কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: বাড়িতে ব্ল্যাকহেডস পরিত্রাণ পেতে
• পদ্ধতি 3 এর 2: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা স্পা দিয়ে ব্রণ থেকে মুক্তি পান
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

তাদের জীবনের কিছু সময়ে, বেশিরভাগ মানুষ বয়ceসন্ধিকালে বা মানসিক চাপের সময় শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ব্রণ থেকে অস্বস্তি অনুভব করে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, ব্রণের উপস্থিতি সবসময় ত্বকের দূষণের লক্ষণ নয়। আসলে, অতিরিক্ত পরিষ্কারের ফলে ত্বকে আরও জ্বালা হয়। যাইহোক, সবকিছু এত আশাহীন নয় - সহজ কৌশল ব্যবহার করে এই সমস্যা দূর করা যায়। কীভাবে উজ্জ্বল, সুস্থ ত্বক পাবেন এবং ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পাবেন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: বাড়িতে ব্ল্যাকহেডস পরিত্রাণ পেতে

1. 1 বেনজয়েল পারক্সাইড ক্লিনজার দিয়ে দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন। এই ধরনের প্রতিকার ব্রণের চিকিৎসায় সবচেয়ে কার্যকর। বেনজয়েল পারক্সাইড অনেক ক্লিনজিং প্রোডাক্টে পাওয়া যায়। ঘুম থেকে ওঠার আগে এই পণ্যটি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
   • যদি সম্ভব হয়, আপনার ত্বককে মসৃণ করতে এক্সফোলিয়েটিং কণার সাথে একটি পণ্য কিনুন।
   • যদি আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে যেমন আপনার কাঁধ, পিঠ বা বুকে ব্রণ থাকে, তাহলে একই ত্বকের মুখের পণ্য দিয়ে দিনে দুবার আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন।
   • মেকআপ না ধুয়ে কখনোই ঘুমাতে যাবেন না। ব্ল্যাকহেডের সংখ্যা বাড়ানোর এবং এগুলি অপসারণ করা কঠিন করার এটি একটি নিশ্চিত উপায়। ঘুমানোর আগে আপনার মুখ পুরোপুরি পরিষ্কার করতে ক্লিনজারের সাথে একটি নন-ফ্যাট মেক-আপ রিমুভার ব্যবহার করুন।
2. 2 একটি স্যালিসিলিক এসিড টোনার লাগান। আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরে, একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন। একটি তুলার প্যাডে কিছু টনিক প্রয়োগ করুন এবং আপনার মুখের উপর সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। টোনার পরিষ্কার করার পরে ত্বককে পুনর্নির্মাণে সহায়তা করে এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
   • টনিক ন্যাপকিন, প্যাড এবং স্প্রে আকারে পাওয়া যায়।
3. 3 সাময়িক চিকিত্সার জন্য, একটি বেনজয়েল পারক্সাইড জেল ব্যবহার করুন। এই জেলটি ফার্মেসী বা স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের দোকানে কেনা যায়। একটি পরিষ্কার আঙুল দিয়ে ব্রণ এবং দাগের উপর দাগ লাগান। ত্বকের জ্বালা এড়াতে 3% বেনজয়েল পারক্সাইডযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
4. 4 ব্রণের চিকিৎসার পর নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ব্রণ পণ্য প্রায়ই শুষ্কতা এবং জ্বালা সৃষ্টি করে। একটি ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বকের আর্দ্রতার মাত্রা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে। নিরাময় এবং পরিষ্কারের পদ্ধতির পরে এটি প্রয়োগ করুন। মনে রাখবেন, এটি অবশ্যই অ -কমেডোজেনিক হতে হবে - ছিদ্র আটকে না এবং তাই ব্রণ সৃষ্টি করে না।
   • সাধারণত, এই পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে গ্লিসারিন, অ্যালোভেরা এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড।
5. 5 তেল পরিষ্কার করার পদ্ধতি (OCM) ব্যবহার করুন। এটি এশিয়ায় মুখ পরিষ্কার করার একটি মোটামুটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। OCM হল মুখ পরিষ্কার করার একটি মৃদু উপায় এবং বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বকের মানুষের জন্য উপযুক্ত।
   • তেল যেমন অলিভ অয়েল, ডিম তেল, ক্যাস্টর অয়েল, আঙ্গুর বীজ তেল, বা ইমু তেল ভালো কাজ করে।
6. 6 আপনার মুখ এক্সফোলিয়েট করুন. উপরের স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম অপসারণের জন্য হালকা স্ক্রাব দিয়ে এক্সফোলিয়েট করুন, যা ব্রণ ব্রেকআউটগুলির জন্য একটি প্রজনন স্থল। পিলিং রাসায়নিক বা যান্ত্রিক হতে পারে।
   • মৃদু এক্সফোলিয়েশনের জন্য, AHA (আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড, ফলের অ্যাসিড) বা BHA (বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড) রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করুন। তারা 3 থেকে 4 এর pH- তে ত্বককে ভালোভাবে এক্সফোলিয়েট করে।
   • বিএইচএ প্রসাধনীতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে এবং এর পিএইচ স্তর to থেকে 4. থাকে। ফলস্বরূপ, আপনি ব্রণ এলাকায় শুষ্ক ত্বক এবং পিলিং অনুভব করতে পারেন। ত্বক পুনরুজ্জীবিত হওয়ার সাথে সাথে, এই ঘটনাগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে। পণ্যটি মুখের ক্লিনজারের সাথে মিশ্রিত করুন, অথবা শুধুমাত্র ব্রণ-প্রবণ ত্বকের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করুন।
   • এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন), যার মধ্যে স্যালিসিলিক অ্যাসিডও রয়েছে, এটি মাটিতে মিশ্রিত করা যেতে পারে, পানিতে মিশিয়ে সরাসরি ব্রণে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
   • ব্রণের জন্য অল্প পরিমাণ মধু লাগান এবং 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। মধুর পিএইচ to থেকে from পর্যন্ত হতে পারে, কিন্তু যদি পিএইচ to থেকে 4 হয়, তাহলে এর মানে হল এএএইচ এসিড, যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে।
   • যান্ত্রিক exfoliation জন্য, একটি Konnyaku স্পঞ্জ ব্যবহার করুন। এটি মুখের ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য যথেষ্ট নরম।
   • যান্ত্রিক এক্সফোলিয়েশনের জন্য ওটমিল ব্যবহার করুন। এটি মধুর সাথে মিশ্রিত করুন এবং আপনার মুখে 2-3 মিনিটের জন্য আলতো করে ঘষুন, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
7. 7 সক্রিয় ব্রণের জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন। নিমের তেল এবং চা গাছের তেলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করতে সহায়তা করে। ব্ল্যাকহেডসে পাতলা চা গাছের তেল বা নিমের তেল এক ফোঁটা লাগান, অথবা এই তেলের একটি দিয়ে একটি তুলা প্যাড ভিজিয়ে নিন এবং এটি দিয়ে সমস্যার জায়গাগুলি মুছুন।
   • চা গাছের তেল একটি শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট যা অশুদ্ধ ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার মুখে অযৌক্তিকভাবে প্রয়োগ করবেন না, এটি আপনার ত্বক পোড়াতে পারে। ব্যবহারের আগে নির্দেশাবলী পড়ুন।
8. 8 একটি সালফার সমৃদ্ধ মুখ কাদামাটি ব্যবহার করুন। সালফার কেন ব্রণের মুখ পরিষ্কার করতে পারে তার কোন সঠিক তথ্য নেই, তবে এটি নিশ্চিত যে এটি খুব কার্যকর। এটি সম্ভবত কারণ এটি sebum উত্পাদন কমাতে সাহায্য করে।
9. 9 পরিষ্কার করার পরে, আপনার মুখে একটি টোনার লাগান। আপনি আপনার মুখ ধোয়ার পরে, এক্সফোলিয়েটিং পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করুন এবং মাস্কটি প্রয়োগ করুন, আপনার একটি টনিক দিয়ে আপনার মুখ মুছা উচিত। টোনার আপনার ছিদ্রগুলি বন্ধ করতে সাহায্য করবে যাতে ময়লা এবং ধুলো তাদের মধ্যে আটকে না যায়। আপনার স্থানীয় ওষুধের দোকান থেকে একটি বিশেষ ব্রণ টোনার কিনুন। আপনি জাদুকরী হেজেল বা আপেল সিডার ভিনেগারে ডুবানো তুলো প্যাড দিয়ে আপনার মুখ মুছতে পারেন। টনিকের পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার দরকার নেই
10. 10 সবসময় ময়েশ্চারাইজার লাগান। তৈলাক্ত ত্বক ব্ল্যাকহেডস গঠনে অবদান রাখে। এটি রোধ করতে, সকালে এবং সন্ধ্যায় আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরে একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান। টোনার লাগানোর পর আপনার মুখ ময়শ্চারাইজ করুন।
11. 11 রেটিনয়েড ব্যবহার করুন। অনেক দেশে (রাশিয়া এবং সিআইএস দেশ সহ), এই ধরনের তহবিল শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন দিয়ে কেনা যায়, তাই সতর্ক থাকুন এবং ব্যবহারের আগে নির্দেশাবলী পড়ুন। এগুলি হল ত্বক পরিষ্কারকারী যা ভিটামিন এ -তে বেশি থাকে। এই জাতীয় প্রতিকারের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে পাওয়া যেতে পারে।
12. 12 এজেলাইক এসিড আছে এমন খাবার খুঁজুন। অ্যাজেলাইক অ্যাসিড একটি ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী উপাদান যা লালতা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এটি গম এবং বার্লিতে পাওয়া যায়।ছিদ্র খুলে ফেলতে এবং ব্ল্যাকহেডস কমাতে এজেলিক অ্যাসিড ব্যবহার করুন।
13. 13 ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন। মুখোশগুলিতে এমন উপাদান রয়েছে যা ত্বককে প্রশান্ত করে এবং ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে। ছিদ্র খুলে ফেলতে সপ্তাহে ২- face বার মুখোশ ব্যবহার করুন। আপনি ফেস মাস্ক কিনতে পারেন অথবা বাড়িতে নিজেই তৈরি করতে পারেন।
    • একটি শসা এবং ওটমিলের মিশ্রণ তৈরি করুন। শসা ত্বকের লালচেভাব কমাতে সাহায্য করবে, আর ওটমিল খিটখিটে ত্বককে নরম এবং মসৃণ করবে। একটি ব্লেন্ডারে উভয় উপাদান পিষে একটি গ্রুয়েল তৈরি করুন এবং আপনার মুখে লাগান। এটি 15-20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে ধুয়ে ফেলুন।

পদ্ধতি 3 এর 2: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা স্পা দিয়ে ব্রণ থেকে মুক্তি পান

1. 1 প্রেসক্রিপশন ওষুধ ব্যবহার করুন। আপনার যদি গুরুতর ব্রণ হয় তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন। সমস্ত ওষুধের মতো, তাদেরও অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, তাই সেগুলি ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন।
   • মৌখিক medicationsষধগুলি ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মারতে সাহায্য করতে পারে যা ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে। সাময়িক অ্যান্টিবায়োটিকও ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি নিন (যদি আপনি একজন মহিলা হন)। কিছু মৌখিক গর্ভনিরোধক যা এস্ট্রোজেন ধারণ করে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। আগে থেকেই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
   • কিছু বিশেষভাবে কঠিন ক্ষেত্রে, Roষধ "Roaccutane" নির্ধারিত হয়। এটি একটি মৌখিক thatষধ যা কয়েক মাস ধরে ব্যবহার করতে হবে। এটি ব্রণ ব্রেকআউটের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে সাহায্য করে। একই সময়ে, ওষুধের গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং ঘনিষ্ঠ চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত।
2. 2 ফেসিয়াল করার জন্য সাইন আপ করুন। এগুলি বেশিরভাগ বিউটি সেলুনে পাওয়া যায় এবং এর মধ্যে রয়েছে ব্ল্যাকহেডস এবং ব্রণ দূর করার জন্য বিভিন্ন ক্লিনজার, মাস্ক ব্যবহার। যদি আপনি সেলুন বিউটিশিয়ানের যত্ন নিতে আপনার মুখ দিতে অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যিনি আরও যোগ্য সহায়তা প্রদান করবেন।
3. 3 মুখের এক্সফোলিয়েশনের জন্য যান। এটি একটি বিশেষ জেল যাতে অ্যাসিড থাকে যা মুখের মৃত ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে। দৈনন্দিন পরিষ্কারের পদ্ধতির সাথে এক্সফলিয়েশনের নিয়মিত প্রয়োগ ব্রণ ব্রেকআউট হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করবে।
4. 4 মাইক্রোডার্মাব্রেশন চেষ্টা করুন। মাইক্রোডার্মাব্রেশন একটি কার্যকর, একই সাথে মুখের যান্ত্রিক পিলিংয়ের নিরাপদ পদ্ধতি। কয়েক মাস ধরে সপ্তাহে একবার এই পদ্ধতির প্রয়োগ ত্বকের সমস্যা মোকাবেলার সবচেয়ে কার্যকর উপায়, কারণ এটি শুধুমাত্র ত্বকের উপরের স্তর অপসারণের লক্ষ্য।
5. 5 লেজার থেরাপি চেষ্টা করুন। অনেক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অতিমাত্রায় চর্বি উৎপাদনকারী সাবকিউটেনিয়াস গ্রন্থিগুলিকে মেরে ফেলার জন্য লেজার ব্রণের চিকিৎসা দেন। এই প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক হতে পারে, কিন্তু এটি 50%দ্বারা ব্রণ কমাতে দেখানো হয়েছে।
6. 6 ফটোথেরাপি চেষ্টা করুন। ফটোথেরাপি (বা ফটোথেরাপি) হল উচ্চ-ঘনত্বের হালকা প্রবাহের নির্দেশিত রশ্মিতে ত্বক উন্মুক্ত করার একটি পদ্ধতি। লেজার থেরাপির বিপরীতে, ফটোথেরাপি ব্যথাহীন। এই পদ্ধতির সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন

1. 1 নিয়মিত ব্যায়াম. ব্যায়াম ব্রণ ব্রেকআউটের ঝুঁকি কমাতে পারে। জোরালো ব্যায়ামের সময়, শরীর হরমোন এন্ডোরফিন উৎপন্ন করে, যা চাপের মাত্রা কমায় এবং ফলস্বরূপ, সেবাম উত্পাদন। উপরন্তু, খেলাধুলার সময় সক্রিয়ভাবে ঘাম বের হয়, যা আপনাকে ত্বকের মৃত কোষ থেকেও মুক্তি দেয়। প্রতিদিন কমপক্ষে ত্রিশ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন শুধুমাত্র আপনার মুখে নয়, আপনার বুকে, কাঁধে এবং পিঠেও ব্রণ কমাতে।
2. 2 আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না। এটি কখনও কখনও কঠিন হতে পারে, তবে এটি প্রয়োজনীয়। ব্রণ চেপে ধরবেন না, আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ স্পর্শ করুন বা আঁচড়ান। ব্রণ বের করার প্রচেষ্টায়, সংক্রামিত হওয়ার এবং পরিস্থিতি আরও বাড়ানোর ঝুঁকি রয়েছে।
3. 3 দিনে দুবার গোসল করুন। সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি করুন। বিকল্পভাবে: সকালে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে, এটি ওয়ার্কআউট হোক বা কাজ। নরম শাওয়ার জেল দিয়ে আপনার শরীর পরিষ্কার করুন। স্ক্যাল্প সেবামের উৎপাদন কমাতে চুলে শ্যাম্পু করুন। প্রচুর পরিমাণে ঘামের পরে মৃত ত্বক অপসারণের জন্য সর্বদা ব্যায়ামের পরে গোসল করুন।
   • আপনি পানির রসিদ পরিশোধের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন হতে পারেন, কিন্তু ঘন ঘন গোসল করলে সেবাম উৎপাদন কমে যেতে পারে, ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে এবং মৃত চামড়া অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
4. 4 সঠিকভাবে খান. যেসব খাবার অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত এবং চর্বি বেশি সেগুলি আপনার শরীরে ব্রণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। পুরো শস্য, ফল, শাকসবজি এবং প্রোটিনে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আপনার ত্বকের জন্য ভাল কাজ করে। যখনই সম্ভব উচ্চ চিনির খাবার এড়িয়ে চলুন।
   • চিনি ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। অতএব এতে উচ্চ পরিমাণে খাবার যেমন বেকড পণ্য, ক্যান্ডি, দুগ্ধজাতীয় মিষ্টি (যেমন আইসক্রিম) এবং সোডা এড়িয়ে চলুন।
   বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   কিম্বারলি ট্যান

   
   
   লাইসেন্সপ্রাপ্ত বিউটিশিয়ান কিম্বারলি ট্যান সান ফ্রান্সিসকোতে ব্রণ ক্লিনিক স্কিন স্যালভেশনের প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা। একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট হিসাবে তার 15 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং তিনি ত্বকের যত্নের traditionalতিহ্যগত, সামগ্রিক এবং চিকিৎসা মতাদর্শের একজন বিশেষজ্ঞ। তিনি ফেস রিয়েলিটি ব্রণ ক্লিনিকের লরা কুকসির তত্ত্বাবধানে কাজ করেছিলেন এবং ব্যক্তিগতভাবে ডক্টর জেমস ই ফুলটনের সাথে অধ্যয়ন করেছিলেন, ট্রেনটিনইন -এর অন্যতম নির্মাতা এবং ব্রণ গবেষণার অগ্রদূত। তার ব্যবসা ত্বকের যত্ন, কার্যকর পণ্য ব্যবহার, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং টেকসই শিক্ষার সমন্বয় করে।

   কিম্বারলি ট্যান
   লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট

   যদি ব্রণ স্থায়ী না হয় তবে এটি পুষ্টির বিষয় হতে পারে। কিম্বারলি ট্যান, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ বিশেষজ্ঞ, বলেছেন: "আপনার সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করে, পুষ্টি একটি সমস্যা হতে পারে। প্রায়শই, ফুসকুড়ি দুগ্ধজাত পণ্য, সয়া এবং কফির কারণে ঘটে। কখনও কখনও ব্রণের কারণ চিনি বা নাইটশেড। চিনি বিশেষ করে বিপুল পরিমাণে বিপজ্জনক। এবং যদি আপনার অন্ত্রের ক্যান্ডিডিয়াসিস থাকে তবে সামান্য চিনিও ত্বকের অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। "

   
   
5. 5 কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমান। সুতরাং আপনি একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি মারবেন: আপনি শরীরকে শিথিল করতে এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবেন। ঘুমের অভাবে কোষের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। দিনের একই সময়ে বিছানায় যান এবং কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমান।
6. 6 প্রচুর পানি পান কর. আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে আপনাকে প্রতিদিন প্রায় 8 গ্লাস পানি পান করতে হবে, কিন্তু আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ পানি পান করেন তা আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। পানি আপনার ত্বককে ডিটক্সিফাই করে, তাই সারা দিন প্রচুর পানি পান করুন।
7. 7 আরাম করুন. যখন স্ট্রেসের মাত্রা বেশি থাকে, তখন উৎপাদিত সিবামের পরিমাণ বেড়ে যায়। স্নান করুন, বই পড়ুন, যোগ করুন এবং শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে এই সব আপনার ত্বকে কীভাবে প্রভাব ফেলবে।
8. 8 ধুতে ভুলবেন না। ত্বকের সরাসরি সংস্পর্শে আসা সবকিছু নিয়মিত ধুয়ে নিন: তোয়ালে, কাপড়, বালিশের চাদর। এগুলো সপ্তাহে অন্তত একবার ধুয়ে নেওয়া উচিত। ধোয়ার জন্য, সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ডিজাইন করা একটি হালকা ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন।
9. 9 তেল মুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করুন। আপনি যদি প্রতিদিন মেকআপ প্রয়োগ করেন, তাহলে আপনি আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারেন, যার ফলে নতুন ব্ল্যাকহেডস দেখা দিতে অবদান রাখে। ব্রণ মোকাবেলার জন্য চর্বিহীন প্রসাধনী খুঁজুন, শুধু আপনার ব্রণকে ফাউন্ডেশন দিয়ে coveringেকে রাখার চেয়ে। কখনও কখনও আপনি আপনার মুখে পেশাদার ভিত্তি প্রয়োগ করতে পারেন। আপনার ছিদ্র আটকাতে এড়াতে যখনই সম্ভব মেকআপ প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার মেকআপ ব্রাশ নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
10. 10 যদি ফুসকুড়ি প্রসাধনী, হেয়ার স্প্রে বা ক্রিম দ্বারা হয় তবে সেগুলি ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনি যদি পণ্যটি ব্যবহার শুরু করেন এবং কয়েক সপ্তাহ পরে ব্রণের উপস্থিতি লক্ষ্য করেন, তবে এটি এর উপাদানগুলির কারণে হতে পারে। কয়েক সপ্তাহের জন্য এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং দেখুন আপনার ত্বকের উন্নতি হচ্ছে কিনা।
11. 11 প্রতিদিন আপনার মুখে সানস্ক্রিন লাগান। অতিবেগুনী বিকিরণ ব্রণকে অবদান রাখে। তাছাড়া অতিবেগুনি বিকিরণ ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে। ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করে, আপনি ব্রণের লালভাব এবং বয়সের দাগ রোধ করবেন।
    • প্রখর সূর্যালোক অকাল বার্ধক্য, বয়সের দাগ এবং বলি হতে পারে। অ্যান্টি-এজিং সানস্ক্রিন ভবিষ্যতের ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য সব বয়সের জন্য আবশ্যক। এটি ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার একটি শক্তিশালী প্রতিকার। প্রতিরোধ রোগের চিকিত্সার চেয়ে বেশী ভাল। সেফ ট্যান বলে কিছু নেই।
    • তাছাড়া, কমপক্ষে of০ টি এসপিএফ ফিল্টারযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্রিমটি ইউভি রশ্মির বিরুদ্ধে পর্যাপ্ত সুরক্ষা প্রদান করে। এসপিএফ and০ এবং এসপিএফ ৫০ এর মধ্যে পার্থক্য এত বড় নয়। কিছু দেশে SPF 100 সানস্ক্রিন নিষিদ্ধ।
    • ইউভিএ সুরক্ষার জন্য, বিভিন্ন নির্মাতারা বিভিন্ন সনাক্তকরণ পদ্ধতি যেমন আইপিডি, পিপিডি বা পিএ ব্যবহার করে। এটি লক্ষ করা উচিত যে বিভিন্ন দেশে বিভিন্ন পিএ সিস্টেম ব্যবহার করা হয়। পিপিডি সহ একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম ব্যবহার করার সময়, এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে ক্রিমটি অবশ্যই পিপিডি 20 এবং কম নয়।
    • যখন আপনি দীর্ঘ সময় রোদে থাকেন, তখন ছায়ায় লেগে থাকার চেষ্টা করুন এবং একটি প্রশস্ত-ঝলমলে টুপি এবং হালকা রঙের লম্বা হাতের পোশাক পরুন। সানগ্লাস পরুন। আপনি ছাতা খুলতে পারেন। এশিয়ায়, তারা একটি জনপ্রিয় ফ্যাশন আনুষঙ্গিক হিসাবে বিবেচিত হয়।
12. 12 এপ্রিকট পিট এবং প্লাস্টিকের মাইক্রোবিড দিয়ে স্ক্রাব এড়িয়ে চলুন। তারা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং ক্ষুদ্র ক্ষতির কারণ হতে পারে।
    • এপ্রিকট পিটগুলি মুখ খোসা ছাড়ানোর জন্য খুব কঠিন এবং ক্ষুদ্র ক্ষত সৃষ্টি করে এবং ফলস্বরূপ, অতিবেগুনী রশ্মি থেকে ত্বকের বার্ধক্য হয়।
    • স্ক্রাবে পাওয়া প্লাস্টিকের মাইক্রোবিড অনেক দেশে নিষিদ্ধ।

পরামর্শ

• একবারে অনেক ব্রণ রিমুভার ব্যবহার করবেন না। অন্যথায়, আপনি বুঝতে পারবেন না ঠিক কি সাহায্য করেছে। পরিবর্তে, একটি সময়ে একটি প্রতিকার ব্যবহার করুন, বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি এমন একটি কাজ খুঁজে পান।
• ধৈর্য্য ধারন করুন. এটা মনে হবে যে ব্রণ রাতারাতি হাজির, কিন্তু কোন প্রতিকার এত দ্রুত তাদের পরিত্রাণ পেতে পারে। অধ্যবসায় ফল দেবে।
• আপনার ত্বক পরিষ্কার করার জন্য আপনি যে প্রাকৃতিক উপাদানগুলি ব্যবহার করতে পারেন সে সম্পর্কে যতটা সম্ভব খুঁজে বের করুন। আপনি আপনার ত্বকে টক্সিন প্রয়োগ করতে নাও পারেন, তাই "প্রাকৃতিক" বা "হোমমেড" হিসাবে বাজারজাত করা পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার সময় সতর্ক থাকুন। প্রাকৃতিক - অগত্যা ত্বক বান্ধব নয়! শুধুমাত্র ত্বকের জন্য অনুমোদিত এবং নিরাপদ এমন পণ্য ব্যবহার করুন।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি ব্রণের চিকিৎসার জন্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার করেন, তাহলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এই ব্রণ-প্রতিরোধী রাসায়নিক ত্বককে সূর্যের রশ্মির প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল করে তোলে।
• আপনি যদি গর্ভবতী হন (এবং গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই ব্রণ হয়), ব্যবহারের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কোন ওভার দ্য কাউন্টার পণ্য।