীলন দিয়ে আপনার শ্রোণী তল পেশী শক্তিশালী করতে পারেন। যুক্তরাজ্যে পরিচালিত একটি সিদ্ধান্তে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে কেগেল অনুশীলনকারী পুরুষরা অন্যান্য পরিবর্তন করেছেন কিন্তু কেগেল করেননি তাদের তুলনায় আরও ভাল যৌন ক্রিয়া অর্জন করেছিলেন।
   • অর্ধেক প্রস্রাব ধরে রাখার জন্য শ্রোণী তল পেশী হ'ল পেশী।
   • এই পেশীটি 8 বার শক্ত করুন এবং শিথিল করুন। বিশ্রাম এবং আরও 8 বার অনুশীলন করুন, আপনি 3-4 টি চক্র না করা পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি চালিয়ে যান।
   • সেরা ফলাফলের জন্য প্রতিদিন 3-4 চক্র (প্রতিটি চক্রের 8 বার) অনুশীলন করুন।

4. 

   পেটের মেদ কমানো. আংশিকভাবে উপচে পড়া পেটের ত্বকের দ্বারা আংশিকভাবে দখল করা থাকলে লিঙ্গটি এটির চেয়ে ছোট দেখায়। পেটের মেদ হারাতে সহজ কাজ নয় তবে লিঙ্গ আকারের ক্ষেত্রে এটি একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। ওজন হ্রাস ব্যবস্থা শুরু করুন এবং আপনি অন্যান্য বিভাগে এর প্রভাব দেখতে পাবেন। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ১০০ সেমি কোমরের পরিধি সহ পুরুষদের মধ্যে ৮০ সেন্টিমিটার কোমরযুক্ত পুরুষদের তুলনায় ইরেকটাইল ডিসপঞ্চ হওয়ার ঝুঁকি ৫০% বেশি থাকে।
   • নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে। হার্টের হার বাড়ানোর পাশাপাশি ওজন বাড়ানোর জন্য এমন ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
   • পাতলা মাংস, পুরো শস্য, শিম, লেবু, শাকসব্জী, ফল এবং স্বাস্থ্যকর তেলগুলির মতো পুরো খাবার খান।
   • পরিশোধিত, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন এবং উচ্চ পরিমাণে শর্করা, স্টার্চ এবং হাইড্রোজেনেটেড রান্নার তেল এড়িয়ে চলুন।

5. 

   একটি লিঙ্গ বৃদ্ধি সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। কিছু সাধারণ অ-আক্রমণাত্মক সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনি আপনার লিঙ্গ বিকাশে সহায়তা করার জন্য এবং যৌনতার সময় আপনার উত্থানের দৈর্ঘ্য বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনার লক্ষ্য ationsষধ বা আক্রমণাত্মক চিকিত্সার প্রয়োজন ছাড়াই একটি বৃহত এবং শক্ত লিঙ্গ থাকে তবে নিম্নলিখিত সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন:
   • পুরুষাঙ্গ বাজে। এই ডিভাইসটি যখন উত্থানের সময় রক্তপাত হয় তখন পুরুষাঙ্গের মধ্যে রক্ত ​​রাখার নীতিতে কাজ করে। আপনার লিঙ্গ অস্থায়ীভাবে আরও বড় এবং শক্ত হবে।
   • লিঙ্গ পাম্প। এটি একটি ভ্যাকুয়াম ডিভাইস যা লিঙ্গকে ফিট করে। আপনি যখন পাম্পটি পরিচালনা করেন, তখন এটি পুরুষাঙ্গের মধ্যে রক্ত ​​টান দেয় এবং একটি অস্থায়ী উত্থাপন বজায় রাখে।

3 এর 3 অংশ: কী এড়াতে হবে তা জানুন

1. 

   লিঙ্গ বৃদ্ধি হিসাবে বিপণিত পণ্য থেকে দূরে থাকুন। একটি বড় লিঙ্গ থাকার ইচ্ছা বেশ সাধারণ, তাই অনেক স্ক্যামার রয়েছে প্রতিশ্রুতি দেয় যা প্রমাণিত হতে পারে না। লিঙ্গ বৃদ্ধির জন্য অমৃতের কোনও ডোজ নেই। এটি সম্পূর্ণ জেনেটিক্সের উপর নির্ভর করে।আপনাকে বড় লিঙ্গ হিসাবে প্রতিশ্রুতি দেয় এমন সংস্থাগুলির শিকার হয়ে অর্থ অপচয় করবেন না বা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন না।

2. 

   "ভেষজ ভায়াগ্রা" পণ্যটি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। এমন অসংখ্য গুল্ম রয়েছে যেগুলি লিঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানোর কথা ভাবা হয় তবে এফডিএ যেহেতু এই পণ্যটিকে নিয়ন্ত্রণ করে না, তাই এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী তা জানা কঠিন। একবারে মাত্র একটি ভেষজ ব্যবহার করে ডোজ নিয়ন্ত্রণ করা ভাল যাতে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ না করেন।
   • সাইটটি পেশাদার মনে হলেও অনলাইনে পণ্যগুলি অর্ডার করা এড়িয়ে চলুন।
   • আপনি যদি দুর্ঘটনাক্রমে এমন পণ্য কিনে থাকেন তবে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে এই লিঙ্গ বৃদ্ধি পণ্যগুলির কোনওটি ব্যবহার না করে নিশ্চিত হন।

3. 

   ভারী জিনিসগুলি প্রসারিত বা ঝুলানোতে মনোযোগ দেবেন না। এই দুটি কৌশল লিঙ্গ প্রসারিত এবং কিছু ক্ষেত্রে সাহায্য করার জন্য ভাবা হয়, তবে লিঙ্গ যত দীর্ঘ হবে তত ছোট হবে। উভয় পদ্ধতিই যখন প্রসারিত হয় তখন পুরুষাঙ্গের পরিধিকে হ্রাস করে। আপনার লিঙ্গ প্রসারিত করার একমাত্র সময় হ'ল অস্ত্রোপচারের পরে, কারণ আপনার ক্ষতিকারক টিস্যু জমে যাওয়া রোধ করতে হবে।

4. 

   অস্ত্রোপচারের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সাবধানে চিন্তা করুন। লিঙ্গ বৃদ্ধি শল্য চিকিত্সার বেশ কয়েকটি অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। লিঙ্গটি দীর্ঘায়িত তবে আপনাকে অবশ্যই এটির ক্রিয়াটি ত্যাগ করতে হবে। বর্ধন পদ্ধতির পরে, লিঙ্গ শরীর থেকে প্রসারিত হতে পারে না তবে পায়ের মাঝে ঝুলতে পারে এবং কখনও কখনও উত্থান করা মোটেই সম্ভব হয় না। প্রাকৃতিক পদ্ধতি গ্রহণ করা অবশ্যই নিরাপদ উপায়।
   • লিঙ্গ বৃদ্ধি শল্য চিকিত্সা খুব ছোট পেনিসে ব্যবহৃত হয়, যা তখন প্রয়োজনীয়। তবে মাঝারি দৈর্ঘ্যের লিঙ্গে অস্ত্রোপচার করার সময়, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন, দাগ এবং বিকৃতি ঘটতে পারে।