লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
20 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনার বিবাহ যদি কোনও সমস্যা হয়, আপনি বা আপনার স্ত্রী বিবাহবিচ্ছেদ নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন। তবে আপনার বিবাহ উন্নতি করতে কখনও দেরি হয় না। নিজেকে এবং আপনার সম্পর্কের প্রকৃতি পরিবর্তন করা একটি স্বাস্থ্যকর, পরিপূর্ণ বিবাহকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ
4 এর 1 পদ্ধতি: নিজেকে উন্নত করুন
আপনার স্ত্রীর কথা শুনুন। একটি ভাল বিবাহের জন্য খোলামেলা এবং সৎ যোগাযোগ খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তি যেহেতু তাদের সমস্যাগুলি বা আপনার সম্পর্ক নিয়ে উদ্বেগ নিয়ে কথা বলছেন তেমন ধৈর্য সহকারে শুনুন। কথা বলার সময় মনোযোগী হওয়া আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে অন্য ব্যক্তি কেন অসন্তুষ্ট এবং আপনাকে অভিনয়ের সুযোগ দেয়।
- আপনি যদি অন্য ব্যক্তিকে আরও সুখী এবং আরও সন্তুষ্ট করতে পারেন তবে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে চাইলে দ্বিধা করবেন না।
- আপনার প্রাক্তনকে অনুরূপ শ্রদ্ধার সাথে আপনার কথা শোনার প্রত্যাশা করুন।
- যদি আপনার প্রাক্তনরা মৌখিক নির্যাতনের মধ্য দিয়ে আপনাকে অপমান করে, নীচে তাকিয়ে থাকে বা কোনও কথোপকথনে অংশ নিতে অস্বীকার করে তবে তাদের জানতে দিন যে তাদের আচরণ আপনাকে হতাশ, একাকী এবং হতাশায় ফেলেছে।
ইতিবাচক মনোভাব রাখুন. আপনার স্ত্রী আপনার প্রফুল্ল এবং সংবেদনশীল ভারসাম্য ব্যক্তির প্রেমে পড়েছেন। আপনি যদি কোনও সম্পর্কের দ্বন্দ্বকে ক্লান্ত করতে দেন বা মনে করেন যে বিবাহটি বিপরীতমুখী, তবে পিছনে ফিরে যান। সম্পর্কের দ্বন্দ্ব নিয়ে মন খারাপ করা ঠিক আছে তবে বড় ছবিতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন। আপনার সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্কে আপনি যখন বিরক্ত বোধ করেন, তখন আপনি একসাথে কাটিয়েছিলেন এমন ভাল সময়গুলি নিয়ে নতুন করে চিন্তা করুন।- আপনার সুখ অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভর করে না। আপনার সঙ্গী না থাকলেও আপনার সেরা হওয়াতে আপনাকে মনোনিবেশ করা উচিত।
- আপনি যদি প্রাক্তন থেকে খারাপটি আশা করেন তবে আপনি আরও সহজেই লক্ষ্য করবেন এবং আপনার সংঘাত এবং সমস্যাগুলিতে মনোনিবেশ করবেন। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যেভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করেছেন তাতে সূক্ষ্ম, ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন। সেগুলি সেই ব্যক্তির সাথে ভাগ করুন।
নমনীয় হন। আপনি যা চান সবকিছু করতে বলবেন না। বিবাহ উভয়ের মধ্যে একটি সহযোগী সম্পর্ক। আপনি দুজনই নিয়মিতভাবে সমস্ত কিছুতে যেতে বাধ্য করতে সক্ষম হবেন না। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যদি আলাদা লক্ষ্য এবং ধারণা থাকে - কোথায় সরানো বা কোথায় খাওয়া যায় না, আপনার উভয়েরই একে অপরের মতামত শুনতে হবে।- একা একা চ্যাট করুন, একাডেমি নয়। আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন এবং তারাও আপনার কথা শোনার প্রত্যাশা রাখবেন।
- কিছু জিনিস এড়িয়ে যান। ধরা যাক আপনি মুরগি খেতে চান তবে তিনি স্যুপ রান্না করেন, বা আপনি সিনেমাগুলিতে যেতে চান তবে তিনি একটি ফুটবল খেলা দেখার জন্য জোর দিয়েছিলেন। উভয় ক্ষেত্রেই, আপনি দুজনই যে সিদ্ধান্ত নেবেন না কেন, জীবন চলে। আপনার যুদ্ধটি কীভাবে বেছে নেওয়া যায় এবং এটি চালিয়ে যেতে হবে তা আপনার জানা উচিত।
- নমনীয় হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার স্ত্রী আপনাকে পদদলিত করতে পারে। কখনও কখনও, না দেওয়ার সিদ্ধান্তটি সঠিক জিনিসটি করা উচিত।
উপস্থিতি সংরক্ষণ করুন। যদিও শারীরিক আকর্ষণ আমাদের দর্শনের সংস্কৃতিতে কেবল প্রেমেরই একটি অংশ, আমরা কীভাবে আমাদের অংশীদারদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করি এবং সেগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত তা এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যখন আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে বেড়াতে যাচ্ছেন, আপনি এটি একটি বিশেষ সময় হিসাবে দেখছেন তা দেখানোর জন্য ভাল পোষাক করুন। আপনার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত। প্রচুর ফল এবং শাকসব্জী সহ একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান। প্রতিদিন 30 মিনিটের অনুশীলন পাওয়ার চেষ্টা করুন। সাজসজ্জা করা এবং আপনার চেহারা যত্ন নেওয়া আপনার প্রাক্তন ক্রমাগত আপনার প্রতি আকৃষ্ট হয়ে উঠবে।
স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ অনুশীলন করুন। আপনি যখন সঠিক মেজাজ এবং মেজাজে আছেন কেবল তখনই সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। আপনার স্ত্রীর দিকে চিত্কার করবেন না। আপনি যদি মনে করেন আপনার বা আপনার স্ত্রীর ক্রোধ বাড়ছে, তবে পরামর্শ দিন যে আপনি দুজনেই কিছুটা শান্ত হয়ে গল্পটি নিয়ে এগিয়ে যান with
- সক্রিয়করণের বিষয় থেকে দূরে থাকুন, ইস্যুগুলি নিয়ে আলোচনা করা আপনার উভয়কেই ঝগড়া করতে বাধ্য করবে।
- জাগ্রত এবং আরামদায়ক হলেই যোগাযোগ করুন।
আপনার সময় ভারসাম্যপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর সম্পর্কযুক্ত দম্পতিদের পাশাপাশি নিজের জন্যও সময় কাটাতে হবে। সিনেমাগুলিতে যান, মিনি-গল্ফ খেলুন, বোলিংয়ে যান - আপনার উভয়কেই যে পছন্দ করেন এবং একসাথে এটি করুন। নতুন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন এবং এমন দু: সাহসিক কাজ চালিয়ে যান যা আপনি উভয়ের সাথেই বন্ধন রাখতে পারে। তবে যখন আপনার রিচার্জের জন্য একা সময় প্রয়োজন তখন আপনার অন্য ব্যক্তিকে জানানো উচিত। আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের অনুলিপি না, এবং সমস্ত একই ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে উত্সাহিত হবে না। আপনার দুজনকে তাদের শখ এবং আগ্রহগুলি অনুসরণ করার জন্য একে অপরকে স্থান দেওয়া দরকার।
- একে অপরের সাথে কিছু দিন বা একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণের চেষ্টা করুন।
- একা সময় ব্যয় করার পাশাপাশি বন্ধুদের সাথে দেখা করাও ভাল ধারণা।
আপনার স্ত্রীর প্রতি বিশ্বস্ত থাকুন। আপনি আপনার স্ত্রী বা স্ত্রীকে খুঁজে পাবেন না এমন কাউকে সঙ্গে দ্রুত বা স্থায়ী সম্পর্কের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়তে চাইবেন you তবে মনে রাখবেন, আপনার সঙ্গী নয়, আপনার পরিবার আপনার পরিবার। বিবাহের প্রতিশ্রুতি লঙ্ঘন আপনাকে বিবাহবিচ্ছেদের দিকে ঠেলে দেবে এবং আপনাকে দোষী মনে করবে।
- আপনার পরিচিত পরিস্থিতি বা লোকেদের সনাক্ত করুন যা আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করতে এবং যখনই সম্ভব তাদের থেকে দূরে থাকবে।
4 এর 2 পদ্ধতি: আপনার স্ত্রীকে গ্রহণ করুন
তাদের যেমন হয় তেমনি দেখুন। কোনও ব্যক্তির দুটি সংস্করণ রয়েছে: তারা কে এবং সেগুলি আপনার চোখের নীচে। কখনও কখনও, এই দুটি পরিচয় প্রায় অভিন্ন, অন্য সময়, তারা না। আপনার ব্যক্তির ভুল এবং ত্রুটিগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন এবং একই সাথে তাদের ভাল গুণাবলী সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। আপনি যখন নিজের প্রিয়জনের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে অত্যুধ্বস্ত হয়ে উঠতে শুরু করেন, তখন সে আপনার হতে পারেন এমন মিষ্টি, বোধগম্য এবং স্নেহময় ব্যক্তির কথা স্মরণ করিয়ে দিন। যখন তারা দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হয় যে তারা করতে পারে এবং পরিবর্তিত হবে এবং তারা যা বলে তাই করবে তা করার সম্ভাবনা প্রকাশ্যে ব্যক্তিকে যখন সেই ব্যক্তিকে যথাযথভাবে শোনার সুযোগ দিন ow
- পরিবর্তন করতে অন্য ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করা তাদের বা আপনাকে খুশি করবে না। আপনার প্রাক্তন আপনার অনুরোধটি আটকে থাকবে এবং আপনি হতাশ হবেন যে তিনি বা তিনি কোনও পরিবর্তন করেন নি।
- আপনার স্ত্রীকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করবেন না।
ব্যক্তির ইতিবাচক গুণাবলীতে মনোনিবেশ করুন। আপনি যখন সবেমাত্র সাক্ষাত করেছেন এবং আপনার স্ত্রীর প্রেমে পড়েছিলেন সেই সময়টির কথা মনে করুন। এই সুন্দর সময়টিকে স্মরণ করা আপনাকে বর্তমানের আরও ভাল দিকটি দেখতে সহায়তা করবে। যদি আপনি ক্রমাগত কোনও ব্যক্তির ত্রুটিগুলি অনুসন্ধান করেন, ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনি দেখতে পাবেন যে তাদের অনেক ত্রুটি রয়েছে।
আপনার স্ত্রীর প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করুন। নিজেকে ভালোবাসেন এমন ব্যক্তির জুতোতে নিজেকে রাখুন। আপনি যে শ্রদ্ধাটি পেতে চান তা কি তাদের সাথে একই আচরণ করে? অন্যরা যখন আপনি আপনার ব্যক্তিত্বের ক্ষেত্রে কঠোর (বা এমনকি নাবালক) পরিবর্তন আনতে চান তখন আপনার অনুভূতি কেমন হয়? আমরা বেশিরভাগই শুনতে চাই না যে আমরা কোনও ভুল করেছি বা অন্য কাউকে মন খারাপ করেছি। আমরা প্রতিরক্ষামূলক, আহত এবং ক্রুদ্ধ হয়ে উঠি।
- কারণগুলি এবং আপনার স্ত্রী কীভাবে সমালোচনার প্রতিক্রিয়া জানায় তা আপনাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সহজ করতে সহায়তা করবে। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি অন্যের দাবিতে আক্রান্ত বা আঘাত পেয়েছেন বলে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি হালকা করে দেবে।
বড় ছবি সম্পর্কে চিন্তা করুন। কেউ যথাযথ না. আপনাকে এবং আপনার স্ত্রীকে একে অপরের সাথে এবং নিজের সাথে গুণাবলীর, অভ্যাসগুলি বা স্টাইলগুলি সম্পর্কে সত্যই সত্য হওয়া উচিত যা বিবাহ বিচ্ছেদের কারণ এবং যা কেবল অস্বস্তিকর বা অসুবিধেয়। আপনি ভাবতে পারেন আপনার স্ত্রী খুব জোরে শামুক করছে; হাঁসের মতো হাঁটা; বহু ব্যাকরণগত ভুল করা; বা একটি সজ্জিত ব্যক্তি। তবে এই কারণগুলি আপনার বিবাহ বন্ধ করতে হবে না। আপনার প্রাক্তনের সীমাবদ্ধতা এবং ত্রুটিগুলি বোঝার পাশাপাশি আপনার নিজের একটি সুখী বিবাহকে পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
নিজেকে গ্রহণ করুন। প্রায়শই, অন্যের প্রতি আমাদের বিচার হতাশ হয়ে নিজেকে নিয়ে আসে। আপনার স্ত্রীর কাছ থেকে কেন আপনার এইরকম উচ্চ প্রত্যাশা রয়েছে বা কেন আপনি তাদের থেকে খুব বেশি জিজ্ঞাসা করছেন তা আপনার গবেষণা করা উচিত। আপনি ব্যক্তিগত বা পেশাগতভাবে নিজেকে সম্পূর্ণ সন্তুষ্ট না করার কারণ? যদি এটি হয় তবে আপনার অন্যকে গ্রহণ করাও কঠিন হয়ে পড়বে।
- আপনার নিজের প্রত্যাশাকে বাস্তবের স্তরে কমিয়ে দিন এবং উপলব্ধি করুন যে আপনার এবং আপনার পত্নী উভয়েরই নিজস্ব উপায়ে ত্রুটি রয়েছে।
- আপনার স্ত্রী / স্ত্রী সন্তুষ্টির অনুভূতি জোগানোর একমাত্র ব্যক্তি হিসাবে প্রত্যাশা করবেন না।
4 এর 4 পদ্ধতি: একসাথে কাজ করা
আক্রান্ত যৌন জীবন। যৌনতা একটি সুস্থ সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আসন্ন বিবাহবিচ্ছেদের সম্ভাবনার সাথে আপনার পক্ষে একটি ভাল যৌনজীবন তৈরি করা কঠিন হয়ে উঠবে। তবে শারীরিক ও মানসিকভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়া একসাথে যায় এবং আপনি বিবাহবিচ্ছেদ রোধ করতে চাইলে উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ।
- রোম্যান্সের জন্য সময় তৈরি করুন। প্রত্যেকে ব্যস্ত, তবে একটি তারিখ রাতের নির্ধারিত সময় আপনাকে মুড সেট করার জন্য সময় দেবে। আপনি এক সাথে রোমান্টিক মোমবাতি রাতের খাবার উপভোগ করতে পারেন (কোনও রেস্তোঁরা বা বাড়িতেই হোক না কেন), সিনেমাতে যেতে বা বোলিংয়ে যেতে পারেন। তবে আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার স্ত্রীকে তাদের যে প্রেম এবং মনোযোগের অভাব রয়েছে তা দেওয়া উচিত। বলুন যে আপনি সেই ব্যক্তিকে ভালবাসেন এবং তাঁর সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করবেন।
- শোবার ঘরের চারপাশে সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি এবং ফুল রাখুন। সহবাসের আগে আপনার সঙ্গীর হাত, পা এবং কাঁধে ম্যাসাজ করুন। সংবেদনশীল উদ্দীপনা একটি নিজের বাসনা পুনরুত্থান একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ।
- আপনার যৌন জীবন হতাশার অনুভূতিটি পাওয়া গেলে আপনি নতুন ভঙ্গিতে চেষ্টা করতে পারেন বা একটি নতুন অন্তর্বাস পরতে পারেন। আপনি একে অপরের কাছে যৌন গল্পগুলি পড়তে বা "অ্যাডাল্ট" চলচ্চিত্রগুলি দেখতে পারেন। সর্বাধিক বৈচিত্র্য নিশ্চিত করতে প্রক্রিয়াটির দিকনির্দেশক হয়ে উঠুন Take
আপনার স্বপ্ন এবং ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলুন। দৈনন্দিন প্রয়োজন এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলার পাশাপাশি ("আমাদের লন্ড্রি করা দরকার"), আপনার ভয়, আশা এবং গোপন স্বপ্নগুলি আপনার বন্ধুর সাথে ভাগ করে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জীবন মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে। আপনার ভবিষ্যত এবং আপনার পত্নী সম্পর্কে ধারণা উপস্থাপন করার সময় আপনার "আমি / আমি বিশ্বাস করি ..." বা "আমি / আমি আশা করি ..." এর মতো বাক্যাংশ ব্যবহার করা উচিত। আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা এবং ভাগ করে নেওয়া আপনাকে উভয়কে উপলব্ধি করতে সহায়তা করবে যে বিবাহবিচ্ছেদ ছাড়াও আপনার বিবাহের অন্যান্য সম্ভাবনা রয়েছে।
- নিজেকে এবং আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যেমন:
- আমার স্ত্রী আমার পক্ষে কতটা বড় বিষয় সক্ষম বলে মনে করেন? তাদের সর্বোত্তম অর্জনে অনুপ্রাণিত করতে আমি কী করতে পারি?
- আমি আমার স্ত্রীর সাথে কোথায় ভ্রমণ করতে চাই?
- আমি যখন অবসর নেব তখন আমি আমার স্ত্রীর সাথে কী করব?
- আপনার স্ত্রীকে তাদের স্বপ্ন এবং বাসনাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান। আপনার ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করা এবং কথা বলা আপনাকে এটির সাথে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করবে।
- অভিযোগ বা নেতিবাচক চিন্তার জন্য এই কথোপকথনগুলি ব্যবহার করবেন না।
- নিজেকে এবং আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যেমন:
কী পরিবর্তন করতে হবে তা নির্ধারণ করুন। আপনি যদি তালাকপ্রাপ্ত হওয়ার কথা ভাবছেন তবে সম্ভবত দু'জনেরই আসল সমস্যাটিতে অবদান রাখার ক্ষেত্রে দোষ রয়েছে। সমস্ত বিবাহ সমস্যার জন্য আপনার স্ত্রীকে দোষ দিবেন না। আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার কথা বলা উচিত যাতে আপনি একে অপরকে বুঝতে পারেন যে কী ভুল পথে চলছে এবং কীভাবে এটি সংশোধন করা যায়।
- "আমি" (নিজেকে) বিষয় দিয়ে শুরু হওয়া বিবৃতি দিয়ে আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তা নিয়ে কথা বলুন, যেমন "আমি আশা করি আমরা আরও বেশি সময় একসাথে কাটিয়েছি", "আই এর বিপরীতে / আমি কখনই তোমার সাথে সময় কাটাতে চাইনি "। এই বিবৃতিগুলি প্রায়শই সমালোচনা হিসাবে কম দেখা হবে এবং আরও ইতিবাচক ফলাফল দেবে।
- যখন আপনাকে অন্যায়ভাবে দোষ দেওয়া হয়, তখন আপনাকে নিজের পক্ষ থেকে রক্ষা করা উচিত তবে সমালোচনা করার সময় নয়। আপনার স্ত্রীর অনন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দ্বন্দ্বটি দেখার চেষ্টা করুন।
আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার বন্ধন জোরদার করুন। ব্যক্তির প্রশংসা এবং স্নেহ দিতে উদার হন। এই পদ্ধতিটি আপনার উভয়ের একসাথে থাকা ভালবাসাকে পুনর্জীবিত করতে সহায়তা করবে। প্রথমে অন্য ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরিক প্রয়োজনগুলিকে সম্বোধন করুন। আপনি যেভাবে ভালোবাসতে চান সেই ব্যক্তিকে ভালোবাসুন।
- আপনার স্ত্রীকে বলুন যে আপনি প্রতিদিন তাদের ভালোবাসেন।
- আপনার স্ত্রীকে তারা পছন্দ মতো ছোট উপহার দিয়ে অবাক করে দিন। আপনি তাদের ডিনার রান্না করতে পারেন, তাদের জন্য ফুল কিনে নিতে পারেন বা তাদের কেনাকাটা করতে পারেন।
- আপনার প্রাক্তন এর বিশ্বাস এবং স্নেহ পুনর্নির্মাণ করতে আপনার কিছুটা সময় নিতে পারে। আপনার ধৈর্য ধরে চেষ্টা করা দরকার।
অতীতকে একদিকে রেখে। তারা যখন আপনাকে আঘাত করে বা আঘাত করে সে সম্পর্কে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে কথা বলুন। আপনি চাইলে তালিকাটি কাগজে লিখতে পারেন। আপনার একটি সম্পূর্ণ তালিকা লেখার দরকার নেই, তবে এর মধ্যে সবচেয়ে বেদনাদায়ক স্মৃতি বা অভিজ্ঞতা থাকতে হবে যা আপনার এবং আপনার পছন্দের ব্যক্তির ছিল এবং সম্ভবত একে অপরের বিরুদ্ধে বিরক্তি জাগ্রত করে। আপনারা দুজন আলাদা আলাদা তালিকা সেট আপ করবেন। ঘটনাটি নিয়ে কথা বলুন। প্রতিটি ব্যক্তিকে ভুল ধারণা তৈরি এবং ক্ষমা চাওয়ার প্রক্রিয়াটিতে কীভাবে অবদান রেখেছিল সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া দরকার।
- অন্য ব্যক্তি এটি না করলেও ক্ষমা করুন।
পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত হন। অভ্যাস বা মিথস্ক্রিয়া পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করুন যদি আপনি ভাবেন এই ক্রিয়াটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।এটি পরিষ্কার করে নিন যে আপনি আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন তবে তাদের অভ্যস্ত হতে আপনার কিছুটা সময় লাগবে। তারপরে, আপনি প্রতিশ্রুতি পরিবর্তন করেছেন এবং আপনার আন্তরিকতা প্রদর্শন করতে সত্যই আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। অন্য ব্যক্তিকে আপনার অনুরূপ কাজ করতে বলুন।
একটি পরামর্শে যোগ দিন। থেরাপিস্টের সাথে একাধিক কাউন্সেলিং সেশনে অংশ নেওয়া আপনাকে নিরপেক্ষ মধ্যস্থতার সাথে সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করবে। থেরাপিস্ট আপনাকে উদ্দেশ্যমূলক দৃষ্টিকোণ সরবরাহ করবে এবং যোগাযোগের কৌশল, সংঘাত নিরসন এবং সমস্যাগুলির সাথে বিবাহের উন্নতিতে সাধারণ গাইডেন্স সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারে।
- দম্পতিদের পরামর্শ সপ্তাহে এক ঘন্টার জন্য সাধারণত চলবে। চিকিত্সককে প্রায়শই দেখতে পারা আরও ফলাফল নিয়ে আসে।
- গ্রুপ থেরাপি পরামর্শের আরেকটি দরকারী ফর্ম, এবং এটি এমন অনেক দম্পতিকে পরিচয় করিয়ে দেয় যারা সমস্যা নিয়ে কীভাবে আচরণ করছে তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য একই ধরণের চাপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। গ্রুপ থেরাপি আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে নতুন ধারণা এবং ধারণা গঠনের জন্য একটি সুযোগ সরবরাহ করবে।
পদ্ধতি 4 এর 4: বিচ্ছেদ পরীক্ষা
প্রস্তাবিত পরীক্ষা পৃথকীকরণ। একটি ট্রায়াল বিচ্ছিন্নতা একটি অনানুষ্ঠানিক বিচ্ছেদ সময় যা চলাকালীন উভয় ব্যক্তি সাময়িকভাবে পৃথক হবে। এটি উভয় ব্যক্তির নিয়মিত প্রভাব এবং উপস্থিতি থেকে দূরে অনুভূতি এবং জীবন যাচাই করার সুযোগ দেয়। একটি পরীক্ষার পৃথকীকরণ আপনাকে এবং আপনার পত্নীকে আপনার দুজনকে একে অপরের কীভাবে স্মরণ করা এবং কীভাবে প্রয়োজন তা ভাল করে মনে রাখতে সহায়তা করে। প্রাচীন লোকদের একটি বক্তব্য ছিল "আপনি যত বেশি থাকবেন, তত বেশি স্মরণ করুন"।
- আপনার স্ত্রী কোনও পরীক্ষার পৃথকীকরণের ধারণার সাথে একমত হতে পারেন। আপনার "অংশীদারকে" এই "বিশ্রাম" এর উপকারিতা ব্যাখ্যা করুন এবং আপনার বিবাহ জীবনে আপনি দুজনই কী চান তা সাবধানতার সাথে চিন্তা করার জন্য সময় নিন।
আলাদা করার চেষ্টা করার সময় সিদ্ধান্ত নিন। দুই থেকে ছয় মাসের মধ্যে একটি পরীক্ষা পৃথকীকরণের জন্য আদর্শ। যদি এই পিরিয়ড বেশি দিন স্থায়ী হয় তবে আপনি এবং আপনার পত্নী একক জীবনে বসতে শুরু করায় আপনার উভয়ের পক্ষে পুনর্মিলন করা কঠিন হয়ে উঠবে।
শর্তাবলী সেট আপ করুন। আপনি আলাদা করার চেষ্টা করার সময়, অনেক আর্থিক এবং জীবনধারা সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে যা আপনার উভয়কেই একমত হতে হবে। আপনার এবং আপনার স্ত্রীর মধ্যে যে কোনও অস্পষ্টতা এড়াতে আপনার বিচ্ছেদের জন্য লিখিত শর্তাবলী থাকা উচিত। আপনার জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে:
- আপনারা দুজনেই কি আলাদা হয়ে চলে যাবেন? নাকি শুধুই একজন?
- তাদের প্রত্যেকে কোথায় যাবে?
- কোনও ব্যাংক অ্যাকাউন্ট ভাগ করে নেওয়া বা ভাগ করা কি প্রয়োজনীয়? ক্রেডিট?
আপনার বাচ্চাদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার যদি বাচ্চা হয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাদের সাথে প্রক্রিয়াটি নিয়ে কথা বলছেন। আপনার শিশুটিকে পরিস্থিতিটি বুঝতে সাহায্য করুন এবং তাদের জানাতে দিন যে আপনার এবং আপনার স্ত্রীর দ্বন্দ্ব থাকলেও, আপনি উভয়ই তাদের খুব পছন্দ করেন।
- শিশুরা পরীক্ষার বিভাজন প্রক্রিয়াটিতে ভাল প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে না। তারা হয় আঁকড়ে উঠবে বা স্কুলে যেতে চাইবে না। বড় বাচ্চা এবং কিশোর-কিশোরীরা সামাজিক বা রাগান্বিত বোধ থেকে সরে আসবে। আপনার পরিবারের পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার সন্তানের শিক্ষকের সাথে কথা বলুন যাতে তারা আপনার সন্তানের ভুল আচরণের আচরণের লক্ষণগুলি দেখতে পারে।
- শিশুরা বিশ্বাস করতে পারে যে তারা যে পদক্ষেপ নিয়েছিল তা আপনার বিচ্ছেদ হওয়ার কারণ। তাদের জানতে দিন যে আপনার এবং আপনার স্ত্রীর মধ্যে পরিস্থিতি তাদের দোষ ছিল না এবং তারা এ ঘটতে কোনও ভুল করেনি।
- আপনার সন্তানের জন্য উপযুক্ত যত্ন এবং দর্শন সময়সূচির ব্যবস্থা করুন। আপনার বাচ্চাদের সপ্তাহে একাধিকবার দুটি জায়গার মাঝে পিছনে সরিয়ে নেওয়া উচিত নয় এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে তাদের পড়াশোনা ব্যাহত হবে না।
আপনার সময়টি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন। আপনার অভ্যন্তরীণ সমস্যার মূল কারণ যা-ই হোক না কেন, কেবলমাত্র আপনি এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্য পৃথক পৃথকীকরণ এটি নিজেই এটি ঠিক করতে সক্ষম করে না। আপনি কোনও পরীক্ষার পৃথকীকরণের প্রবক্তা বা বিষয় হোন না কেন, আপনার বিবাহের অবস্থা কেন এবং কীভাবে বর্তমান অবস্থায় শেষ হওয়া উচিত সে বিষয়ে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দেওয়া উচিত।
- আদর্শভাবে, আপনি পৃথকভাবে থাকার পরেও আপনার একটি দম্পতি থেরাপির অধিবেশন চালিয়ে যাওয়া উচিত। যখন আপনি উভয়ই সম্পূর্ণ যোগাযোগ বন্ধ করে দেন তখন বিচারের পৃথকীকরণ হওয়া উচিত নয়। আপনার পরামর্শদাতার সাহায্যে পার্থক্য সনাক্ত করার চেষ্টা করা উচিত।
- নিজেকে অবিবাহিত করার ভঙ্গিতে ট্রায়াল বিচ্ছেদ সময়টি ব্যবহার করবেন না। অন্য ব্যক্তির সাথে ডেট না রাখুন বা কোনও সম্পর্কের অংশ নিবেন না। এই পর্যায়ের লক্ষ্যটি হল আপনার সম্পর্কের বিষয়ে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি সন্ধান করা যা কেবলমাত্র একটি দীর্ঘ দূরত্ব আপনাকে এনে দিতে পারে।
সিদ্ধান্ত দিন। একটি পরীক্ষার বিচ্ছেদ শেষে, আপনার নিজের অভিজ্ঞতাটি মূল্যায়ন করা উচিত। আপনার সম্পর্কের সমস্যাটি কি ঠিক করা অসম্ভব? অথবা ট্রায়াল বিচ্ছিন্নতা আপনাকে কীভাবে জানতে পেরেছিল যে আপনি আপনার স্ত্রীকে এতটা মিস করেছেন এবং ভালবাসেন যে একটি বিবাহ বিচ্ছেদ বিপর্যয় হয়ে পড়ে? আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন এবং তারা কীভাবে অনুভূত হন তা সন্ধান করুন।
- এটা সম্ভব যে আপনি এবং আপনার স্ত্রী দাম্পত্য অবস্থা সম্পর্কে একই সিদ্ধান্ত নেবেন না। যদি আপনারা উভয়ই মনে করেন যে এটি প্রয়োজনীয় বলে বিচ্ছেদ শেষে বিবাহবিচ্ছেদ নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
সতর্কতা
- ভেঙে যাওয়া কোনও সম্পর্ক নিরাময় করার চেষ্টা করবেন না। যদি আপনার স্ত্রী আপনাকে শারীরিকভাবে ক্ষতি করে, আপনার বাচ্চাদের, আপনার পরিবারকে ক্ষতিগ্রস্থ করেন বা কোনওভাবে আক্রমণাত্মক আচরণ করেন তবে তালাকই সেরা বিকল্প।
- শারীরিক ক্ষতি থেকে তাত্ক্ষণিক সুরক্ষা অনুসন্ধান করুন। সহায়তা কেন্দ্র, পুলিশ, পরিবার বা বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাদের আপনাকে জানানোর দরকার আপনার সহায়তা দরকার।
- আপনার বাচ্চাদের সুবিধার্থে আপনার বিবাহ রক্ষা করা দরকার তা ভেবে এড়িয়ে চলুন।
- বিবাহবিচ্ছেদের বিকল্পটি পুরোপুরি বাদ দেওয়া উচিত নয়। কিছু লোক কেবল সহজভাবে মিলিত হয় না।
