কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: ট্রমা-প্ররোচিত এডিমা চিকিত্সা
• পদ্ধতি 3 এর 2: সাধারণ এডিমা চিকিত্সা
• 3 এর 3 পদ্ধতি: জানুন। কখন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হবেন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনার শরীরের আঘাত, গর্ভাবস্থা এবং অন্যান্য অবস্থার ফলে ফোলা হতে পারে। যথাযথ চিকিত্সা ছাড়া, ফোলা দুর্বল এবং এমনকি বেদনাদায়ক হতে পারে। ফুলে যাওয়া স্থানটি উত্তোলন করা, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা এবং ঠান্ডা কিছু প্রয়োগ করলে ফোলা কমাতে পারে। কীভাবে ফোলা থেকে মুক্তি পাবেন তা পড়ুন।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: ট্রমা-প্ররোচিত এডিমা চিকিত্সা

1. 1 ফোলা জায়গা বিশ্রামে রাখুন। যদি আপনার শরীর আঘাত বা দুর্বল সঞ্চালনের কারণে ফুলে যায়, তাহলে আপনার শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া ভাল। যদি আপনার পা ফুলে যায়, তবে ফুলে যাওয়া দূর না হওয়া পর্যন্ত কমপক্ষে কয়েক দিন তাদের নি exhaustশেষ না করার চেষ্টা করুন।
   • যদি আপনার পা আহত হয়, ফুলে যাওয়া এলাকা থেকে উত্তেজনা দূর করতে ক্রাচ বা বেত ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
   • যদি আপনার হাতটি আঘাতের কারণে ফুলে যায়, তাহলে ক্রিয়াটি সম্পাদনের জন্য আপনার অন্য হাতটি ব্যবহার করুন বা অন্য কারও কাছে সাহায্য চাইতে পারেন।
2. 2 শরীরের ফুলে যাওয়া অংশটি তুলুন। বসা বা শুয়ে থাকার সময়, ফোলা জায়গাটিকে বালিশের উপরে তুলুন, আপনার হার্ট লেভেলের উপরে। এটি ফোলা জায়গায় রক্ত ​​জমা হওয়া রোধ করবে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনে সহায়তা করবে।
   • প্রয়োজনে আপনার হাত ধরে রাখার জন্য একটি স্ট্র্যাপ ব্যবহার করুন।
   • যদি ফোলা ব্যাপক হয়, বসুন এবং ফুলে যাওয়া শরীরের অংশটি কয়েক ঘন্টার জন্য উত্তোলন করুন।
3. 3 একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন। উচ্চ তাপমাত্রা ফোলা আরও খারাপ করবে, তাই ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করে ফোলাতে সাহায্য করুন। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ না লাগানোর চেষ্টা করুন, কিন্তু বরফের প্যাকটি একটি তোয়ালে মুড়ে ফুলে যাওয়া জায়গায় লাগান। 15 মিনিটের জন্য কম্প্রেস রাখুন, দিনে কয়েকবার।
4. 4 আপনার ঔষধ সেবন করুন. নন-স্টেরয়েডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ হলো ওষুধ যা ব্যথা এবং ফোলাভাব কমায়। অ্যাসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন এবং ন্যাপ্রক্সেন সবচেয়ে জনপ্রিয়। আপনার অবস্থার জন্য কোন ওষুধটি সঠিক তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পদ্ধতি 3 এর 2: সাধারণ এডিমা চিকিত্সা

1. 1 হালকা ডিউটি ​​ব্যায়ামে ব্যস্ত থাকুন। যদিও আপনি ফুলে যাওয়া অংশটি বিশ্রামে রাখতে চাইতে পারেন, দীর্ঘ সময় ধরে চলাফেরা না করলে রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত হতে পারে এবং এমনকি ফোলা বাড়তে পারে। আপনার কর্মদিবসে উঠুন এবং হাঁটুন এবং হালকা ডিউটি ​​ব্যায়ামে ব্যস্ত থাকুন। এটি যোগ, সাঁতার এবং হাঁটা হতে পারে।
   • আপনি যদি সারাদিন আপনার ডেস্কে বসে থাকেন, সময় সময় দাঁড়িয়ে থাকুন। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে ঘন্টায় একবার অফিসে ঘুরে বেড়ানোর চেষ্টা করুন।
   • যখন আপনি বসে থাকেন, ঘন ঘন অবস্থান পরিবর্তন করুন এবং আপনার পা কিছুটা উঁচু রাখুন।
2. 2 লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন। উচ্চ লবণের মাত্রা ফুসফুসে অবদান রাখে, তাই লবণযুক্ত খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, আপনার শরীর থেকে লবণ বের করার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
   • জলের ক্লিনজিং প্রপার্টি বাড়াতে শসা বা লেবুর টুকরো যোগ করুন, যা প্রদাহ-বিরোধী।
   • যখনই সম্ভব, লবণযুক্ত অন্যান্য পানীয়ের উপর জল চয়ন করুন। এমনকি চিনিযুক্ত পানীয়গুলিতেও প্রায়ই লবণের পরিমাণ বেশি থাকে।
3. 3 আপনার জামাকাপড় সামঞ্জস্য করুন। আপনার শরীরের ফুলে যাওয়া অংশের উপর আঁটসাঁট পোশাক রক্ত ​​সঞ্চালনকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, যা আপনার ফোলাভাব আরও খারাপ করতে পারে। টাইট পোশাক (বিশেষ করে নাইলন স্টকিংস বা প্যান্টিহোজ) না পরার চেষ্টা করুন এবং পরিবর্তে ফুলে যাওয়ার জন্য সহায়ক স্টকিংস পরুন।
4. 4 একটি ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক নিন। আপনি যদি ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতে ভোগেন তবে আপনার শোথ আরও খারাপ হতে পারে। আপনার ফার্মেসি থেকে ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট কিনুন এবং প্রতিদিন 250 মিলিগ্রাম নিন।
5. 5 এলাকাটি টনিক পানিতে ডুবিয়ে দিন। বুদবুদ এবং কুইনাইন ফোলা কমাতে সাহায্য করবে। ঠাণ্ডা (বা ঠান্ডা পছন্দ না হলে ঘরের তাপমাত্রা) একটি বাটিতে andেলে দিন এবং দিনে একবার 15-20 মিনিটের জন্য ফোলা জায়গাগুলি ডুবিয়ে রাখুন।
6. 6 ম্যাগনেসিয়াম সালফেট স্নান করুন। ইপসাম লবণ পানিতে দ্রবীভূত হলে প্রাকৃতিক প্রদাহরোধী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। উষ্ণ স্নানের পানিতে দুই টেবিল চামচ সাধারণ ম্যাগনেসিয়াম সালফেট যোগ করুন এবং দ্রবীভূত হতে দিন। সেরা ফলাফলের জন্য প্রতিদিন পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
7. 7 একটি ম্যাসেজের জন্য সাইন আপ করুন। ফোলা জায়গায় ঘষা ফোলা কমায় এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে। একটি পেশাদারী ম্যাসেজের জন্য সাইন আপ করুন বা আপনার শরীরের ফুলে যাওয়া অঞ্চলটি স্ব-ম্যাসেজ করুন। প্রক্রিয়ার দক্ষতা বাড়াতে জাম্বুরা এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন। আপনি যদি স্ব-ম্যাসেজ করেন তবে ফুলে যাওয়া থেকে উপরের দিকে কাজ করুন, নিচের দিকে নয়।

3 এর 3 পদ্ধতি: জানুন। কখন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হবেন

1. 1 আপনার দীর্ঘস্থায়ী ফোলা থাকলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। যদি উপরের পদ্ধতিগুলি কয়েক দিনের মধ্যে আপনার ফোলা সেরে না যায়, তাহলে আপনার শরীরকে ফুলে যাওয়া সমস্যাটি নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
   • গর্ভাবস্থায় ফোলা বৃদ্ধি প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার লক্ষণ হতে পারে, এটি একটি গুরুতর জটিলতা যা উচ্চ রক্তচাপ এবং ফোলা সৃষ্টি করে।
   • কিছু canষধ ফুলে যেতে পারে। এন্টিডিপ্রেসেন্টস, হরমোন এবং রক্তচাপের swellingষধ ফুলে যেতে পারে।
   • হার্ট, কিডনি এবং লিভারের ব্যর্থতা শরীরে তরল জমে এবং ফোলা হতে পারে।
2. 2 যদি আপনার অন্যান্য গুরুতর উপসর্গ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে সরাসরি কল করুন। লিগামেন্টে ফুসকুড়ি এবং অন্যান্য উপসর্গের অর্থ এই হতে পারে যে আপনার হার্ট, কিডনি বা লিভারের সমস্যা আছে এবং আপনাকে জরুরি ভিত্তিতে চিকিৎসা নিতে হবে। আপনার যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন:
   • আপনি বুকে ব্যথা অনুভব করছেন।
   • আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে।
   • আপনি গর্ভবতী এবং ফুলে যাওয়া বৃদ্ধি লক্ষ্য করুন।
   • তোমার জ্বর আছে।
   • আপনার হার্ট বা লিভারের সমস্যা ধরা পড়েছে এবং লক্ষণীয় ফোলাভাব রয়েছে।
   • শরীরের ফুলে যাওয়া অংশ স্পর্শে উষ্ণ।

পরামর্শ

• একবারে ফুসকুড়ি কমানোর বেশ কয়েকটি পদ্ধতি চেষ্টা করুন, কারণ এগুলি একত্রিত হলে বিশেষভাবে কার্যকর।
• অতিরিক্ত ওজনের কারণে ফোলা হতে পারে। যদি আপনার ওজন বেশি হয় এবং রক্ত ​​সঞ্চালন দুর্বল হয় এবং ফলস্বরূপ, ফুসকুড়ি হয়, তাহলে একটু ওজন কমানো এবং সামগ্রিক পুনরুদ্ধারের কথা বিবেচনা করুন।

সতর্কবাণী

• কোন কারণ ছাড়াই আপনার শরীরে অব্যক্ত ফোলা আপনার ডাক্তারকে দেখানো উচিত।
• যদি ফোলা খুব বিস্তৃত হয় বা আপনি মনে করেন যে আপনি একটি হাড় ভেঙ্গেছেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
• যদি আপনার মুখে (মুখ, চোখ ইত্যাদি) কোথাও ফুলে থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।