কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বাড়ি থেকে দূরে রাত কাটানোর চাপ কমানো
• পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার সাথে আরাম আনুন
• পদ্ধতি 4 এর 3: আশাবাদী থাকুন
• 4 এর মধ্যে 4 টি পদ্ধতি: স্লিপওভার চলাকালীন বাড়ির অসুস্থতা মোকাবেলা করা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

যখন আপনি আপনার বাবা -মায়ের কাছ থেকে স্লিপওভার বা অন্য কোন জায়গায় থাকেন, তখন আপনার উপর দু sadখের wavesেউ আসতে পারে। গৃহস্থালিতে আপনাকে স্বাগতম। এই অনুভূতি প্রকাশ করতে শিখুন এবং গৃহস্থালির পরে একটি ভাল মেজাজ পুনরুদ্ধার করুন।

ধাপ

4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বাড়ি থেকে দূরে রাত কাটানোর চাপ কমানো

1. 1 আপনার বাবা -মাকে আপনার বন্ধুদের বাবা -মায়ের সাথে কথা বলতে বলুন। তাদের জানাতে দিন যে আপনি এখনও রাত কাটানোর জন্য অভ্যস্ত নন এবং রাতের মধ্যেও থাকতে পারবেন না। এটি তাদের সুযোগ করে দেবে যদি তাদের পরিকল্পনাগুলি ঘটে থাকে। প্রতারণা করবেন না, বাবা -মা এটি লক্ষ্য করবেন, তাই সবকিছু সম্পর্কে খোলাখুলি কথা বলা ভাল। আপনার জন্য আরাম করা সহজ হবে যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আটকা পড়ছেন না এবং একটি পরিকল্পনা বি আছে। বন্ধুদের বাবা -মাও আপনার অবস্থা সম্পর্কে অবগত হবেন এবং যখন সবাই বিছানায় যেতে শুরু করবে, তখন তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে যদি আপনি বাড়ি যেতে চাই। ভোর at টায় রওনা দিয়ে পুরো বাড়ি জাগিয়ে তোলার চেয়ে তাদের সরাসরি সবকিছু সম্পর্কে জানানো ভালো।
2. 2 রাতে এই বন্ধুদের বাড়িতে থাকার জন্য কিছু অস্থায়ী প্রচেষ্টা করুন। প্রথম কয়েকবার আপনার বাবা -মা আপনাকে ঘুমানোর আগে বা পরে নিতে পারেন।
3. 3 সেই মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করুন যখন আপনার বাড়ি থেকে দূরে ঘুমানোর অভিজ্ঞতা আছে। আপনি বাড়ি থেকে দূরে রাত কাটাতে, আপনার দাদীর সাথে ঘুমাতে বা আপনার চাচী এবং চাচার সাথে দেখা করতে অভ্যস্ত হতে পারেন, যেখানে আপনি জানেন যে আপনি আপনার পরিবারের সাথে আছেন। রাতারাতি থাকা সাধারণত সহজ হয় যখন আপনি জানেন যে বাবা -মা এবং অন্যান্য শিশুরাও বাড়িতে রয়েছে।

পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার সাথে আরাম আনুন

1. 1 রাতের জন্য বাইরে যাওয়ার সময়, সবকিছু আপনার সাথে নিতে ভুলবেন না প্রয়োজনীয়, পাশাপাশি একটি বালিশ, কম্বল বা স্টাফ করা পশুর মতো জিনিসগুলি বাড়ি থেকে। এটিও সাহায্য করবে যদি আপনার বাবা -মা দরজায় আসেন বা যেখানে আপনাকে বাদ দেওয়া হবে। জিজ্ঞাসা করুন তারা দরজায় হাঁটতে পারে কিনা যাতে আপনি তাদের শুভরাত্রি বলতে পারেন।
2. 2 আপনার যা প্রয়োজন তা আপনার সাথে নিন যাতে বাড়িওয়ালাকে আপনার জন্য লন্ড্রি করতে না হয় এবং আপনাকে তার কাছ থেকে কিছু ধার নিতে হবে না। আপনি যদি আপনার বাবা -মা দূরে থাকাকালীন বন্ধুদের সাথে থাকেন এবং পরের দিন একটি ইভেন্ট নির্ধারিত হয় (গির্জায় যাওয়া বা স্কুল উদযাপন), তাহলে আপনি আপনার পোশাকে আরও আরামদায়ক হবেন।
3. 3 আপনি যদি রাতারাতি পিকনিকে যাচ্ছেন তবে বিশেষ করে সাবধানে জিনিসগুলির তালিকা পরীক্ষা করুন। আপনার সাথে অনেক খেলনা আনবেন না, তবে এমন জিনিস আনুন যা আপনাকে আরামদায়ক করে তুলবে।

পদ্ধতি 4 এর 3: আশাবাদী থাকুন

1. 1 মোপ করবেন না। আনন্দ কর! যখন আপনি নিজেকে রাতারাতি খুঁজে পাবেন তখন এটি অনেক সাহায্য করবে।
2. 2 বিছানায় যাওয়ার সময় হলে বাড়ির কথা না ভাবার চেষ্টা করুন। সম্ভবত, আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়বেন, এবং যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার চিন্তা করার শক্তি থাকবে না! এছাড়াও, নীতিগতভাবে, আপনার রাত্রি যাপনের সময় বাড়ি সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন, এবং যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি বাড়ির জন্য খুব দু sadখিত, আপনি সবসময় বাড়িতে ফোন করতে পারেন এবং আপনাকে নিতে বলতে পারেন। আপনি এখনও ঘুমের জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারেন।
3. 3 নতুন কিছুর জন্য প্রস্তুত হও। প্রতিটি বাড়িতে জীবন ভিন্ন, এবং আপনার বন্ধুদের দৈনন্দিন রুটিনও কিছুটা ভিন্ন হতে পারে। এই পার্থক্যগুলি বিছানার আগে ঝামেলায় পড়তে পারে, স্কুলের আগে সকালে ভাই -বোনদের সাহায্য করতে, গির্জায় যাওয়ার ক্ষেত্রে বা অন্য কোনো কাজে। প্যাক করার আগে, ব্যক্তিকে পরের দিনের পরিকল্পনা এবং তাদের স্বাভাবিক সময়সূচী সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
4. 4 শুধু মনে রাখবেন শীঘ্রই আপনার বাবা -মা / অভিভাবকদের আবার দেখা হবে। ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন যে তারা বাড়িতে আছে। কল্পনা করুন যে তারা পাশের রুমে ঘুমাচ্ছে, এবং যদি আপনি তাদের কাছে যান তবে আপনার সাথে দেখা করতে বের হবেন।

4 এর মধ্যে 4 টি পদ্ধতি: স্লিপওভার চলাকালীন বাড়ির অসুস্থতা মোকাবেলা করা

1. 1 আপনি যদি সৎভাবে ঘুমাতে না পারেন এবং বাড়ির লোকজন হন তবে বাড়ির মালিককে জাগানো এড়াতে আপনার টিভি কম চালু করার চেষ্টা করুন।
2. 2 যদি আপনার গৃহস্থালির সমস্যা মোকাবেলায় সমস্যা হয়, তাহলে বাড়িতে কল করার জন্য আপনার বড়দের অনুমতি নিন। এটি বেশ বিব্রতকর হতে পারে, তাই আপনি যদি বলেন যে আপনি খারাপ মেজাজে আছেন তাহলে ঠিক আছে। এটি সবসময় ঘুমানোর আগে আপনার বাবা -মায়ের সাথে একবার বা দুবার কথা বলতে সাহায্য করে।
   • যদি আপনি সফল হন, তবে আপনার থেকে অনুভূতিটি দূরে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। সন্ধ্যার সময় এটি করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি সফল হবেন, যার ফলে গৃহস্থতাকে পরাজিত করা হবে।
3. 3 নিজের পরে পরিষ্কার করতে ভুলবেন না, চিৎকার করবেন না বা শব্দ করবেন না। অত্যন্ত বিনয়ী হোন এবং যখনই সম্ভব আপনার সাহায্যের প্রস্তাব দিন। আপনি যদি এইভাবে আচরণ করেন, আপনার বন্ধুর বাবা -মা আপনার প্রতি কৃতজ্ঞ হবে এবং পরের বার আপনাকে আমন্ত্রণ জানালে খুশি হবে।
4. 4 আপনি পরের দিন কি করবেন তার উপর মনোযোগ দিন। আপনি ঘুমাতে চান না বলে মনে করবেন না। বরং আগামীকালের কথা ভাবুন।

পরামর্শ

• আপনি যদি খুব হোমসিক হন তবে নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করুন। দিনের বেলা অনেক মজা করার চেষ্টা করুন এবং খুব ক্লান্ত থাকুন যাতে আপনি সন্ধ্যায় ঘুমাতে পারেন। আপনি আপনার বাড়ির অসুস্থতা সম্পর্কে চিন্তা করতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। এবং সকালে আপনি দুর্দান্ত অনুভব করবেন!
• আপনার ব্যক্তিগত জিনিসপত্র আপনার বাড়ি থেকে আপনার সাথে নিয়ে আসুন যাতে আপনি মনে না করেন যে আপনি বাড়ি থেকে হাজার কিলোমিটার দূরে আছেন।
• আপনার পোষা প্রাণী, ভাইবোন, আপনার পিতা -মাতা, বা সাধারণভাবে আপনার বাড়ি সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।
• যদি আপনি নিজেকে হোমসিক অনুভব করেন, আপনার বন্ধুদের এবং আপনার বাবা -মায়ের বাবা -মাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা পরের দিন সকালে আপনাকে তুলে নেওয়ার ব্যবস্থা করতে পারে (তবে খুব তাড়াতাড়ি নয়)।
• আপনি যদি লজ্জা পান তবে আপনি টয়লেটে পরিবর্তন করতে পারেন। বাড়ি থেকে ঘুমের পোশাক নিতে ভুলবেন না যা আপনি অন্য মানুষের সামনে পরতে পারেন, এবং এতে যদি কিছু হয়, আপনি যদি হঠাৎ ফায়ার অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যান বা অন্য কোন অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি দেখা দেয় তবে আপনি বাইরে যেতে পারেন। আপনি বাড়িতে নেই, তাই আপনার সাথে এমন কাপড় থাকা সহায়ক যা আপনার ধড় এবং পা উভয়ই coverেকে রাখে। আপনি আপনার সাথে একটি স্নানের পোশাকও আনতে পারেন।
• আপনার সাথে জামাকাপড়, একটি বই বা বেশ কিছু, এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র আনুন। আপনার সাথে খুব বেশি খেলনা নেবেন না।
• প্রয়োজনীয় জিনিসের তালিকা সাবধানে অধ্যয়ন করুন (যদি আপনার বন্ধু বা বাবা -মা আপনাকে না দেয়, ইন্টারনেটে এই ধরনের তালিকার উদাহরণ দেখুন)। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কোন জিনিসগুলি আপনার সাথে নেওয়া উচিত এবং আপনার আরাম নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে কী আনতে হবে।
• আপনি যদি পিকনিকে যাচ্ছেন, তাহলে পর্যাপ্ত বিছানাপত্র আনতে ভুলবেন না। যদি আপনি শুয়ে থাকতে অস্বস্তি বোধ করেন তবে রাতটি কঠিন হবে। আপনার যদি আপনার ঘুমের গিয়ারটি ভ্রমণে নিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে সঠিক চাদর, একটি নিয়মিত আকারের বালিশ (বা বেশ কয়েকটি), একটি বালিশের গদি, একটি গদি টপার ভাঁজ করতে ভুলবেন না (যাতে আপনাকে রাস্তায় ঘুমাতে হবে না) বায়ু গদি প্লাস্টিক পৃষ্ঠ), একটি পাতলা কম্বল, এবং একটি নিয়মিত কম্বল ... পিকনিকে ঘুমানোর সময় রাতে খুব ঠান্ডা হতে পারে।
• একটি তাঁবুতে রাতারাতি বেশ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। যদি বাড়ি থেকে এটি আপনার প্রথম রাত হয়, তাহলে এমন একজনের সাথে কথা বলুন যিনি ইতিমধ্যে তাঁবুতে ঘুমিয়েছেন এবং আপনার পিতামাতার সাথে সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন।
• আনন্দ কর!

সতর্কবাণী

• বুলি হবেন না, আপনার বড়দের আনুগত্য করুন। আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার বন্ধুদের বাবা -মা মনে রাখবেন আপনি কত ভালো অতিথি ছিলেন। সমস্যা সৃষ্টি করবেন না, এমনকি যদি এর অর্থ গৃহস্থালির বাইরে যাওয়া।
• কাউকে সতর্ক না করে নিজের বন্ধুদের বাড়ি থেকে বের হবেন না।
• অসুস্থ হওয়ার বিষয়ে মিথ্যা বলবেন না বা বাড়িতে যাওয়ার জন্য কোনও "জরুরি" কারণ তৈরি করবেন না।

তোমার কি দরকার

• বাড়ি থেকে এমন কিছু যা আপনাকে ভাল মেজাজে রাখবে।
• দিনের জন্য এবং ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত পোশাক।
• আপনি যদি পিকনিকে যাচ্ছেন, প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির তালিকা পড়ুন এবং আপনার পিতামাতার সাথে সংগ্রহ করুন।
• যদি জিনিসগুলির তালিকায় বলা হয় "আপনার নিজের বিছানা আনুন", আপনার চাদর, বালিশ, বালিশ কেস, একটি ম্যাট্রেস টপার, একটি আরামদায়ক কম্বল সহ একটি ব্যাগ আনতে হবে (যদি রাতে ঠান্ডা লেগে থাকে তবে হালকা বা গরম নিন সোয়েটার বা উষ্ণ কিছু, যা আপনি ঘুমাতে পারেন)। মনে রাখবেন যে "বিছানার চাদর" মাঝে মাঝে তোয়ালেও অন্তর্ভুক্ত করে। এক সপ্তাহের জন্য কমপক্ষে 2 টি স্নানের তোয়ালে নিন, যদি আপনি তাদের যত্ন সহকারে পরিচালনা করতে জানেন এবং সেগুলি শুকিয়ে নিতে ভুলবেন না (যদি না হয় তবে আরও নিন), পরিষ্কার লিনেন এবং 2 টি সৈকত তোয়ালে (দেখুন।(উপরে তোয়ালে সংখ্যার নিয়ম দেখুন) যদি আপনি পানিতে মজা করার পরিকল্পনা করছেন। আপনি যদি প্রায়ই সাঁতার কাটেন, তাহলে আরো তোয়ালে এবং লিনেন আনুন।