কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 অংশ: ব্রঙ্কাইটিসের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দেওয়া
• 3 এর অংশ 2: ব্রঙ্কাইটিসের ঝুঁকির কারণগুলি জানুন
• 3 এর 3 ম অংশ: প্রাকৃতিকভাবে ব্রঙ্কাইটিসের চিকিৎসা করা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

ব্রঙ্কাইটিস হলো ব্রঙ্কির প্রদাহ যা ফুসফুসে বাতাস বহন করে; এই কারণে, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়। এটি সাধারণত একটি হালকা অসুস্থতার জটিলতা হিসাবে ঘটে, যেমন ঠান্ডা। আপনার যদি ব্রঙ্কাইটিস থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত। যাইহোক, এই অবস্থার জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সাও রয়েছে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 অংশ: ব্রঙ্কাইটিসের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দেওয়া

1. 1 শ্বাসকষ্টের জন্য সতর্ক থাকুন। যখন শ্বাসনালী স্ফীত হয়, শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসরোধের অনুভূতি হতে পারে; এর কারণ হল এডিমা শ্বাসনালীকে ব্লক করতে পারে। আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় শ্বাসকষ্ট লক্ষ্য করতে পারেন এবং আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে শুরু করতে পারেন। আপনার শ্বাসের ছন্দ পরীক্ষা করতে, প্রতি মিনিটে পূর্ণ শ্বাসের সংখ্যা (বুক এবং পেট উঠবে) গণনা করুন। পরিমাণের সাথে আদর্শের তুলনা করুন:
   • ছয় সপ্তাহের কম বয়সী শিশু - প্রতি মিনিটে প্রায় 30-60 শ্বাস।
   • ছয় মাসের শিশু - প্রতি মিনিটে প্রায় 25-40 শ্বাস।
   • তিন বছর বয়সী শিশু - প্রতি মিনিটে প্রায় 20-30 শ্বাস।
   • ছয় বছর বয়সী শিশু - প্রতি মিনিটে প্রায় 18-25 শ্বাস।
   • দশ বছর বয়সী শিশু - প্রতি মিনিটে প্রায় 15-20 শ্বাস।
   • প্রাপ্তবয়স্ক - প্রতি মিনিটে প্রায় 12-20 শ্বাস।
2. 2 গুরুতর কাশির দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনার কাশি পাঁচ দিনের বেশি স্থায়ী হয় এবং আপনার ঘুম বা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, আপনার ব্রঙ্কাইটিস হতে পারে। ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন কাশি দেয় তখন শ্লেষ্মা তৈরি করে; যদি কফ সবুজ বা হলুদ হয় তবে আপনার ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হতে পারে।
   • যদি আপনার কাশি জ্বর (38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি) এবং সবুজ বা হলুদ থুতু দিয়ে থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে সরাসরি দেখুন।
3. 3 বুকে ব্যথা গুরুত্ব সহকারে নিন। যদি আপনার শ্বাসনালী বন্ধ থাকে এবং চাপ বাড়তে থাকে, তাহলে আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। এই লক্ষণগুলি আরও খারাপ হলে আপনি মাথা ঘোরা, দুর্বলতা এবং ক্লান্তি লক্ষ্য করতে পারেন।
   • বুকে ব্যথা বিভিন্ন ধরনের গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারকে দেখতে ভুলবেন না।
4. 4 অনুনাসিক লক্ষণগুলি দেখুন। কাশি উৎপাদনশীল হয়ে উঠলে, কফ বিস্তার লাভ করে এবং নাকে ভ্রমণ করে। আপনি একটি ভরাট নাক বা একটি প্রবাহিত নাক লক্ষ্য করতে পারেন।

3 এর অংশ 2: ব্রঙ্কাইটিসের ঝুঁকির কারণগুলি জানুন

1. 1 মনে রাখবেন, ধূমপান বিশেষ করে বিপজ্জনক। কিছু লোক ব্রঙ্কাইটিসের ঝুঁকিতে রয়েছে এবং উপরে তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রথমত, ধূমপায়ীরা এই দলে পড়ে। যদি আপনি ধূমপান করেন, আপনি সম্ভবত প্রচুর পরিমাণে শ্লেষ্মা তৈরি করছেন - এটি ব্রঙ্কাইটিস হতে পারে।
   • ধূমপায়ীর সাথে বসবাস করাও আপনাকে বিপদে ফেলে। প্রকৃতপক্ষে, সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া আরও বেশি বিপজ্জনক হতে পারে যেহেতু আপনি ধূমপায়ীর শ্বাস ছাড়েন।
2. 2 সচেতন থাকুন যে দুর্বল ইমিউন সিস্টেম ব্রঙ্কাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের লোকেরা সহজেই ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ধরতে থাকে, যার ফলে কাশি, সর্দি এবং জ্বর হয় যা ব্রঙ্কাইটিস হতে পারে। ছোট বাচ্চা, বয়স্ক এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে।
3. 3 বিরক্তিকর ফুসফুসের সংস্পর্শে সচেতন থাকুন। যদি আপনার চাকরিতে নিয়মিত আপনার ফুসফুসকে অ্যামোনিয়া, অ্যাসিড, ক্লোরিন, হাইড্রোজেন সালফাইড, সালফার ডাই অক্সাইড বা ব্রোমিন সহ বিরক্তির সম্মুখীন করা হয়, তাহলে আপনার ব্রঙ্কাইটিস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এই জ্বালাগুলি ফুসফুসে অবাধে তাদের পথ তৈরি করে, ব্রঙ্কিতে জ্বালাপোড়া করতে পারে, প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং শ্বাসনালী বন্ধ করতে পারে।
4. 4 দূষিত বাতাসের সংস্পর্শে থাকুন। দূষিত বাতাসের সংস্পর্শে আসা ব্যক্তিদেরও ব্রঙ্কাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যারা শহরের বাইরে এবং দূষিত এলাকায় কাজ করে তারা বিশেষ বিপদে পড়ে: ট্রাফিক পুলিশ, রাস্তার বিক্রেতা এবং অন্যান্য।
   • দূষণের উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে গাড়ির নিষ্কাশন ধোঁয়া, কাঠের চুলা, তামাকের ধোঁয়া, পোড়ানো কয়লা এবং খাবার ভাজা।

3 এর 3 ম অংশ: প্রাকৃতিকভাবে ব্রঙ্কাইটিসের চিকিৎসা করা

1. 1 প্রচুর বাকি পেতে. আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা আপনাকে কেবল আরও খারাপ বোধ করবে এবং আপনার শরীরের ব্রঙ্কাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস করবে; আপনি অন্যদের সংক্রমণের ঝুঁকিও চালান। বিছানায় থাকার চেষ্টা করুন এবং যতটা সম্ভব ঘুমানোর চেষ্টা করুন: যখন আপনি ঘুমাবেন, আপনার কোষগুলি পুনর্নবীকরণ হবে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেম নিজেই মেরামত করবে।
   • ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষ সম্পূর্ণ বিছানা বিশ্রাম মেনে চলে - এর মানে হল যে আপনাকে সব সময় বিছানায় শুয়ে থাকতে হবে এবং শুধুমাত্র টয়লেট ব্যবহার করতে হবে। দিনে 12-16 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন, রাত 11:00 থেকে 1:00 পর্যন্ত ঘুমানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ - গবেষণায় দেখা গেছে যে এই সময়ে কোষগুলি সক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ এবং ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত করে।
   • যদি আপনার ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হয়, তাহলে যেকোনো জ্বালা দূর করার চেষ্টা করুন। আপনার রুম শান্ত হওয়া উচিত। ইলেকট্রনিক ডিভাইস এবং ডিভাইসগুলি বন্ধ করতে হবে। পরিদর্শন সীমিত করুন - আপনার ইতিমধ্যেই দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে এবং দর্শকরা অতিরিক্ত ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস নিয়ে আসতে পারে।
2. 2 বাতাসকে আর্দ্র করুন। উষ্ণ, আর্দ্র বায়ু শ্বাসনালীর বাধা উপশম করে ব্রঙ্কাইটিসের উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, এটি শুরুতে আপনার কাশিকে উদ্দীপিত করতে পারে, তবে এটি ভাল - আপনার শরীরকে ব্রঙ্কাইটিস থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য আপনার অবশ্যই একটি উত্পাদনশীল কাশি থাকতে হবে। আপনি বিভিন্ন উপায়ে আর্দ্রতা যোগ করতে পারেন। একটি হিউমিডিফায়ার কিনুন বা নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন:
   • আপনার ঘরে একটি ড্রায়ার রাখুন এবং তার উপর ভেজা কাপড় ঝুলিয়ে রাখুন। ভেজা পোশাক ঘরে আর্দ্রতা যোগ করবে।
   • আপনার পর্দায় জল স্প্রে করুন। শুকানোর সাথে সাথে বাতাসে আর্দ্রতা বাষ্প হয়ে যাবে।
   • সিদ্ধ পানি. Lাকনা বন্ধ করুন এবং সিদ্ধ করার সময়, বাষ্পটি শ্বাস নিন। আপনি অতিরিক্ত থেরাপিউটিক উপকারিতা (এবং একটি মনোরম ঘ্রাণ) পানিতে ইউক্যালিপটাস, চা গাছ, বা পেপারমিন্ট তেল যোগ করতে পারেন।
   • আপনার ঘরে ইনডোর প্লান্ট রাখুন। হাউসপ্ল্যান্ট আর্দ্রতা যোগ করে, সুন্দর দেখায় এবং বাতাসকে বিশুদ্ধ করতে সাহায্য করে।
   • একটি গরম ঝরনা চালু করুন এবং বাষ্পে শ্বাস নিন।
3. 3 প্রচুর তরল পান করুন। যখন আপনি পান করেন, আপনি আপনার বিরক্তিকর বায়ুচলাচলকে শান্ত করেন এবং শ্লেষ্মা দূর করতে সাহায্য করেন এবং আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে তরল গুরুত্বপূর্ণ। যেকোনো ধরনের তরল সাহায্য করতে পারে, কিন্তু পানি সবচেয়ে ভালো: দিনে অন্তত আট গ্লাস পান করার চেষ্টা করুন।
   • আপনি একটি শান্ত প্রভাব জন্য উষ্ণ তরল পান করতে পারেন। দীর্ঘ কাশি ফিট করার পরে আপনার গলা শান্ত করতে স্যুপ এবং চা ব্যবহার করুন।
   • যদি আপনি সাধারণ জল পান করতে পছন্দ করেন না তবে এটিকে স্বাদযুক্ত করতে লেবু বা চুনের রস যোগ করার চেষ্টা করুন। যে কোনও উপায়ে পর্যাপ্ত তরল পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
4. 4 গরম লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন। যদি আপনার গলা জ্বালা হয়, উষ্ণ লবণ জল দিয়ে গার্গলিং প্রদাহ প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি কফ দূর করতেও সাহায্য করবে।
   • সেরা ফলাফলের জন্য, এক গ্লাস উষ্ণ জলে এক চা চামচ লবণ রাখুন। খুব বেশি লবণ গলা পুড়িয়ে দিতে পারে; খুব কম কার্যকর হবে না। গার্গল করার সময়, পানি গিলে ফেলার চেয়ে থুতু ফেলা ভাল - আপনি অতিরিক্ত কফও থুথু ফেলবেন।
5. 5 আদার নির্যাস পান করুন। আদার উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ঘুমকে উন্নীত করে, পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য।
   • এক কাপ গরম পানিতে আধা চা চামচ মাটির আদা (বেশিরভাগ মুদির দোকানে পাওয়া যায়) পাতলা করুন। ভালভাবে নাড়ুন এবং দিনে দুই বা তিনবার পান করুন, দুই সপ্তাহের জন্য বা আপনি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত। আপনি চাইলে দারুচিনি এবং লবঙ্গও যোগ করতে পারেন।
   • আপনি এক চা চামচ স্থল আদা এবং এক চা চামচ কালো মরিচ দিয়ে ভেষজ চাও তৈরি করতে পারেন। মিশ্রণটি এক কাপ গরম পানিতে andেলে তারপর স্বাদে মধু যোগ করুন। দিনে কমপক্ষে দুই বা তিনবার পান করুন।
   • বিকল্পভাবে, আপনি পুরো কাঁচা আদার 4-6 টুকরো নিতে পারেন এবং কমপক্ষে দশ মিনিটের জন্য পানিতে সিদ্ধ করতে পারেন (যদি আপনি আরও শক্তিশালী চা চান, যেমন টাঞ্জিয়ারে)। তারপর স্বাদে মধু, আগুনে অমৃত, লেবুর রস এবং / অথবা চুনের রস যোগ করুন।
6. 6 একটি সুস্বাদু এবং থাইম চা তৈরি করুন। তারা শ্লেষ্মা নি secreসরণে সাহায্য করে, তারা গলা ব্যথা উপশম করতে পারে এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে পারে।
   • এক কাপ ফুটন্ত পানিতে আধা চা চামচ সুস্বাদু যোগ করুন এবং দিনে একবার পান করুন।
   • ফুটন্ত জলের প্রতি কাপের এক চতুর্থাংশ চা চামচ আধা চা চামচ থাইম যোগ করুন। এটি পাঁচ মিনিটের জন্য পান করতে দিন, মধু দিয়ে মিষ্টি করুন এবং পান করুন।
7. 7 লেবু খান। লেবু আপনাকে ব্যাকটেরিয়া এবং শ্লেষ্মা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে; তাদের প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে।
   • এক চা চামচ লেবুর খোসা ঘষুন এবং একটি গ্লাসে ফুটন্ত জল যোগ করুন। পাঁচ মিনিট বসতে দিন এবং তারপর চায়ের মত পান করুন।
   • আপনি লেবুর টুকরো সেদ্ধ করতে পারেন, তারপরে একটি কাপে ছেঁকে পান করুন।
   • আপনি এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ লেবুর রস যোগ করে গার্গেল করতে পারেন।
8. 8 রসুনের নির্যাস চেষ্টা করুন। রসুনের অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য সহ অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং ব্রঙ্কাইটিস উপশমে সাহায্য করতে পারে। এটি যানজট দূর করতে এবং শ্লেষ্মা উৎপাদন কমাতে সাহায্য করবে; এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে ইমিউন সেলগুলিকেও উদ্দীপিত করবে।
   • রসুনের 3-5 টি লবঙ্গ খোসা ছাড়ুন। এক গ্লাস দুধে কাটা রসুন যোগ করুন এবং পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। দুই সপ্তাহ বা আপনি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত ঘুমানোর আগে পান করুন।
9. 9 চিনির পরিবর্তে মধু। মধু একটি কার্যকর অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট। এটি আপনার গলা প্রশমিত করবে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবে।
   • এক কাপ গরম চায়ে এক চা চামচ মধু যোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি যে কোনও জলখাবার বা গরম পানীয়গুলিতে মধু যোগ করতে পারেন।
10. 10 কাঁচা পেঁয়াজ খান। গবেষণায় দেখা গেছে যে পেঁয়াজ শরীরকে উত্পাদনশীলভাবে কাশি দিতে এবং আঠালো শ্লেষ্মা এবং কফ দ্রবীভূত করতে সহায়তা করে। সেরা ফলাফলের জন্য, সকালে ঘুম থেকে উঠলে কাঁচা পেঁয়াজ খান।
    • সালাদে কাঁচা পেঁয়াজ যোগ করার চেষ্টা করুন।
    • আপনি কিছু পেঁয়াজ কুচি করে মধু দিয়ে coverেকে দিতে পারেন (যদিও খুব বেশি মধু নয়, কারণ এটি টনসিলাইটিস হতে পারে)।এটি রাতারাতি বসতে দিন এবং তারপরে পেঁয়াজ সরান। আপনি উপসর্গগুলি উপশম করতে দিনে চারবার পেঁয়াজের সাথে এক চা চামচ মধু খেতে পারেন।
11. 11 আপনার পানীয়তে তিল যোগ করুন। তিলের বীজ প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা প্রাকৃতিক নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যৌগ। তিলের মধ্যে রয়েছে পিনোরেসিনল এবং ল্যারিসিরিসিনল, যা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে।
    • এক চা চামচ তিলের বীজের সাথে এক চা চামচ ফ্ল্যাক্সসিড বা ফ্ল্যাক্সসিড, এক চিমটি টেবিল লবণ এবং এক চা চামচ মধু মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি প্রতি ঘন্টা নিন।
12. 12 বাদাম খান। বাদাম শ্বাসকষ্ট নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। এটি পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সহ ভিটামিন এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ। এটি প্রায়শই খান - কেবল চকোলেট বা ক্যান্ডিডে আবৃত নয় - তবে এটি সালাদ এবং অন্যান্য খাবারে যুক্ত করুন।

পরামর্শ

• দুই ধরনের ব্রঙ্কাইটিস রয়েছে: তীব্র, যা এক থেকে তিন সপ্তাহ এবং দীর্ঘস্থায়ী, যা দুই বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
• একটি কাশি বিরক্তিকর এবং অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু মনে রাখবেন যে এটি আপনার শরীরকে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি দেয়। কাশির ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি আপনার উপসর্গ দীর্ঘায়িত করতে পারে।
• আপনি বিছানার মাথা 45 থেকে 90 ডিগ্রী উপরে তুললে আপনার শ্বাস নেওয়া সহজ হবে। এই অবস্থান আপনার ফুসফুসকে যতটা সম্ভব প্রসারিত করতে দেবে।

সতর্কবাণী

• যদি আপনার অবস্থার উন্নতি না হয় বা অবনতি শুরু হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। যদি আপনার জ্বর, কানে ব্যথা, চরম ক্লান্তি, শ্বাস নিতে উল্লেখযোগ্য অসুবিধা হয় বা আপনার থুতনিতে রক্ত ​​থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।