লেখক:
John Stephens
সৃষ্টির তারিখ:
22 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
মুভিতে "ভেজা তাল" ফেরিস বুয়েলারের ছুটি শ্রোতাদের হাসাহাসি করতে পারে তবে বাস্তব জীবনে মাঝে মাঝে ঘামযুক্ত হাত আপনাকে বিশ্রী করে তোলে। হাত কাঁপতে বা হাত মারতে দ্বিধা করবেন না; পরিবর্তে, পদক্ষেপ! কয়েকটি সহজ কৌশল দ্বারা, আপনার হাত শুকিয়ে রাখা (বা যদি এটি হয় তবে কমপক্ষে কম ভিজা) আপনার পক্ষে খুব বেশি অসুবিধা হবে না।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: শুকনো ঘামযুক্ত ভেজা হাতে
শিশুর গুঁড়া বা অন্য কোনও শোষণকারী পাউডার ব্যবহার করুন। আপনার হাত থেকে অবাঞ্ছিত আর্দ্রতা অপসারণ করার একটি সহজ, প্রত্যক্ষ এবং অপেক্ষাকৃত দীর্ঘস্থায়ী উপায় হ'ল এটি শুকিয়ে যাওয়া! আপনি শোষণকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত গুঁড়ো প্রয়োগ সহ বিভিন্ন উপায়ে এটি করতে পারেন। আপনার তালুতে সামান্য শিশুর গুঁড়ো ছিটানোর চেষ্টা করুন, আলতো করে এবং সমানভাবে ঘষুন; আপনি অবিলম্বে লক্ষ্য করবেন যে হাতগুলি শীতল এবং শুকানো। এখানে কিছু গুঁড়া বিবেচনা করা হল:
- খড়ি
- সুগন্ধিত পাউডার. দ্রষ্টব্য পাউডারটি প্রচুর পরিমাণে শ্বাস ফেলা হলে তা বিষাক্ত হতে পারে তা নোট করুন
- কর্ন স্টার্চ (কখনও কখনও লাতিন আমেরিকার "মাইজেনা" হিসাবে এই উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়)
- বেকিং সোডা
অ্যান্টিপারস্পায়েন্ট ব্যবহার করুন। ঘাম নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেকে প্রতিদিন আন্ডারআর্ম ঘামতে পণ্য ব্যবহার করেন। বিশ্বাস করুন বা না রাখুন, আপনি নিজের হাতের তালুতে সামান্য ঘষা দিলে এই পণ্যটি একই কাজ করে। আপনার ছিদ্রগুলি কার্যকরভাবে সিল করতে সহায়তা করার জন্য অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট প্রয়োগ করার আগে আপনার হাত শুকানোর জন্য তোয়ালে ব্যবহার করুন।- নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যে পণ্যটি ব্যবহার করছেন তা হ'ল ডিওডোরেন্ট নয়, একটি অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট। যদিও প্রায়শই একের সাথে একত্রিত হয়, দুটি পণ্য এক নয়। অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট প্রকারগুলি ঘামের লড়াই করে, অন্যদিকে ডিওডোরেন্টগুলি নিখুঁতভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয় গন্ধ ঘাম
- সেরা ফলাফলের জন্য আপনার অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ব্যবহার করা উচিত যাতে অ্যালুমিনিয়াম যৌগিক সক্রিয় উপাদান রয়েছে। অ্যালুমিনিয়াম সবচেয়ে শক্তিশালী এবং কার্যকর বিরোধী-পার্সেরেশন রাসায়নিকগুলির মধ্যে একটি। গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনাকে উচ্চতর অ্যালুমিনিয়াম সামগ্রী সহ প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিপারস্পায়েন্টগুলি (যেমন: ড্রাইসোল) সম্পর্কে সন্ধান করতে হবে।
একটি ভেজা রুমাল বা কাগজের তোয়ালে বহন করুন যাতে অ্যালকোহল থাকে। হালকা হাতে ঘামের সাথে, কখনও কখনও সারা দিন হাইড্রেটেড থাকার জন্য কেবল কিছু বহন করা হাত ঘামের চিকিত্সার জন্য যথেষ্ট। ফ্যাব্রিক রুমালগুলি খুব ভাল পুনরায় ব্যবহারযোগ্য তোয়ালে হয়, যখন অ্যালকোহলযুক্ত ভিজা তোয়ালে সুবিধাজনক হয়।- ভিজা টিস্যুগুলি ভিজা থাকে তবে তারা সাধারণত আপনার হাত বেশিক্ষণ ভেজা রাখে না। অ্যালকোহল খুব দ্রুত বাষ্পীভবন হয় এবং হাতের আর্দ্রতার অন্যান্য উত্সগুলিকে টেনে নিয়ে যায়। পাতলা ত্বকযুক্ত কিছু লোক অভিযোগ করে যে ভেজা টিস্যুতে অ্যালকোহল রয়েছে তা তাদের অনুভব করে খুব হাতে শুকনো।
আপনার হাত আরও ঘন ঘন ধুয়ে নিন। আপনার হাত শুকিয়ে রাখা যদি অসুবিধা হয় তবে আপনি সেগুলি প্রায়শই ধোয়া চেষ্টা করতে পারেন। সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া আপনার হাত থেকে প্রাকৃতিক তেলগুলি মুছে ফেলতে পারে এবং এগুলি আরও শুষ্ক বোধ করে, তাই যদি আপনি প্রতিদিন আরও বেশি বার হাত ধোয়ার জন্য লড়াই করেন তবে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে আপনার হাত শুকিয়ে রাখতে পারেন।- তবে, সচেতন থাকুন যে ঘন ঘন হাত ধোয়া কখনও কখনও হাতের কারণ হতে পারে খুব শুকনো, বিশেষত যখন কঠোর সাবান বা সাবান ব্যবহার করে ডিটারজেন্ট থাকে। আপনার হাতের ত্বক যদি ঘন ঘন হাত ধোয়ার কারণে বিরক্ত হয় বা ঘন শুষ্ক হয়ে থাকে তবে ময়েশ্চারাইজারে স্যুইচ করুন - শুকনো, ফাটিয়ে যাওয়া হাত ঘাম থেকে ভেজা হাতের চেয়ে প্রায়শই অস্বস্তিকর হয়।
পদ্ধতি 4 এর 2: ঘামযুক্ত হাত প্রতিরোধ করুন
চিটচিটে লোশন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি নিয়মিত আপনার হাতে লোশন প্রয়োগ করেন তবে আপনার হাত ভিজে যাওয়া এড়ানো কঠিন। কিছু লোশন (অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্টযুক্ত) আসলে আপনাকে আপনার হাত শুকিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে, অন্যরা (তেল মোমের মতো) এমনকি আপনার হাতকে ভেজা বা চিকচকে করতে পারে। আপনি যদি নিয়মিত লোশন ব্যবহার করেন তবে হালকা লোশন বা শুকনো প্রভাবযুক্ত ব্যক্তিদের স্যুইচ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
গ্লাভস ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। হাত coveringেকে রাখা গ্লোভস বা জিনিসগুলি হাতের ঘাম বা অতিরিক্ত আর্দ্রতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। গ্লাভস হাতে আর্দ্রতা এবং তাপ ধরে রাখে, ঘাম আরও ঘৃণিত হয় এবং বাষ্পীভবন আরও শক্ত হয়। এটি এড়াতে, সম্ভব হলে কেবল আপনার হাতটি coverেকে রাখবেন না - এটি আপনার হাতের প্রাকৃতিক আর্দ্রতাটিকে আরও অস্থির করে তুলবে।
- গ্লাভস পরা খুব ঠান্ডা লাগলে, সম্ভব হলে মিটেনস এবং একটি পাতলা উপাদান ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আদর্শভাবে, এই গ্লোভগুলি আপনার হাতগুলি গরম রাখতে পারে, তবে এখনও ভাল বায়ুচলাচল করতে পারে।
ঘাম উদ্দীপিত করে এমন খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন। অনেক সময় ডায়েটের মতো সাধারণ জিনিসও অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। নির্দিষ্ট খাবারগুলি ঘামের প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে, তাই আপনি যদি হাত ঘামতে প্রবণ হন তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয় gets এই খাবারগুলি এবং পানীয়গুলিকে আপনার ডায়েটে নিয়মিত অন্তর্ভুক্ত করা এড়ানো বিবেচনা করুন:
- মশলাদার খাবার: এটি অবিশ্বাস্য মনে হতে পারে তবে গরম মশলাদার খাবারগুলি প্রকৃত তাপ হিসাবে শরীরে একই প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তোলে এবং প্রায়শ ঘাম হয় lead
- ক্যাফিন: কিছু লোক যখন প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ করে তখন ঘাম হয় কারণ এই রাসায়নিক স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপ্ত করে, অস্থিরতা বাড়ায়, ক্রিয়াকলাপের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে, উদ্বেগ ইত্যাদি করে থাকে যখন আপনি পান করেন এই প্রভাবটি সাধারণত শক্তিশালী হয়। ক্যাফিনযুক্ত গরম পানীয়।
- অ্যালকোহল: কিছু লোকের জন্য, মাতাল হওয়া বা "চঞ্চল" ভাসোডিলেশন নামক একটি ঘটনার কারণে অত্যধিক ঘাম হতে পারে, যার ফলে দেহের রক্তনালীগুলি শিথিল হয়ে শিথিল করে। ত্বকের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেয়ে উষ্ণতার অনুভূতি বাড়ে।
মানসিক চাপ কমাতে. কিছু লোকের মধ্যে, ঘামযুক্ত হাতগুলি কোনও চিকিত্সা অবস্থার লক্ষণ নয়, তবে স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া বা জীবনে উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া। এই ক্ষেত্রে, হাতের আর্দ্রতা অপসারণ কেবলমাত্র একটি অস্থায়ী সমাধান। স্থায়ী ফলাফলের জন্য, একের পরে অন্তর্নিহিত সংবেদনশীল বা মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করতে হবে। এটি পরিচালনা করার জন্য কোনও "সঠিক" পদ্ধতি নেই; প্রত্যেকের স্ট্রেসের বিভিন্ন ট্রিগার থাকে, সুতরাং যদি আপনি যদি মনে করেন যে এটি কেস হয় তবে পরামর্শের জন্য লাইসেন্সপ্রাপ্ত ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। চাপ কমানোর জন্য এখানে কয়েকটি সাধারণভাবে প্রস্তাবিত উপায়:
- যোগ
- বায়োফিডব্যাক পদ্ধতি দ্বারা থেরাপি
- ধ্যান
- অভ্যাস এবং ক্ষতিকারক পদার্থ ত্যাগ করুন
- আরও / আরও বিচিত্র সামাজিক সংযোগ তৈরি করুন
- একটি নতুন অনুশীলন পদ্ধতি তৈরি করুন
- পুনর্নির্মাণ কাজ / জীবন
পদ্ধতি 4 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা প্রয়োগ করুন
প্যারাসিপ্যাথোমিমেটিক্স সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যদি হাত ঘামতে মারাত্মক হয় এবং আপনি প্রাথমিক ঘরোয়া প্রতিকার বা জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি পরিচালনা করতে না পারেন, তবে আপনি চিকিত্সার চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জানতে চাইতে পারেন। একটি ড্রাগ যা অতিরিক্ত ঘামতে (এবং ভেজা হাত) চিকিত্সা করতে কাজ করে তাকে প্যারাসিপ্যাথোমিটিক দমনকারী বলে called এই গ্রুপের ওষুধগুলি মস্তিষ্কের রাসায়নিক অ্যাসিটাইলকোলিনের ক্রিয়াকলাপ অবরুদ্ধ করতে কাজ করে যা একটি রাসায়নিক যা দেহের ঘামে অবদান রাখে। তবে মনে রাখবেন যে প্যারাসিপ্যাথোমিমেটিক্সগুলি কিছু ছোট ছোট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, সহ:- উচ্চ তাপমাত্রা
- ঝাপসা দৃষ্টি
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- লালা নিঃসরণ কমাতে
- বিভ্রান্তি
- ঘুম
আয়ন স্থানান্তর পদ্ধতি ব্যবহার বিবেচনা করুন। হাতের ঘামের চিকিত্সার জন্য তুলনামূলকভাবে মৃদু পদ্ধতিটিকে আয়ন স্থানান্তর বলা হয়। তদনুসারে, হাতটি প্রায় 30 মিনিটের মধ্যে চলমান একটি হালকা বৈদ্যুতিক প্রবাহের সাথে জলে নিমজ্জিত হবে। এই পদ্ধতিটি হাতের ত্বকের ছিদ্রগুলি বন্ধ করবে এবং ঘাম কমাতে সহায়তা করবে। বৈদ্যুতিক কারেন্ট সাধারণত এতটা শক্ত হয় না যে এটি ব্যথা করে causes সাধারণত সেরা ফলাফলের জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি সেশনে যেতে হয়।- যদিও এগুলি সাধারণত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না, বিরল ক্ষেত্রে তড়িৎ বিশ্লেষণ পদ্ধতি শুষ্ক ত্বক, জ্বালা এবং / বা ফোস্কা হতে পারে।
বোটক্স ইনজেকশন বিবেচনা করুন। বোটক্স ইনজেকশনগুলি সাধারণত তাদের সৌন্দর্য উপকারের জন্য পরিচিত, তবে কিছু ক্ষেত্রে ঘাম কমাতেও এগুলি ব্যবহৃত হয়। বোটক্স ইনজেকশনগুলি ত্বকের নীচে অল্প পরিমাণে বোটুলিনাম টক্সিন ইনজেকশন দ্বারা সঞ্চালিত হয়। খুব অল্প মাত্রায়, এই টক্সিন ত্বককে প্রসারিত করে এবং এমন একটি রাসায়নিক প্রতিরোধ করবে যা ঘাম গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে। যদিও এটিতে একাধিক ইনজেকশন লাগতে পারে, বোটক্স ইনজেকশনগুলি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া রোধ করতে পারে। বোটক্সের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:- ইনজেকশন সাইটে আঘাত / লালভাব
- মাথা ব্যথা
- লক্ষণগুলি ফ্লুর মতোই
- পেশী সংকুচিত / স্ল্যাক হয়
- ক্ষেত্রে খুব দুর্লভ, বোটুলিনাম টক্সিন বিষের বিপজ্জনক লক্ষণ (শ্বাসকষ্ট, কথা বলতে অসুবিধা, দৃষ্টিশক্তির সমস্যা, দুর্বলতা)
অত্যন্ত বিরল ক্ষেত্রে, আপনি সার্জারি বিবেচনা করতে পারেন। হাতের ঘামের ক্ষেত্রে যা অন্য কোনও চিকিত্সার সাড়া দেয় না এবং রোগীর জীবনযাত্রার মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে তার ক্ষেত্রে সার্জিকাল বিকল্প বিবেচনা করা হবে, যদিও এটি প্রায়শই একটি সমাধান হিসাবে বিবেচিত হয়। চূড়ান্ত এন্ডোস্কোপিক বুকের সিমপ্যাথেক্টোমি (ইটিএস) হ'ল কিছু স্নায়ু অপসারণ করার একটি কৌশল যা হাত এবং বগলে ঘামের কারণ হয়। যদিও কখনও কখনও "ন্যূনতম আক্রমণাত্মক" প্রক্রিয়া হিসাবে বর্ণনা করা হয়, ইটিএস আসলে একটি প্রধান শল্যচিকিত্সার যা সাধারণ অ্যানেশেসিয়া প্রয়োজন। যদিও খুব বিরল, ইটিএস শল্য চিকিত্সায় (কোনও বড় শল্য চিকিত্সার মতো) গুরুতর জটিলতা এমনকি মৃত্যুর পরেও কিছুটা কম।
- নোট করুন যে ETS সার্জিকাল টাইপ চিরতরে; একবার অস্ত্রোপচার করা হলে বিপরীত হওয়ার কোনও উপায় নেই।
- এ ছাড়া, এটি জেনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে হাতে বা বগলের জন্য ইটিএস সার্জারি করানো বেশিরভাগ লোকই "ক্ষতিপূরণ ঘাম" (পূর্বের তুলনায় ঘাম উত্পাদন) অনুভব করবেন অস্ত্রোপচারের পরে শরীরের অন্যান্য অবস্থানগুলি।
4 এর 4 পদ্ধতি: বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার করে
চায়ে হাত ভিজানোর চেষ্টা করুন। হাত ঘামের চিকিত্সার জন্য অনলাইনে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয় এমন অনেকগুলি "বিকল্প" বা "প্রাকৃতিক" থেরাপি রয়েছে। যদিও কিছু চিকিত্সকরা এই চিকিত্সাগুলির প্রভাবগুলিকে সমর্থন করেন তবে তাদের কার্যকারিতা সমর্থন করার পক্ষে খুব কম বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে (যদি থাকে)। একটি সহজ বিকল্প থেরাপি যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হ'ল শীতল বা উষ্ণ চায়ে আপনার হাত ভিজিয়ে দেওয়া। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার হাত চায়ে ভিজিয়ে রাখুন (বা আপনার হাতে ভিজা টি ব্যাগ ধরে রাখুন) এক সপ্তাহের জন্য দিনে 30 মিনিটের জন্য।
আপেল সিডার ভিনেগার চেষ্টা করুন। হ্যান্ড সিনড্রোমের আরও একটি বিকল্প প্রতিকার যা আপনি সহজেই প্রয়োগ করতে পারেন হ'ল অ্যাপল সিডার ভিনেগার। একবারে 5 মিনিটের জন্য অ্যাপল সিডার ভিনেগারের বাটিটিতে সরাসরি আপনার হাত ভিজানোর চেষ্টা করুন, তারপরে সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন। মনে রাখবেন যে সাবান এবং একা পানিতে হাত ধোয়া মাঝে মাঝে ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে (উপরে দেখুন)।
- বিকল্পভাবে, আপনি জল দিয়ে স্নান পূরণ করতে পারেন এবং ভিজিয়ে enteringোকার আগে 1-2 কাপ ভিনেগার যুক্ত করতে পারেন।
ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন। কিছু বিকল্প চিকিত্সা সূত্র বলছে যে কিছু "ডিটক্স" গুল্ম যেমন হলুদ, শাতওয়ারী এবং পটোলার ব্যবহার হাতের ঘাম কমাতে এবং / বা পা। যদিও এগুলির কিছু গুল্ম traditionalতিহ্যবাহী medicineষধে ব্যবহার করা যেতে পারে (উদাহরণস্বরূপ হলুদ প্রায়শই বদহজম এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি medicineষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়), তবে রয়েছে কয়েক বৈজ্ঞানিক প্রমাণ প্রমাণ করে যে এই থেরাপিগুলি হাত ঘামের চিকিত্সা বা অন্যান্য অবস্থার জন্য নির্ভরযোগ্য reliable
- বেশিরভাগ "ডিটক্স" প্রোগ্রামগুলি সামান্য সুস্পষ্ট সুবিধা দেয়, আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে কয়েকটিকেই সম্ভবত ক্ষতিকারক (যদিও বিরল বিপজ্জনক) এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে বলে জানা যায়।
হোমিওপ্যাথিক থেরাপি বা থেরাপি প্রোগ্রামগুলি ব্যবহারের বিষয়ে বিবেচনা করুন। একটি সাধারণ অনুসন্ধান ইঞ্জিন হাত ঘামের জন্য কয়েক ডজন তথাকথিত হোমিওপ্যাথিক বা "প্রাকৃতিক" চিকিত্সা প্রকাশ করতে পারে। এই থেরাপিগুলি সাধারণত গুল্ম, ভিটামিন, বড়ি, পরিপূরক বা উপরের সংমিশ্রণের আকারে থাকে। যদিও প্রায়শই দৃ effective়ভাবে খুব কার্যকর হিসাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়, বাস্তবে এটি খুব কম হোমিওপ্যাথিক থেরাপি (যদি থাকে) বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
- তদতিরিক্ত, হোমিওপ্যাথিক পণ্যগুলি মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন কর্তৃক নিয়ন্ত্রিত হয় না, সুতরাং তাদের "স্বাভাবিক" ওষুধের মতো একই উচ্চ মানের মান পূরণের গ্যারান্টি নেই। যে কারণে, বেশিরভাগ চিকিৎসক হোমিওপ্যাথিক থেরাপিতে খুব বেশি ব্যয় না করার পরামর্শ দেন।
পরামর্শ
- স্ট্রেস ঘাম উত্তেজিত করতে পারে। তোমার বিশ্রামে থাকা উচিত.
- স্টিংিং খাবারগুলি হাতগুলিতে প্রভাব ফেলতে পারে; খাবারের গন্ধ ঘামে অনুসরণ করবে।
- মনসোডিয়াম গ্লুটামেট, তরকারী, জিরা, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনের মতো ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন।
