কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: প্রসাধনী ব্যবহার
• 3 এর মধ্যে 2 পদ্ধতি: মুখের পেশী ব্যায়াম
• পদ্ধতি 3 এর 3: ভাল অভ্যাস এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
• পরামর্শ

নাকের ডানা থেকে মুখের কোণ পর্যন্ত যে ভাঁজগুলি প্রসারিত হয় তা নির্দেশ করে যে আপনার জীবন আনন্দ, হাসি এবং হাসিতে পূর্ণ ছিল। যাইহোক, এই গভীর বলিগুলো মাঝে মাঝে আমাদেরকে বয়স্ক দেখায়। নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলি হ্রাস বা নির্মূল করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এই উদ্দেশ্যে, বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার করুন, যেমন এক্সফোলিয়েন্টস, বিশেষ সৌন্দর্য চিকিত্সা অবলম্বন করুন এবং মুখের পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম করুন। এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ: একটি সুষম খাদ্য খান, আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: প্রসাধনী ব্যবহার

1. 1 প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ময়েশ্চারাইজার (ক্রিম এবং লোশন) ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং মুখের চারপাশের ফাইন লাইন মসৃণ করে। কোলাজেনযুক্ত ময়েশ্চারাইজার দ্বারা সর্বোত্তম প্রভাব সরবরাহ করা হয়, যা ত্বকের স্বাস্থ্য এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
2. 2 নিয়মিত এক্সফোলিয়েন্টস প্রয়োগ করুন. এক্সফোলিয়েন্টস (স্ক্রাব) ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে মৃত কোষ অপসারণ করতে সাহায্য করে, যার অধীনে স্বাস্থ্যকর এবং ছোট থাকে। এটি যখন আপনি হাসেন বা হাসেন তখন প্রদর্শিত বলিরেখাগুলি হ্রাস পায়। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য সঠিক এক্সফোলিয়েন্ট খুঁজুন। উষ্ণ জল দিয়ে আপনার মুখ আর্দ্র করুন এবং মৃদু বৃত্তাকার গতিতে ত্বকে এক্সফোলিয়েন্ট প্রয়োগ করুন। তারপর কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
3. 3 বাদামী চিনি এবং নারকেল তেল দিয়ে একটি এক্সফলিয়েন্ট তৈরি করা যেতে পারে। বাড়িতে, এক্সফোলিয়েন্ট বিভিন্ন ধরণের তেল দিয়ে তৈরি করা যায়, তবে নারকেল তেল এবং ব্রাউন সুগারের সংমিশ্রণটি সর্বাধিক ব্যবহৃত হয়। দুই টেবিল চামচ ব্রাউন সুগার এবং দুই টেবিল চামচ নারকেল তেল একত্রিত করুন। মৃদু বৃত্তাকার গতি সহ আপনার মুখে এক্সফোলিয়েন্ট লাগান। কয়েক মিনিট পর কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • ব্রাউন সুগার স্ক্রাব হিসেবে কাজ করে এবং নারকেল তেল ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং পুষ্টি যোগায়। মুখটি সতেজ হয়ে ওঠে এবং এই এক্সফোলিয়েন্টের নিয়মিত ব্যবহারে বলিরেখা কমে যায়।
4. 4 প্রতিদিন আপনার ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করুন। অতিবেগুনী বিকিরণ ত্বকের অকাল বার্ধক্য এবং বলিরেখা দেখা দেয়। আপনার ত্বক রক্ষা করতে এবং আপনার মুখের চারপাশের বলিরেখা কমাতে, প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগান, ছায়ায় বেশি সময় ব্যয় করুন এবং টুপি পরুন। দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য একটি সানস্ক্রিনের কমপক্ষে 15 টি সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) থাকতে হবে এবং দীর্ঘ সময় ধরে সূর্যের সংস্পর্শে থাকতে হবে - উদাহরণস্বরূপ, সমুদ্র সৈকতের ছুটি বা প্রকৃতিতে পিকনিকের জন্য - কমপক্ষে 30 টি সুরক্ষা ফ্যাক্টর।
   • আপনি সানস্ক্রিন বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ভিত্তি ব্যবহার করতে পারেন: এগুলি কেবল ত্বককে সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে না, বরং মুখোশের বলিরেখাও সাহায্য করে।
5. 5 নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজগুলি আড়াল করতে, ব্লার ইফেক্ট বা ফাউন্ডেশনযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করুন। যদিও আপনি পুরোপুরি নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেননি, আপনি তাদের একটি প্রাইমার বা ক্রিম দিয়ে ব্লার এফেক্ট দিয়ে মাস্ক করতে পারেন। আপনি আপনার সানস্ক্রিন লাগানোর পরে এবং আপনি কোন ফাউন্ডেশন বা পাউডার লাগানোর আগে, আপনার আঙুলে কিছু প্রাইমার বা ব্লার ক্রিম লাগিয়ে নিন এবং আস্তে আস্তে নাসোলাবিয়াল ভাঁজটি পূরণ করুন। বেসিক মেকআপ প্রয়োগ করার আগে এটি করা উচিত।
6. 6 আপনি একটি ডার্মাল ফিলারের ইনজেকশন দিয়ে নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজ মসৃণ করতে পারেন। স্কিন ফিলার হল বিভিন্ন কম্পোজিশনের জেল যা বলিরেখা এবং মসৃণ নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজ পূরণ করে। কিছু নিরাপদ ডার্মাল ফিলার হল রেস্টাইলেন এবং জুভেডার্ম, যা ইউএস এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত। একটি প্লাস্টিক সার্জন দ্বারা সঞ্চালিত ভর্তি প্রক্রিয়া সাধারণত 15 মিনিট থেকে এক ঘন্টা সময় নেয়।
   • এটি মনে রাখা উচিত যে ডার্মাল ফিলারগুলির প্রভাব সীমিত: একটি ইনজেকশন প্রায় 4-9 মাসের জন্য যথেষ্ট, এবং তারপরে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
   • ভর্তি একটি বরং ব্যয়বহুল পদ্ধতি, যার মূল্য প্রতি ইনজেকশন 10 থেকে 15 হাজার রুবেল পর্যন্ত।
7. 7 একজন বিউটিশিয়ানের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং স্কিন কেয়ার কোর্স নিন। ফিলার ইনজেকশন ছাড়াও, আরও অনেক প্রসাধনী পদ্ধতি এবং ত্বকের যত্নের পণ্য রয়েছে: অ্যান্টি-রিংকেল ক্রিম, রেটিনল প্রস্তুতি, লেজার সংশোধন এবং বোটক্স ইনজেকশন। এগুলি সকলেই নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজ এবং বলিরেখা কমাতে বা সম্পূর্ণভাবে দূর করতে সহায়তা করে। একজন বিউটিশিয়ানের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং আলোচনা করুন কিভাবে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার নাসোলাবিয়াল ভাঁজ দূর করা যায়।

3 এর মধ্যে 2 পদ্ধতি: মুখের পেশী ব্যায়াম

1. 1 আপনার মুখের পেশী ব্যায়াম করুন. মুখের যোগব্যায়াম আপনাকে স্বাভাবিক দেখতে সাহায্য করার একটি প্রাকৃতিক উপায়। এটি মুখের পেশী শক্তিশালী করে এবং বলি কমায়। প্রথমে, আপনার তর্জনী আপনার মুখের কোণে টিপুন এবং পাশের দিকে প্রসারিত করুন। মুখের কোণগুলিকে তাদের আসল অবস্থানে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন। 10-15 সেকেন্ডের জন্য টান ধরে রাখুন। আদর্শভাবে, এই ব্যায়ামটি প্রতিদিন 10 থেকে 25 বার করা উচিত।
2. 2 আপনার মুখের মধ্যে কিছু বায়ু আঁকুন এবং আপনার গাল ফুঁকুন। আপনার গালের পেশী মজবুত করতে এবং আপনার মুখ মসৃণ করতে, আপনার মুখ দিয়ে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার গালগুলি টানুন। এক গাল থেকে অন্য গালে বাতাস ফেলা। শ্বাস ছাড়ুন এবং অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
3. 3 আপনার দাঁত বন্ধ না করে ব্যাপকভাবে হাসুন। একটি প্রশস্ত হাসি মুখের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং এর ফলে নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজগুলি শক্ত করে। দাঁত পিষে নিন এবং যতটা সম্ভব হাসুন। 10 সেকেন্ডের জন্য হাসি ধরে রাখুন, তারপরে পেশীগুলি শিথিল করুন। এই অনুশীলনটি প্রতিদিন 10-20 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
4. 4 আপনার গাল টানুন। আপনার হাত দিয়ে মুখের পেশী প্রসারিত করুন এবং নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজ এবং বলি মসৃণ করুন। আপনার হাতের তালু আপনার গালে তির্যকভাবে রাখুন যাতে আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার গালের হাড়ের উপরে থাকে। দাঁত আংশিকভাবে উন্মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত ঠোঁটের কোণগুলি উপরের দিকে টানুন। 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। আপনার গাল ছেড়ে দিন। ব্যায়ামটি তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: ভাল অভ্যাস এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

1. 1 প্রচুর পানি পান কর. পর্যাপ্ত পানি পান করলে আপনার ত্বক স্বাভাবিকভাবেই ময়শ্চারাইজ হবে এবং বলি ও ভাঁজ মসৃণ হবে। বিশুদ্ধ পানি দিয়ে সোডা এবং কফির পরিবর্তে আপনার প্রতিদিনের তরল গ্রহণ বৃদ্ধি করুন। কফি এবং চিনিযুক্ত পানীয় শরীর থেকে তরল নিষ্কাশন এবং ত্বক শুষ্ক করতে সাহায্য করে, যা নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজের সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে।
2. 2 ব্যায়াম নিয়মিত. ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, যা ত্বককে লিপিড তৈরি করতে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং নতুন কোষের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি সপ্তাহে বেশ কয়েকবার অ্যারোবিক ব্যায়ামে ব্যস্ত থাকুন, যেমন জগিং, হাঁটা, নাচ বা সাঁতার।
3. 3 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রাকৃতিক পদার্থ যা কোষে অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে, ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উৎপাদন এবং মসৃণ বলি তৈরি করে। যেসব খাবারে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে তা হল বেরি (ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি), সবজি (টমেটো, ব্রকলি) এবং গ্রিন টি।
4. 4 আপনার ডায়েটে ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড অন্তর্ভুক্ত করুন। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরকে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, সুস্থ ত্বকের উন্নতি করে এবং এর ফলে নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজ কমাতে সাহায্য করে। অনেক ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড টুনা, সালমন, আখরোট, ফ্লেক্সসিড এবং চিয়া বীজে পাওয়া যায়।
   • ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের প্রয়োজনীয় দৈনিক ভোজন পাওয়া যায় একটি মাছের পরিবেশন, দুই টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সসিড, এক টেবিল চামচ চিয়া বীজ, ৫০ গ্রাম আখরোট, বা দুই কাপ সয়াবিন।
5. 5 তামাক ত্যাগ করুন. বেশিরভাগ তামাকজাত দ্রব্যে পাওয়া রাসায়নিকগুলি ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ভেঙে দেয় এবং বলিরেখা গভীর করে। আপনি যদি ধূমপান করেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই খারাপ অভ্যাসটি ছাড়ার চেষ্টা করুন। তামাকের ব্যবহার বন্ধ করলে বলি এবং ত্বকের ভাঁজ মসৃণ করতে সাহায্য করবে।

পরামর্শ

• প্লাস্টিক সার্জারি সহ নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজ সংশোধনের প্রক্রিয়া শুরু করার আগে একজন বিউটিশিয়ানের পরামর্শ নিন। একজন পেশাদার বিউটিশিয়ান আপনার ত্বকের অবস্থার মূল্যায়ন করবেন এবং আপনার ত্বকের ধরণ অনুসারে নাসোলাবিয়াল ভাঁজ দূর করার সবচেয়ে অনুকূল উপায় সুপারিশ করবেন।
• যদি আপনার ত্বকের সমস্যা থাকে বা চিকিৎসা চলছে, তাহলে কোন প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করার আগে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।