কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

যে মুহুর্তে আপনি নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে শুরু করেন সেই মুহূর্তটি আপনার জীবনের সেই মুহুর্তে পরিণত হয় যা এর সমস্ত দিকগুলিতে নেতিবাচক ছাপ ফেলে। যখন এই অবস্থা আপনার চিন্তাধারা গ্রহণ করে, তখন আপনাকে অবিলম্বে এর প্রতি সাড়া দিতে হবে। নিজেকে অপমান করা বন্ধ করতে, আপনাকে সাহস, অহংকার এবং উন্নত জীবনের দিকে যাওয়ার ইচ্ছা অর্জন করতে হবে।

ধাপ

1. 1 নিজের প্রশংসা করুন। আপনি যদি নিজের প্রতি কঠোর হন তবে আপনার জীবন আরও কঠিন হয়ে উঠবে। ক্রমাগত নেতিবাচকতা আপনাকে আত্ম-উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করতে বাধা দেবে। কঠোর হওয়া আপনাকে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করবে না। নিজেকে বলুন যে আপনি একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি, এবং তারপরে আপনি যা চান তা করতে সক্ষম হবেন। প্রতিবার আপনার মাথায় একটি নেতিবাচক চিন্তা আসে, নিজেকে বলুন: "আমি সুস্থ, স্মার্ট, আমি সফল হব," পরিবর্তে ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে একটি নেতিবাচক ফলাফলের জন্য সেট আপ করুন। সেরা প্রভাবের জন্য এটি সব সময় পুনরাবৃত্তি করুন।
2. 2 আপনি যা করতে চান তা করুন। সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বিষয় সামনে, আপনি 80 বছর বা 10 বছর বয়সী হোন, আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়নের সময় আছে, যদি আপনি সঠিক পথ বেছে নেন। আপনি কিভাবে আপনার জীবন যাপন করতে চান তা নির্ধারণ করার প্রয়োজন আছে?
   • আপনি কি একটি নতুন ক্যারিয়ার চান, আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করেন, অথবা স্বেচ্ছাসেবক হিসেবে নিজেকে চেষ্টা করেন?
   • আপনি কি নতুন প্রেমিক, প্রেমিকা বা সম্পর্কের সঙ্গী খুঁজতে চান?
   • আপনি কি ওজন কমাতে চান বা ওজন বাড়াতে চান?
   • আপনি কি আপনার জীবনের অ্যাডভেঞ্চারে যেতে চান?
   • আপনি কি আপনার জীবনকে সাজাতে চান?

   আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন, একাগ্রতা এবং অবশ্যই, এটির উপর কঠোর পরিশ্রম আপনাকে আপনার মাথায় এটিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।

3. 3 আপনার লক্ষ্যে আপনার পথ পরিকল্পনা করুন। এটিতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি নোটবুক এবং কলম নিন এবং সেগুলি সর্বদা আপনার সাথে বহন করুন। এখন থেকে, ভবিষ্যতের জন্য আপনার সমস্ত কাজ এবং পরিকল্পনা এবং এই সম্পর্কিত সমস্ত চিন্তা লিখুন। বাজেট, ভ্রমণ সহ আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়নের সাথে সম্পর্কিত সূক্ষ্মতাগুলিও লিখুন।
4. 4 পরিকল্পনা থেকে কর্মের দিকে এগিয়ে যান। আপনার লক্ষ্যের দিকে ধীরে ধীরে কাজ শুরু করুন। যখন প্রথম লক্ষ্য অর্জন করা হয়, পরের দিকে যান। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ার সাথে সাথে আরও চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্যে এগিয়ে যান।
   • যখন আপনি একটি লক্ষ্যে পৌঁছান, তখন ছোট ছোট উপহার দিয়ে নিজেকে লিপ্ত করুন।
5. 5 মনে রাখবেন আপনি আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি। আপনাকে নিজের মূল্য দিতে হবে এবং নিজের যত্ন নিতে হবে। কিন্তু তার মানে এই নয় যে স্বার্থপর হওয়া। আপনি বিশ্বাস গড়ে তোলা এবং আপনার সমস্যা সমাধানের বিষয়ে যত বেশি যত্নবান হবেন, তত বেশি সময় আপনাকে অন্যদের এই ধরনের সমস্যা সমাধানে সহায়তা করতে হবে। এটি আপনাকে আপনার সময়, জ্ঞান এবং দক্ষতা পরিচালনা করতে সাহায্য করবে।
6. 6 নিজের শক্তিতে বিশ্বাস করুন। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে যখন আপনি প্রথমে যা করতে পারেন তা করবেন এবং তারপরে আরও কঠিন কাজের দিকে এগিয়ে যাবেন। একইভাবে, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন যখন আপনি নিজেকে অবমাননা করা বন্ধ করবেন এবং অন্যরা আপনার কাছ থেকে কী আশা করে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করবে।
7. 7 বুঝে নিন সব মানুষের নিজস্ব সমস্যা আছে। কখনও কখনও আপনার মনে হতে পারে অন্য লোকেরা আপনার পথে দাঁড়িয়ে আছে। ফলস্বরূপ, আপনি কারও কাছে নিকৃষ্ট বোধ করতে পারেন এবং এটি আপনার লক্ষ্য অর্জনে আপনার আগ্রহকে কিছুটা দমন করতে পারে। সমালোচনা সাধারণ, কিন্তু এটি সবসময় গঠনমূলক হয় না, এবং এটি সবসময় আপনার জন্য উদ্বেগের অভিব্যক্তি নাও হতে পারে। আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার লক্ষ্যে সহায়ক উপদেশ থেকে, আপনার সম্ভাব্যতাকে তার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে বাধা দেয় এমন ফাঁপা বার্বগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন। এটি পার্থক্য করতে সক্ষম হতে কিছু সময় লাগে, কিন্তু এটি মূল্যবান। সর্বোপরি, আপনি অবিলম্বে ভাল পরামর্শ এবং খারাপ পরামর্শের মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন। মনে রাখবেন যে কিছু লোক, আপনার বিশ্বাস ব্যবহার করে, তাদের সমস্যাগুলি কেবল আপনার উপর স্থানান্তরিত করে।

পরামর্শ

• যদি আপনার মনে হয় আপনার কাঁদতে হবে, কাঁদুন। সবকিছু নিজের কাছে রেখে এবং উত্তেজনা অনুভব করার পরিবর্তে আপনি যদি এটি করেন তবে এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে।
• পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আপনার উদ্বেগ এবং উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি যদি এর পরে আরও ভাল বোধ করেন তবে আপনার নোটবুকে এটি সম্পর্কে লিখুন। সুতরাং, আরেকটি সমস্যা যা আপনাকে বিরক্তিকর করে তা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

সতর্কবাণী

• যদি আপনি প্রতিদিন অভিভূত এবং নিষ্ক্রিয় বোধ করেন, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।