কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​প্রক্রিয়া শুরু করা
• 3 এর 2 অংশ: নিজের যত্ন নেওয়া
• 3 এর অংশ 3: আপনার সন্তানের চাহিদা পূরণ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সব মহিলাই একটি শিশুকে দুধ ছাড়ানোর একটি বেদনাদায়ক প্রক্রিয়ার সম্মুখীন হয় না, বিশেষ করে যদি তারা শিশুর চাহিদা শোনে এবং এটি ধীরে ধীরে করে। যাইহোক, কিছু মহিলাদের জন্য দুধ ছাড়ানো অস্বস্তিকর। কিছু মা এমনকি স্তনবৃন্ত থেকে তাদের সন্তানকে দুধ ছাড়াতে অসুবিধা হয়! আপনার শিশুকে দুধ ছাড়ানোর কার্যকর উপায় জানা আপনাকে দ্রুত এবং কম প্রচেষ্টায় আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। এই নিবন্ধে, আপনি আরও সহজভাবে স্তন্যপান শেষ করতে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি সহজ কৌশল শিখবেন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​প্রক্রিয়া শুরু করা

1. 1 ধীরে ধীরে শুরু করুন। ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে দুধ ছাড়ানোর প্রক্রিয়া শুরু করুন। বুকের দুধ খাওয়ানোর যে কোন আকস্মিক অবসান আপনার শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করবে এবং ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণ হবে। যদি আপনি হঠাৎ করে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করে দেন, তাহলে আপনার শরীর এই পরিবর্তনের সাথে দ্রুত খাপ খাইয়ে নেয়ার সম্ভাবনা নেই এবং প্রক্রিয়াটি নিজেই বেদনাদায়ক হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
   • বাচ্চা কতবার স্তনে শুয়ে থাকে তার উপর ভিত্তি করে শরীর শিশুর চাহিদার সাথে সামঞ্জস্য করে। শরীর অবিলম্বে দুধ উৎপাদন বন্ধ করতে সক্ষম হবে না; এটা বুঝতে কিছু সময় লাগে যে দুধের আর প্রয়োজন নেই।
   • আকস্মিকভাবে দুধ ছাড়ানোর নেতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে স্তন ফুলে যাওয়া, মাস্টাইটিস এবং বন্ধ দুধের নালী অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
   • যদি আপনি ধীরে ধীরে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করেন, দুধ কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে। যদি আপনি আকস্মিকভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো শেষ করেন, তাহলে দুধ নি drainসরণে যে সময় লাগে তা নির্ভর করবে আপনি যে পরিমাণ দুধ তৈরি করছেন তার উপর। আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে প্রায়ই এবং অনেক বেশি খাওয়ান, তাহলে দুধ অদৃশ্য হওয়ার জন্য আপনার কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি মাস লাগবে।
2. 2 আপনার বাচ্চা দুধ ছাড়ানোর জন্য প্রস্তুত এমন লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। সম্ভবত, আপনার বাচ্চা আপনাকে এক বা অন্যভাবে বলবে যখন সে দুধ ছাড়ানোর জন্য প্রস্তুত হবে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি কঠিন খাবারের প্রতি প্রচুর আগ্রহ দেখাতে শুরু করবেন এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রতি আগ্রহ হারাবেন। তবে মনে রাখবেন, ডাক্তাররা 12 মাসের আগে বুকের দুধ খাওয়ানো বা বোতল খাওয়ানো পুরোপুরি বন্ধ করার পরামর্শ দেন না, বা এক বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের গরুর দুধ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
   • আপনি সন্তানের স্ব-দুধ ছাড়ানো দর্শন অনুসরণ করতে পারেন, যার অর্থ হল যখন শিশুটি তার কাছে পৌঁছতে শুরু করবে তখন আপনি সাধারণ টেবিল থেকে খাবার গ্রহণ করতে পারবেন। ধীরে ধীরে, শিশু বুকের দুধের চেয়ে বেশি খাবার খেতে শুরু করবে।
   • বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করার জন্য আপনার শিশুর প্রস্তুতি সম্পর্কে আপনার অন্তর্দৃষ্টি অনুসরণ করুন। মনে রাখবেন আপনি একজন মা এবং আপনার সন্তানকে আপনার চেয়ে ভাল কেউ জানে না। আপনার শিশুর কথা শুনুন।
   • মনে রাখবেন প্রতিটি শিশু আলাদা। প্রতিটি মাও আলাদা। অন্য মায়েরা কিভাবে তাদের বাচ্চাদের দুধ পান করিয়েছেন তা শিখতে পারেন, কিন্তু আপনি যদি অন্যরকম অনুভব করেন তবে তাদের উদাহরণ অনুসরণ করবেন না। আপনার নিজের অভিজ্ঞতা এবং অন্তর্দৃষ্টি আপনার সেরা গাইড হবে।
   • পাঁচ থেকে ছয় মাস বয়সে, একটি শিশু দাঁত না থাকলেও অন্যান্য খাবার চাইতে পারে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে শিশুটি যখন বেশি মোবাইল হয়ে যায় তখন খাদ্য প্রবর্তনের জন্য প্রস্তুত হয়, সাহায্য ছাড়াই বসতে পারে, আপনি যেভাবে খাবেন সে আগ্রহ নিয়ে দেখেন এবং চিবানোর আন্দোলন করেন।
   • কিছু লোক মনে করে যে শিশুর প্রথম দাঁত থাকলে দুধ ছাড়ানো শুরু হতে পারে, কিন্তু এটি এমন নয়। শিশুর দাঁত থাকা সত্ত্বেও বুকের দুধ খাওয়ানো পুরোপুরি স্বাভাবিক, শুধু মনে রাখবেন কখনও কখনও শিশু কামড় দিতে পারে। শিশুকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে এটি এভাবে করা যাবে না এবং এটি করা বন্ধ করুন।
3. 3 পরিপূরক খাবার প্রবেশ করান। যে মুহূর্তে খাদ্য পুষ্টির প্রধান উৎস হয়ে ওঠে, দুধ ছাড়ানো শুরু হতে পারে। শিশুর পাচনতন্ত্র এখনও বিকশিত এবং 12 মাস বয়স পর্যন্ত শিশুর দুধ বা সূত্র প্রয়োজন। আপনি প্রায় 4 মাসে শস্য এবং সিরিয়ালের সাথে পরিপূরক খাবার শুরু করতে পারেন এবং তারপরে ধীরে ধীরে সাধারণ টেবিল থেকে খাবার দেওয়া শুরু করতে পারেন।
   • যখন আপনি প্রথমবার পরিপূরক খাবার খাওয়ান, তখন আপনি এক-শস্যের পোড়ায় কিছু বুকের দুধ যোগ করতে পারেন। এটির জন্য ধন্যবাদ, পোরিজের স্বাদটি শিশুর কাছে আরও পরিচিত মনে হবে এবং দই চিবানো আরও সহজ হবে। পরিপূরক খাবার ছয় মাসের আগে চালু করা উচিত নয়।
   • 4 থেকে 8 মাস পর্যন্ত, আপনি ফল, সবজি এবং মাংসের পিউরিতে প্রবেশ করতে পারেন।
   • 9 থেকে 12 মাস পর্যন্ত, ছোট অপবিত্র খাবার যেমন চাল, বাচ্চা বিস্কুট বা কিমা করা মাংস চালু করা যেতে পারে।
4. 4 ফিডের সংখ্যা হ্রাস করা শুরু করুন। যদি শিশুটি প্রতি তিন ঘণ্টায় বুকের উপর শুয়ে থাকে, তাহলে প্রায় নয় মাসের মধ্যে আপনি প্রতি চার থেকে পাঁচ ঘণ্টার মধ্যে কম সময়ে শিশুকে খাওয়ান। আপনি আপনার শিশুর কমপক্ষে প্রিয় (বা সবচেয়ে কঠিন) খাবার বাদ দিয়ে দুধ ছাড়ানো শুরু করতে পারেন। শুধু এড়িয়ে যান এবং প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করুন। যদি শিশুটি কিছু লক্ষ্য না করে তবে সর্বদা এই ফিডটি এড়িয়ে যান।
   • এর কয়েক দিন বা সপ্তাহ পরে, অন্য একটি খাবার এড়িয়ে যান এবং দেখুন শিশুটি লক্ষ্য করে কিনা। যদি শিশুটি এখনও খাওয়ানোর অভাবের সাথে ঠিক থাকে, তাহলে আপনি ধীরে ধীরে, একের পর এক, বুকের দুধ খাওয়ানো বাদ দিতে পারেন।
   • আপনি শুধুমাত্র সকাল এবং / অথবা সন্ধ্যা ফিড ছেড়ে যেতে পারেন। সকালে প্রায়শই প্রচুর দুধ থাকে, তাই স্থবিরতা এড়াতে সকালের খাবার ছেড়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সন্ধ্যা খাওয়ানো, যা শয়নকালীন প্রস্তুতির অংশ, এছাড়াও শিশুকে বিছানার আগে খেতে এবং ভাল ঘুমের অনুমতি দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সান্ধ্য ফিড সাধারণত শেষ।
   • প্রিয়জনকে শিশুর সাথে থাকতে বলুন এবং তাকে আবার ঘুমাতে দিন।
5. 5 সূত্রের সাথে বুকের দুধ প্রতিস্থাপন করুন। আপনি যদি এক বছরের কম বয়সী শিশুকে দুধ ছাড়াতে চান, তাহলে আপনাকে স্তন্যপান প্রতিস্থাপন করতে হবে ফর্মুলা মিল্ক দিয়ে। বুকের দুধ খাওয়ানোকে ফর্মুলা দুধে পরিবর্তন করলে সাধারণত কয়েক সপ্তাহ পর বুকের দুধ খাওয়ানো শেষ হয়।
   • একটি বোতল দিয়ে আপনার স্তন প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। বাচ্চা যখন খেতে চায় তখন আপনি যদি সবসময় বুকের দুধ পান করেন, তাহলে একটি বোতল দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং দেখুন শিশুটি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়।
   • যখন আপনি আপনার বাচ্চাকে বিছানায় রাখেন, এবং সে প্রায় ঘুমিয়ে থাকে, তখন তার মুখ থেকে স্তনবৃন্ত বের করার চেষ্টা করুন এবং বোতলটি প্রতিস্থাপন করুন।এটির জন্য ধন্যবাদ, শিশুটি মিশ্রণের স্বাদ এবং স্তনের বোঁটার আকৃতিতে তা বুঝতে না পেরে দ্রুত অভ্যস্ত হতে পারে।
   • যদি শিশুটি বোতল না চায়, তাহলে বোতল-প্রশিক্ষণের বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, অন্য কাউকে (যেমন বাবা) বোতল খাওয়ান, শিশু ক্লান্ত হলে একটি বোতল বা সিপি কাপ দিন।
   • যদি শিশুর বয়স এক বছরের বেশি হয় তবে আপনি বুকের দুধের পরিবর্তে গরুর দুধ দিতে পারেন।
6. 6 ধীরে ধীরে পাম্পিংয়ের সংখ্যা হ্রাস করুন। যদি আপনি বেশিরভাগ বা একেবারে প্রকাশ করছেন, তবে আপনার বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করতে এখনও কিছু সময় লাগবে - এটি ধীরে ধীরে করুন। বুকের দুধ খাওয়ানোর মতো একই নীতিগুলি এখানে কাজ করে: প্রতিদিন পাম্পিংয়ের সংখ্যা হ্রাস করুন। প্রথম ধাপ হল পাম্পিংয়ের সংখ্যা কমিয়ে দুই, বিশেষ করে 12 দিনের ব্যবধানে।
   • একটি পাম্পিং বাতিল করার পর, আরেকটি পাম্পিং সরানোর আগে কয়েক দিন অপেক্ষা করুন।
   • যখন আপনার প্রতিদিন মাত্র দুটি পাম্পিং হয়, তখন প্রতিটি পাম্পিংয়ের সময়কাল ছোট করুন।
   • এর পরে, কেবল একটি পাম্পিং ছেড়ে দিন এবং কয়েক দিন অপেক্ষা করুন।
   • এই শেষ পাম্পিংয়ের সময়কাল হ্রাস করুন।
   • যখন প্রকাশ করার সময় মাত্র 30-80 মিলি দুধ সংগ্রহ করা হয়, আপনি পাম্পিং বন্ধ করতে পারেন।
   • এমনকি প্রকাশ করার সময়, আপনাকে অবশ্যই আপনার শরীরের প্রতি মনোযোগী হতে হবে, কারণ একই সমস্যাগুলি সম্ভব: দুধের নালীর বাধা, বুকে ব্যথা এবং ফোলা অনুভূতি।

3 এর 2 অংশ: নিজের যত্ন নেওয়া

1. 1 দুধের স্থবিরতা দূর করতে কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহার করুন। কোল্ড কম্প্রেস স্তনে রক্ত ​​প্রবাহ কমাতে পারে, যার ফলে দুধের উৎপাদন কম হয়। এগুলি ব্যথা কমাতেও সহায়তা করে যাতে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।
   • জেল ব্যাগ সহ বিশেষ ব্রা পাওয়া যায়। জেল ব্যাগগুলি অবশ্যই হিমায়িত করা উচিত এবং তারপরে ব্রাটিতে একটি বিশেষ পকেটে রাখা উচিত।
   • আপনি যদি বিশেষ জেল ব্যাগ এবং ব্রা কেনার জন্য টাকা খরচ করতে না চান, আপনি কেবল একটি তোয়ালে ধরতে পারেন, ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে আপনার বুকে লাগাতে পারেন। এই কোল্ড কম্প্রেস যতবার সম্ভব পরিবর্তন করুন। আপনি এমনকি তোয়ালে জমে রাখতে পারেন কারণ শরীরের তাপ দ্রুত গরম হয়ে যায় এবং কাপড় শুকিয়ে যায়।
2. 2 স্তন পাম্প এবং স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা এড়িয়ে চলুন। উভয়ই আপনার শরীরকে মনে করে যে শিশুটি বুকের দুধ খাচ্ছে এবং আরও বেশি দুধ উৎপাদন করতে হবে। অবশ্যই, এটি আপনার স্তন্যপান বন্ধ করার লক্ষ্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়।
   • যাইহোক, যদি স্তন সত্যিই পূর্ণ হয়, তবে এতে দুধ ছেড়ে দেওয়া অনিরাপদ, কারণ দুধের নালীগুলি ব্লক হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে। ম্যানুয়াল পাম্পিংয়ের চেষ্টা করুন বা ব্যথা উপশম করতে কেবল স্তন পাম্প দিয়ে কিছু দুধ পাম্প করুন। সাবধানে থাকুন এবং একটু পাম্প করুন, এটিই দুধ উৎপাদন কমানোর একমাত্র উপায়।
   • একটি উষ্ণ ঝরনা আপনাকে পাম্প করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু খুব ঘন ঘন উষ্ণ ঝরনা ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি আপনার দুধের উৎপাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • স্তন প্যাড ব্যবহার করুন যদি আপনি স্তনবৃন্ত থেকে দুধ বেরিয়ে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হন যখন আপনার স্তন ভরা থাকে। অনেক নারী তাদের কাপড়ের মাধ্যমে এই ফুটো দেখে অস্বস্তি বোধ করেন। বিশেষ gaskets এই সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
3. 3 বাঁধাকপি সংকুচিত করে দেখুন। স্তন্যপান কমাতে বাঁধাকপির পাতা শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বাঁধাকপি পাতা মিটমাট করার জন্য, একটি টাইট-ফিটিং ব্রা ব্যবহার করুন এবং এটি রাখুন, এমনকি যখন আপনি ঘুমাবেন। যদি ব্রা খুব ছোট বা খুব বড় হয়, আপনি অস্বস্তি বোধ করতে পারেন।
   • বাঁধাকপির পাতাগুলি এনজাইম নিreteসরণ করে যা স্তন্যপান কমাতে সাহায্য করে, তাই এনজাইমগুলি মুক্ত করার জন্য আপনার বুকে রাখার আগে আপনার হাতে বা একটি ঘূর্ণায়মান পিন দিয়ে মনে রাখবেন।
   • আপনার প্রতিটি ব্রা কাপে একটি বড়, শীতল বাঁধাকপির পাতা রাখুন এবং প্রতি 24 থেকে 48 ঘণ্টায় যদি তারা শুকিয়ে যায় তবে সেগুলি প্রতিস্থাপন করুন।
   • আন্ডারওয়্যারেড ব্রা না পরার চেষ্টা করুন।
   • যদি কয়েকদিন পর বাঁধাকপির কম্প্রেস কাজ না করে, সেগুলি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং অস্বস্তি কমাতে এবং স্তন্যদান বন্ধ করার অন্য উপায় খুঁজে বের করুন (উদাহরণস্বরূপ, কোল্ড কম্প্রেস)।
4. 4 আপনার স্তনে ম্যাসাজ করুন। আপনার বুকে গলদ (গলদ) অনুভূত হলে এখনই ম্যাসেজ শুরু করুন। যদি এটি ঘটে থাকে, তবে সম্ভবত দুধের নালীগুলি বন্ধ হয়ে যায়। এই এলাকায় আরো মনোযোগ দিতে এবং আরো প্রায়ই তাদের ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন। আপনার কাজ হল ম্যাসেজের মাধ্যমে এই বাধা থেকে মুক্তি পাওয়া।
   • একটি উষ্ণ ঝরনাও সহায়ক হতে পারে এবং এটি ম্যাসেজকে আরও কার্যকর করে তুলবে, তবে খুব ঘন ঘন গোসল করার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ তাপ দুধ উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়।
   • ম্যাসেজের আগে উষ্ণ কম্প্রেস এবং ম্যাসাজের পরে ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান।
   • বুকে ব্যথা বা লালচে বা জ্বরের জন্য দেখুন। এটি মাস্টাইটিসের লক্ষণ হতে পারে।
   • আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যদি একদিন পর আপনি ম্যাসেজের সাহায্যে দুধের নালীর বাধা থেকে মুক্তি পেতে না পারেন। যদি আপনি আপনার বুকে একটি গলদ খুঁজে পান এবং আপনার জ্বর হয় তবে আপনার ম্যাসটাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এই ধরনের ক্ষেত্রে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন, যেহেতু মাস্টাইটিস খুব গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে যদি এটি সময়মত চিকিত্সা না করা হয়।
5. 5 আপনার ডাক্তারকে ব্যথা উপশমকারীদের সুপারিশ করতে বলুন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং দেখুন যদি ব্যথা তীব্র হয় এবং অন্যান্য প্রতিকারগুলি সাহায্য না করে তবে আপনি ব্যথা নিরাময়কারী হিসাবে আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করতে পারেন কিনা।
   • প্যারাসিটামল একটি জনপ্রিয় ব্যথানাশক।
6. 6 সম্ভাব্য মেজাজ পরিবর্তন সম্পর্কে সচেতন থাকুন। স্তন্যপান হ্রাসের সাথে হরমোনের পরিবর্তন মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। দুধ ছাড়ানো কেবল একটি শারীরিক অভিজ্ঞতা নয়, এটি একটি মানসিক অভিজ্ঞতাও। আপনি যা অনুভব করছেন তা নিজেকে অনুভব করতে দিন।
   • কান্নার মত মনে হলে লজ্জা পাবেন না। সম্ভবত আপনি দু sadখ বোধ করবেন এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার সন্তানের সাথে আপনার সময় শেষ হয়ে যাওয়ার দু cryingখ মোকাবেলার জন্য কান্না একটি ভাল উপায়।
7. 7 একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন। ভাল খাওয়া চালিয়ে যান এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। আপনি যদি সুস্থ থাকেন, আপনার শরীরের সমস্ত কাজ প্রত্যাশিতভাবে কাজ করবে।
   • পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করার সময় আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত রাখতে ভিটামিন গ্রহণ চালিয়ে যান।
   • যথেষ্ট ঘুম. আপনার শরীরে বড় ধরনের পরিবর্তন হচ্ছে এবং ভালো ঘুম উপকারী হবে। ঘুম শরীরের পুনরুদ্ধার এবং নিরাময়ের অন্যতম সেরা উপায়।
8. 8 আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বুকের দুধ খাওয়ানোর বিশেষজ্ঞ বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। বুকের দুধ খাওয়ানোর বিশেষজ্ঞ কিছু ক্লিনিক এবং বেসরকারি স্বাস্থ্যকেন্দ্রে পাওয়া যাবে, আপনি বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন বা ইন্টারনেটে এই ধরনের বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে পারেন।
   • আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে যতটা সম্ভব বিস্তারিত বলুন, শুধুমাত্র এই ভাবে ডাক্তার আপনার প্রশ্নের সবচেয়ে সঠিক উত্তর দিতে সক্ষম হবে।
   • অনেক ক্লিনিক এবং স্বাস্থ্যকেন্দ্রে বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে প্রশিক্ষণ সেমিনার, সভা এবং সেশন দেওয়া হয়, যার সময় দুধ ছাড়ানোর বিষয়টির সমাধান করা হয়। বিশেষজ্ঞ যারা এই ধরনের ক্লাস পড়ান তারা তথ্যের একটি ভাল উৎস হতে পারে, তারা বাস্তব মহিলাদের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে দরকারী পরামর্শ দিতে পারে।
9. 9 আরো অভিজ্ঞ মায়েদের সাথে আড্ডা দিন। যদি আপনার দুধ ছাড়ানোর সমস্যা হয় এবং আপনার প্রশ্নের উত্তর খুঁজে না পান, অন্য মায়ের সাথে কথা বলুন। তাদের জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে তারা তাদের বাচ্চাদের দুধ ছাড়ায়। আপনি তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জানতে এবং কিছু পরামর্শ পেতে অবাক হতে পারেন। খুব প্রায়ই, অন্যান্য মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানো, দুধ ছাড়ানো এবং অন্যান্য প্যারেন্টিং বিষয় সম্পর্কিত তথ্যের একটি বড় উৎস হতে পারে।
   • এমনকি আপনাকে যা পরামর্শ দেওয়া হয়েছে তা আপনি লিখতে পারেন, যে কোনও তথ্য দরকারী হতে পারে।

3 এর অংশ 3: আপনার সন্তানের চাহিদা পূরণ

1. 1 শিশুকে শান্ত করুন। মনে রাখবেন যে আপনার শিশুর পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করা কঠিন হতে পারে।সর্বোপরি, একটি শিশুর জন্য বহিষ্কারের অর্থ কেবল এটিই নয় যে সে তার মায়ের স্তন হারিয়েছে, তবে এটিও সময় হারিয়েছে যখন সে তার সাথে খুব ভাল। আপনার শিশুকে ভালোবাসার বিকল্প উপায় খুঁজুন, আশ্বস্ত করুন যে আপনি সেখানে আছেন এবং আপনি তাকে ভালোবাসেন যে সে তার মায়ের সাথে ভালো থাকতে পারে, এমনকি তার স্তন ছাড়াই।
   • আপনার শিশুর সাথে বেশি সময় কাটান, তাকে আরও আলিঙ্গন করুন এবং প্রতিটি উপায়ে স্নেহ প্রদর্শন করুন, যেমন স্ট্রোকিং এবং চুম্বন। এটি আপনার শিশুকে আরও দ্রুত দুধ ছাড়ানোর পর শারীরিক যোগাযোগ হ্রাসে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করবে।
   • আপনার সন্তানের সাথে একা বেশি সময় কাটান।
   • টিভি, ফোন এবং ট্যাবলেট অ্যাপস, পড়া, এবং অন্য কিছু যা আপনার মনোযোগ বিভ্রান্ত করতে পারে এমন সিমুলেশন এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার সময়সূচীতে আপনার শিশুর সাথে কাটানো সময় যোগ করুন যাতে আপনি ভুলে যাবেন না এবং আপনার শিশুর সাথে যোগাযোগের সেই মূল্যবান মুহুর্তগুলিতে আপনার ফোন ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন।
2. 2 আপনার সন্তানকে বিভ্রান্ত করুন। স্তন থেকে শিশুর মনোযোগ বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। একটি শিশুকে বিভ্রান্ত করা প্রায়শই সহজ, এবং এটি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
   • এমন একটি সময়ে কিছু মজার খেলা চেষ্টা করুন যখন আপনি সাধারণত আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান - সম্ভবত বাচ্চা খাওয়ানোর কথা পুরোপুরি ভুলে যাবে।
   • আপনি যেখানে খাওয়াতো সেখানে বসে না শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন।
   • আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করুন যাতে আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর আগে একই ক্রমে কাজ না করেন, যাতে আপনার শিশুকে খাওয়ানোর বিষয়ে কিছুই মনে করিয়ে দিতে না পারে।
   • যে ঘরে আপনি আপনার বাচ্চাকে খাওয়ান সেই ঘরে আসবাবপত্র পুনর্বিন্যাস করুন যাতে তার আর এই খাওয়ানোর ঘরটির সাথে সম্পর্ক না থাকে।
   • আপনার স্বামী বা প্রিয়জনকে খেলাধুলা এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে বলুন যাতে বাচ্চাকে খাওয়ানো থেকে বিরত করা যায়, যেমন বাড়িতে থাকার সময় হাঁটার জন্য নিয়ে যাওয়া।
   • আপনার শিশুকে নরম খেলনা বা কম্বলের সাথে সংযুক্ত হতে বাধা দেবেন না - দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়া চলাকালীন আবেগগতভাবে শিশুর জন্য এমন একটি ছোট বিবরণ খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
3. 3 আপনার সন্তানের সাথে ধৈর্য ধরুন। দুধ খাওয়ানোর সময়, বেশিরভাগ শিশু মেজাজী এবং খিটখিটে হয়ে যায় - এটি পরিবর্তনের জন্য সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। সময়ের সাথে সাথে, আপনি এবং আপনার শিশু জীবনের একটি নতুন অধ্যায়ের দিকে এগিয়ে যাবেন এবং ততক্ষণ পর্যন্ত, জীবনের এই গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়টি শেষ না হওয়া পর্যন্ত ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন।
   • আপনার সন্তানের সাথে প্রায়শই খেলুন, কারণ খেলাটি বিশ্বকে অন্বেষণ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়, যা আপনাকে পরীক্ষা এবং যোগাযোগের অনুমতি দেয়।
   • আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান না বলে আপনার শিশু কাঁদছে, তাহলে আপনি তাকে দোলানোর চেষ্টা করবেন না। বাচ্চাকে শুধু খাঁচায় রাখা বা অন্য কাউকে তাকে শান্ত করার জন্য বলা অনেক ভালো, আপনি বাচ্চাকে স্ট্রোলারে রেখে হাঁটতেও পারেন, অথবা আপনি তার পাশে চুপচাপ বসে থাকতে পারেন, তার কাছে গান গাইতে পারেন এবং স্ট্রোক করতে পারেন তার.

পরামর্শ

• লা লেচে লীগ একটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সংগঠন। তাদের অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ এবং বিস্তারিত তথ্য রয়েছে। শুধু তাদের ওয়েবসাইট পরিদর্শন করুন এবং আপনি সহজেই আপনার আগ্রহ খুঁজে পাবেন। আপনি যদি তাদের শহরে থাকেন তবে আপনি তাদের সভা বা অনুষ্ঠানে যোগ দিতে পারেন।
• আপনার শিশু অসুস্থ বা সামান্য অসুস্থ হলে তাকে দুধ ছাড়াবেন না। অসুস্থ অবস্থায় বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার শিশুকে পর্যাপ্ত তরল পান করার এবং দ্রুত সুস্থ হওয়ার সর্বোত্তম উপায়।
• যদি আপনার সন্তানের জীবনে অন্যান্য বড় পরিবর্তন আশা করা হয়, যেমন দাঁত, অন্য শিশু, বা নড়াচড়া করা, তাহলে বাচ্চা এই পরিবর্তনগুলির সাথে সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত দুধ ছাড়ানোর শুরু স্থগিত করার চেষ্টা করুন।
• দুধ ছাড়ানোর সময় টাইট-ফিটিং ব্রা পরা আপনার জন্য বেশি আরামদায়ক মনে হতে পারে, কিন্তু মনে রাখবেন খুব বেশি টাইট হবেন না কারণ এর ফলে দুধের নালী ব্লকেজ এবং মাস্টাইটিস হতে পারে।

সতর্কবাণী

• দুধ ছাড়ানোর সময় যদি আপনি গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা বিকাশ করেন তবে পেশাদার সহায়তা নিন।
• খুব বেশি সময় ধরে গোসল না করার চেষ্টা করুন কারণ গরম পানি দুধ উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে।
• মাস্টাইটিসের লক্ষণগুলি স্পষ্ট হয়ে উঠলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। মাস্টাইটিস এর যথাযথ চিকিত্সা প্রয়োজন এবং কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে সাধারণত একটি অ্যান্টিবায়োটিক নির্ধারিত হয়। মাস্টাইটিসের লক্ষণগুলি হল:
  • তাপমাত্রা 38.3ºC এর উপরে
  • ত্বকে ওয়েজ-আকৃতির লালভাব
  • বুকে ফুলে যাওয়া
  • বুক ব্যাথা
  • অসুস্থ বোধ করা বা শক্তির অভাব