কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: একটি অহংকার তৈরি করুন
• পদ্ধতি 3 এর 2: ব্যক্তিত্ব বিকাশ
• 3 এর 3 পদ্ধতি: নেতিবাচকতা দূর করুন

কিশোর হওয়া সহজ নয়। কখনও কখনও মনে হয় যে পুরো পৃথিবী আপনার বিরুদ্ধে, এবং আপনার চারপাশের সমস্ত মানুষ আপনার চেয়ে ভাল। কিন্তু একটু চেষ্টা করলে, আপনি আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে পারেন, যা আপনাকে ভবিষ্যতে সফল হতে সক্ষম করবে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: একটি অহংকার তৈরি করুন

1. 1 চেহারা নয়, অভিজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করুন। আত্মসম্মান শুধুমাত্র চেহারা উপর ভিত্তি করে করা উচিত নয়। আমাদের বাহ্যিক তথ্য দ্রুত পরিবর্তন হয় এবং অনেক কিছু তাদের নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং সৌন্দর্যের নীতিগুলি খুব পরিবর্তনশীল। গর্বের জন্য আরও স্থিতিশীল কারণ খুঁজুন: আপনার অভিজ্ঞতা এবং অর্জন যা আপনার কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া যায় না।
2. 2 আপনার অর্জনের জন্য সুযোগ প্রদান করুন। এমন কাজ করুন যা নিয়ে আপনি গর্বিত হবেন। এই নিয়ম যেকোনো বয়সের জন্য বস্তুনিষ্ঠ। যদি আপনি এমন কাউকে দেখেন যাকে আপনি মনে করেন এমন কাজ করছেন যা আপনি পুনরাবৃত্তি করতে চান, তা করুন। পৃথিবীতে অনেক কিছু করার আছে, তাই আপনি যা মূল্যবান এবং গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন তা বেছে নিন। এটি আপনার আত্মসম্মানকে সর্বোত্তমভাবে বাড়িয়ে তুলবে।
   • বাদ্যযন্ত্র বাজানো শিখুন। এমন একটি যন্ত্র বেছে নিন যা আপনি সবসময় বাজানো শিখতে চেয়েছিলেন। এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে যে আপনি কিছু অর্জন করতে সক্ষম হয়েছেন, সেইসাথে সুখের অনুভূতি। হ্যাঁ, এটি সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে, কিন্তু সঙ্গীত পাঠগুলি উন্নয়ন কেন্দ্র, স্কুল বা প্রাইভেট টিউটরগুলিতে সহজেই পাওয়া যায়।
   • ভ্রমণ। ভ্রমণ করুন এবং দেখুন আপনার কাছে কি আকর্ষণীয়। ভ্রমণ ব্যয়বহুল হতে হবে না। আপনি হোস্টেলে অবস্থান করে, ট্রেনে ভ্রমণ করে, অথবা বিমানের ফ্লাইটে ডিসকাউন্ট ট্র্যাক করে অর্থ সাশ্রয় করতে পারেন। সুন্দর জায়গা কাছাকাছি এবং বিনামূল্যে অন্বেষণ করা যেতে পারে। ভ্রমণ আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে, সেইসাথে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করার জন্য অনেক চমৎকার অভিজ্ঞতা।
   • অধ্যয়ন শিল্প বা ব্যায়াম। আপনি এর মধ্যে কোনটি করবেন তা মূলত নির্ভর করবে আপনি শারীরিক বা মানসিক বিকাশে আগ্রহী কিনা। উভয়, যদিও, একটি দীর্ঘ সময় লাগবে। আপনি পাঠ নিতে পারেন, তবে আপনি যদি নিজের দ্বারা অনুশীলন করেন বা অন্যদের সাথে অনুশীলন করেন তবে আপনি সর্বোত্তম শিখবেন। একটি শিল্প বা ক্রীড়া কার্যকলাপ গ্রহণ আপনাকে অবাধে যোগাযোগ করতে এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করতে শিখতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু, নিজের চেয়ে অন্যদের সাথে এই ধরনের ক্রিয়াকলাপে যুক্ত হওয়া অনেক বেশি আকর্ষণীয়।
   • যখনই সম্ভব, আপনার পড়াশোনায় সফল হওয়ার চেষ্টা করুন। শীর্ষ গ্রেড পান, কলেজ কোর্স নিন এবং পাঠ্যক্রমের বাইরে আপনার সেরা কাজ করুন। এটি কেবল আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে না, তবে এটি আপনাকে পরবর্তী জীবনেও সহায়তা করবে।আপনার জীবনে অর্থ উপার্জনের আরও সুযোগ থাকবে এবং আপনি এমন একটি চাকরি পাওয়ার সুযোগ পাবেন যা আপনাকে সন্তুষ্ট করবে যদি আপনি কঠোর চেষ্টা করেন এবং স্কুলের পরে পড়াশোনা চালিয়ে যান।
3. 3 দায়িত্ব নিতে. দায়িত্ব গ্রহণ করা আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করার মাধ্যমে, আপনি কেবল নিজেকে বোঝাতে পারবেন না যে আপনি অনেক কিছু পরিচালনা করতে পারবেন, কিন্তু আপনি এমন প্রমাণও পাবেন যে আপনি বিশ্বকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারেন।
   • চাকরী খোঁজা. এটি আপনাকে কেবল আপনার পড়াশোনার জন্য অর্থ প্রদান করবে না এবং আপনি যা চান তা ব্যয় করবেন। তবে এটি আপনাকে গর্ব করার মতো কিছু দেবে। এমন চাকরি খোঁজার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি অন্যদের সাহায্য করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি নার্সিংহোমে একজন কেয়ারটেকার বা উপহার প্যাক করা। আপনি কি করছেন তা চিন্তা করা আপনার জন্য আনন্দদায়ক হবে।
   • স্বেচ্ছাসেবক। স্বেচ্ছাসেবী আত্মসম্মান গড়ে তোলার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। আপনি অন্যদের জন্য অর্থপূর্ণ কাজ করবেন, এবং স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার সময়, আপনি আপনার ব্যক্তিগত দক্ষতা উন্নত করতে পারেন। আপনি একটি স্থানীয় দাতব্য ক্যান্টিনে কাজ করতে পারেন, বিপথগামী প্রাণীদের সাহায্য করতে পারেন, অথবা আপনার নিজস্ব স্বেচ্ছাসেবক গোষ্ঠী শুরু করতে পারেন যা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
   • অন্যান্য ছাত্রদের সাহায্য বা পরামর্শদাতা। অন্যান্য কিশোর এবং তরুণ ছাত্রদের সাহায্য করার জন্য আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে আপনার আত্মসম্মান গড়ে তুলতে সাহায্য করবে। আপনি আপনার স্কুলে বা সমস্যাগ্রস্ত কিশোরদের স্কুলে স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন। এটি আপনাকে সেই ব্যক্তিদের সাহায্য করতে সাহায্য করবে যাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।

পদ্ধতি 3 এর 2: ব্যক্তিত্ব বিকাশ

1. 1 অন্যকে খুশি করার জন্য বাঁচবেন না। তোমার জীবন শুধু তোমার জীবন। আপনার জীবন যাপন করা উচিত এবং এমন কাজ করা উচিত যা আপনাকে খুশি করে এবং অন্য কাউকে নয়। যে অভিব্যক্তি আপনি সবাইকে খুশি করতে পারবেন না তা একেবারেই সঠিক। তাই সবাইকে একই সাথে খুশি করার চেষ্টা করবেন না। আপনি যা করতে পারেন তা হল নিজেকে খুশি করা এবং আপনি যেভাবে ফিট দেখেন সেভাবে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন।
   • সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি যখন "জনপ্রিয়" লোকদের খুশি করার চেষ্টা বন্ধ করেন এবং নিজের জন্য জীবনযাপন শুরু করেন তখন আপনি আত্মসম্মানবোধ গড়ে তুলতে পারেন। যদি নিজেকে খুশি করা মানে আপনার জন্য অনেকের সাথে বন্ধুত্ব করা, তাহলে এমন কিছু করুন যা মানুষকে আপনার সাথে বন্ধুত্ব করবে। যথা: ভাল কাজ করুন এবং একটি দুর্দান্ত ব্যক্তি হন। সঠিক পোশাক পরে বা ঝামেলায় পড়ে বন্ধু বানানোর চেষ্টা করবেন না। যারা এই কারণে আপনার সাথে সময় কাটায় তারা আসলে আপনার বন্ধু নয় এবং শেষ পর্যন্ত এটি কেবল ভবিষ্যতে আপনাকে আঘাত করবে।
2. 2 শৈলী একটি ধারনা বিকাশ। নিজে হোন, অন্য কেউ হবেন না। অন্ধভাবে ফ্যাশন অনুসরণ করার এবং জনপ্রিয় নির্মাতাদের কাছ থেকে জিনিসগুলি টেনে নেওয়ার পরিবর্তে, আপনার নিজস্ব অনন্য স্টাইল তৈরি করুন। এটি আপনাকে ভিড় থেকে আলাদা করবে এবং আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে - আপনি অনন্য এবং অপ্রতিরোধ্য হবেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি এই স্টাইলের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করেছেন।
   • আপনি 1920 -40-এর ফ্যাশন, 1980-এর পাঙ্ক, জাপানি স্ট্রিট ফ্যাশন বা 1990-এর দশকের গোড়ার মতো শৈলী থেকে অনুপ্রেরণা নিতে পারেন। যে কোনও স্টাইল বা ছবি যা আপনাকে বলে "এটি দুর্দান্ত"!
3. 3 আপনার আসক্তিগুলি অন্বেষণ করুন। আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বা আকর্ষণীয় বিষয় নিয়ে গবেষণা করে আপনি কে এবং কী আপনাকে খুশি করে তা বুঝুন। আপনি কি মনে করেন পারকুর ঠান্ডা? এটা কর! আপনি কি সবসময় নাচ শিখতে চেয়েছিলেন? এটা কর! আপনি যা চান তা করতে বাধা দেয় একমাত্র আপনি নিজেই।
   • অনেক স্কুলে ক্লাব রয়েছে যা আপনাকে একটি নতুন খেলা, খেলা বা শিল্পের সুযোগ দেওয়ার সুযোগ দেয়। প্রায়শই, কলেজ বা উচ্চশিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ক্লাস থাকে যেখানে কিশোর -কিশোরীরা অংশগ্রহণ করতে পারে। কখনও কখনও ঠিক তেমন, কখনও কখনও প্রতীকী অর্থ প্রদানের জন্য।
4. 4 এমন মানুষ খুঁজুন যারা আপনাকে বোঝে। জীবনের কষ্টগুলো কাটিয়ে ওঠার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো ভালো বন্ধুদের সাথে থাকা। ভাল বন্ধুরা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে আপনি আসলে কী মজাদার এবং দুর্দান্ত ব্যক্তি। আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধির জন্য, এমন বন্ধুদের সন্ধান করুন যারা আপনাকে বোঝে এবং আপনি কে তার জন্য আপনাকে ভালবাসেন।
   • ভালো বন্ধুদের জীবনে একই রকম লক্ষ্য থাকা উচিত। এটি আপনাকে একে অপরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে এবং আপনি নতুন অর্জনের জন্য একে অপরকে অনুপ্রাণিত করতে সক্ষম হবেন। আপনার বন্ধুরা আপনার পছন্দ করা সবকিছু পছন্দ না করলে এটি ঠিক আছে। ভিন্ন হওয়া সঠিক এবং এটি আপনাকে নতুন সুযোগের জন্য উন্মুক্ত হতে দেবে।
   • যারা আপনাকে নিচে টেনে নিয়ে যায় তাদের সাথে বন্ধুত্ব করবেন না। যে কেউ আপনার জীবনকে খারাপ করে তোলে সে আসলে আপনার বন্ধু নয়। যদি তারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ ভাবতে চায়, আপনি খারাপ কাজ করতে চান, তাহলে আপনার এই ধরনের লোকদের সাথে বন্ধুত্ব করা উচিত নয়। বন্ধুদের আপনার মধ্যে সেরা প্রদর্শন করা উচিত, সবচেয়ে খারাপ নয়!
5. 5 দৃert়প্রতিজ্ঞ হতে শিখুন। মানুষকে আপনার চারপাশে ধাক্কা দিতে দেবেন না। আপনার আশেপাশের লোকেদের আকাঙ্ক্ষার কাছে হার মানবেন না। এটা ভাল যে আপনি মানুষকে খুশি করার চেষ্টা করছেন, এটা ভাল যে আপনি আত্মকেন্দ্রিক নন, কিন্তু আপনার নিজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং নিজেকে হতে সক্ষম হওয়া দরকার। দৃert়চেতা হওয়া, আপনার জন্য যা গুরুত্বপূর্ণ তা রক্ষা করা আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান যোগ করবে।
   • আপনি যদি বন্ধু বা সহপাঠীদের সাথে কথা বলছেন, তাহলে আপনার মতামত প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না। আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। প্রয়োজনে না বলুন। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি যখন এই কাজগুলি করবেন তখন নিজেকে অপরাধী মনে করবেন না!
6. 6 আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন। আপনার আত্মসম্মান গড়ে তোলার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রেখে, আপনি নিজের যত্ন নিতে শিখবেন। নিজের যত্ন নিতে, আপনাকে ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে হবে। আপনার চুল এবং ত্বক নিয়মিত ধুয়ে নিন। দাঁত ব্রাশ করুন এবং চুল আঁচড়ান। ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন। আপনার হাত ধুয়ে নিন. এটি আপনাকে আপনার দেহে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে দেবে।
   • যদি আপনার পরিবার একটি কঠিন সময় পার করে এবং ব্যক্তিগত যত্নের সামগ্রী কেনার জন্য অর্থ না থাকে, তবে অন্যান্য অনেক সুযোগ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, দাতব্য প্রতিষ্ঠান থেকে সেগুলি পাওয়ার জন্য। যদি এই ধরনের সংস্থাগুলি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি আইটেম প্রদান না করে, তাহলে তারা আপনাকে বলতে পারে কোথায় যেতে হবে।
7. 7 পরিচ্ছন্ন, পরিপাটি পোশাক পরুন। আপনার কাপড়ের যত্ন নিন। নোংরা হলে ধুয়ে ফেলুন, আলতো করে ভাঁজ করুন যাতে কুঁচকে না যায়। ছেঁড়া বা ছিদ্রযুক্ত পোশাক পরবেন না। কাপড় থেকে দাগ অপসারণ করার চেষ্টা করুন, যদি সেগুলি অপসারণ করা না যায় - এই ধরনের কাপড় থেকে মুক্তি পান। এমন কাপড় পরুন যা আপনার জন্য সঠিক মাপের, খুব টাইট বা ব্যাগী নয়।
   • আপনার যদি নতুন কাপড় পেতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনি জামাত বা বিভিন্ন দাতব্য কেন্দ্রে বিনামূল্যে কাপড় পেতে পারেন। সেকেন্ড হ্যান্ড সেকেন্ড হ্যান্ড দোকান নিয়মিত দোকানের তুলনায় অনেক কম দামে কাপড় বিক্রি করে। যদি আপনি চিন্তিত হন যে আপনি পুরানো ধাঁচের কাপড় খুঁজে পেতে পারেন, তাহলে বড় শহর এবং সুন্দর আশেপাশে দ্বিতীয় হাতের সন্ধান করুন। এটি এমন কাপড় খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেবে যা কার্যত নতুন এবং অনেক বছর ধরে পরার জন্য অবশ্যই ভালো।

যথেষ্ট ঘুম. কিশোর বয়সগুলি প্রারম্ভিক বছর এবং অনেক কিশোর ঘুমের ঘাটতিতে ভোগে। আপনি মনে করতে পারেন ঘুমের টাকা বাঁচানো ভাল, কিন্তু এই অভ্যাসটি আসলে আপনার স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে দুর্বল বা অপর্যাপ্ত ঘুমের সাথে আশাবাদ এবং আত্মসম্মান হ্রাস হয়। সুতরাং, যদি আপনি সহজেই আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে চান, তাহলে দিনে অন্তত 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

1. 1 খেলাধুলায় যান। খেলাধুলা করা "আপনার শরীরে" নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অতিরিক্ত ওজন বা কেবল দুর্বল শারীরিক আকৃতিতে থাকা আপনাকে অস্বস্তিকর, শ্বাসরুদ্ধকর বা কেবল আকর্ষণীয় বোধ করতে পারে। খেলাধুলা আপনাকে আরও উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করতে সাহায্য করবে।
   • যে কোনও কিছু যা আপনার হৃদস্পন্দনকে কমপক্ষে 10 মিনিটের গতি বাড়ায় তা হল ব্যায়াম। একটি রান করুন, পুশ-আপ করুন, আপনার অ্যাবস সুইং করুন বা স্কোয়াট করুন। আপনার জন্য উপযুক্ত এমন কিছু নিখুঁত, কেবল সামঞ্জস্যপূর্ণ হোন এবং হাল ছাড়বেন না!
2. 2 স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ব্যায়ামের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে।প্রচুর পরিমাণে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনাকে দুর্বল এবং অসুস্থ বোধ করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনাকে আরও শক্তি দেবে এবং আপনি সুখী বোধ করবেন। ভাল বোধ করা আপনার জন্য আত্মবিশ্বাসী হওয়া সহজ করে তুলবে।

3 এর 3 পদ্ধতি: নেতিবাচকতা দূর করুন

1. 1 নেতিবাচক মানুষকে এড়িয়ে চলুন। সব সময় নেতিবাচক কারো সাথে সময় কাটাবেন না। এই কারণে, আপনি নিজের সম্পর্কে এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে খারাপ চিন্তা করবেন। এবং আপনি এটা চান না! পরিবর্তে, এমন লোকদের সাথে সময় কাটান যারা বোঝেন যে কখনও কখনও জীবন কঠিন, অথবা কখনও কখনও মানুষ ভুল করে, কিন্তু জীবন এখনও মহান, এবং আমাদের যা আছে তার জন্য আমাদের কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত, এবং যে মানগুলি অর্জন করা যায় না তার জন্য পৌঁছানো উচিত নয়।
   • যদি আপনার কোন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা বান্ধবী থাকে যে এইভাবে আচরণ করে, তাকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। যদি সে এভাবে চলতে থাকে, তাহলে তার সাথে কম সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। নেতিবাচক ব্যক্তির কাছাকাছি থাকা কঠিন, এই ধরনের লোকেরা অসন্তুষ্ট এবং আপনার এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিতে আপনাকে সাহায্য করবে না।
   • যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি এইভাবে আচরণ করছেন, তাহলে থামুন। আপনি সেই ধরনের মানুষ হতে চান না। যদি আপনার জীবনে খারাপ, নেতিবাচক জিনিস থাকে তবে সেগুলি পরিবর্তন করুন। অভিযোগ করবেন না এবং খারাপ জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করুন ... খারাপ জিনিসগুলিকে ভাল করুন।
2. 2 ব্যর্থতায় নয়, সাফল্যে মনোনিবেশ করুন। আপনি কি ভুল করেছেন বা আপনি কী ব্যর্থ হয়েছেন তা নিয়ে অনুশোচনা করে সময় কাটাবেন না। আপনার ভুল থেকে শিখুন এবং এগিয়ে যান। আপনি যে জিনিসগুলিতে ভাল সেদিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যে সমস্ত ভাল কাজ করেছেন তা মনে রাখবেন। এটি আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করবে যে আপনি সঠিক কাজ করছেন এবং আপনি যদি সত্যিই এটি করার চেষ্টা করেন তবে অনেক কিছু অর্জন করতে পারেন।
   • যে জিনিসগুলো নিয়ে আপনি সবচেয়ে গর্বিত তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার বেডরুমের দেয়ালে এটি ঝুলিয়ে রাখুন এবং প্রতিদিন এটি দেখুন। এটি আপনাকে ভাল কাজ করতে অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনার তালিকাকে আরও দীর্ঘতর করবে। আপনি তালিকাটি মেঝে-দৈর্ঘ্য এবং আপনার চেয়ে লম্বা করতে পারেন কিনা তা পরীক্ষা করুন!
3. 3 নিখুঁত হওয়া ভুলে যান। তারা বলে, "কেউই নিখুঁত নয়" এবং - এটাই পরম সত্য। কেউই নিখুঁত নয়। কোন আদর্শ নেই। এর মানে হল যে আপনাকে নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা বন্ধ করতে হবে (উফ)। নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা (ওহ) আপনি কেবল নিজেকে হতাশ করবেন। আপনি যদি আরও অর্জন করার চেষ্টা করেন তবে এটি সঠিক, তবে আপনার এত বেশি খরচে এটি অর্জন করা উচিত নয়। পরিবর্তে, পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন এবং পরবর্তী পদক্ষেপ সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। এটি অর্জন করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও আপনি নিজেকে অবাক করতে পারেন এবং আপনি যা কল্পনা করতে পারেন তার চেয়ে ভাল করতে পারেন।
4. 4 স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণে নিযুক্ত হন। প্রতিদিন নিজেকে বলুন যে আপনি একজন ভালো মানুষ। আপনার কাছে বিশ্বকে দেওয়ার মতো কিছু আছে। যেটা তুমি করতে পারো যা অন্যরা পারে না। যাতে আপনি জীবনের সব চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে পারেন। যাতে আপনি আরও ভাল এবং সুখী হতে পারেন। আপনি আপনার চারপাশের লোকদের ভালবাসবেন এবং আপনি নিজেকে ভালবাসবেন। এই সমস্ত জিনিস সত্য যদি আপনি সেগুলোকে সত্য হতে দেন। আপনাকে শুধু চেষ্টা করতে হবে। প্রতিদিন নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এই জিনিসগুলি বাস্তব, এবং আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী এবং আপনার ক্ষমতার উপর আস্থা অনুভব করবেন।
   • কখনও কখনও আপনার কাছে মনে হতে পারে যে এই টিপসগুলি ভুল এবং অবশ্যই আপনাকে সাহায্য করবে না। যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনার কাছে অনন্য কিছু নেই যা আপনাকে পরিবেশ থেকে আলাদা করে তোলে, তবে এর অর্থ এই যে আপনি এটি এখনও খুঁজে পাননি। আপনি যদি নিজেকে একজন ভালো মানুষ না মনে করেন, তাহলে একজন হওয়ার সুযোগ খুঁজে নিন। কখনও কখনও এমন বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তন করার জন্য প্রচেষ্টা লাগে যা আপনি পছন্দ করেন না, তবে আপনি যদি চেষ্টা করেন তবে আপনি অবশেষে দেখতে পাবেন যে আপনি সেই ব্যক্তি হয়ে উঠেছেন যিনি "নিজেকে সুখী করেন"।