কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আবেগগতভাবে প্রস্তুত করুন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: এটি সম্মান সহ আচরণ করুন
• 3 এর পদ্ধতি 3: পরিণতিগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন?
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনি কিছুদিন ধরে এই সুন্দর লোকটির সাথে ডেটিং করছেন। তিনি দয়ালু, বিবেকবান এবং উদার। কিন্তু আপনি তার জন্য আপনার যা অনুভব করা উচিত তা অনুভব করেন না। যদিও আপনার মধ্যে একধরনের শারীরিক আকর্ষণ আছে, আপনি তার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, বিশেষ করে কারণ তার সাথে আপনার অনেক আগ্রহ নেই। সম্ভবত তিনি বাড়ির বাইরে সময় কাটাতে পছন্দ করেন না, মিউজিক কনসার্টে যেতে বা আকর্ষণীয় জিনিসের সন্ধানে সেকেন্ড হ্যান্ড দোকানে আরোহণ করতে পছন্দ করেন না। তাহলে, কিভাবে সম্পর্ক শেষ করা যায়? খুঁজে বের করতে পড়ুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আবেগগতভাবে প্রস্তুত করুন

1. 1 নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে ছেড়ে দিতে প্রস্তুত। তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেবেন না। আপনার সময় নিন এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন, তার সাথে সম্পর্কের সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা বিবেচনা করুন। যাতে কয়েক মাসের মধ্যে আপনি যা করেছেন তার জন্য অনুতপ্ত না হন।
   • আপনি কি তুচ্ছ বিষয়গুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন? এটা কি সত্যিই এত গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি সবসময় যা চান তা করতে চান না? আপনারা উভয়েই কি অন্য কোন ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করেন? উত্তরগুলি সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন।
   • সম্ভবত আপনার বন্ধুবান্ধব বা পরিবার সূক্ষ্মভাবে ইঙ্গিত দিচ্ছিল যে তিনি আপনার জন্য যথেষ্ট ভাল নন, এবং আপনি সেই ইঙ্গিতগুলি আপনার চিন্তাধারাকে ধরে রাখতে দিয়েছেন? ভেঙে যাওয়ার জন্য আপনার কারণগুলি মূল্যায়ন করুন।
2. 2 তাকে হেরফের করবেন না। অনেক ক্ষেত্রে, লোকেরা তাদের সঙ্গীর সাথে খারাপ আচরণ শুরু করতে পছন্দ করে, এই আশায় যে তিনি বিচ্ছেদ শুরু করবেন। আপনি তাকে ক্রমাগত ঘরের কাজ সম্পর্কে বিরক্ত করতে পারেন, তার পোশাকের সমালোচনা করতে পারেন, সবসময় তার একসাথে আড্ডা দেওয়ার পরিকল্পনা নষ্ট করতে পারেন, অথবা এমনকি তাকে প্রতারণা করতে পারেন যাতে সে আপনাকে ফেলে দেয়। আপনাকে কেবল এটি করতে হবে না। তবে এই জাতীয় পদ্ধতি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করবে যে আপনি কেবল তার ক্ষতি করবেন এবং নিজেকে পছন্দ করা বন্ধ করবেন।
   • আপনার সঙ্গী হয়তো বুঝতে পারছেন না আপনি কি করছেন। যদি আপনার আচরণ সবসময়ই সদা সদাশীল হয়, কিন্তু দিনের বেলা হঠাৎ মেরুতে পরিবর্তিত হয়, সে হয়তো আপনার ইঙ্গিতটি বুঝতে পারে না। এমনকি তিনি চিন্তা করতে শুরু করতে পারেন যে আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে।
   • আপনি এই ভাল ব্যক্তিকে তার নিজের মূল্য প্রশ্ন করতে পারেন। কেন এমন কিছু করবেন? এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে আপনাকে কেবল সত্য বলা দরকার।
3. 3 নিজেকে চাপ দেওয়া বন্ধ করুন। আপনি সম্পর্কের মধ্যে থেকে নিজের জন্য কিছু ভাল করবেন না যাতে আপনি কাউকে অসন্তুষ্ট না করেন। আপনি এবং আপনার বয়ফ্রেন্ড যদি সামঞ্জস্যপূর্ণ না হন, ঠিক যেমন আপনার স্বপ্নগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, তাকে ছেড়ে দিন, অন্যথায় আপনি কেবল নিজেকে চাপের মুখোমুখি করবেন।
   • স্ট্রেস রক্তে কর্টিসলের মাত্রা বাড়ায়, যা ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। বেশিরভাগ মহিলারা এই প্রত্যাশা পছন্দ করবেন না, এবং যদি আপনি আপনার চেহারাটি পছন্দ না করেন তবে একটি নতুন সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া এত সহজ এবং সহজ হবে না।
   • উচ্চ কর্টিসলের মাত্রা ইমিউন, হজম এবং এমনকি প্রজনন ব্যবস্থাকে ব্যাহত করতে পারে। নিজেকে এমন চাপের মধ্যে রাখবেন না - কেবল এই গুরুতর কথোপকথনটি টেনে আনবেন না!
4. 4 বুঝে নিন যে এটির অবসান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ মানুষ সরাসরি কথোপকথন এবং একটি সম্পর্ক ভেঙে ফেলতে ভয় পায়, এবং সেইজন্য কথোপকথন স্থগিত করতে পারে বা কেবলমাত্র ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করতে পারে। আপনার সঙ্গীকে অস্থির অবস্থায় রাখবেন না - এটি কেবল আপনার দুজনকেই খারাপ করবে।
   • সম্পর্ক বা চাকরির মতো উল্লেখযোগ্য কিছুর সমাপ্তি সবসময় কঠিন। স্বীকার করুন যে বিচ্ছেদ আপনার প্রেমিক এবং আপনি উভয়কেই আবেগগতভাবে প্রভাবিত করবে।
   • আমরা সবসময় আমাদের অভিজ্ঞতার শুরু এবং শেষের কথা মাঝখান থেকে আরো স্পষ্টভাবে মনে রাখি। সম্পর্ককে এমনভাবে শেষ করবেন না যাতে আপনার একে অপরের সমস্ত স্মৃতি ক্ষুণ্ন হয়।
   • যখন মানুষ শান্তিপূর্ণভাবে একটি সম্পর্কের অবসান ঘটানোর সুযোগ পায়, তখন তারা কি ভুল হয়েছে তার চিন্তায় নিজেকে কষ্ট দেওয়ার পরিবর্তে শান্তিপূর্ণ বোধ করে।এইভাবে, তারা তাদের শক্তিগুলিকে অন্য মানুষ বা তাদের জীবনের লক্ষ্যগুলির দিকে পরিচালিত করে, অবিরাম সমাপ্ত সম্পর্কের বিষয়ে চিন্তা না করে। আপনি দুজনেই আপনার জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে দ্রুত এগিয়ে যেতে সক্ষম হওয়ার যোগ্য।

3 এর 2 পদ্ধতি: এটি সম্মান সহ আচরণ করুন

1. 1 তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলুন। একজন ব্যক্তির সাথে ইমেইল, এসএমএস বা এমনকি একটি ভয়েস বার্তার মাধ্যমে বিচ্ছেদ এখন বেশ প্রাসঙ্গিক, কিন্তু এটি আপনার সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করবে না, এটি অকার্যকর এবং সম্পূর্ণ কৌশলহীন। যদি সে একজন ভাল লোক হয়, তবে তার একটি ব্যাখ্যা প্রাপ্য।
   • মুখোমুখি কথোপকথন করলে আপনি আপনার সম্পর্ক ভাঙার কারণ স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারবেন। এটি আপনার এবং তার উভয়ের জন্যই উপকারী হবে।
   • মানুষ দীর্ঘমেয়াদী এবং গুরুতর মানসিক পরিণতি ভোগ করতে পারে যদি তারা তাদের সঙ্গী কেন তাদের ছেড়ে চলে যায় সে সম্পর্কে পর্যাপ্ত তথ্য না পায়।
   • অ-মৌখিক ইঙ্গিত, যেমন স্পর্শ করা বা হাসা, তাকে জানাবে যে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে তাকে মূল্য দেন। এটা ঠান্ডা ইমেইল দিয়ে অর্জন করা যাবে না।
2. 2 একটি উপযুক্ত স্থান নির্বাচন করুন। আপনি শেষ মুহূর্তে এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারবেন না। পরিবেশ আমাদের মেজাজ, ফোকাস করার ক্ষমতা এবং যা বলা হয়েছে তার ব্যাখ্যাকে প্রভাবিত করে। এমন একটি জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি দুজনেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, একটি হ্রদ সহ একটি পার্ক হওয়ার জন্য একটি ভাল জায়গা হবে, কারণ wavesেউগুলি শান্ত এবং কিছুটা বিভ্রান্তিকর হবে।
   • কিন্তু একটি আরামদায়ক ক্যাফে এমন একটি ভাল বিকল্প হতে পারে না, যেহেতু অপরিচিতরা ইয়ারশটের মধ্যে বসবে এবং রোমান্টিক পরিবেশ আপনাকে উভয়কেই একটি বিশ্রী অনুভূতি দিতে পারে।
3. 3 হাতের কাজটিতে মনোযোগ দিন। মুখোমুখি যোগাযোগের সময়, পরিস্থিতির গুরুত্ব সম্পর্কে ভুলবেন না। এই ব্যক্তিটি আপনার কাছে মূল্যবান, এবং আপনাকে তাকে কিছু বলতে হবে, তাই আপনার বার্তাটি স্পষ্টভাবে এবং সম্পূর্ণভাবে প্রকাশ করুন।
   • আপনার মনকে বিচলিত হতে দেবেন না। এই কথোপকথনটি কীভাবে দ্রুত শেষ করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করা কেবল আপনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং কথোপকথনের প্রবাহকে ব্যাহত করবে।
   • আপনার ফোনে পৌঁছাবেন না। এটি নি mশব্দে রাখুন এবং আপনার পার্স বা পকেটে রাখুন। ইনস্টাগ্রাম এবং ইমেইল অপেক্ষা করবে।
4. 4 মিথ্যা বলবেন না বা প্ল্যাটিটুড ব্যবহার করবেন না। আপনার সুন্দর লোকটি মিথ্যা ব্যাখ্যা পাওয়ার যোগ্য নয়। সহজ এবং কূটনৈতিক পথ নিন। যদি সে আপনার লোক না হয় তবে তাকে বলুন, তবে কৌশলী হন।
   • ফ্রেন্ডস চ্যান্ডলারের মতো আচরণ করবেন না যখন তিনি জেনিসকে বলেছিলেন যে তিনি অন্য দেশে চলে যাচ্ছেন। আপনি খুব লজ্জিত হবেন যখন আপনি পরবর্তীতে তাকে কোথাও আঘাত করবেন!
   • তুচ্ছ অজুহাত যে আপনি "কেবল একটি সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত নন" অসৌজন্য বলে মনে হবে, তাই আপনার এটিও এড়ানো উচিত।
5. 5 অতীতের দ্বন্দ্ব নিয়ে আলোচনা করা ঠিক নয়। একটি নিয়ম হিসাবে, দম্পতিরা দ্বিমত পোষণ করেন যে যখন একটি নির্দিষ্ট ঝগড়া শুরু হয়েছে তার জন্য কে দায়ী। অতীত মতবিরোধ বা নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে আলোড়িত করবেন না, এটি আপনার কোনও উপকার করবে না।
   • এই মুহূর্তে এটা কোন ব্যাপার না যে তিনি কখনই ক্যাম্পিং বা কনসার্টে যেতে চাননি।
   • একইভাবে, এটা কোন ব্যাপার না যে আপনি কখনও কখনও তার সাথে কঠোর ছিলেন বা তাকে উপেক্ষা করেছিলেন। কথোপকথনকে ফলহীন হতে দেবেন না।
6. 6 আপনি ভালো সময়ের কথা উল্লেখ করতে পারেন। তাকে সামগ্রিকভাবে জানতে দিন, আপনি তার সাথে আপনার সময় উপভোগ করেছেন। তার কিছু বৈশিষ্ট্য হাইলাইট করুন যা আপনি মিস করবেন। আপনি এমনকি সম্পর্কের শেষে দু regretখ প্রকাশ করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র যদি এটি আন্তরিক হয়।
   • সম্ভবত আপনি এই সত্যের প্রশংসা করেছেন যে তিনি সর্বদা আপনার বার্তা এবং কলগুলির সময়মত উত্তর দেন এবং তিনি আপনাকে বিড়ালের সুন্দর ছবি পাঠিয়েছিলেন, কারণ আপনি জানতেন যে আপনি তাদের পছন্দ করেছেন। যদি তাই হয় - তাকে এটি সম্পর্কে বলুন!
   • সে কি বিছানায় ভালো ছিল? এটি অবশ্যই তার অহংকে চাটুকার করার জন্য জোর দেওয়া উচিত!

3 এর পদ্ধতি 3: পরিণতিগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

1. 1 তার সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন। ব্রেকআপের সময় একজন ছেলে (এমনকি একজন ভালো লোক) কেমন আচরণ করবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করা খুব কঠিন, এমনকি যদি আপনি তাকে ভালভাবে জানেন। এই গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন শুরু করার আগে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কল্পনা করুন এবং তাদের মধ্যে আপনার ক্রিয়াগুলি সংজ্ঞায়িত করুন।
   • সে হয়তো আপনাকে অপমান করতে শুরু করবে। যদি সে আপনাকে অপমান করতে চায়, সে আপনার জন্য বেদনাদায়ক বিষয় নির্বাচন করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি পেশা বা আপনার পিতামাতার দক্ষতা। নিজেকে বলুন যে সে কেবল বিরক্ত এবং তার কথাগুলি আপনাকে মোটেও সংজ্ঞায়িত করে না।
   • প্রতিক্রিয়া নীরবতা হতে পারে। যদি সে বন্ধ করে এবং কথা বলতে অস্বীকার করে, তাহলে আপনি যা করতে চান তা বলতে পারেন এবং চলে যান। তাকে জানিয়ে দিন যে আপনি প্রস্তুত হলে তার সাথে আবার কথা বলতে খুশি হবেন।
2. 2 যোগাযোগ বন্ধ করুন। আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ রাখার দরকার নেই, অন্তত ব্রেকআপের ঠিক পরে। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ. সম্ভবত আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ হতে চান, কিন্তু তাকে ফেসবুকে টেক্সট করা বা তাকে কফিতে আমন্ত্রণ জানানো তাকে আপনার থেকে দুধ ছাড়তে সাহায্য করবে না এবং মেনে নেবে যে আপনি আর একসাথে নেই।
   • আমাদের দেহগুলি কাছাকাছি অন্য ব্যক্তির ক্রমাগত উপস্থিতিতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। এবং যখন এই ব্যক্তি চলে যায়, তখন আমাদের মাদকদ্রব্যের মতো প্রত্যাহার প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হবে। আপনার প্রাক্তন যদি আপনাকে সব সময় দেখেন তবে তিনি এগিয়ে যেতে পারবেন না।
   • যখন আমরা প্রাক্তন প্রেমীদের ছবিগুলি দেখি যারা এখনও শীতল হয়নি, তখন পুরানো স্বতস্ফূর্ত অনুভূতি আমাদের কাছে ফিরে আসে। কয়েক মাসের জন্য বা এমনকি দীর্ঘ সময়ের জন্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে একে অপরের সদস্যতা ত্যাগ বা ব্লক করা সহায়ক হতে পারে!
3. 3 নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে ব্রেকআপ আপনাকেও প্রভাবিত করবে। যদিও আপনি নিজেই এটি শুরু করেছেন, সম্ভাবনা হল আপনি অবিলম্বে স্বস্তি বোধ করবেন না। বিচ্ছেদ আপনাকে প্রভাবিত করছে এমন লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকুন এবং সক্রিয় পদক্ষেপ নিন।
   • আপনি যদি নিজেকে বলতে শুরু করেন যে আপনি একজন খারাপ ব্যক্তি, তাহলে থামুন। আপনি অন্য ব্যক্তির কাছে অপ্রীতিকর অনুভূতি আনার পরে এইভাবে অনুভব করা ঠিক আছে। ব্রেকআপের যুক্তিসঙ্গত কারণগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এই চিন্তাধারাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা দরকার।
   • আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারকে বলুন যে আপনি এই সম্পর্ক শেষ করছেন। এইভাবে, তারা জানবে এবং আপনাকে এমন এক মিলিয়ন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে না যা ভবিষ্যতে আপনাকে বিরক্ত করবে। আরও গুরুত্বপূর্ণ, তারা আপনাকে পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
   • ব্রেক আপ প্রায়ই ইতিবাচক ফলাফল বাড়ে। অসন্তুষ্ট সম্পর্ক শেষ হওয়ার পর অনেক নারী ব্যক্তিগত বৃদ্ধি লাভ করে। আপনিও পারেন!

পরামর্শ

• বিচ্ছেদের পরিবর্তে আপনার এটি এড়ানো উচিত নয়। এটি কেবল তার জন্য এবং আপনার যে সম্পর্কের জন্য ছিল তার প্রতি শ্রদ্ধার অভাব দেখায়।
• তার জায়গায় আপনি কেমন অনুভব করবেন তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন।
• মনে রেখো সে তোমার স্মৃতি সারা জীবন ধরে রাখবে। যদি সে সত্যিই একজন অসাধারণ ব্যক্তি হয়, তাহলে তার সাথে আপনার অংশ নেওয়া উচিত নয় যাতে আপনার সম্পর্ক তার অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার তালিকায় স্থানান্তরিত হয়।

সতর্কবাণী

• ব্রেকআপ থেকে রসিকতা করার চেষ্টা করবেন না। এটি আপনার জন্য জিনিসগুলিকে সহজ করে তুলতে পারে, কিন্তু আপনার প্রেমিক এই সময়ে কঠিন সময় কাটাচ্ছে। আপনার কৌতুকগুলি তাকে আরও বেশি বিরক্ত করবে।
• উদাসীন না দেখার চেষ্টা করুন।
• আপনাকে আপনার সেরা সময়ে আসতে হবে না। সহজ কিছু রাখুন যাতে তিনি আপনার সেক্সি হতে পারেন এবং তিনি কি হারিয়েছেন সেদিকে মনোনিবেশ করবেন না।