কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

আপনার জীবনের সাথে সন্তুষ্ট হতে আপনাকে পরিবর্তনগুলি পরিবর্তন করতে হবে এবং খাপ খাইয়ে নিতে হবে। ভাল খবর? নিজেকে বাদ দিয়ে কেউ আপনার পক্ষে এটি করতে পারে না। প্রথম পদক্ষেপটি সর্বদা সবচেয়ে কঠিন, তবে সঠিক সংকল্প এবং চিন্তাভাবনা দিয়ে আপনি এটিকে সমস্ত কাটিয়ে উঠবেন। আপনি যদি আপনার বর্তমান পরিস্থিতির পক্ষে আর দাঁড়াতে না পারেন তবে আপনার জন্য কী সামনে আসছে তা সম্পূর্ণ আলাদা (এবং হবে)।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: সমস্যা সনাক্তকরণ

1. 

   সমস্যাটি চিহ্নিত করুন। আপনার বিশ্বে যা কিছু চলছে, আপনি ইতিমধ্যে আপনার মৃত জীবনের শেষ কারণটি জানেন। এটা কি আপনার কাজ? বন্ধু? সম্পর্ক? খারাপ অভ্যাস? আপনার বিশ্বদর্শন? এই পাঁচটি পয়েন্ট এবং অন্য কিছু? আপনি সমস্যা স্বীকার করতে ভয় পান? সত্যিই না? কিছু ঠিক করার আগে আপনাকে কী ভুল তা খুঁজে বের করতে হবে। ভাগ্যক্রমে, আপনার সব উত্তর আছে!
   • সম্ভবত আপনার উত্তরটি "সবকিছু" হবে। আমাদের জীবনের প্রতিটি দিক ক্রমাগত অন্যান্য দিকগুলিতে জড়িত। হতাশ হবেন না। সর্বোপরি, আপনি নিজের জীবন তৈরি করেন। আপনার যদি এটির একটি বা সমস্ত ঠিক করার দরকার হয় তবে আপনি এটি করতে পারেন। আরও একটু কাজ। আপনাকে মানসিকভাবে বাধা দেওয়া দরকার, এবং কিছু করা যায়।

2. 

   
   
   আপনার মানসিক বাধা চিহ্নিত করুন। দুর্বিষহ কাজে আটকে থাকা সমস্যা নয়, এটি সমস্যার লক্ষণ। একটি নতুন চাকরীর জন্য আবেদন করতে খুব ভয় পেয়েছে বা বর্তমান রুটিনটি আরামদায়ক এবং সহজ যখন খুব অলস। আপনি "আপনার নিজের খারাপ শত্রু" উক্তিটি জানেন? এটি এই ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। আপনার হাতে থাকা কার্ডগুলির জন্য আপনি দায়বদ্ধ নন, তবে সেগুলি যেভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে তার জন্য আপনি দায়বদ্ধ। আপনার মানসিকতা আপনাকে আরও ভাল করতে বাধা কী?
   • স্ব-সচেতনতা হ'ল আপনার মানসিকতাকে সত্যিকারের পরিবর্তনের একমাত্র উপায়। আপনার মানসিকতা পরিবর্তন আপনার আচরণের পরিবর্তন হতে পারে। আপনার আচরণের পরিবর্তন আপনার ক্ষেত্রে যা ঘটে তা পরিবর্তন করবে। আপনি যদি কোনও সমস্যা শেষ করতে চান তবে আপনাকে এটি কেটে দিতে হবে। জিনিসগুলি ঘুরিয়ে দেওয়ার উপরের পদ্ধতিরটি দীর্ঘ এবং অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হচ্ছে, তবে এটি সত্যই নয় (অন্তত এটি অপ্রয়োজনীয় নয়)। কোনও পরিবর্তন হওয়ার আগে অবশ্যই আপনার মানসিকতা এবং মানসিক অবরুদ্ধ হওয়া উচিত।

3. 

   
   
   এমন চিন্তা এবং বিশ্বাস সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে। এখনও অবাক করার জন্য প্রস্তুত? আপনি নিজের চিন্তাভাবনা নিয়ে তৈরি একটি পৃথিবীতে বাস করেন। চিন্তা করুন. চেয়ারে ফিরে ঝুঁকুন এবং আমার মনকে সেই চিন্তায় ঘুরান। এখন সমস্ত কিছুই আপনার দ্বারা তৈরি আপনার কাজ, আপনার চিন্তা এবং মন। এই বাস্তবতা আপনাকে নিম্নলিখিত সিদ্ধান্তে নিয়ে যাবে:
   • দুর্দান্ত আপনার ইচ্ছা মতো জীবনযাপন করার ক্ষমতা আপনার রয়েছে। আপনি যদি ইংল্যান্ডের রানী বিশ্বাস করতে চান তবে আপনি পারেন। আপনি যদি বিশ্বাস করতে চান যে আপনি খুশি, আপনিও পাবেন। আপনার নিজের জীবনকে ঘুরিয়ে দেওয়ার ক্ষমতা নিয়ে আপনিই একমাত্র।
   • যে জিনিসগুলি আপনাকে অসন্তুষ্ট করছে? কিছু জিনিস কেবল কল্পনায় থাকে। হ্যাঁ, আপনার একটি ক্লান্তিকর কাজ রয়েছে এবং আপনি এটি অস্বীকার করতে পারবেন না। আপনি পকেটের বাইরে সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন, বেকার, ভারী মাদকাসক্ত, আত্মহত্যা করতে চাইছেন বা জানেন না আপনি কোথায় যাচ্ছেন। কিন্তু আপনি কিভাবে আপনার অবস্থা দেখতে সবকিছু ঘোরানো যায় এবং তাদের আরও ভাল করা। এটি বোধগম্য, নিশ্চিত; তবে তা করা এত সহজ নয়। তবে, এই জীবন সম্পর্কে সত্য সম্পর্কে সচেতন হয়ে আপনি অর্ধেক ম্যাচ জিতেছেন।

4. 

   
   
   খেলা আপনার মনোভাব রাখুন। এর থেকে সর্বোত্তম ব্যবহার করার জন্য আপনার সাফল্যের মানসিকতা দরকার। আপনি কি কখনও সেই সুন্দর ছেলে বা মেয়েটির সাথে পরিচিত হওয়ার চেষ্টা করেছেন এবং আপনি নিশ্চিত যে আপনি ব্যর্থ হবেন? তারপর আপনি. হয় আপনি কখনও করেননি, বা আপনি তাদের সামনে ছিলেন তবে আপনি অত্যন্ত চাপ, ভয় পেয়েছেন এবং স্পষ্টতই নিকৃষ্ট হন। সাধারণভাবে জীবনও আলাদা নয়। ফলাফল পেতে আপনার কিছুটা প্রত্যাশা থাকা দরকার। আপনি যদি কোনও নেতিবাচক মনোভাব নিয়ে কাজ করে থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই এটি পরিবর্তন করতে হবে।
   • ইতিবাচক চিন্তা করতে শিখুন। এটি তুচ্ছ এবং ক্লান্তিকর হতে পারে, তাই আপনার প্রতিদিন 15 মিনিটের সাথে শুরু করা দরকার। যখন একটি নেতিবাচক চিন্তা আসে, সময়টি সংশোধন করার জন্য নিন। এই অভ্যাসটি প্রথমে প্রাকৃতিক হবে না তবে আপনি প্রতিদিন ভাল পাবেন। এই 15 মিনিটের সাথে, "আমার জীবন খারাপ" এই চিন্তাভাবনাটি পরিণত হয়, "আমি এখন আমার জীবন নিয়ে খুশি নই এবং আমি এটির পরিবর্তনের জন্য কিছু করতে যাচ্ছি।" এই অভ্যাসটি অনুশীলন করার চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি নিজেকে আর নেতিবাচক চিন্তাভাবনা না করতে দেন। আপনার মন প্রস্তুত এবং উত্তেজিত হয়ে উঠলে বিছানা থেকে বেরিয়ে আসা এবং অভিনয় করা অনেক সহজ।

5. 

   নিজেকে ক্ষমতা রাখার অনুমতি দিন। দ্রুত সংবাদ: আপনি আপনার সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার পরে সুখ আসে না। পৃথিবীতে অনেক দরিদ্র শিশু রয়েছে তবে তারা প্রতিদিন সুখে হাসে। আপনার মতো একই পরিস্থিতিতে লোক রয়েছে তবে তারা নিজেকে বেঁচে থাকার জন্য ভাগ্যবান মনে করে। সুতরাং নিজেকে নিজেকে সুখী করার, সাফল্যের যোগ্য হিসাবে বিবেচিত হওয়ার শক্তি দিন। আপনি একজন নির্দোষ রাস্তাঘাট মানুষ বলে ভান করার পরিবর্তে আপনাকে নিজের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। লাগাম লাগবে। আপনি এটি জানেন কিভাবে।
   • আপনি এই পৃষ্ঠাটি পড়ছেন, সুতরাং অবশ্যই আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করার জন্য অনুপ্রাণিত হন। এটাই আপনার দরকার এবং আপনার এটি আছে! আপনার এটি সম্পর্কে কিছু করার সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার। যখন সিদ্ধান্তের কথা আসে তখন বিষয়গুলি পরিবর্তিত হয়। তাদের পরিবর্তন করতে হবে। এগুলি অপরিবর্তিত হতে পারে না। এই গতিশীল দিকে মনোযোগ দিন এবং এটি ছড়িয়ে দিন। যতক্ষণ না এটি বিস্ফোরিত হয় সেই গতি লালন করুন। ক্ষমতার জন্য বাসনা। সব কিছু ঘটতে চলেছে।

6. 

   আপনি যে কাজ করতে পারেন একটি আবেগ সন্ধান করুন। আপনি কোন পথে যাচ্ছেন তা আপনি যদি না জানেন তবে আপনার জীবনকে ঘুরিয়ে দেওয়া শক্ত, আপনি জানেন? একটি আবেগ, কিছু লক্ষ্য বা লড়াইয়ের স্বপ্ন যা আপনার জন্য পথ নির্ধারণ করবে, খড়ের খাঁজে সূঁচ খোঁজার পরিবর্তে এবং আপনি যা খুঁজছেন তা নিশ্চিত কিনা। । তাহলে তোমার আবেগটা কী? আপনি পরবর্তী ছয় মাসে কোথায় থাকতে চান? পরের বছরে?
   • আপনি কি নিজেকে এখনও আপনার বর্তমান শহরে বাস করছেন? অন্য কোনও কাজ হতে পারে? একটি নতুন প্রকল্প বা ব্যবসায়িক পরিকল্পনা নিয়ে কাজ করছেন? স্কুলে যাও? একটি শরীরের ভাল ফিট করে? কোন ভুল উত্তর রয়েছে। এবং আপনারও একাধিক উত্তর থাকতে পারে!
   বিজ্ঞাপন

3 অংশ 2: বীজ

1. 

   কর্ম পরিকল্পনা করুন। একবার ট্রাজেক্টোরি পরিষ্কার হয়ে গেলে এখন সময় এসেছে একটি বেসিক অ্যাকশন প্ল্যান প্রণয়ন করার। ভবিষ্যতে আপনি যে পথে নিজেকে অনুসরণ করছেন তা শুরু করার জন্য আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস নিয়ে আসুন। আপনাকে আজই শুরু করতে হবে না, আগামীকাল হতে হবে না তবে আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং আপনি কী করতে চান তা আপনাকে জানতে হবে।
   • আমরা ইতিমধ্যে শেষ লক্ষ্যটি (স্কুলে ফিরে যাওয়া, ওজন হ্রাস করা, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া ইত্যাদি) জানি so সুতরাং এখন কীভাবে আপনি এটি করেন? অর্জিত যে? এই বিভাগটি উপরের প্রশ্নের উত্তর দেবে।কী পদক্ষেপ - ছোট পদক্ষেপ, বড় পদক্ষেপ, যে কোনও কিছুর কারণে কোনও গাড়ি চাকা বদলানো শুরু করতে পারে? যখন সময় আসবে, যখন আপনি প্রস্তুত হবেন, আপনি জানতে পারবেন ভবিষ্যতে আপনার কী ধারণ করে।

2. 

   বাধা দূর করুন। তা ধূমপান ছেড়ে দেওয়া হোক, খারাপ প্রেমিককে ছেড়ে দেওয়া হোক বা আপনার ভ্যান্ডেল রুমমেটের অ্যাপার্টমেন্ট থেকে বেরিয়ে আসা হোক না কেন, আপনাকে সেগুলি করতেই হবে। এই জিনিসগুলি আপনি পিছনে রাখা হয়। তারা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা তৈরি করে এবং সমস্ত বাধা সত্যিকারের বিশাল পর্বতশৃঙ্গগুলিতে পরিণত করে। এগুলি পরাভূত করা হতাশার হতে পারে তবে আপনি জানেন যে আপনি এটি করতে পারেন। কোনও বিষাক্ত বন্ধুকে মুক্তি দেওয়া খারাপ। একটি ছিটে স্টুডিও অ্যাপার্টমেন্টে একা বাস করা খারাপ। ডিটক্স প্রক্রিয়াটি দিয়ে যাওয়াও ছিল ভয়ানক। তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি ভবিষ্যতে আরও ভাল করে তুলতে পারেন এবং সত্যই, আপনি এটিও জানেন।
   • "ছাড়ার" মতো বিষয়গুলি অন্য কোনও বিভাগের অন্তর্গত বলে মনে হচ্ছে। আজ বেঁচে থাকার জন্য আপনার অর্থের প্রয়োজন। তবে ব্যবহারিকভাবে বলতে গেলে, আপনি যদি আপনার কাজটি ছেড়ে দিতে চান এবং অস্থায়ীভাবে কারও সাথে যেতে পারেন। আপনি একটি নতুন কাজের সন্ধানে সপ্তাহান্তে কাটাতে পারেন। কেউই বলেনি যে এটি একটি মসৃণ প্রক্রিয়া হবে। কখনও কখনও জিনিসগুলি আরও ভাল হওয়ার আগে আরও খারাপ হতে হয়। একটি প্রচেষ্টা করার জন্য আপনাকে অবশ্যই দৃ be়প্রত্যয়ী হতে হবে।

3. 

   একজন পরামর্শদাতাকে সন্ধান করুন। কেন? কারণ আমাদের সকলেরই এমন একজনের প্রয়োজন যারা একই জিনিসগুলির মধ্য দিয়ে ছিলেন - পরামর্শ, আরামের কাঁধ এবং সতর্কতা পেতে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার জীবনে কেউ কখনও মৃতু্যতে আসে নি, আপনি অবশ্যই ভুল চিন্তা করছেন। মানুষের জীবনের অংশ যুদ্ধে লড়াই করছে, আপনাকে যা করা দরকার তা হল প্রশ্ন করা। আপনার পরিচিত প্রত্যেকের নড়বড়ে অতীত জানার সম্ভাবনা প্রায় অস্তিত্বহীন।
   • যাইহোক, সম্ভবত আপনি যখন "একজন পরামর্শদাতাকে খুঁজে পান" পড়েন তখন কিছু নাম ইতিমধ্যে আপনার মনে পপ আপ হয়ে গেছে। সাধারণত, এটি একটি খুব স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। যদি আপনাকে কাউকে আপনার পরামর্শদাতা হতে বলতে হয় তবে সেই ব্যক্তিটি আপনার নিজের নয়। এই অবস্থানটি তাদের জন্য অবশ্যই হবে যারা বিরক্ত হওয়ার মতো সমস্ত কিছু अनुभव করেছেন। আপনার জীবনে তাদের উপস্থিতি সর্বাধিক করা দরকার এবং যখন প্রয়োজন হয় তখন সাহায্য চাইতে asking

4. 

   জাল না. অসন্তুষ্ট বোধ করবেন না, আমরা সবাই করি। আমরা সকলেই আমন্ত্রণগুলিকে "হ্যাঁ" বলি যা আমরা গ্রহণ করতে চাই না, যখন আমরা সত্যই কেবল তাদের দিকে তাকাতে চাই তখন আমরা মুচকি হাসি এবং অন্যদের দিকে হাঁটতে থাকি। আমরা সবাই সমাজের যা করা উচিত বলে মনে করি আমরা তা করি এবং কেবল সেখানেই থেমে থাকি, কোনও প্রশ্ন নেই। আসুন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা শুরু করুন। আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন সত্যিই "ধন্যবাদ না" বলতে মন বোধ করুন। এখনই, একটু স্বার্থপর হোন এবং নিজেকে উন্নত করুন। এটি অভদ্র হওয়ার কোনও অজুহাত নয় - এটি করার কারণ এটি বন্ধু চাই
   • আপনি যদি ঠিক নিজের মতো জীবন যাপন করেন তবে এটি অন্য কারও অনুভূতির ক্ষতি করবে না। "ধন্যবাদ না। আমি কোনও মেজাজে নেই," এই শব্দটি সহ একটি আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করুন আপত্তিজনক নয়। লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করতে পারে, তবে আপনি না চাইলে তাদের কোনও ব্যাখ্যা দরকার হয় না। আপনি শুধু নিজেকে। তাদের যদি এটির সাথে সমস্যা হয় তবে এটি তাদের নিজস্ব সমস্যা।

5. 

   ব্যায়াম করুন, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং পরিমিত পরিবেশন করুন। আপনার মন এবং দেহ সংযুক্ত রয়েছে - যদি আপনার শরীর সুস্থ থাকে তবে আপনার মনের পক্ষে স্থির হওয়া আরও সহজ হবে। একটি দেহ বিশ্বের মুখোমুখি থাকার তিনটি নীতি কী? ব্যায়াম করুন, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং ভাল ঘুমান, স্বাস্থ্যকর খান। আপনার যদি এইগুলির জন্য সময় না থাকে, তাদের জন্য সময় তৈরি করুন। তুমি নিজের কাছে eণী
   • অনুশীলন সহ, প্রতি সপ্তাহে তিন থেকে চার বার একটি "চক্র" তৈরি করার চেষ্টা করুন। এটি বক্সিং ক্লাসে যাচ্ছে বা আপনার কুকুরের সাথে বেড়াতে যাওয়া যাই হোক না কেন, সমস্ত ক্রিয়াকলাপ উপকারী হতে পারে। কেবল বের হয়ে আসুন এবং সেগুলি করার অভ্যাস করুন। সন্দেহ করা কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ? অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অনুশীলন আপনাকে আরও সুখী করতে পারে।
   • পর্যাপ্ত ঘুম পান - সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা আপনার উপর নির্ভর করে। গম্ভীরভাবে। আমরা যখন শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকি, তখন আমাদের জন্য কী সত্য তা বিবেচনা করার শক্তি আমাদের নেই। একটি উদাহরণ প্রয়োজন? গত রাতে আপনি যে চালুপ খেয়েছেন তা একটি ভাল ধারণা। আপনার জীবনের বিষয় হিসাবে কেবল এটিই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুম পান। এই ঘুম আমাদের উপলব্ধি থেকে 15-15 ঘন্টা বেশি প্রভাবিত করবে।
   • আপনার ডায়েট আপনার মেজাজকেও প্রভাবিত করতে পারে। প্রচুর পরিমাণে শস্য, ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়া এবং কেবল পাতলা মাংস এবং স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার ব্যবহার করা আপনাকে এমন একটি সুবিধা দেবে যা আপনি অতীতে অভাব বোধ করতে পারেন।

6. 

   নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন। ছোট ছোট জিনিসগুলি সর্বাধিক পরিবর্তন আনতে পারে। স্নুজের বোতাম টিপানোর পরিবর্তে সকালে বিছানা থেকে উঠে যাওয়া আপনাকে উত্সাহিত করবে, যদিও যৌক্তিকভাবে বিপরীত সত্য। প্রাণবন্ত সংগীত শুনুন, ইতিবাচক সামগ্রী সহ ছোট স্টিকি নোট লিখুন, আপনার অগ্রগতির জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন - প্রতিটি ক্রিয়া আপনার মধ্যে গতি বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনাকে এগিয়ে রাখবে keep
   • আপনার অ্যালার্মকে দুর্দান্ত রিংটোনতে পরিবর্তন করুন। সবার মতো, আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন এবং আপনি যা ভাবতে পারেন তা হ'ল "... না" " আপনার দিনটিকে একটি নেতিবাচক মনোভাব দিয়ে শুরু করা সত্যই দিনের বাকী দিনটিকে কঠিন করে তুলবে। তাই আপনার দিনটি যতটা সম্ভব সক্রিয়ভাবে শুরু করুন। অ্যালার্মগুলি এমন সংগীতে পরিবর্তন করুন যা আপনাকে উত্সাহিত করে (তবে যাইহোক) জীবন বৃত্ত ভাল ভাল্কিরিজ অফ দ্য রাইড, এটা আপনার উপর নির্ভর করছে). "না" কে "ভয়ঙ্কর!" তে পরিবর্তন করা যায় আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে সহজ
   বিজ্ঞাপন

অংশ 3 এর 3: একটি ভাল ব্যক্তি হয়ে

1. 

   প্রতিদিনের কাজের রুটিন তৈরি করুন। অনেক অধ্যয়ন দেখায় যে সফল এবং সুখী মানুষেরা তাদের প্রতিদিনের কাজের অভ্যাসের সাথে লেগে থাকে। সেই অভ্যাসটি সারাদিন বিছানায় শুয়ে ছিল না ভাজা চিকেনের বালতিগুলি গ্রাস করে, এটি অবশ্যই ছিল। তবে এর চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল অভ্যাসটি তাদের অনুমতি দেয় শক্তি সংরক্ষণ. আপনার যদি প্রতিদিনের রুটিন থাকে, স্বয়ংক্রিয় মোড আপনাকে সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি এবং নির্মূল করার জন্য মানসিকভাবে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে। আপনি কেবলমাত্র একদিনে অনেকগুলি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং এই অভ্যাস আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য জোরদার থাকতে দেয়।
   • আপনার রুটিনে উপরে উল্লিখিত তিনটি জিনিস (খাওয়া, অনুশীলন এবং সঠিকভাবে ঘুমানো) এবং যে কোনও বিষয় আপনাকে সুখী করে include একটু পরিশ্রম করুন, কিছুটা খেলুন এবং কিছুটা সময় নিজেকে উন্নত করুন, যেকোন ধরণের (ধ্যান করুন / কাজ সন্ধান করুন / স্কুলে ফিরে যান ইত্যাদি)

2. 

   সকালে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিন। কেন? সম্ভবত আপনি তখন আবেগগত এবং শারীরিকভাবে ক্লান্ত হবেন না। গভীর ক্লান্তি সিদ্ধান্তের মতো, গভীর রাতে চালুপ সম্পর্কে খারাপ সিদ্ধান্তের মতো। যখন রাত পড়বে, আপনি দিনের বেলাতে অনেক কিছু করেন, আপনি সাবধানতা অবলম্বন করতে দিন এবং বর্তমান ব্যক্তিকে ভবিষ্যতের মানুষের জন্য খারাপ সিদ্ধান্ত নিতে দিন। যে না!
   • সুতরাং, যখন গুরুত্বপূর্ণ কিছু ঘটে তখন আপনি ঘুম থেকে ওঠার পরে অপেক্ষা করুন। সেরা পদক্ষেপগুলি স্থির করতে আপনার যতটা শক্তি প্রয়োজন। সেই অভিব্যক্তির কারণও আছে!

3. 

   স্বতঃস্ফূর্তভাবে দয়া কাজ করুন acts দুর্দান্ত বাঁচার অন্যতম সহজ উপায় হ'ল অন্যকে ফোকাস করা। এটি আপনার পক্ষে সহজ এবং আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন, বিশ্বের উন্নত স্থান করার কথা উল্লেখ না করে। এবং কিছু সময়ের জন্য, আপনি নিজের সমস্যাগুলি ভুলে যান এবং অন্যের সমস্যাগুলি সম্পর্কে যত্নবান হন। কি পছন্দ করেন না?
   • অন্যকে সাহায্য করা আমাদের আলাদা স্বাচ্ছন্দ্য দেয়। এটি করার দ্বারা, যখন আমরা নিজের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি না রাখি তখন আমরা স্বাভাবিক পথ থেকে পালাতে পারি। সুতরাং, এটি সেকেন্ড হ্যান্ড শপের জন্য দান করা হোক বা স্থানীয় দাতব্য হাউসে স্বেচ্ছাসেবীর সময় নিয়ে সুবিধা নেওয়া হোক না কেন, চেষ্টা করে দেখুন। সুরক্ষার জন্যও ভাল কর্ম থাকতে হবে!

4. 

   নিজেকে কাঠামোর মধ্যে রাখুন। কেউ 3.5 থেকে সেকেন্ডে 0 থেকে 60 কিমি যেতে পারে না এবং আপনার নিজের থেকে এটি আশা করা উচিত নয়। সঠিক পথে থাকতে আমাদের সবার প্রয়োজন সমর্থন এবং ধাক্কা। কোনও অলিম্পিক অ্যাথলিট বসার পদে দৌড় শুরু করেন না, জানেন তো? আপনার যা করা দরকার, তা করুন।
   • সুতরাং যে ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন। একজন থেরাপিস্টকে সন্ধান করুন। গুরুতরভাবে আমার কাজের সন্ধানের সাথে। অনলাইন ডেটিং গ্রহণ করুন।অ্যালকোহলিক্সের অজ্ঞাতনামা সমিতিতে যোগদান করুন। আপনার মাকে ফোন করুন এবং তার জন্য আপ করুন। আপনি যখন কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আসেন তখন আপনি প্রতিদিন জিমটি যান drive প্রথম পদক্ষেপটি সর্বদা সবচেয়ে কঠিন হবে এবং সেখান থেকে সবকিছু মসৃণ হবে।

5. 

   আপনি সর্বদা যা করতে চেয়েছিলেন তা করুন। এখন আপনার সঠিক মানসিকতা এবং একটি স্বাস্থ্যকর শরীর রয়েছে, আপনি যা করতে চান তা করার এখন সময়। এমন কিছু যা আপনি সর্বদা করতে ভয় পান। তোমাকে সাহসী হতে হবে। জীবনকে ঘুরে দাঁড়ানোর পথ যতই দীর্ঘ হোক না কেন এটি ধাপে ধাপে নিন।
   • আপনি কোন ক্লাস নেন? সেখানে যাও. থেরাপিস্ট? একটি সময়সূচী নির্ধারণ করুন। চাকরির জন্য আবেদন. ডেটিং সভায় যোগ দিন। পরিবারের মধ্যাহ্নভোজ দীক্ষা। সেই ট্রেডমিলের উপরে উঠে পড়ুন। নিজের এবং আপনি যে জিনিসগুলি তৈরি করতে পারেন তা অবাক করে দেওয়া এত দুর্দান্ত যে আপনি থামতে পারবেন না।

6. 

   পর্যায়ক্রমিক মূল্যায়ন করুন। এটি আপনার আত্মার জন্য খাদ্য বিবেচনা করুন। অকার্যকর ডায়েটগুলি অপসারণ করা দরকার, তাই রুটিন মূল্যায়ন জরুরি। আপনি ভাল অনুভব করছেন? জিনিসগুলি কি ধীরে ধীরে তবে অবশ্যই কক্ষপথে চলেছে? আপনি কি আপনার বর্তমান প্রচেষ্টা উন্নত করতে পারেন? আপনার অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে আপনার অনুশীলনের তীব্রতা বাড়ানোর অনুরূপ, আপনার মস্তিষ্ককে বাড়ানোও দরকার।
   • এখনই কী কাজ করে তা আগামী কয়েক সপ্তাহের জন্য পর্যাপ্ত না হতে পারে। একবার আপনি আপনার প্রারম্ভিক প্রচেষ্টা বুঝতে পারলে, বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি করুন। জীবনে খুব কম জিনিস রয়েছে যা আপনি হঠাৎ করে ছেড়ে দিতে পারেন, এবং এটি এর মধ্যে একটিও নয়।
   • তেমনি, আপনি যা উপকারী বলে মনে করেন তা আদৌ কার্যকর হতে পারে না। যদি সমস্যা হয় তবে আপনার পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন এবং তাদের পরামর্শ নিন। এটি অনুসরণ করার, সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করার চেষ্টা করা বা এমন কোনও কৌশল রয়েছে যা আপনি কাজ করতে পারেন?

7. 

   হাল ছেড়ে দিতে মানা করবেন না। আপনি খুব অনিশ্চিত অবস্থানে রয়েছেন: একটি ভুল পদক্ষেপ এবং ট্র্যাকে ফিরে আসা সহজ। এখনই নিজেকে ধাক্কা দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিতে ফোকাস করুন। শ্বাস ফোকাস। নিজের কাছে সত্য হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি হাল ছাড়েন না, অনুমান করুন কি হবে? আপনি হাল ছাড়বেন না।
   • বাধা উপস্থিত হবে। তারা সতর্কতা ছাড়াই অপ্রত্যাশিতভাবে উপস্থিত হয় এবং কখনও কখনও পরিবর্তন করা যায় না। ভাঙা গাড়ি, খারাপ সম্পর্ক, নেশা আরও বেড়ে যায়। আগে থেকেই এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি কম-বেশি প্রস্তুত থাকবেন এবং নিজেকে দোষ দেবেন না। এগুলি সবার সাথে ঘটে এবং তারা জীবনের অংশ। আপনি তাদের মুখোমুখি হতে হবে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• যদি আপনি অতিপ্রাকৃত বিশ্বাস করেন না, সময় নিন প্রকৃতি উপভোগ করার জন্য। মূলটি হ'ল ধীর হয়ে যাওয়া, সাধারণ দিনের পরে আরাম করা এবং নিজের থেকে বড় কিছুতে ফোকাস করা। একটি সুন্দর পাতা এবং এর নিজস্ব ফাংশন রয়েছে। পাতা কীভাবে সূর্যকে ধরে বাতাসে স্পন্দিত হয় তা পর্যবেক্ষণ করুন। বিজ্ঞান যদি আপনার ভালবাসা হয় তবে আপনাকে যে আইনগুলি মুগ্ধ করে, ভারসাম্য এবং রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলি, তারাগুলি বা প্রতিটি সংখ্যার সৌন্দর্য বিবেচনা করুন। মানসিক ও শারীরিক প্রশান্তি আপনাকে উপকৃত করবে।
• খুশী থেকো. জীবনের ঝামেলা স্বাভাবিক, তবে দুঃখ ঠিক হয় না। সুতরাং যে কোনও খারাপ পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে আপনার মুখে হাসি রাখুন।