কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: গ্রেপভাইন (ক্রস স্টেপ)
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: স্লাইডিং স্টেপস
• পদ্ধতি 4 এর 3: ফুসফুস
• 4 এর পদ্ধতি 4: একটি অক্ষের চারপাশে ঘোরান
• পরামর্শ

কান্ট্রি স্টাইল ডান্সিং হচ্ছে সিঙ্ক্রোনাইজড ডান্সের একটি ফর্ম যেখানে নর্তকীরা সারি বা লাইন ধরে একপাশে (সাধারণত দেয়ালের দিকে) অথবা একে অপরের দিকে মুখ করে থাকে। নৃত্যশিল্পীরা কিছু আন্দোলন একসাথে করে এবং নাচের সময় একে অপরের সাথে শারীরিক যোগাযোগে আসে না। এই নিবন্ধটি পশ্চিমা দেশীয় নৃত্যে ব্যবহৃত মৌলিক আন্দোলনের পরিচয় দেয়।

ধাপ

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: গ্রেপভাইন (ক্রস স্টেপ)

1. 1 একসাথে আপনার পা দিয়ে সোজা দাঁড়ান এবং আপনার শরীর বরাবর আপনার হাত শিথিল করুন।
2. 2 আপনার ডান পা পাশে নিয়ে যান। আপনার পা এখন কাঁধ-প্রস্থের আলাদা হওয়া উচিত।
3. 3 আপনার বাম পা এর ডানদিকে ডানদিকে আনুন। পা এখন পার হতে হবে।
4. 4 আপনার ডান পা দিয়ে পদক্ষেপ নিন যাতে আপনার পাগুলি আবার কাঁধের প্রস্থ থেকে আলাদা হয়।
5. 5 আপনার বাম পা তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে দিন।
6. 6 ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন, এবার বাম দিকে চলে যান।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: স্লাইডিং স্টেপস

1. 1 পা একসাথে, বাহু শরীরের সাথে শিথিল।
2. 2 আপনার ডান পা প্রায় 50 সেমি এগিয়ে যান।
3. 3 একটি মসৃণ স্লাইডিং গতি সহ, আপনার বাম পা আপনার ডান পায়ে আনুন। পা এক সেকেন্ডের জন্য মেঝে থেকে নামা উচিত নয়।
4. 4 আপনার ডান পা দিয়ে এগিয়ে যান। এটি বান্ডেলের শেষ ধাপ।
5. 5 বাম পা দিয়ে শুরু করে লম্বা করার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার বাম পা প্রায় 50 সেমি এগিয়ে যান।
6. 6 একটি মসৃণ স্লাইডিং গতি সহ, আপনার ডান পা আপনার বাম পায়ে আনুন।
7. 7 আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান।
8. 8 এই আন্দোলনটি সামনে, পিছনে (পিছনে সরে যাওয়া), এবং পাশাপাশি করতে অনুশীলন করুন।

পদ্ধতি 4 এর 3: ফুসফুস

1. 1 আপনার পা একসাথে সোজা হয়ে দাঁড়ান। আপনার বাম পায়ে ঝুঁকে পড়ার সময় মেঝে থেকে ৫--7 সেন্টিমিটার দূরত্বে আপনার ডান পা পাশের দিকে নিক্ষেপ করুন।
2. 2 আপনার ডান পা নিচু করুন, শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন।
3. 3 আপনার ডান পায়ে আপনার ওজন স্থানান্তর করার সময় আপনার বাম পা মেঝেতে রাখুন।
4. 4 আপনার বাম পা দিয়ে আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।

4 এর পদ্ধতি 4: একটি অক্ষের চারপাশে ঘোরান

1. 1 আপনার ডান পা দিয়ে সামনের দেয়ালের দিকে এগিয়ে যান।
2. 2 আপনার পায়ের বলের উপর আপনার ওজন স্থানান্তর করুন এবং আপনার বাম দিকের প্রাচীরের দিকে বাম দিকে ঘুরুন।
3. 3 পা আবার একসাথে।
4. 4 আপনার বাম পা দিয়ে আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করুন, এবার ডান দেয়ালের দিকে ঘুরুন।

পরামর্শ

• দেশীয় ধাঁচের নাচে, হলের চার দেয়ালকে রেফারেন্স পয়েন্ট হিসেবে ব্যবহার করা সুবিধাজনক। আপনি বিভিন্ন ধাপ অনুশীলন করার সময়, সর্বদা একটি সরলরেখায় সরানোর চেষ্টা করুন, উভয় পাশে বা পিছনে। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি একদল মানুষের সাথে নাচছেন।
• দেশীয় নৃত্যে, "ফুটফল" মানে পায়ের সাথে একটি হালকা পদক্ষেপ, যেখানে সমস্ত ওজন এটিতে স্থানান্তরিত হয় না।উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার বাম পা দিয়ে আলতো চাপেন, আপনি আপনার ডান পায়ে ওজন রেখে মেঝেতে রাখুন (অথবা "ট্যাপ করুন")। প্রিটপ প্রায়শই চলাফেরার মধ্যে ব্যবহার করা হয় যাতে পাগুলি তাদের আসল অবস্থানে ফিরে আসে এবং অন্য দিকে ঘুরে যায়।