কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করা
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনার জীবনধারা উন্নত করা
• 4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: প্রাকৃতিক অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট ব্যবহার করা
• 4 টি পদ্ধতি 4: শরীরের গন্ধের কারণ কী
• পরামর্শ

প্রাকৃতিক গন্ধ অনেক মানুষকে বিভ্রান্ত করে এবং তারা এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার চেষ্টা করে। ভাগ্যক্রমে, এটি প্রাকৃতিক উপায়ে করা যেতে পারে।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করা

1. 1 নিয়মিত গোসল বা স্নান করুন। শরীরের গন্ধ ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় যা ঘাম গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত ঘামের সাথে যোগাযোগ করে, তাই আপনার নিয়মিত স্নান বা গোসল করা উচিত। একটি হালকা উদ্ভিজ্জ তেল-ভিত্তিক সাবান ব্যবহার করুন এবং এটি দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে নিন। আপনি যত বেশি ধুয়ে ফেলবেন এবং যত বেশি ময়লা পাবেন ততই আপনার ত্বক থেকে ব্যাকটেরিয়া বের হবে।
   • সব সাবান জীবাণুনাশক নয় এবং বিশেষ অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহারের প্রয়োজন নেই। পেপারমিন্ট-সুগন্ধযুক্ত সাবান ব্যবহার করে দেখুন। পেপারমিন্ট তেল একটি হালকা এন্টিসেপটিক এবং শরীরের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে।
   • সাবান দিয়ে গোসল করা ভাল, যদিও আপনি কেবল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন - এটি এখনও কোনও কিছুর চেয়ে ভাল। যদি আপনি গোসল করতে না পারেন, তাহলে আপনি আপনার ত্বককে বালি বা সাধারণ ধোয়ার কাপড় দিয়ে ঘষতে পারেন যাতে ব্যাকটেরিয়া এবং সিবাম অপসারণ করা যায়। এই পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বাইরের বিনোদনের সময়।
2. 2 সঠিকভাবে ভুলবেন না শুকনো. এটি বিশেষ করে গন্ধের জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল অঞ্চলে গুরুত্বপূর্ণ, যেমন কুঁচকি, আন্ডারআর্মস এবং স্তনবৃন্তের চারপাশের এলাকা। উপরন্তু, নিশ্চিত করুন যে শরীরের ভাঁজের ত্বক (স্তনের নিচে, কুঁচকিতে এবং পেটে) সম্পূর্ণ শুষ্ক।
   • পাউডার হিসেবে স্টার্চ ব্যবহার করবেন না। অনেক ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে স্টার্চ ছত্রাকের খাদ্য। অপ্রয়োজনীয় ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করুন।
3. 3 ব্যাকটেরিয়া খাদ্য সরান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বগল কামিয়ে শরীরের দুর্গন্ধ কমাতে পারেন। এছাড়াও, আপনার জুতার অভ্যন্তর নিয়মিত পরিষ্কার করুন, অন্যথায় তাদের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া সহজেই জমা হতে পারে। যদি সম্ভব হয়, ইনসোল ব্যবহার করুন যা জুতা থেকে সরানো যায়, পরিষ্কার এবং শুকানো যায়।
4. 4 পরিষ্কার সুতি পোশাক পরুন। তুলো, সিল্ক বা পশমের মতো প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি পোশাক বেছে নিন। আপনি যদি ব্যায়াম করেন এবং ঘাম হয়, তাহলে আপনি সিন্থেটিক কাপড় পরতে পারেন যা আর্দ্রতা ভালভাবে শোষণ করে, কিন্তু ব্যায়ামের পরে গোসল করুন এবং প্রাকৃতিক কাপড় পরুন।
   • সুতি কাপড় ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় এবং ঘাম আটকে রাখে না। এটি ত্বককে সুস্থ ও শুষ্ক রাখে, যা দুর্গন্ধ রোধ করতে সাহায্য করে।
5. 5 বর্ধিত সময়ের জন্য মোজা সহ বন্ধ-পায়ের জুতা পরা এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের জুতাগুলিতে, পা ভালভাবে "শ্বাস" নেয় না এবং যদি আপনি প্রচুর ঘাম পান তবে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ পান। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি জুতাটি এমন উপাদান দিয়ে তৈরি হয় যা দুর্বলভাবে শ্বাস নিতে পারে। যখনই সম্ভব স্যান্ডেল, ফ্লিপ ফ্লপ এবং অন্যান্য হালকা ওজনের পায়ের জুতা পরুন।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনার জীবনধারা উন্নত করা

1. 1 ধুমপান ত্যাগ কর এবং তামাক চিবান। ধূমপান এবং চিবানো তামাক শরীরের জন্য ক্ষতিকর মুক্ত রical্যাডিকেল গঠনের দিকে পরিচালিত করে। উপরন্তু, এই খারাপ অভ্যাসগুলি ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার বিকাশে অবদান রাখে যা অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করে।
2. 2 প্রচুর পানি পান কর. পানি একটি চমৎকার দ্রাবক যা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। জল একটি নিরপেক্ষ তরল এবং অন্ত্রের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া গঠন রোধ করে। পানিশূন্যতা রোধ করতে, আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং অপ্রীতিকর গন্ধ এড়াতে প্রতিদিন 8-10 গ্লাস (2-2.5 লিটার) জল পান করুন।
3. 3 প্রোবায়োটিক জাতীয় খাবার খান। প্রোবায়োটিক প্রাকৃতিকভাবে সৃষ্ট উপকারী ব্যাকটেরিয়া যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে অন্ত্রের বৃদ্ধি হতে বাধা দেয়। প্রোবায়োটিকস ল্যাকটোব্যাসিলি এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। এই ব্যাকটেরিয়া হজমে উন্নতি করে এবং অন্ত্রের টক্সিনের পরিমাণ কমায়। দই এবং মাখনের মধ্যে প্রোবায়োটিক পাওয়া যায়।
   • 1 মাস ধরে প্রতিদিন ১ গ্লাস প্রোবায়োটিক খাবার খাওয়া খুবই উপকারী। এইভাবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন - এটা সম্ভব যে শরীরের গন্ধ কমে যাবে এই কারণে যে হজমের উন্নতি হবে!
4. 4 আপনার খাদ্য থেকে দুর্গন্ধ বাড়ায় এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। অনেক ধরনের খাবার, যেমন চর্বিযুক্ত খাবার (চর্বিযুক্ত মাংস, চামড়ার সঙ্গে মুরগি, ভাজা খাবার) এবং কিছু মশলা (তরকারি, রসুন, পেঁয়াজ) শরীরের গন্ধকে প্রভাবিত করতে পারে। 2-4 সপ্তাহের জন্য এই খাবার খাওয়া বন্ধ করুন এবং দেখুন এটি সাহায্য করে কিনা।
   • কিছু লোকের জন্য, কফি এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় শরীরের দুর্গন্ধ বাড়ায়।
   • নিম্নলিখিত খাবার এবং পানীয়গুলি শরীরের গন্ধও সৃষ্টি করতে পারে: অ্যালকোহল, অ্যাস্পারাগাস, জিরা (জিরা), লাল মাংস।
5. 5 পর্যাপ্ত সবুজ শাকসবজি খান। সবুজ সবজির অভাবের কারণে শরীরের দুর্গন্ধ হতে পারে। এই সবজির ক্লোরোফিলিন একটি প্রাকৃতিক গন্ধ-শোষণকারী এজেন্ট।

4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: প্রাকৃতিক অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট ব্যবহার করা

1. 1 প্রাকৃতিক antiperspirants কিনুন। আপনি যদি স্ট্যান্ডার্ড অ্যান্টিপারস্পিরেন্টস বা ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে না চান, তাহলে প্রাকৃতিক বিকল্পের সন্ধান করুন। বাজারে অনেক প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে।
2. 2 আপনার নিজের প্রতিষেধক তৈরি করুন। ইন্টারনেটে অনেকগুলি রেসিপি রয়েছে এবং এর মধ্যে একটি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। অ্যালুমিনিয়াম মুক্ত বেকিং পাউডারের 4 চা চামচ (15 গ্রাম) এর সাথে 3/4 কাপ (100 গ্রাম) অ্যাররুট (অ্যাররুট স্টার্চ) মেশান। একটি ডাবল বয়লারে 6 টেবিল চামচ (90 মিলি) জৈব কোকো বা আমের মাখন এবং 2 টেবিল চামচ (30 মিলি) অপরিষ্কার নারকেল তেল একসাথে গলান। দ্রবীভূত উপাদানগুলিতে নাড়ুন, তারপরে 1/2 চা চামচ (2.5 মিলিলিটার) লেমনগ্রাস অপরিহার্য তেল যোগ করুন।
   • একটি মিশ্রণযোগ্য কাচের জারে মিশ্রণটি সংরক্ষণ করুন। জারটি ফ্রিজে রাখার দরকার নেই।
3. 3 হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড দ্রবণ দিয়ে শরীরের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পান, যার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এক গ্লাস (250 মিলি) জল নিন এবং এতে 1 চা চামচ (5 মিলি) 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড দ্রবণ যোগ করুন। ফলস্বরূপ দ্রবণে একটি তুলার সোয়াব ভিজিয়ে রাখুন, অতিরিক্ত তরল বের করে নিন এবং বগল, কুঁচকি এবং পা মুছুন।
4. 4 আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে আপনার ত্বক মুছুন। আপেল সিডার ভিনেগার দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে। প্রতিদিন ১ ভাগ আপেল সিডার ভিনেগার এবং parts ভাগ পানির দ্রবণ ব্যবহার করে আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন। একটি স্প্রে বোতলে কিছু দ্রবণ andেলে আপনার বগলে স্প্রে করুন।
   • আপেল সাইডার ভিনেগার বেশ শক্তিশালী এবং সংবেদনশীল ত্বকের মানুষদের মধ্যে জ্বালাপোড়া এবং চুলকানি সৃষ্টি করতে পারে। এই কারণে, প্রথমে ত্বকের একটি ছোট অংশে আপেল সিডার ভিনেগারের দ্রবণটি পরীক্ষা করুন এবং এটি আপনার নতুন কামানো বগলে কখনই প্রয়োগ করবেন না।
5. 5 আপনার ত্বকে চা গাছের তেল লাগান। একটি গ্লাস (250 মিলি) জাদুকরী হেজেল হাইড্রোলেট নিন এবং এতে 8-10 ফোঁটা চা গাছের তেল যোগ করুন। একটি স্প্রে বোতলে দ্রবণটি ourেলে প্রাকৃতিক ডিওডোরেন্ট হিসেবে ব্যবহার করুন, বিশেষ করে খেলাধুলার পর। জাদুকরী হেজেল একটি অস্থির এবং ঘাম কমায়, যখন চা গাছের তেলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
   • চা গাছের তেল তার এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত এবং একটি শক্তিশালী, মনোরম গন্ধ আছে।
   • যখন ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, চা গাছের তেল ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে এবং এইভাবে টক্সিন গঠনে বাধা দেয়।

4 টি পদ্ধতি 4: শরীরের গন্ধের কারণ কী

1. 1 জেনে নিন কেন শরীরে দুর্গন্ধ হয়। শরীরের দুর্গন্ধ, যা ব্রোমহাইড্রোসিস বা অসমিড্রোসিস নামেও পরিচিত, ত্বকে উপস্থিত প্রোটিন ভেঙে দেয় এমন ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয়। নির্দিষ্ট গন্ধ নির্ভর করে ব্যাকটেরিয়ার ধরণ, প্রোটিন ভেঙে যাওয়া, উৎপাদিত এসিড, খাওয়া খাবার, ঘামের পরিমাণ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর।
   • শরীরের খারাপ দুর্গন্ধ ডায়াবেটিস, হাইপারহাইড্রোসিস (অতিরিক্ত ঘাম), যারা নির্দিষ্ট takingষধ গ্রহণ করে এবং মোটা মানুষের সাথে বেশি দেখা যায়।
   • যখন আমরা ঘামতে থাকি, তখন ত্বকের ব্যাকটেরিয়া ঘাম এবং প্রোটিনকে দুটি প্রধান অ্যাসিড - প্রোপিওনিক এবং আইসোভ্যালেরিক -এ ভেঙ্গে দেয় যা দেহের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। এই এসিড দুটি ভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উৎপন্ন হয়। প্রোপিওনিক এসিড ব্যাকটেরিয়া দ্বারা নিtedসৃত হয়। ভিনেগারের মতো প্রোপিওনিক এসিডের গন্ধ। আইসোভ্যালেরিক অ্যাসিড এপিডার্মাল স্ট্যাফিলোকক্কাস দ্বারা নিtedসৃত হয় এবং গন্ধে পনিরের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ (একই ব্যাকটেরিয়া কিছু ধরণের চিজ উৎপাদনে ব্যবহৃত হয়)।
2. 2 গন্ধটি কোথায় উপস্থিত হতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। সাধারণত, এগুলি ত্বকের ভাঁজ এবং অন্যান্য ঘাম হওয়ার প্রবণতা - পা, কুঁচকি, বগল, যৌনাঙ্গ, শরীরের চুল, নাভি, মলদ্বার এবং কানের পিছনের চামড়া। ঘাম অন্য কোথাও দেখা দিতে পারে, যদিও কম তীব্রভাবে।
3. 3 দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনার পায়ের গন্ধ আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে আলাদা। পায়ে একটু আলাদা গন্ধ আছে। Exocrine ঘাম গ্রন্থি এছাড়াও পায়ে অবস্থিত, কিন্তু খওবেশিরভাগ সময় মানুষ মোজা এবং জুতা পরিধান করে (সাধারণত কৃত্রিম উপকরণ দিয়ে তৈরি), যা ঘামকে বাষ্পীভূত করা কঠিন করে তোলে।
   • তুলা বা চামড়ার মত নয়, সিন্থেটিক উপকরণ ঘামকে আটকে রাখে এবং বাষ্পীভবন থেকে বাধা দেয় (বিশেষ উপকরণ বাদে)।
   • জমে থাকা ঘাম ছত্রাকের বৃদ্ধির অনুকূল পরিবেশ হিসেবে কাজ করে। অনেক ধরণের ছত্রাক একটি অপ্রীতিকর গন্ধ তৈরি করে।
4. 4 শরীরের গন্ধকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য বিষয়গুলি বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, শরীরের গন্ধ বয়সের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। বয়berসন্ধির আগে শিশুদের গন্ধ উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে। বয়berসন্ধির সময়, শরীরে এন্ড্রোজেন নি releasedসৃত হয় এবং শরীরের অপ্রীতিকর গন্ধে অবদান রাখে।
5. 5 আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত কিনা তা বিবেচনা করুন। গন্ধ সাধারণত ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে পরিচালনা করা যায়, কিন্তু কখনও কখনও এটি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের যোগ্য। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত। আপনি যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন:
   • আপনি সমস্যা মোকাবেলা করার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু আপনি 2-3 সপ্তাহের মধ্যে দুর্গন্ধ দূর করতে বা এমনকি কমাতে সক্ষম হন নি;
   • আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি বা কম ঘামেন;
   • ঘাম আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে;
   • আপনি রাতে প্রচুর ঘামতে শুরু করেছেন;
   • আপনার শরীরের গন্ধ নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে।

পরামর্শ

• কিছু ধরণের সামুদ্রিক খাবার, যেমন টুনা এবং তলোয়ারফিশের মধ্যে উচ্চ মাত্রার পারদ থাকে, যা বিষাক্ত এবং শরীরের দুর্গন্ধ বাড়ায়।