লেখক:
Eric Farmer
সৃষ্টির তারিখ:
8 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
27 জুন 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- পদ্ধতি 3 এর 1: একটি স্বাস্থ্যকর সংযোগ গঠন করুন
- 3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার লোককে ওরিয়েন্ট করুন
- 3 এর 3 পদ্ধতি: একটি প্রেমের সম্পর্কের সুবিধা
- পরামর্শ
বেশিরভাগ মানুষ অন্য কারো দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হওয়ার ধারণা পছন্দ করে না। যাইহোক, যখন আপনি একটি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তখন আপনি আপনার সঙ্গীকে কিছু সাহায্য এবং নির্দেশনা দেওয়ার প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন। "নিয়ন্ত্রণ" এর অর্থ আপনাকে আরও ভাল যোগাযোগ এবং স্বাস্থ্যকর এবং আরও ইতিবাচক সম্পর্ক খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: একটি স্বাস্থ্যকর সংযোগ গঠন করুন
1 যথাযথভাবে যোগাযোগ কর. সৎ এবং খোলা যোগাযোগ একটি সুস্থ সম্পর্কের অন্যতম ভিত্তি। আপনি এবং আপনার সঙ্গী যখন কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে শিখবেন, সমস্যা সমাধানের জন্য আপনি একসাথে কাজ করা সহজ পাবেন। এটি আপনার এটি নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন কমাবে। - সঠিক সময় নির্বাচন করুন। আপনি যদি একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন শুরু করতে চান, তাহলে এমন সময় বেছে নিন যা আপনার উভয়ের জন্য কাজ করে। দরজা থেকে একটি গুরুতর কথোপকথন শুরু করবেন না, যত তাড়াতাড়ি তিনি, উদাহরণস্বরূপ, কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আসেন, অথবা যদি আপনার পাঁচ মিনিটের মধ্যে ওয়ার্কআউটে যাওয়ার প্রয়োজন হয়।
- আপনার শরীরের ভাষা দেখুন। একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের সময় আপনার লোকের পাশে বসার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে উভয়কেই একে অপরের সমান মনে করবে এবং আপনার একজনকে অন্যের উপর দাঁড়িয়ে থাকার চেয়ে এটি আরও কার্যকর। আপনার চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে হবে কারণ এটি আপনার বিশ্বাস এবং শ্রদ্ধা প্রকাশ করে।
2 একসাথে মানসম্মত সময় কাটান। আপনার সম্পর্কের প্রথম দিকে, সম্ভবত আপনার অনেক রোমান্টিক তারিখ ছিল। কিন্তু একটি সম্পর্কের বিকাশের সাথে, একটি রুটিনে পড়া সহজ। সম্ভবত আপনি একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করার পরিবর্তে আপনার সমস্ত সময় একসাথে টিভি দেখে কাটান। মানসম্মত সময় পেতে প্রতি সপ্তাহে চেষ্টা করুন। - আপনার পুরুষের সাথে একা সময় আপনার সম্পর্কের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি একে অপরের সাথে যোগাযোগ রাখতে সাহায্য করে। প্রতি সপ্তাহে শুধু আপনার দুজনের জন্য সময় নির্ধারণ করুন - কোন বাচ্চা নেই, বন্ধু নেই, শুধু আপনার দুজন।
- এমন কিছু করুন যা মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, বোলিংয়ের মতো একটি মজাদার কার্যকলাপ চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং একে অপরের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করবে। যদি আপনার মানুষ আপনার সঙ্গ পছন্দ করে, তাহলে আপনাকে নিয়ন্ত্রিত হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।
3 একে অপরকে আরও ভালভাবে জানুন। অবশ্যই, আপনি আপনার প্রেমিক বা স্বামীকে ভালভাবে চেনেন, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি একে অপরের সম্পর্কে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানেন। স্বাস্থ্যসম্মত সম্পর্ক হলো সেগুলো যেখানে দম্পতি একে অপরকে গভীর স্তরে বোঝার প্রকৃত চেষ্টা করে। একে অপরের সাথে একা সময় কাটানোর সময়, একে অপরের সম্পর্কে নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন। - একে অপরকে ভালোভাবে জানার সর্বোত্তম উপায় হল প্রশ্ন করা। প্রশ্নগুলি "আপনার দিনটি কেমন ছিল?" এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি দুজনেই বিস্তারিত, সৎ উত্তর দিন এবং আপনি দুজনেই সক্রিয়ভাবে একে অপরের কথা শুনুন।
- আপনি আরও সৃজনশীল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করতে পারেন যেমন "যদি আপনি বইয়ের কোন চরিত্র হতে পারেন, তাহলে আপনি কে হবেন?"। এই ধরনের কথোপকথনগুলি আপনাকে একে অপরের সম্পর্কে আরও জানতে অনুমতি দেবে। আপনি যত বেশি জানেন, ততই আপনি একে অপরকে বিশ্বাস করবেন। তারপরে আপনি নিয়ন্ত্রণে থাকার পরিবর্তে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার লোককে ওরিয়েন্ট করুন
1 আপনার প্রয়োজন বর্ণনা করুন। আপনি যদি আপনার মানুষটিকে ইতিবাচক আচরণের দিকে পরিচালিত করতে পারেন, তাহলে তাকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন কমবে। আমাদের প্রত্যেকেরই একটি রোমান্টিক সঙ্গী দরকার যারা আমাদের চাহিদা পূরণ করবে। কিন্তু আমাদের মনে রাখতে হবে যে আমাদের চাহিদা সবসময় স্পষ্ট নয়। আপনার সঙ্গীকে তার কাছ থেকে আপনি ঠিক কী চান তা বলার চেষ্টা করুন। - এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন, "আমার আজকের দিনটি খুব কঠিন ছিল। আমার এখনই কথা বলা দরকার। আপনি কি দয়া করে কয়েক মিনিটের জন্য আমার কথা শুনতে পারেন? "
- আপনার মনে হতে পারে আপনার মানুষ আপনাকে পর্যাপ্ত সময় দিচ্ছে না। চিৎকার করার পরিবর্তে, বলার চেষ্টা করুন, "আমি জানি আপনি ইদানীং খুব ব্যস্ত। আমরা কি সিনেমা দেখার জন্য সময় দিতে পারি? আপনি যা প্রয়োজন তা ব্যাখ্যা করলে আপনি যা চান তা পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
2 সম্পর্কের নিয়ম প্রতিষ্ঠা করুন। যদিও আপনারা উভয়েই প্রাপ্তবয়স্ক, আপনার সম্পর্ক কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম থেকে উপকৃত হবে। এই নিয়মগুলি একসাথে তৈরির জন্য কাজ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি উভয়ই তাদের সাথে থাকতে সম্মত হন।উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কাছে এটা গুরুত্বপূর্ণ যে কেউ রাগ করে বা বিরক্ত না হয়ে বিছানায় না যায়, তাহলে এটিকে আপনার সম্পর্কের অন্যতম নিয়ম করুন। - আপনি যদি মনে করেন যে আপনার লোকের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, আগে কিছু নিয়ম সেট করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, তাকে তার বন্ধুদের সাথে বাড়ির বাইরে কেবল একটি বা দুটি সন্ধ্যা কাটাতে বলুন। তিনি আপনার সম্মতির প্রশংসা করবেন এবং আপনি জানতে পারবেন কখন আপনি বাড়িতে থাকার জন্য তার উপর নির্ভর করতে পারেন।
- এছাড়াও, আপনি কীভাবে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে চান তার জন্য আপনি কিছু নিয়ম সেট করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সকালের মানুষ না হন, তাহলে আপনার সকালের কফি না খাওয়া পর্যন্ত আপনি কখনই একটি গুরুতর বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে রাজি হতে পারেন।
3 সীমানা নির্ধারণ করুন। সীমানা নির্ধারণ করা আপনার মানুষকে আপনার আচরণের দিকে পরিচালিত করার একটি খুব কার্যকর উপায়। এই ব্যবসার প্রথম ধাপ হল আপনার নিজের অনুভূতি স্বীকার করা। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি আরও ভালভাবে প্রকাশ করতে পারেন। - উদাহরণস্বরূপ, হয়তো আপনার প্রেমিক ক্রমাগত আপনার কাছ থেকে টাকা ধার করছে। এই পরিস্থিতি আপনার জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে, বিশেষ করে যদি সে সময়মতো তাদের ফিরিয়ে না দেয়। সীমা নির্ধারণ করুন যা নির্ধারণ করবে যে এটি কখন এবং কতটা ধার নিতে পারে। এছাড়াও, নির্দেশ করুন যে টাকা ফেরত দিতে হবে।
- এটা পরিষ্কার করুন যে সীমানা অতিক্রম করা আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে। ব্যাখ্যা করুন যে এই সীমানাগুলি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং যদি তারা সম্মানিত না হয় তবে আপনি খুশি হবেন না।
3 এর 3 পদ্ধতি: একটি প্রেমের সম্পর্কের সুবিধা
1 শক্তিশালী সামাজিক সংযোগ। সুস্থ প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনেক প্রমাণিত সুবিধা রয়েছে। যখন আপনার একজন সঙ্গী থাকে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিশ্বের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করেন। আপনার নিজের একজন ব্যক্তি আছে যার সাথে আপনি সিনেমা, কাজ, বর্তমান ঘটনা এবং আপনার মনের মধ্যে আসা অন্য যেকোনো বিষয়ে কথা বলতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে সুরে আরও বেশি অনুভব করতে সহায়তা করবে। - সামাজিক বন্ধন আপনাকে আরো আত্মবিশ্বাসী এবং সুখী বোধ করতে সাহায্য করবে। এই বন্ধন আরও গভীর হয় যখন আপনি একটি রোমান্টিক সঙ্গীর সাথে থাকেন যার সাথে আপনার দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক রয়েছে।
2 আরো নিরাপদ বোধ করা। একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে থাকার অর্থ আপনার নিরাপত্তার গভীর অনুভূতি রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জানতে পারবেন যে আপনার সাথে এমন একটি বড় প্রচার উদযাপন করার কেউ আছে। আপনি আরও জানবেন যে আপনার দীর্ঘদিনের পোষা প্রাণী মারা গেলে আপনাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য কেউ থাকবে। আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য নিরাপদ বোধ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। - গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক একজন মহিলার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। মূলত নিরাপত্তার অনুভূতির কারণে।
3 উন্নত স্বাস্থ্য। আপনি প্রেমের সম্পর্ক থেকে শারীরিক সুবিধাও পাবেন। সুখী সম্পর্কের লোকেরা কম চাপ অনুভব করে। কম চাপের মাত্রা মানে আপনার উচ্চ রক্তচাপ, হতাশার লক্ষণ বা হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম। - দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের লোকেরা নিয়মিত যৌনমিলন থেকেও উপকৃত হয়। সেক্স আপনাকে আপনার মেজাজ উন্নত করার পাশাপাশি আপনার স্ট্রেস লেভেল কমাতে সাহায্য করবে।
পরামর্শ
- আপনার একজন ব্যক্তিকে শারীরিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা উচিত নয়। সহিংসতা কখনই ভাল ধারণা নয়।
- যদি আপনার সঙ্গী আপনার চাহিদা পূরণ না করে, তাহলে সম্পর্ক শেষ করার কথা বিবেচনা করুন।
- আপনার লোককে চাপ দেবেন না। তাকে এমন মনে করবেন না যে সে শ্বাস নিতে পারে না।
- আপনার সঙ্গীকে সম্মান করুন। তাকে দেখান যে আপনি তার গোপনীয়তা, তার গোপনীয়তা এবং তার ব্যক্তিত্বকে সম্মান করেন।
