লেখক:
Virginia Floyd
সৃষ্টির তারিখ:
7 আগস্ট 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
বুলিং (মনোবিজ্ঞানে একটি শব্দ আছে "বুলিং" - ইংরেজি "বুলিং") কোন অবস্থাতেই গ্রহণযোগ্য নয়, এবং আপনার বিরুদ্ধে নির্দেশিত হলে বিশেষভাবে অপ্রীতিকর হতে পারে। হুমকির মুখে পড়ার পরিবর্তে, আমরা পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি কীভাবে তাদের বন্ধ করবেন এবং বাকি ছেলেদের রক্ষা করবেন তা শিখুন। ব্যক্তি আপনার অংশগ্রহণের জন্য কৃতজ্ঞ হবে, ধন্যবাদ যার জন্য আপনি একসাথে বুলিকে পরাজিত করতে পারেন।
ধাপ
1 খারাপ মন্তব্য উপেক্ষা করুন। যদি এই ব্যক্তি শিক্ষককে বলে যে আপনি তাকে উপেক্ষা করছেন, তাকে বলুন যে এই শিশুটি আপনাকে ধোঁকা দিয়েছে এবং আপনাকে অপমান করার চেষ্টা করেছে! এটি করার জন্য, আপনার শিক্ষকদের সাথে ভাল শর্তে থাকার চেষ্টা করুন। 
2 একজন শিক্ষক, বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক, বা বন্ধুকে আপনার বা অন্য কারও সাথে যে কোনো হয়রানির কথা বলুন। আপনি এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা শেয়ার করুন। 
3 বিশ্বাসঘাতক এবং হিংসুক লোকদের থেকে সাবধান। আপনি যদি মনে করেন আপনার বন্ধু আসলে ছদ্মবেশী শত্রু, তাহলে সেই ব্যক্তির সাথে আপনার বন্ধুত্ব অবিলম্বে বন্ধ করুন। 
4 শারীরিক নির্যাতনের মুখোমুখি হলে, সম্ভব হলে পালানোর চেষ্টা করুন। শারীরিক নির্যাতনের মুখোমুখি হলে, পাল্টা লড়াই করার পরিবর্তে, পালানো ভাল - এটি ছেলে এবং মেয়ে উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। আপনার নিজের নিরাপত্তার জন্য এটি করুন, এবং যদি বুলি আপনার পিছনে ছুটে যায় তবে লুকিয়ে রাখুন যাতে সে আপনাকে দেখতে না পারে। যদি লোকটি হাল না ছেড়ে দেয়, তাহলে অবিলম্বে অধ্যক্ষের দপ্তরে ছুটে যান অথবা নিকটস্থ শিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করুন! আপনি যদি তাড়াতাড়ি এটি না করেন, তাহলে বুলি আপনাকে লক্ষ্য করতে পারে এবং আপনার আগে শিক্ষকের কাছে অভিযোগ করতে পারে, সম্ভবত আপনার খারাপ কাজের জন্য দায়ী যা আপনি করেননি। 
5 যদি আপনি শারীরিক নির্যাতনের হাত থেকে বাঁচতে না পারেন, তাহলে নিজেকে রক্ষা করুন। উচ্চ লাথি ব্যবহার করবেন না - বুলি কেবল আপনার পা ধরবে এবং আপনাকে মাটিতে ফেলে দেবে। যখন বুলি হাল ছেড়ে দেয়, তখন তাকে আঘাত করে নিজেকে বুলি বানাবেন না। পরিবর্তে, শুধু দূরে হাঁটা। মনে রাখবেন যে তিনি অবশ্যই শিক্ষকদের সব কিছু বলবেন, তাই নিজে সবকিছু বলার জন্য প্রস্তুত হোন এবং আপনার পক্ষে স্কেলগুলি টিপুন। 
6 যদি আপনাকে পুরো টিম দ্বারা হয়রানি করা হয় এবং আপনার কোন বন্ধু না থাকে, তাহলে বন্ধুদের সাহায্য ছাড়াই কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা শিখুন এবং অবিলম্বে পরিচালককে সবকিছু সম্পর্কে বলুন।
7 পরিচালকের সঙ্গে ভালো সম্পর্ক স্থাপন করুন। তাকে / তাকে জানুন, তাকে সাহায্য করা শুরু করুন, এমনকি শুধু দরজা খুলে বা তার কাগজপত্র বহন করার প্রস্তাব। তারপর তাকে আপনার সমস্যা ব্যাখ্যা করুন। অতিরঞ্জিত করবেন না বা পরিচালক মনে করবেন যে আপনি অতিরঞ্জিত করার প্রবণতা এবং আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নেবেন না (যদিও একটু নাটক আঘাত করে না)। কোন অধ্যক্ষ তার স্কুলের ছাত্রদের শারীরিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত দেখতে চান না, এমনকি দুষ্ট অধ্যক্ষও না (যদিও এই ক্ষেত্রে, তিনি সম্ভবত স্কুলের চেহারা বাঁচাতে চান, কিন্তু তা সত্ত্বেও কাজ করে)। 
8 একদল বন্ধুদের সাথে থাকুন। এটা সত্যিই সাহায্য করে! যখন বুলি আপনার গোষ্ঠীর কাছাকাছি আসে, বন্ধুরা আপনাকে তার থেকে রক্ষা করবে। বুলি হয়তো আপনার কাছে যেতে চাইবে না! যদি আপনার বন্ধু না থাকে, তাহলে যতটা সম্ভব বুলি থেকে দূরে থাকুন অথবা শিক্ষকদের মধ্যে থাকুন। 
9 ধাপে ধাপে সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে শুরু করুন। প্রাপ্তবয়স্ক বুলিদের সাথে বন্ধুত্ব করুন, অথবা অন্তত এমন ছেলেরা যারা সংঘর্ষে জড়িত নয়। তাদের সাথে যতটা সম্ভব বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ করুন। 
10 যখন আপনি শত্রুদের সংখ্যা কমিয়ে এক বুলি বা তাদের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি, নিজেকে অভিনন্দন জানান। আপনি সম্ভবত এটি অর্জনের জন্য একটি দীর্ঘ পথ অতিক্রম করেছেন, যা চিরতরে নিতে পারে। এটা ঠিক - সময় লাগবে। 
11 বুলি আপনাকে আগ্রাসনের অতিরিক্ত মাত্রা দিয়ে থামাতে দেবেন না। ভয় দেখানোর পরিবর্তে প্রতিক্রিয়াতে আরও আক্রমণাত্মক হন। আশেপাশের ছেলেদের সাথে যোগাযোগ করুন, এই বুলি আর কে অপমানজনক তা খুঁজে বের করুন এবং তাদের সাহায্য করুন। পরিচালককে বুলি রিপোর্ট করুন। আক্রমণাত্মকভাবে ফিরিয়ে দিন (খুব বেশি ক্ষতি না করে)। শত্রুকে তার নিজের অস্ত্র দিয়ে জবাব দিন। ভান করবেন না যে তিনি যা বলেছেন তাতে আপনি বিরক্ত। 
12 নিজের জন্য দাঁড়ান। কিছু বুলি আপনাকে মজা করছে! এই সব দাঁড়িয়ে থাকার এবং চুপচাপ সহ্য করার কোন প্রয়োজন নেই - আপনার সম্মান রক্ষা করুন! এটি শোনার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন হতে পারে, তবে এটি শেষ হয়ে গেলে আপনি যদি এটি করেন তবে আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন! যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি যথেষ্ট সাহসী কিনা, আপনি যখন নিজেকে দাঁড়ানোর চেষ্টা করবেন তখন আপনি কী বলতে চান এবং কাকে বলতে চান তা জানুন। 
13 বুলিকে কী বলবেন তা জানুন। নিজেকে দাঁড়ানোর চেষ্টা করার সময়, আপনাকে কী বলা উচিত এবং কী বলা উচিত তা জানা দরকার।আপনি যা পড়তে চলেছেন তা আপনাকে হতবাক এবং বিভ্রান্ত করতে পারে, কিন্তু এটি ঠিক সঠিক কাজ: এটি যত দূরেই যায় না কেন, আপনাকে রাগ করতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে বলে "চমৎকার টি-শার্ট। সত্যিই নয়! ”, অথবা অন্য কিছু, আপনাকে অসন্তুষ্ট করার জন্য, আপনি এর বিনিময়ে এমন কিছু বলতে পারেন যা অসভ্য নয়, কিন্তু অপ্রত্যাশিত হবে। উদাহরণস্বরূপ: "ধন্যবাদ! আমিও তোমার শার্ট পছন্দ করি!" এটা ব্যঙ্গাত্মকভাবে বলবেন না, সৎভাবে কথা বলুন। 
14 চাপ মোকাবেলা করুন। সম্ভাবনা আছে, যখন আপনি হয়রানির শিকার হবেন, তখন আপনাকে একদল লোক ঘিরে ফেলবে। এগুলি আপনার শত্রু এবং আপনার বন্ধু হতে পারে। যেই হোক না কেন, আপনি সাহায্য করতে পারবেন না কিন্তু নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনি নিশ্চিতভাবেই কাউকে হাসতে শুনবেন যে আপনি নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর চেষ্টা করছেন। কিছু মানুষ এমন ধারণাও সমর্থন করতে পারে না যে আপনি এটি করার চেষ্টা করছেন। হ্যাঁ, তারা আপনার বন্ধু হতে পারে, কিন্তু এটি বুলি হওয়া স্বীকার করার অজুহাত নয়। 
15 নীতিগতভাবে বুলিং বন্ধ করার চেষ্টা করুন। এমন সময় আছে যখন আপনি, যদি আপনি আপনার সম্মানের জন্য দাঁড়ান, তাহলে নীতিগতভাবে পুরো ধর্ষণ পরিস্থিতির অবসান ঘটাতে সক্ষম হবেন। বুঝুন যে একসাথে আমরা বুলি বন্ধ করতে পারি। এই যাত্রা শুরু করার সেরা উপায় হল নিজের এবং আপনার বন্ধুদের জন্য দাঁড়ানো। যদি কেউ নিয়মিতভাবে আপনাকে অপমান করে এবং শেষ পর্যন্ত সবই ধ্রুবক গালাগালিতে পরিণত হয়, আপনি নিচের মত কিছু বলতে পারেন: “আপনি কি জানেন, আমি আপনার ধর্ষণে ক্লান্ত! আমি যেভাবে আছি নিজেকে ভালোবাসি, আর আপনি তা করবেন না আমার মতামত পরিবর্তন করুন, আপনি যা বলুন না কেন এবং যতই চেষ্টা করুন না কেন। আমি মনে করি আপনি কেবল অনিরাপদ, অথবা আমার মতই, কিন্তু আপনি এখন যা করছেন তা করার কারণ নয়! " 
16 লড়াইয়ের শুরু। অনেক সময়, বুলিরা মনোযোগ চায়, এবং তারা তা পায়। তারা একটি দ্বন্দ্ব শুরু করতে চায় এবং একজন ব্যক্তির অনুভূতি এবং আবেগকে আঘাত করতে চায়। তাদের দেখাবেন না, তাদের আপনার অনুভূতিতে আঘাত করতে দেবেন না। উপলব্ধি করুন যে, কিছুটা হলেও, নিজের জন্য দাঁড়িয়ে থাকা আপনার পক্ষে সবচেয়ে বিস্ময়কর কাজ। একজন ব্যক্তি বিভ্রান্ত হতে পারেন - ঠিক আপনার মতো যখন আপনি ধর্ষিত হন। ধর্ষক যদি আপনাকে অপমান করার চেষ্টা চালিয়ে যায় তাতে কিছু যায় আসে না, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর চেষ্টা সবসময় ফলাফল নিয়ে আসে। আপনি যা কিছু মনে করেন, বুলি আপনি যখন নিজেকে রক্ষা করেন তখন আপনি যা বলেন তা শোনেন; এবং তার অন্তরে সে জানে যে সে ভুল করছে। 
17 একটি খারাপ চেহারা করতে শিখুন। তিনি বুলিকে দেখাবেন যে তিনি ভুল ব্যক্তিকে আক্রমণ করেছিলেন।
পরামর্শ
- যদি বুলি আশেপাশে থাকে, আপনার বন্ধুদের কাছাকাছি থাকুন।
- লড়াই সিদ্ধান্ত নেবে না আপনার সমস্যা! বয়স্ক এবং জ্ঞানী হন।
- শিক্ষকদের সাথে যথাসম্ভব ভালো থাকার চেষ্টা করুন।
- যত তাড়াতাড়ি ঘটেছে পরিচালককে সবকিছু বলুন।
সতর্কবাণী
- যদি বুলি আপনার চেয়ে বড় হয়, তাকে আঘাত করবেন না। তিনি শারীরিক ক্রিয়ায় যেতে পারেন।
- বুলি পিছনে আঘাত করবেন না। এটি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে।
- যারা আপনাকে ধর্ষণ করে তাদের কখনো আঘাত করবেন না, যদি না এটি আত্মরক্ষায় থাকে! আপনার শিক্ষকরা এটা পছন্দ করবেন না!
