কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনি কি আনন্দ আনেন তা বুঝুন
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কী পরিবর্তন করতে হবে তা মূল্যায়ন করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: দরকারী পরিবর্তন করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

আপনি কি কখনও গত সপ্তাহ, মাস বা বছরগুলির দিকে ফিরে তাকিয়েছেন এবং নিয়মিত বিরতিতে জীবনে ঘটে যাওয়া অবিরাম সমস্যা বা ভুল লক্ষ্য করেছেন? আপনি কি অনুভব করেছেন যে আপনি একটি শেষ প্রান্তে আছেন এবং কীভাবে বের হবেন তা জানেন না? আপনি এই সমস্যার সাথে একা নন। প্রত্যেকেই ভুল করে - অভিজ্ঞতার অভাব বা আত্মদর্শন, বিচ্ছিন্নতা, ভুল পরামর্শ, বা সঠিক দিক নির্দেশ করার জন্য পরামর্শদাতার অভাবের কারণে। ভাল খবর হল এই ত্রুটিগুলি সংশোধন করা যেতে পারে। মানুষ নিজেকে পুনরায় তৈরি করতে এবং তার জীবন গড়তে সক্ষম, সেইসাথে ভুল থেকে শিক্ষা নিতে সক্ষম।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনি কি আনন্দ আনেন তা বুঝুন

1. 1 আপনার আবেগগুলি অন্বেষণ করুন। আপনি যদি জীবন উপভোগ করেন তবে আপনাকে খুব বেশি ঠিক করতে হবে না। অবশ্যই এই মুহূর্তে আপনি আপনার জীবন নিয়ে খুব খুশি নন। আপনাকে শুরুতে ফিরে যেতে হবে এবং আনন্দ এবং সন্তুষ্টি অনুভব করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা বুঝতে হবে। সুতরাং, পরবর্তী ব্যায়াম করতে একটি কাগজ এবং একটি কলম নিন। প্রশ্নের লিখিত উত্তর প্রদান করুন যেমন:
   • "আমি এখানে কেন?" আপনার জীবনের বর্তমান উদ্দেশ্য এবং আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে অবদান রাখা ভেরিয়েবলগুলি মূল্যায়ন করুন। ভবিষ্যতে কোন সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত বা সরে যাওয়া উচিত?
   • 20-50 জনের একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়।
   • "আমার জীবনে ঘটে যাওয়া সেরা জিনিস?"
   • "আমার ব্যক্তিত্বের কোন পাঁচটি দিক আমি পছন্দ করি?"
   • তিনটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য বা বৈশিষ্ট্যগুলি তালিকাভুক্ত করুন যা অন্য ব্যক্তি আপনাকে বর্ণনা করতে পারে।
   • "আমি স্বপ্ন দেখছি…"
   • সব উত্তর একসাথে বেঁধে দিন। আপনার স্বপ্নকে সত্যি করতে আপনি কীভাবে আপনার বর্তমান লক্ষ্য পরিবর্তন করতে পারেন? কীভাবে আপনাকে আনন্দ দেয় এমন জিনিস দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখবেন? আপনি নিজের মধ্যে যে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য বা ক্ষমতা দেখেন তা অন্যদের কীভাবে দেখাবেন?
2. 2 আপনি কখন এবং কীভাবে আপনার আবেগের দৃষ্টিশক্তি হারিয়েছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে ঠিক কী আপনাকে আনন্দ এনেছে, পিছনে তাকান এবং বোঝার চেষ্টা করুন যে আপনি এই জাতীয় দিকগুলি ভুলে গেছেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, কখনও কখনও আমাদের লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি আমাদের পিতামাতা বা পরিবারের লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় না। মানুষ অন্যদের স্বার্থে তাদের শখ ত্যাগ করার প্রবণতা রাখে। এই ধরনের কাজ স্বল্পমেয়াদী আনন্দ আনতে সক্ষম, কিন্তু পরবর্তীতে একজন ব্যক্তি অসুখী হবে, কারণ তার গভীরতম চাহিদাগুলি অপূর্ণ থাকবে।
   • নিম্নলিখিত উদাহরণ বিবেচনা করুন। বিশ্ববিদ্যালয়ে যাওয়ার আগে আপনি হয়তো মানুষকে সাহায্য করে উপভোগ করেছেন। আপনার পড়াশোনা শেষ করে এবং ক্যারিয়ার শুরু করার পরে, আপনি হয়তো ভাল অর্থ উপার্জন এবং বিল পরিশোধের পক্ষে আপনার আবেগ ছেড়ে দিয়েছেন।
3. 3 সমাজের গুরুত্ব হ্রাস করার এবং আপনার অনুকূল স্থান খুঁজে পাওয়ার দরকার নেই। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি সাফল্যের জন্য একটি চক্রীয় প্রয়োজনের পথ গ্রহণ করে, যেহেতু সমাজ এবং ব্যক্তিগত চেতনা জীবনে যতটা সম্ভব কার্যকর হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কাজে লাগার সুযোগের প্রশংসা করা উচিত, ধ্রুবক কর্মসংস্থান নয়।
4. 4 জীবনের যেকোনো পরিস্থিতির ক্ষেত্রে আপনার মূল্যবোধ এবং শখকে অগ্রভাগে রাখুন। আপনি যেমন অনুমান করতে পারেন, একজন ব্যক্তি এই মুহুর্তে তার শখগুলি পরিত্যাগ করে যখন সে অন্যের শখ এবং মূল্যবোধকে নিজের উপরে রাখতে শুরু করে, তার সত্যিকারের বিশ্বাসের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলিকে অগ্রাধিকার দেয়। এটা ঠিক করা যায়। আপনি যদি আপনার গভীরতম মূল্যবোধকে অগ্রাধিকার দেন বা আপনার দিনটিকে এমনভাবে পরিকল্পনা করেন যা আপনাকে সন্তুষ্টি এনে দেয়, তাহলে আপনি এই অনুভূতিটি আরো প্রায়ই অনুভব করতে শুরু করবেন। গবেষণা দেখায় যে ইতিবাচক আবেগকে অগ্রাধিকার দেওয়ার ক্ষমতা সুখের ধ্রুবক সাধনার চেয়ে বেশি কার্যকর।
   • যে জিনিসগুলি আপনাকে খুশি করে তার তালিকা দেখুন। আপনি কীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তা বিবেচনা করুন। এইভাবে, আপনি এমন কিছু করতে শুরু করেন যা আপনাকে আনন্দ এবং মানসিক শান্তি দেয় যখনই আপনি সুযোগ পান।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রকৃতির খুব পছন্দ করেন, তাহলে আপনি আপনার কুকুর, সঙ্গী বা বন্ধুর সাথে প্রতিদিন সকালে বা সন্ধ্যায় বাইরে যেতে পারেন।
5. 5 বর্তমানে বাস করা. অতীতে বা ভবিষ্যতে নয়, বর্তমানের মধ্যে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন। অতীতের প্রতি আবেগ বা ভবিষ্যতের জন্য উদ্বেগ একজন ব্যক্তিকে বর্তমান থেকে বঞ্চিত করে। এখানে এবং এখন সক্রিয়ভাবে আপনার নিজের সুখ তৈরি করতে শুরু করুন।
   • সারাদিন বিরতি দিন এবং বর্তমান সম্পর্কে চিন্তা করুন। কিছু গভীর, পরিষ্কার শ্বাস নিন। আপনার চারপাশ এবং আপনি কেমন অনুভব করেন তা মূল্যায়ন করুন। আপনি কি দেখেন, গন্ধ পান এবং শুনতে পান? আপনার শরীরের অনুভূতি কি? গভীরভাবে শ্বাস নিতে থাকুন এবং শুধুমাত্র বর্তমান মুহূর্তে ফোকাস করার চেষ্টা করুন।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কী পরিবর্তন করতে হবে তা মূল্যায়ন করুন

1. 1 তাড়াহুড়া করবেন না. আপনার পুরো জীবন ঠিক করার লক্ষ্য খুব উচ্চাভিলাষী। বুঝুন যে অর্থপূর্ণ পরিবর্তন রাতারাতি ঘটে না। এমনকি একটি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতেও সময় লাগে। মিথ্যা প্রত্যাশা তৈরি করবেন না এবং ধাপে ধাপে এগিয়ে যাবেন না।
   • মনে রাখবেন সমস্যা সমাধানের প্রথম ধাপ হল সমস্যার সারমর্ম বোঝা। বোকা হবেন না এবং আপনার জীবনকে ঠিক করার জন্য আপনার অভ্যাসগুলি মূল্যায়ন করুন।
   • বৈশ্বিক সাফল্যে বিশ্বাস করার জন্য ছোট শুরু করুন। আপনার জীবনের একটি দিক বেছে নিন যা আপনি ঠিক করতে চান, একটি সময়ে। আপনি বাস্তব অগ্রগতি না হওয়া পর্যন্ত এই দিকটিতে পূর্ণ মনোযোগ দিন এবং তারপরে পরবর্তী দিকগুলিতে যান। এটি সক্রিয় হতে পারে যে জীবনের একটি ক্ষেত্র থেকে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি আপনার সক্রিয় অংশগ্রহণ ছাড়াও অন্যান্য ক্ষেত্রে প্রবেশ করতে শুরু করবে।
2. 2 এমন আচরণগুলি অন্বেষণ করুন যা সমস্যা তৈরি করে। আপনার জীবনকে ঠিক করার জন্য আপনাকে সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত সমস্ত কারণগুলি সাবধানে অধ্যয়ন করতে হবে। একজন ব্যক্তির পক্ষে স্বীকার করা কঠিন যে সে নিজেই তার নিজের সুখের অন্তরায়। তবুও, এই ধরনের একটি সচেতনতা আপনাকে ক্ষমতায়িত করবে, কারণ শুধুমাত্র আপনিই আপনার জীবনকে উন্নত করতে পারেন। জেনে নিন কোন ধরনের পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ আপনাকে জীবনের প্রতি অসন্তুষ্ট বোধ করছে।
   • যারা দীর্ঘদিন ধরে জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট তারা প্রায়ই একই অভ্যাস ভাগ করে নেয়। উদাহরণস্বরূপ, তারা ঝোঁক:
     • একজন ভিকটিমের ভূমিকা পালন করুন;
     • অ্যালকোহল, মাদক, খাবার, যৌনতা এবং আসক্তি সৃষ্টিকারী অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সমস্যাগুলি ডুবিয়ে দিন;
     • আপনার মানসিক অবস্থা পরিবর্তন করতে অক্ষমতা অনুভব করুন;
     • আপনার নিজের স্বাস্থ্য অবহেলা;
     • অস্থির সম্পর্ক গড়ে তুলুন।
3. 3 আপনার চিন্তা ব্যর্থতার জন্য কতটা অনুকূল তা মূল্যায়ন করুন। প্রত্যেক ব্যক্তির নেতিবাচক চিন্তা থাকতে পারে। আপনি যদি আপনার জীবন নিয়ে ক্রমাগত অসন্তুষ্ট থাকেন, তাহলে কারণটি চিন্তার পথে মিথ্যা হতে পারে। দৈনন্দিন চক্রীয় চিন্তাগুলি পঙ্গু করে দিতে পারে এবং আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে সক্ষম নন। দীর্ঘস্থায়ী অসন্তুষ্ট মানুষের আটটি নেতিবাচক চিন্তার ধরন বিবেচনা করুন। কখনো কি এমনটা ভেবেছেন?
   • সাফল্যের সম্ভাবনার অভ্যন্তরীণ অস্বীকার: "আমি পারছি না ..." বা "আমি সক্ষম নই ..."।
   • অতীতের নেতিবাচক মুহুর্তগুলির প্রতি আবেগ: আপনার ব্যর্থতা বা চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে ক্রমাগত মানসিক প্রত্যাবর্তন।
   • সবচেয়ে খারাপের প্রত্যাশা: আপনি প্রতিটি পরিস্থিতিতে সবচেয়ে খারাপ ফলাফল অনুমান করেন, অথবা আপনি সবসময় মনে করেন যে "গ্লাসটি অর্ধেক খালি।"
   • অন্যদের সাথে সমালোচনামূলক তুলনা আপনার পক্ষে নয়: আপনি মনে করেন অন্যরা বেশি আকর্ষণীয়, ধনী, সফল এবং সুখী।
   • ভিকটিমের ভূমিকা: আপনি নিজেকে একজন দুর্বল ব্যক্তি হিসেবে দেখেন যিনি কঠিন পরিস্থিতি বা কঠিন মানুষের সাথে মোকাবিলা করতে অক্ষম।
   • নিজেকে ক্ষমা করতে ব্যর্থ হওয়া: আপনি অতীতের ভুলের জন্য নিজেকে ক্রমাগত দোষারোপ করেন এবং নিন্দা করেন।
   • দোষারোপ করা: আপনি আপনার ব্যর্থতার জন্য অন্যদের দোষারোপ করেন।
   • ব্যর্থতা বা ত্রুটির ভয়: অত্যধিক উচ্চ মান এবং পরিপূর্ণতার দিকে ঝোঁক।
4. 4 আপনার সম্পর্ক বিশ্লেষণ করুন। আপনি যদি আপনার জীবন নিয়ে আরামদায়ক না হন তবে আপনার সামাজিক বৃত্তটি মূল্যায়ন করা সহায়ক হতে পারে। আদর্শভাবে, আপনার নিজেকে ইতিবাচক, অনুপ্রেরণামূলক ব্যক্তিদের দ্বারা ঘিরে রাখা উচিত যারা একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনাকে মূল্য দেয়। সুখের জন্য এ ধরনের সম্পর্ক অপরিহার্য। যদি কোনো সম্পর্ক আপনাকে নষ্ট করে, প্রেরণা থেকে বঞ্চিত করে, বা খারাপ অভ্যাসে লিপ্ত হয়, তাহলে আপনাকে এই ধরনের সম্পর্ক নিয়ে ভাবতে হবে।
   • বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের ভূমিকার জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করতে হবে। কেবলমাত্র আপনি নিজেকে শেকল থেকে মুক্ত করতে সক্ষম। আপনি যদি এইরকম সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে এই সিদ্ধান্তের মাধ্যমে আপনি আপনার নিজের কল্যাণ ত্যাগ করছেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: দরকারী পরিবর্তন করুন

1. 1 আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন. আপনার নিজের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করলে জীবন উপভোগ করা কঠিন। এটা স্পষ্ট যে দরিদ্র খাদ্য, ঘুমের অভাব এবং কার্যকলাপ স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, কিন্তু এই সবগুলি হতাশা, উদ্বেগ এবং এমনকি অকাল বার্ধক্যও হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং জীবন উপভোগ করতে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া শুরু করুন। সহায়ক নির্দেশ:
   • ঠিক খাওয়া শুরু করুন;
   • নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং ঘুমিয়ে থাকুন;
   • একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা;
   • ধুমপান ত্যাগ কর;
   • কম অ্যালকোহল পান করুন;
   • নিয়মিত চেকআপ পান।
2. 2 আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করুন। একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য ছাড়া পদার্থের অপব্যবহার, জুয়ার আসক্তি বা যৌন আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন। সমস্যা সমাধানের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখুন।
3. 3 ইতিবাচক চিন্তা শুরু করুন. আপনি যদি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠেন এই ভেবে যে জীবন ভয়ংকর, তাহলে সময়ের সাথে সাথে আপনি এটি সম্পর্কে নিশ্চিত হবেন। এই ছোট ধাপগুলি দিয়ে আপনার বিশ্ব এবং আপনার নিজের জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন:
   • প্রতিটি সাফল্যের জন্য নিজেকে অভিনন্দন জানাই, যতই ছোট হোক। সবকিছুতে নিজেকে সমর্থন করুন। "আমি পারি না" এর পরিবর্তে "আমি পারি" বলা শুরু করুন।
   • ধৈর্য্য ধারন করুন. যদি আপনি তাত্ক্ষণিক ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য আশা করেন, তাহলে এই ধরনের মনোভাব নিজেই সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার জীবনকে ঠিক করার জন্য নিজেকে সময় দিন। আপনাকে প্রতিদিনের ইতিবাচক পরিবর্তনের দিকেও মনোযোগ দিতে হবে।
4. 4 আপনার চিন্তা দেখুন। নেতিবাচক চিন্তা খারাপ মেজাজের দিকে নিয়ে যায়, যখন ইতিবাচক চিন্তা আপনাকে ইতিবাচক মেজাজে রাখে। যখন আপনি খারাপ চিন্তা শুরু করেন তখন সর্বদা লক্ষ্য করুন যাতে আপনি বাস্তব এবং ইতিবাচক চিন্তাধারার দিকে যেতে পারেন। কীভাবে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করবেন:
   • নেতিবাচক এবং অকেজো চিন্তাকে চিহ্নিত করতে আপনার স্ব-কথোপকথন পর্যবেক্ষণ করুন।
   • নেতিবাচক চিন্তাকে আরও বাস্তব এবং দরকারী বক্তব্যে রূপান্তর করুন। উদাহরণস্বরূপ, চিন্তা: "আমি ইন্টারভিউতে ব্যর্থ হয়েছি! আমি কখনই চাকরি পাব না! " - এ পরিবর্তন করা যেতে পারে: “আমি আর কয়েকদিন সাক্ষাৎকারের ফলাফল জানতে পারব না। সম্ভবত আমি আমার ধারণার চেয়ে ভাল করেছি। আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে এবং ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করতে হবে। "
5. 5 কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন. আপনার জীবনে ব্যর্থতা বা অসন্তুষ্টি নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। আপনার মাথার উপর ছাদ, যত্নশীল বন্ধু এবং একটি নিরাপদ চাকরির মতো ইতিবাচক বিষয়গুলি লক্ষ্য করুন।
   • একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন। আপনি একটি নিয়মিত নোটবুক বা মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন। নিজেকে প্রতি সপ্তাহে কয়েকবার নোট নেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিন এবং যে জিনিসগুলির জন্য আপনি কৃতজ্ঞ তা নির্দেশ করুন। প্রত্যাশার চেয়ে ভাল হয়েছে এমন ঘটনাগুলি লিখুন, এমন জিনিস এবং কাজ যা ছাড়া আপনি আপনার জীবন কল্পনা করতে পারবেন না, এবং আপনার সহায়তায় আসা লোকদেরও উল্লেখ করুন।
6. 6 নিজের যত্ন নিতে শিখুন। নিজের জন্য নিয়মিত সময় নিন। আপনি যদি চাকায় কাঠবিড়ালির মতো জীবনযাপন করেন তবে জীবন পূর্ণ হবে না। নিজের জন্য সময় নিন এবং এমন কিছু করুন যা শান্তি এনে দেয়।
   • মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্ট্রেস লেভেল কমাতে সাহায্য করে এমন কার্যকলাপের জন্য নিয়মিত সময় বের করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পোষা প্রাণীর সাথে পড়তে, খেলতে, ধ্যান করতে, যোগ করতে বা আঁকতে পারেন।
7. 7 একটি নির্ভরযোগ্য পিছন তৈরি করুন। এমন মানুষের সাথে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখুন যা আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে এবং আপনার জীবন আনন্দে ভরে দেয়। যদি আপনার জীবনে এমন লোকের অভাব হয়, তাহলে নতুন বন্ধু খুঁজতে শুরু করুন। কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে, গির্জায় বা স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনে, শখের ক্লাবে এবং আরও অনেক কিছুতে মানুষের সাথে দেখা করুন। আপনার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন এবং সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলুন যাকে আপনি প্রতিদিন দেখেন কিন্তু তার সম্পর্কে কিছুই জানেন না।

পরামর্শ

• আপনি যদি আপনার প্রচেষ্টার সাফল্যের গ্যারান্টি দিতে পারেন তাহলে আপনি কি করবেন? আপনি যদি ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের ক্ষমতায় বিশ্বাস করেন, তাহলে আপনি আরও নতুন জিনিস চেষ্টা করতে শুরু করবেন। এই চিন্তাভাবনা দিয়ে নতুন ব্যবসা শুরু করুন, এবং শীঘ্রই আপনি ফলাফল দ্বারা আনন্দদায়কভাবে অবাক হবেন!
• দ্রুত বাস্তবায়ন করা যায় এমন ছোট ছোট মাইলফলকগুলির মতো ছোট জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন। অর্জিত প্রতিটি লক্ষ্য সাফল্যে আপনার বিশ্বাসকে শক্তিশালী করবে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।
• জীবনকে একটি দুর্দান্ত অ্যাডভেঞ্চার হিসাবে ভাবুন। আপনার ভ্রমণের অভিজ্ঞতাগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার গন্তব্য নিজেই প্রদর্শিত হবে।

সতর্কবাণী

• এটি সত্যিই কঠিন হবে, কিন্তু আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে যে তারকাদের কাছে কষ্টের মধ্য দিয়ে যাওয়ার ইচ্ছাই হবে আপনার সেরা সিদ্ধান্ত এবং সাফল্য।
• আপনি যদি নেতিবাচক চিন্তা করে থাকেন, তাহলে খুব সম্ভবত আপনি নিজেকে নেতিবাচক বন্ধুদের দ্বারা ঘিরে রেখেছেন যাদের আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করা কঠিন হবে। তাদের সময় দিন এবং আপনার নতুন, ইতিবাচক মানসিকতা দেখান। যদি তারা আপনার পরিবর্তনগুলি গ্রহণ না করে বা আপনাকে নীচে টেনে নেওয়ার চেষ্টা করে, তবে নতুন বন্ধু খুঁজে পাওয়া এবং অতীতের এই ধরনের সম্পর্কগুলি জীবনের অন্যান্য নেতিবাচক দিকগুলির মতো ছেড়ে দেওয়া ভাল।

তোমার কি দরকার

• কাগজ এবং কলম
• পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন
• ইচ্ছাশক্তি