কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: নিজের যত্ন নিন
• পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন
• 4 এর মধ্যে 3 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: জ্বরের কারণটি চিকিত্সা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

জ্বর কোনো রোগ নয়। এটি একটি লক্ষণ যা ইঙ্গিত করে যে একটি সংক্রমণ শরীরে প্রবেশ করেছে এবং এটির সাথে লড়াই করছে। আরও কার্যকরভাবে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরের সত্যিই একটি উচ্চ তাপমাত্রার প্রয়োজন। অতএব, তাপমাত্রা হ্রাস করার মাধ্যমে, আমরা কেবল ভাইরাসের বিরুদ্ধে শরীরের সক্রিয় সংগ্রামের লক্ষণ দূর করি। আমাদের কর্ম দ্বারা, আমরা শরীরকে সক্রিয় সংগ্রাম করতে বাধা দিই। তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণের উপর নির্ভর করে, আপনি নিজে নিজে না নামা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারেন বা চিকিৎসা সহায়তা চাইতে পারেন। ডাক্তার আপনার জন্য অন্তর্নিহিত রোগের জন্য একটি চিকিত্সা নির্বাচন করবেন, যার অন্যতম লক্ষণ হল উচ্চ জ্বর। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার তাপমাত্রা খুব বেশি বা আপনি খুব অসুস্থ বোধ করছেন, এই নিবন্ধটি পড়তে ভুলবেন না। আপনি কীভাবে ঘরে তাপ কমিয়ে আনবেন সে সম্পর্কে সহায়ক টিপস পাবেন।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: নিজের যত্ন নিন

1. 1 আপনার কিছু পোশাক খুলে ফেলুন। যদিও একজন ব্যক্তির তাপমাত্রা বেড়ে গেলে কাঁপুনি অনুভব করতে পারে, তবে নিজেকে একটি উষ্ণ কম্বল দিয়ে coverেকে রাখবেন না বা আরও পোশাক পরবেন না। বিপরীতে, আপনার কিছু কাপড় খুলে ফেলুন। তাপমাত্রা আরও বাড়ানোর পরিবর্তে, আপনার কাপড় খুলে ফেলুন, যা আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমাবে। শুধুমাত্র আপনার অন্তর্বাস এবং টি-শার্ট ছেড়ে দিন। যদি আপনি কাঁপেন তবে নিজেকে একটি পাতলা কম্বল বা বিছানার চাদর দিয়ে Cেকে রাখুন।
   • যদি আপনার উচ্চ জ্বর থাকে এবং গরম কাপড় পরেন বা নিজেকে একটি উষ্ণ কম্বলে জড়িয়ে রাখেন তবে আপনি আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারেন। শরীরের তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে।
2. 2 ঘরে একটি আরামদায়ক তাপমাত্রার যত্ন নিন। গরম কক্ষে থাকার ফলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা আরও বেড়ে যেতে পারে। যাইহোক, এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে রুম খুব ঠান্ডা হয় না। কম্পন আপনার মূল তাপমাত্রা বাড়াতে পারে। অতএব, যদি আপনি যে ঘরে থাকেন খুব ঠান্ডা এবং এর কারণে আপনি ভিতরের কম্পন অনুভব করেন, শরীরের তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে।
   • যদি ঘর গরম এবং ভরা থাকে, একটি জানালা খুলুন বা একটি ফ্যান চালু করুন।
3. 3 জল দিয়ে আপনার শরীর ঠান্ডা করুন। এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। যাইহোক, সতর্ক থাকুন যেন অতিরিক্ত ঠান্ডা না হয়। আপনার কপাল এবং হাত ও পায়ে একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে রাখুন অথবা গরম পানিতে ডুবানো স্পঞ্জ দিয়ে নিজেকে মুছুন। পানি গরম রাখুন। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি অভ্যন্তরীণ কম্পন এড়াতে সক্ষম হবেন।
   • উচ্চ জ্বরযুক্ত শিশুদের জন্য স্পঞ্জ স্ক্রাবার আদর্শ।
   • কিছু লোক মনে করে যে অ্যালকোহল দিয়ে ঘষা তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে। যাইহোক, এটি লক্ষণীয় যে অ্যালকোহল ত্বকের মাধ্যমে দ্রুত রক্তে শোষিত হয়, যা অ্যালকোহলের বিষক্রিয়া হতে পারে। অতএব, অ্যালকোহলের পরিবর্তে জল ব্যবহার করুন।
4. 4 চিকিত্সা নাও. যদি জ্বর আপনাকে খুব অসুস্থ মনে করে, তাহলে প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের মতো অ্যান্টিপাইরেটিক ওষুধ নিন। চিকিত্সা শুরু করার আগে নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন। ওষুধের ডোজ সামঞ্জস্য করার জন্য সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন।
   • প্যারাসিটামল কার্যকরভাবে জ্বর কমায় এবং ব্যথা কমায়। আপনার যদি লিভারের রোগ থাকে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে এসিটামিনোফেন গ্রহণ করবেন না।
   • অ্যাসপিরিন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি অ্যান্টিপাইরেটিক এজেন্ট।রাইয়ের সিনড্রোমের সম্ভাবনার কারণে এই ওষুধ শিশুদের দেওয়া উচিত নয়।
   • লক্ষ্য করুন যে এন্টিপাইরেটিক ওষুধগুলি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে, তবে তারা জ্বরের মূল কারণটি মোকাবেলা না করেই লক্ষণীয়ভাবে কাজ করে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ আছে, তাহলে একজন ডাক্তারকে দেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যিনি আপনার প্রয়োজনীয় চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।
5. 5 বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় রাখুন। আপনার শরীরকে অসুস্থতা মোকাবেলায় সহায়তা করুন। বিছানা বিশ্রাম পর্যবেক্ষণ করুন। এর মানে এই নয় যে আপনাকে সারাদিন বিছানায় থাকতে হবে। যাইহোক, আপনি নিজেকে অত্যধিক পরিশ্রম করা উচিত নয়।
   • সম্ভব হলে বাড়িতে থাকুন। স্কুল বা কাজ থেকে একদিন ছুটি নিন। আপনার শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন। এছাড়াও, যদি আপনার সংক্রামক রোগ থাকে, তাহলে আপনি আপনার সহকর্মী বা সহপাঠীদের সংক্রমিত করবেন না।

পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন

1. 1 প্রচুর তরল পান করুন। উচ্চ তাপমাত্রা শরীরকে পানিশূন্য করে। যখন একজন ব্যক্তি পানিশূন্য হয়, অপ্রীতিকর উপসর্গ পরিলক্ষিত হয়। আপনার শরীর সফলভাবে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হবে, এবং আপনি আপনার তরল গ্রহণ বাড়ালে আপনি ভাল বোধ করবেন।
   • শরীরের পানির প্রয়োজনীয়তা শরীরের ওজন এবং কার্যকলাপের স্তর সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ মানুষের প্রতিদিন 9 থেকে 13 গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন।
   • অবশ্যই, আপনি অসুস্থ হলে পানি পান করা ভাল, কিন্তু আপনি রস, পাতলা ক্রীড়া পানীয় (1 অংশ জল এবং 1 অংশ স্পোর্টস পানীয়), অথবা রিহাইড্রেশন সমাধান পান করতে পারেন।
2. 2 সঠিক খাও. সহজে হজমযোগ্য খাবার খাওয়া যা পুষ্টি সমৃদ্ধ। বেশি করে ফল ও সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন। অস্বাস্থ্যকর খাবার পরিহার করুন।
   • পাতলা প্রোটিন এবং জলপাই তেলের মতো উৎস থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
   • প্রোবায়োটিক আছে এমন খাবার খান, যেমন দই। এটি আপনার শরীরের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা সহজ করে তুলবে।
   • সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনি একটি মাল্টিভিটামিনও নিতে পারেন, অথবা ভিটামিন সি এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং প্রদাহ কমাতে। যেকোনো সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি ওষুধ খাচ্ছেন।
3. 3 একটি তরল খাদ্য অনুসরণ করুন। আপনার ডায়েটে কেবল তরল খাবার অন্তর্ভুক্ত করার দরকার নেই। যাইহোক, আপনার মেনু এমনভাবে ডিজাইন করার চেষ্টা করুন যাতে এটি প্রধানত তরল খাবার নিয়ে থাকে। এটি আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করবে এবং হজমে উন্নতি করবে। আপনি অসুস্থ হলে ফলের স্বাদযুক্ত আইসক্রিম এবং স্যুপ ভাল বিকল্প।

4 এর মধ্যে 3 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন

1. 1 ভেষজ চা পান করুন। বিভিন্ন ধরণের ভেষজ রয়েছে যা শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে। একটি ভেষজ চা কিনুন বা আপনার নিজের তৈরি করুন। আপনার যদি উচ্চ তাপমাত্রা থাকে তবে আপনি নিম্নলিখিত উপাদানগুলি দিয়ে চা তৈরি করতে পারেন:
   • সবুজ চা
   • বিড়ালের নখর
   • রিশি মাশরুম
   • দুধ থিসল
   • অ্যান্ড্রোগ্রাফিস প্যানিকুলটা
2. 2 হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা নিন। যদি আপনার উচ্চ জ্বর থাকে, আপনি হোমিওপ্যাথিক চিকিত্সা চেষ্টা করতে পারেন। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি কেবল তখনই ব্যবহার করুন যদি আপনি চিকিৎসা বা অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সা ছাড়াই করতে পারেন। এছাড়াও, চিকিত্সা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি ওষুধ খাচ্ছেন। জ্বর কমাতে সাহায্য করে এমন হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • অ্যাকোনাইট
   • এপিস মেলিফিকা
   • বেলাডোনা
   • ব্রায়নি
   • ফেরাম ফসফরিকাম
   • জেলসেমিয়াম

4 এর 4 পদ্ধতি: জ্বরের কারণটি চিকিত্সা করুন

1. 1 লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। আপনি কারণ চিহ্নিত করে দ্রুত জ্বর থেকে মুক্তি পেতে পারেন। জ্বরের সাথে আপনি যে কোন উপসর্গ অনুভব করেন সেদিকে মনোযোগ দিন।যদি আপনি লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন যা ভাইরাল সংক্রমণের সাধারণ নয়, যেমন গলা ব্যথা বা কানের ব্যথা, নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
   • যদি আপনি বিভ্রান্তি, শ্বাস নিতে অসুবিধা, নীল ঠোঁট বা নখ, খিঁচুনি, ঘাড় শক্ত বা গুরুতর মাথাব্যথার মতো উপসর্গগুলি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে সরাসরি দেখা করুন।
   • শিশুদের মধ্যে, উচ্চ জ্বর তথাকথিত জ্বরজনিত খিঁচুনির কারণ হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে না এবং খুব কমই প্যাথলজির উপস্থিতি নির্দেশ করে। যাইহোক, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার সন্তানের জ্বর খিঁচুনি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। খিঁচুনি কয়েক মিনিটের বেশি সময় ধরে চললে অ্যাম্বুলেন্সে কল করুন। যদি সম্ভব হয়, খিঁচুনি বন্ধ হলে শিশুকে জরুরী কক্ষে নিয়ে যান।
2. 2 অ্যান্টিবায়োটিক নিন। আপনার যদি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থাকে, যেমন গলা ব্যথা বা মূত্রনালীর সংক্রমণ, আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দেবেন। আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী আপনার Takeষধ নিন। জ্বর, অন্যান্য উপসর্গ সহ, কয়েক দিনের মধ্যে চলে যেতে হবে।
   • আপনার যদি ভাইরাল ইনফেকশন থাকে যেমন এন্টিবায়োটিক গ্রহণ করবেন না, যেমন ফ্লু বা সর্দি। ভাইরাল সংক্রমণের চিকিৎসায় অ্যান্টিবায়োটিক অকার্যকর।
   • আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করুন, এমনকি যদি আপনার অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়। উন্নতির লক্ষণ মানে এই নয় যে শরীর ব্যাকটেরিয়া সাফ করেছে। চিকিত্সার সম্পূর্ণ কোর্স সম্পন্ন করলে ব্যাকটেরিয়ার জন্য এমন পরিস্থিতি তৈরি হবে যা তাদের প্রতিরোধী হওয়া কঠিন করে তুলবে। অন্যথায়, এন্টিবায়োটিক প্রতিরোধের বিকাশ এবং রোগের লক্ষণগুলির তীব্রতা রোগজীবাণুর অসম্পূর্ণ নির্মূলের কারণে ঘটতে পারে।
3. 3 যখন তাপমাত্রা খুব বেশি বলে মনে করা হয় তখন খুঁজে বের করুন। সাধারণত, জ্বর একটি উপসর্গ যা গুরুতর উদ্বেগের কারণ হওয়া উচিত নয়। যাইহোক, যদি আপনার খুব বেশি জ্বর থাকে বা এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, তাহলে এটি একজন ডাক্তারকে দেখার কারণ। যদি আপনার বা আপনার সন্তানের উচ্চ জ্বর হয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
   • একটি শিশুর তাপমাত্রা (3 মাস পর্যন্ত) 38 ° C বা তার বেশি হলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।
   • আপনার শিশুর তাপমাত্রা (3 থেকে 12 মাস) 39 ° C বা তার বেশি হলে চিকিৎসা নিন।
   • বয়স্ক শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কের তাপমাত্রা .6০.° ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
   • শরীরের উচ্চ তাপমাত্রায় (°২ ডিগ্রি সেলসিয়াস) মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে, যার ফলে রোগীর দ্রুত চিকিৎসা না নিলে মৃত্যু হতে পারে।
   • যদি জ্বর 48 থেকে 72 ঘন্টার বেশি সময় ধরে থাকে তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। যদি দুই বছরের কম বয়সী শিশুর 24 থেকে 48 ঘন্টার বেশি সময় ধরে জ্বর থাকে, অবিলম্বে চিকিৎসা নিন।
4. 4 দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার চিকিৎসা করুন। দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন এবং প্রদাহজনিত রোগ যেমন লুপাস, ভাস্কুলাইটিস এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস জ্বর সৃষ্টি করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যিনি অন্তর্নিহিত রোগের জন্য প্রয়োজনীয় চিকিত্সা নির্বাচন করবেন।
   • যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা অবস্থা থাকে, প্রতিবার আপনার জ্বর হলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
   • একটি জ্বর ক্যান্সারের মতো একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার প্রথম লক্ষণও হতে পারে, তাই আপনার ঘন ঘন জ্বর হলে আপনার ডাক্তারকে দেখতে ভুলবেন না।
5. 5 পরিবেশগত প্রভাবের ফলে আপনার তাপমাত্রা বেড়ে গেলে আপনার প্রয়োজনীয় চিকিৎসা নিন। তাপমাত্রার উল্লেখযোগ্য এবং ক্রমাগত বৃদ্ধি প্রায়ই হিটস্ট্রোক বা হাইপারথার্মিয়ার পর পরিলক্ষিত হয়। এই ক্ষেত্রে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শরীর ঠান্ডা করা প্রয়োজন।
   • হাইপারথার্মিয়ার অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, বিভ্রান্তি, মাথা ঘোরা এবং মানসিক পরিবর্তন।
   • যদি কোনও ব্যক্তির হিট স্ট্রোক হয়, তবে অ্যাম্বুলেন্স কল করা বা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে হাসপাতালে নেওয়া প্রয়োজন।
   • চিকিৎসার জন্য অপেক্ষা করার সময়, আপনি আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমানোর চেষ্টা করতে পারেন। অতিরিক্ত পোশাক খুলে ফেলুন, ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার ত্বক মুছুন, ঠান্ডা, ভাল বায়ুচলাচল এলাকায় থাকুন এবং প্রচুর পরিমাণে ঠান্ডা পানীয় পান করুন।

পরামর্শ

• যদি আপনার সন্তানের বয়স হয় তার অবস্থা বর্ণনা করার জন্য, মনোযোগ দিয়ে শুনুন। তিনি তার অবস্থার সর্বোত্তম বর্ণনা দিতে পারেন।
• মনে রাখবেন, জ্বর শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, তাই জ্বর থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করবেন না। অবশ্যই, যদি আপনি খুব খারাপ অনুভব করেন, তাহলে তাপমাত্রা কমিয়ে আনাটা বোধগম্য। কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি প্রয়োজন হয় না।

সতর্কবাণী

• খুব বেশি তাপমাত্রা মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে, কিন্তু তাপমাত্রা 42 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলেই এটি ঘটে।