বদহজম বদহজম - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
সতর্কতা
তুমি কি চাও

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মন খারাপ, যা বদহজম হিসাবেও পরিচিত, উদর পেটের সাধারণ কারণ। এটি খুব দ্রুত খাওয়া বা অত্যধিক চর্বিযুক্ত / চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ করার কারণে ঘটে caused তবে বদহজমের সাথে আরও গুরুতর সমস্যা যেমন: গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি), হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি (এইচ.পাইলোরি) সংক্রমণ এবং দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস / উদ্বেগ হতে পারে। , স্থূলত্ব বা পেটের আলসার। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেটের ব্যথা, পেটের শক্ত হওয়া, বমি বমিভাব, অম্বল এবং শরীরের ফোলাভাব। বদহজমের লক্ষণগুলি চিকিত্সার অনেক উপায় রয়েছে। সঠিক প্রতিরোধের পরিকল্পনার সাথে একত্রিত হয়ে, আপনি ভবিষ্যতে হজমজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন। একটি নতুন ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, বিশেষত আপনি যদি গর্ভবতী হন, অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা অন্য কোনও ওষুধ সেবন করছেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: বদহজমের জন্য ওষুধ গ্রহণ

একটি অ্যান্টাসিড চেষ্টা করুন। অ্যান্টাসিডগুলি সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হয় যা আপনি ফার্মাসির বাইরে খুঁজে পেতে পারেন এবং প্রায়শই বদহজমের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়। এই ওষুধে একটি যৌগিক সোডিয়াম বাইকার্বোনেট (বেকিং সোডা) রয়েছে। যেহেতু অ্যান্টাসিডগুলি পেটে দ্রবীভূত হতে পারে, তাই তারা এখানে অ্যাসিডের ঘনত্বকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করবে।
- কিছু অন্যান্য ওষুধ খাওয়া শেষ করার পরে 1 থেকে 2 ঘন্টা অ্যান্টাসিড গ্রহণ করবেন না, কারণ সোডিয়াম বাইকার্বোনেট আপনার গ্রহণ করা ওষুধের প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে।
- লবণ-সীমাবদ্ধ ডায়েটে থাকা যে কোনও ব্যক্তির অ্যান্টাসিড গ্রহণের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সোডিয়াম থাকে।
- অ্যান্টাসিড গ্রহণের সময় প্রচুর দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এর কারণ হ'ল তারা পেট খারাপ এবং জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনি যদি অ্যাপেনডিসাইটিসের লক্ষণগুলি দেখান তবে অ্যান্টাসিড গ্রহণ করবেন না।
- দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য অ্যান্টাসিডগুলি সুপারিশ করা হয় না। 2 সপ্তাহ পর্যন্ত অ্যান্টাসিড গ্রহণ বন্ধ করা ভাল। আপনার যদি তীব্র গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং বদহজমের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য কিছু জটিলতা হ্রাস করতে প্রতিদিনের জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করুন।
একটি অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার করুন - এইচ 2 রিসেপ্টর ব্লকার এইচ 2 ব্লকার হিসাবে পরিচিত। ওভার-দ্য কাউন্টার হিস্টামাইন রিসেপ্টর বিরোধী যেমন সিমেটিডাইন, ফ্যামোটিডাইন, নিজাতিডাইন এবং রেনিটিডিন, 12 ঘন্টােরও বেশি সময় ধরে পেটে অ্যাসিডের উত্পাদন হ্রাস করে। আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী, আরও কার্যকর এন্টিহিস্টামাইন লিখবেন।
- যদি আপনি 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারগুলি (পিপিআই) নিন। প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারগুলি যেমন ল্যানসোপ্রাজল বা ওমেপ্রাজল পেটের অ্যাসিড উত্পাদন বন্ধ করে দেয় এবং পেটের অ্যাসিড দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হলে খাদ্যনালী নিজেই মেরামত করতে দেয়। আপনি ড্রাগের বাইরে এই ড্রাগটি খুঁজে পেতে পারেন। তবে আপনার লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী পিপিআই, যেমন এসোমেপ্রাজল বা প্যান্টোপ্রাজল লিখে দিতে পারেন।
- যদি আপনি 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারগুলি গ্রহণ করে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করুন। পিপিআইগুলি কেবল স্বল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত। আপনার হজম বিপর্যয় এখনও দূরে না চলে গেলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করুন। যদি আপনার তীব্র বদহজম এইচ। পাইলোরি সংক্রমণের কারণে হয় তবে আপনার ডাক্তার ব্যাকটিরিয়া নিধন করতে এবং পেটের আলসার প্রতিরোধ করতে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে দেবেন। এইচ। পাইলোরি কোনও নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিকের বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধক হওয়ার থেকে রোধ করতে আপনার ডাক্তার একটি মৌখিক ডোজে 2 টি পৃথক অ্যান্টিবায়োটিকও লিখে দিতে পারেন।
- অ্যান্টিবায়োটিকগুলি গ্রহণ করার সময়, আপনি আরও ভাল বোধ করছেন এমনকী, লেবেলে ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং নির্ধারিত সমস্ত অ্যান্টিবায়োটিকগুলি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ব্যর্থতা এবং পুরো ওষুধ না খাওয়ার ফলে প্যাথোজেনিক ব্যাকটিরিয়া ফিরে আসবে এবং আপনার আগে নেওয়া অ্যান্টিবায়োটিকের শক্ত প্রতিরোধের কারণ হবে।
বদহজমজনিত ওষুধ থেকে দূরে থাকুন। আপনার ডাক্তারকে বলুন যে আপনি কী কী ওষুধ খাচ্ছেন সেগুলি হজমের ব্যাধি বাড়িয়ে তুলতে পারে। গ্যাস্ট্রিক আলসার-সম্পর্কিত বদহজমের একটি সাধারণ কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে এবং অ্যাসপিরিন বা আইবুপ্রোফেনের মতো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) এর দীর্ঘায়িত ব্যবহার। আপনার ভবিষ্যতে হজমজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করার একটি উপায় হ'ল এনএসএআইডি গ্রহণ করা এড়ানো (যেমন এসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেন), যদি আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল আলসার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনার ডাক্তার আপনাকে সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি আরও একটি ওষুধ সেবন করুন যা পাকস্থলীর আলসার সৃষ্টি করে না, যেমন প্যারাসিটামল, এসিটামিনোফেন বা কক্স -২ ইনহিবিটার itor বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: খাদ্যাভাস পরিবর্তন করা

খাবার বা পানীয়কে না বললে বদহজমের কারণ হতে পারে। কিছু খাবার এবং পানীয় হজমে অসুস্থতার কারণ হতে পারে। আপনি যদি ঘন ঘন বদহজমের সমস্যায় ভোগেন তবে নিম্নলিখিত থেকে দূরে থাকাই ভাল:
- চর্বিযুক্ত খাদ্য
- গরম মশলাদার খাবার
- ডিশে কেচাপের মতো টক স্বাদ রয়েছে
- রসুন
- পেঁয়াজ
- চকোলেট
- কার্বনেটেড পানীয়, যেমন সোডা এবং প্রাকৃতিক কার্বনেটেড খনিজ জল
- ক্যাফিনযুক্ত পানীয়
- মদ
আপনার খাবার পরিকল্পনায় পরিবর্তন করুন। আপনি যদি নিয়মিত খাবার এড়িয়ে যান এবং তারপরে দিনের বেশি পরিবেশন খান, তবে এটিই আপনার বদহজম বোধ হয়। বেশ কয়েকটি ছোট খাবারের মধ্যে ভাগ করার চেষ্টা করুন এবং খাবারটি পুরোপুরি চিবানোর জন্য নিজেকে আরও সময় দেওয়ার জন্য ধীরে ধীরে এগুলি খান।
খাবার খাওয়ার পরে শুয়ে থাকবেন না। বিশ্রামের আগে, খাওয়ার পরে কমপক্ষে 3 ঘন্টা অপেক্ষা করা ভাল। সোজা থাকার কারণে আপনার খাদ্যনালীতে অ্যাসিড ব্যাকআপ হয়ে যেতে পারে। আপনি যখন বিছানায় পিছন রেখেছেন তখন অ্যাসিডের প্রতিচ্ছবি এড়াতে আপনার মাথা প্রায় 15-24 সেমি বাড়িয়ে নিন raise বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং বিকল্প চিকিৎসা দিয়ে বদহজম চিকিত্সা

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট। কিছু লোকের জন্য, স্ট্রেস হজম বিপর্যয় এবং পেটের ব্যথায় অবদানের কারণ হতে পারে। অতএব, স্ট্রেস পরিচালনা করার বা স্ট্রেস উপশম করার উপায়গুলি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং বদহজমের লক্ষণগুলির সাহায্য করতে পারে। ব্যায়াম, ধ্যান, গভীর নিঃশ্বাস এবং যোগ অনুশীলনের মতো স্ট্রেস রিলিফ কৌশলগুলি চেষ্টা করা বিশেষত খাওয়ার আগে আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে।
ভেষজ চা উপভোগ করুন। একটি গরম কাপ চা হ'ল অস্থির পেটকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে, বিশেষত যদি সেই কাপে পুদিনা থাকে। ক্যাফিন উপাদানযুক্ত চাগুলিকে বলুন না, কারণ ক্যাফিন বদহজমের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
আর্টিকোক পাতার নির্যাস ব্যবহার করে দেখুন। আর্টিকোকের পাতার নির্যাস লিভারকে পিত্তকে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য উদ্দীপিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা ফলস্বরূপ হজম ব্যবস্থা উন্নত করে এবং হজমজনিত অসুস্থতা ফিরিয়ে দেয়। এছাড়াও, এগুলি গ্যাসকে দূরে যেতে এবং বদহজমের লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করে। আর্টিকোক পাতার নির্যাসটি ফার্মাসি এবং সুস্থতা কেন্দ্রের পরিপূরক হিসাবে উপলব্ধ।
- দ্রষ্টব্য যে কিছু লোক আর্টিকোক পাতার নির্যাসের জন্য অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়াও অনুভব করতে পারে। আপনি যদি মনে করেন আপনি এই অ্যালার্জির সংবেদন সম্পর্কে সংবেদনশীল, তবে কোনও ধরণের আর্টিকোক পাতার নির্যাস না নেওয়াই ভাল। আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি তাদের সাথে অ্যালার্জি পেয়ে থাকেন এবং যদি বিকল্পগুলি পাওয়া যায়।
স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করুন। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় পেটে অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে, ফলে এসিড খাদ্যনালীতে ব্যাক আপ করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার উপভোগ করা এবং নিয়মিত অনুশীলন করা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে, তবে কম চাপ অনুভব করে, ফলে কিছু লোকের মধ্যে বদহজমের লক্ষণগুলি হ্রাস পায়।
অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন বদহজমকে আরও খারাপ করে তোলে। অতএব, এই দুটি পানীয়ই কেটে ফেলা ভাল, কারণ এগুলি হজম করা আপনার পক্ষে আরও শক্ত করে তোলে।
ধূমপান এড়িয়ে চলুন। তামাকের ধোঁয়া বদহজমের একটি সাধারণ কারণ, কারণ সিগারেটের ধোঁয়া পেটে অ্যাসিডের ব্যাকফ্লো প্রতিরোধ করার জন্য আপনার খাদ্যনালীর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। আপনার ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করতে পারে এমন নির্দিষ্ট কৌশল নিয়ে আসতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন।
মানসিক চিকিত্সা বিবেচনা করুন। লাইফস্টাইল বা স্ট্রেস মেজাজের ফলস্বরূপ অনেকেই বদহজমের অভিজ্ঞতা পান। যদি আপনি ভাবেন যে আপনার হজমজনিত ব্যাধি স্ট্রেসের কারণে ঘটে, তবে কিছুটা শিথিলকরণ কৌশল যেমন- শান্ত করার অনুশীলন, বা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মতো থেরাপির চেষ্টা করুন। বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

যদি আপনার বদহজম গুরুতর হয়ে ওঠে, বা অবিরাম হয় বা ফিরে আসে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনার নিজের এই অবস্থার চিকিত্সা করা উচিত নয় বা কেবল স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সা দেওয়া উচিত। আপনার অন্তর্নিহিত চিকিত্সা সমস্যা হতে পারে এবং আপনার ডাক্তার সঠিক ওষুধ লিখে বা উত্সাহজনক পরীক্ষা (যেমন রক্ত পরীক্ষা বা এন্ডোস্কোপি) লিখে আপনার বদহজমের লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারেন। বা শর্ত হ্রাস করতে কিছু প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়া সম্পাদন করুন।
যদি আপনি হঠাৎ এবং তীব্র তীব্র ব্যথা, বমি বা অন্ত্রের গতিবিধি, অব্যক্ত ওজন হ্রাস, ক্ষুধা হ্রাস, গিলে নিতে অসুবিধা, ক্লান্তি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিত্সা সহায়তা পান Get ক্লান্তি বা অলসতা। আপনার শ্বাসকষ্ট, বুকের ব্যথা আপনার চোয়াল, ঘাড় বা বাহুতে ছড়িয়ে পড়ার সময় বা বুকের ব্যথা বা আপনি যখন শ্রমসাধ্য হয়ে পড়ছেন তখন জরুরি ঘরে যান।