লেখক:
Gregory Harris
সৃষ্টির তারিখ:
15 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
22 জুন 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বাড়িতে স্থানীয় প্রতিকার ব্যবহার করা
- 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: লাইফস্টাইল পরিবর্তন
- 4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ভেষজ প্রতিকার এবং পরিপূরক
- 4 এর 4 পদ্ধতি: কখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে
- পরামর্শ
চুল পড়া বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, এবং সবগুলিই বয়সের সাথে সম্পর্কিত নয়। সৌভাগ্যবশত, ব্যয়বহুল চিকিৎসা এবং ওষুধের সাহায্য না নিয়ে অতিরিক্ত চুল পড়া রোধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। যাইহোক, আপনার ডাক্তারকে দেখুন যদি আপনি আপনার চুল পড়ার কারণ সম্পর্কে অনিশ্চিত হন বা যদি এটি অতিরিক্ত উপসর্গ নিয়ে আসে। এছাড়াও, ভেষজ প্রতিকার, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, বা অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বাড়িতে স্থানীয় প্রতিকার ব্যবহার করা
1 রক্ত চলাচল উন্নত করতে আপনার মাথার ত্বকে প্রয়োজনীয় তেল ম্যাসাজ করুন। স্ক্যাল্প ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং চুলের ফলিকলে রক্ত প্রবাহকে উৎসাহিত করে। আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন প্রতিদিন কয়েক মিনিট। আরও কার্যকরী ম্যাসাজের জন্য, কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, থাইম, পেপারমিন্ট বা সিডারউড এসেনশিয়াল অয়েল বেস বেস (বাদাম, নারকেল, জোজোবা, তিল, বা আঙ্গুর বীজের তেল) দ্রবীভূত করে তেল ব্যবহার করুন। - যদিও অনেকেই বিশ্বাস করেন যে এই পদ্ধতি সাহায্য করে, বর্তমানে এর কার্যকারিতার কোন স্পষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
সারাহ গেহার্ক, আরএন, এমএস
নিবন্ধিত নার্স সারাহ গের্কে টেক্সাস ভিত্তিক একজন নিবন্ধিত নার্স এবং লাইসেন্সধারী ম্যাসেজ থেরাপিস্ট। শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক সমর্থন ব্যবহার করে ফ্লেবোটমি এবং ইন্ট্রাভেনাস থেরাপি শেখানোর এবং অনুশীলনে তার 10 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তিনি ২০০ 2008 সালে আমারিলো ইনস্টিটিউট অফ ম্যাসেজ থেরাপি থেকে ম্যাসেজ থেরাপিস্ট হিসেবে লাইসেন্স এবং ২০১। সালে ফিনিক্স বিশ্ববিদ্যালয় থেকে নার্সিংয়ে মাস্টার্স ডিগ্রি লাভ করেন। সারাহ গেহার্ক, আরএন, এমএস
নিবন্ধিত সেবিকাবিশেষজ্ঞের পরামর্শ: সেরা ফলাফলের জন্য, মাথার ত্বকে প্রয়োগ করার আগে 15-30 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে অপরিহার্য তেল / বেস অয়েল মিশ্রণটি গরম করুন। গরম তেলে ম্যাসাজ স্বাস্থ্যকর চুলের উন্নতি এবং মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করবে।
2 স্বাস্থ্যকর চুল এবং মাথার ত্বকের উন্নয়নে ডিমের তেল ব্যবহার করুন। যদিও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়, অনেকেই বিশ্বাস করেন যে ডিমের তেল চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, এটি ধূসর চুল এবং খুশকির বিরুদ্ধে লড়াই এবং চুলকে ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। ডিমের তেল মাথার তালুতে ঘষুন এবং রাতারাতি রেখে দিন। - পরের দিন সকালে, ডিমের তেল একটি সালফেট-মুক্ত হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। দিনে একবারের বেশি শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না, কারণ ধোয়া আপনার চুল থেকে প্রায়ই প্রাকৃতিক তেল দূর করে, যা শুষ্কতা এবং ভঙ্গুরতা সৃষ্টি করতে পারে।
- কমপক্ষে 12 সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে 2-3 বার ডিমের তেল ব্যবহার করা হলে সাধারণত ফলাফল দেখা যায়। যাইহোক, এটি সম্ভব যে যদি আপনার চুল প্রোটিনের প্রতি সংবেদনশীল হয় তবে আপনাকে এটি কম ব্যবহার করতে হবে।
- ডিমের তেল ডিমের কুসুমের একটি সুবিধাজনক বিকল্প এবং কাঁচা কুসুমের মতো গন্ধ হয় না। উপরন্তু, তেল ব্যবহার করার সময় সালমোনেলা সংকুচিত হওয়ার কোন ঝুঁকি নেই।
- আপনি নিজেই ডিমের মাখন তৈরি করতে পারেন অথবা অনলাইনে অর্ডার করতে পারেন। জনপ্রিয় ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে রয়েছে ইয়োভা এবং ওলেওভা।
- আপনি যদি নিজের ডিমের মাখন তৈরি করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে সালমোনেলা দূষণের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। আপনার হাত এবং কাজের জায়গা ভালভাবে ধুয়ে নিন। আপনার চুলে ডিমের তেল দিয়ে রাত কাটানোর পরে আপনার বালিশের কাপড় ধুয়ে নিন।
3 আপনার চুল ময়শ্চারাইজ করুন গরম তেল. চুলের বৃদ্ধি আর্দ্রতা এবং উদ্দীপনার জন্য আপনার চুলে গরম উদ্ভিজ্জ তেল প্রয়োগ করুন। আপনি কুসুম, ক্যানোলা বা জলপাই সহ যে কোনও প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করতে পারেন। - গরম রাখতে তেল গরম করুন, কিন্তু খুব বেশি গরম নয়। তেলের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি হওয়া উচিত নয়। তারপর মাথার তালুতে তেল ঘষুন।
- আপনার শাওয়ার ক্যাপটি প্রায় 30 মিনিটের জন্য রাখুন। আধা ঘণ্টা পর শ্যাম্পু দিয়ে তেল ধুয়ে ফেলুন।
- মেয়োনিজ একটি ভালো ময়েশ্চারাইজারও। আপনার চুলে প্রচুর পরিমাণে মেয়োনিজ লাগান, এক ঘণ্টার জন্য শাওয়ার ক্যাপ লাগান, তারপরে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
4 আপনার চুলকে শক্তিশালী করতে মেহেদি ঘষে নিন। যদিও এই পদ্ধতির কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, অনেকেই চুলের স্বাস্থ্য এবং শক্তি উন্নত করতে মেহেদি ব্যবহার করেন। এই সবুজ গুঁড়ো চুলের কিউটিকল বন্ধ করে এবং এর ফলে চুলকে গোড়ায় মজবুত করে। - এটা বিশ্বাস করা হয় যে মেহেদি বেশিরভাগ মানুষের ত্বক এবং চুলের জন্য ক্ষতিকর নয়, যদিও কারও কারও এটিতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া রয়েছে। যদি আপনার মেহেদির প্রতিক্রিয়া হয়, তবে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- গাer় মেহেদি জাতগুলি ব্যবহার করবেন না কারণ এগুলি সাধারণত অপ্রাকৃত এবং এতে প্যারা-ফেনিলেনেডিয়ামিন থাকে।
5 চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধিতে আপনার চুলে গ্রিন টি ম্যাসাজ করুন। এটি এখনও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি যে সবুজ চা চুল পড়া রোধে কার্যকর, কিন্তু কিছু গবেষণা উৎসাহজনক। গ্রিন টিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চুল পড়া রোধ করতে পারে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। - 1 কাপ (240 মিলি) জলে 2 টি গ্রিন টি ব্যাগ তৈরি করুন। চা একটু ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন এবং এটি আপনার চুলে লাগান।
- চা এক ঘণ্টা চুলে রেখে দিন, তারপর ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
6 ব্যবহার করার চেষ্টা করুন মেথি বীজচুলের শক্তি এবং উজ্জ্বলতা দিতে। চুল পড়া রোধে সাহায্য করার জন্য কিছু গবেষণায় মেথি সম্পূরক দেখানো হয়েছে। মেথির চুলের মাস্কগুলিও সহায়ক হতে পারে। এটি নিয়মিত ব্যবহার করলে চুলকে উজ্জ্বলতা এবং শক্তি দেয় বলে বিশ্বাস করা হয়। এটি চুলকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। একটি মেথি মুখোশ তৈরি করতে, নিম্নরূপ এগিয়ে যান: - একটি কাপ (180 গ্রাম) মেথি বীজ ভিজিয়ে নিন এবং পেস্ট তৈরির জন্য পর্যাপ্ত জল দিয়ে পিষে নিন।
- মাথার তালুতে পেস্টটি লাগান এবং আলতো করে ম্যাসাজ করুন;
- পেস্টটি প্রায় আধা ঘন্টার জন্য রেখে দিন;
- ঠান্ডা পানি দিয়ে পেস্টটি ধুয়ে ফেলুন।
7 শক্তিশালী, সুস্থ চুলের জন্য অ্যালোভেরার রস এবং নিমের পেস্ট ব্যবহার করে দেখুন। অনেকেই বিশ্বাস করেন যে এই পদ্ধতি চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে। যদিও এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন হয়, অ্যালোভেরা চিকিত্সা এলাকায় রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে ত্বকের ক্ষত পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। নিম পেস্টের চুলের জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে: এটি চুলের বৃদ্ধি, ময়শ্চারাইজ এবং স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক বজায় রাখে। - অ্যালোভেরার রস নিমের গুঁড়ার সঙ্গে মিশিয়ে ২- 2-3 ফোঁটা নারকেল তেল যোগ করুন।
- ফলস্বরূপ পেস্টটি মাথার ত্বকে লাগান এবং আধা ঘন্টার জন্য রেখে দিন।
- শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে সপ্তাহে একবার এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন।
8 আপনার চুল সুরক্ষার জন্য একটি অ্যাভোকাডো মাস্ক ব্যবহার করে দেখুন। অ্যাভোকাডো চুলকে পুষ্টি যোগায়, সুরক্ষা দেয় এবং শক্তিশালী করে। মাস্কের জন্য, আপনার প্রয়োজন হবে অর্ধেক অ্যাভোকাডো, একটি ডিমের কুসুম এবং 1 টেবিল চামচ (15 মিলিলিটার) মধু। - অ্যাভোকাডো সজ্জা ম্যাশ করুন এবং উপাদানগুলি একত্রিত করুন।
- পরিষ্কার, স্যাঁতসেঁতে চুলে মাস্কটি ঘষুন এবং প্রায় 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- আধা ঘণ্টা পর চুল ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
- সেরা ফলাফলের জন্য, প্রতি দুই সপ্তাহে মাস্ক প্রয়োগ করুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: লাইফস্টাইল পরিবর্তন
1 আপনার ডায়েটে আরও বেশি প্রোটিনযুক্ত খাবার এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। চুল পড়া মোকাবেলা করতে, চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, সয়া এবং অন্যান্য প্রোটিন জাতীয় খাবার খান। এছাড়াও, আপনার খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখুন এবং শাকসবজিতে আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন পেতে সাহায্য করুন এবং চুলের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যকে সমর্থন করুন। - প্রোটিন ছাড়াও, অনেক প্রোটিন খাবারে ভিটামিন বি 12 এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।
- অনেক সবজিতে রয়েছে জিংক, বায়োটিন, আয়রন, সেলেনিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং / অথবা ভিটামিন ই।
2 আপনার চুল কম ঘন ঘন ধুয়ে ফেলুন এবং সালফেট-মুক্ত, নিরপেক্ষ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। চুল পড়া রোধ করতে, আপনার শ্যাম্পু সাবধানে চয়ন করুন এবং এটি প্রায়শই ব্যবহার করবেন না। আপনার চুল খুব ঘন ঘন ধোয়া তার প্রাকৃতিক লিপিড হারায় এবং এর ফলে শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং অনিয়মিত চুল হয়। একটি শ্যাম্পু চয়ন করুন যা কেবল সালফেট মুক্ত নয় তবে পিএইচ নিরপেক্ষ যা চুলের শ্যাফ্ট ফুলে যাওয়া রোধ করে। - অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, শ্যাম্পু আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী হওয়া উচিত। আপনার যদি শুষ্ক চুল থাকে তবে তৈলাক্ত চুলের জন্য পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন এবং বিপরীতভাবে।
- আপনি যদি সাধারণত আপনার চুল প্রতিদিন ধুয়ে থাকেন, তাহলে প্রতি অন্য দিন চেষ্টা করুন।
3 আপনার চুলের ভালো যত্ন নিন। শুকনো চুল কখনো ব্রাশ বা তোয়ালে করবেন না। পরিবর্তে, আপনার চুল শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন, বা এটিকে স্যাঁতসেঁতে এবং তারপর বাতাস শুকনো রাখার জন্য কিছুটা শুকিয়ে নিন। এছাড়াও, আপনার চুল শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং ক্ষতিগ্রস্ত রাখতে ডাইং এবং পারমিংয়ের মতো কঠোর চুলের চিকিত্সা এড়িয়ে চলুন। - ঘুমের সময় চুলের ক্ষতি কমাতে, আপনি আপনার বালিশের উপরে একটি সাটিন বালিশ কেস ব্যবহার করতে পারেন।
4 স্তর হ্রাস করুন চাপকারণ স্ট্রেস চুল পড়ার কারণ হতে পারে। অনেক সময় চুল পড়ার প্রধান কারণ মানসিক চাপ। যদিও আপনার জীবন থেকে মানসিক চাপ পুরোপুরি দূর করা যায় না, নির্দিষ্ট পদ্ধতি ব্যবহার করে স্ট্রেসের মাত্রা কমানো যায়, যেমন: - শিথিল করার জন্য এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ধ্যানের অনুশীলন করুন। ধ্যান কেবল চাপ কমাতে নয়, হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারেও সহায়তা করে। উপরন্তু, ধ্যান আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে সাহায্য করতে পারে।
- ব্যায়াম করতে ভুলবেন না। দিনে 30-60 মিনিট হাঁটুন, সাঁতার কাটুন বা বাইক চালান। আপনি টেনিসের মতো একটি স্পোর্টস গেম খেলার চেষ্টা করতে পারেন (এভাবে বল মারার সময় আপনি আপনার আগ্রাসন মুক্ত করতে পারেন)।ব্যায়াম আপনাকে আপনার চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- সবকিছু নিজের কাছে রাখবেন না। আপনার জীবনসঙ্গী, বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা থেরাপিস্টের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি একটি ডায়েরি রাখতে পারেন এবং এতে আপনার অনুভূতিগুলি লিখতে পারেন।
5 নিম্নমানের উইগ এবং হেয়ারপিস এড়িয়ে চলুন যা চুল পড়ার কারণ হতে পারে। যদিও এটি একটি নান্দনিক দৃষ্টিকোণ থেকে একটি ভাল সমাধান বলে মনে হতে পারে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে উইগ এবং হেয়ারপিসগুলি চুলের ক্ষতিতে অবদান রাখতে পারে যদি সেগুলি দরিদ্র উপকরণ থেকে তৈরি করা হয় এবং / অথবা খারাপভাবে ফিট করে। এই wigs বা hairpieces ব্যবহার করবেন না, কারণ তারা চুলের follicles উপর চাপ এবং স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত করতে পারেন 
6 আপনি যদি ধূমপান করেন, এই খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন. ধূমপান হৃদরোগ এবং শ্বাসকষ্টজনিত রোগের ঝুঁকি বাড়ানো সহ অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকি সৃষ্টি করে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, ধূমপান চুল পড়া এবং ধূসর চুলকে ত্বরান্বিত করতে পারে, কারণ সিগারেটের টক্সিন চুলের ফলিকলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। চুল পড়া কমাতে ধূমপান ত্যাগ বা কমপক্ষে সিগারেটের সংখ্যা কমানোর কথা বিবেচনা করুন।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ভেষজ প্রতিকার এবং পরিপূরক
1 চুলের স্বাস্থ্যের জন্য একটি পালমেটো সম্পূরক ব্যবহার করে দেখুন। চুল এবং ত্বকের যত্নে শত শত বছর ধরে পালমেটো ব্যবহৃত হয়ে আসছে। উপরন্তু, এই ভেষজ remedyষধ dihydrotestosterone (টেস্টোস্টেরনের একটি বিপাক) উত্পাদন ব্লক করে, যা প্রোস্টেট গ্রন্থির বর্ধিতকরণকে উৎসাহিত করে। যেহেতু ডিএইচটি চুল পড়াও সৃষ্টি করে, তাই পাল পালমেটো এটিকে বাধা দেয় বলে বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, কোন নির্ভরযোগ্য ক্লিনিকাল স্টাডি নেই যা ইঙ্গিত দেয় যে এই পণ্যটি চুল পড়া রোধে কার্যকর। 
2 আপনার চুলকে সুস্থ ও সবল রাখতে ভিটামিন গ্রহণ করুন। আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে ভিটামিন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কিন্তু আপনি হয়ত জানেন না যে এগুলি চুলের জন্যও প্রয়োজনীয়। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে নিম্নলিখিত ভিটামিনের কয়েকটি অতিরিক্ত মিলিগ্রাম যুক্ত করুন: - ভিটামিন এ।এ ভিটামিন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মাথার ত্বকে সেবামের স্বাভাবিক উৎপাদনে অবদান রাখে। মিষ্টি আলুতে রয়েছে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ বিটা-ক্যারোটিন, যা শুধু মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যকেই নয়, চুলের বৃদ্ধিকেও উৎসাহিত করে।
- ওমেগা 3. আপনার প্রয়োজনীয় ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের পরিমাণ পান। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি ফিশ, ডিমের কুসুম, ফিশ রো, ফ্ল্যাক্স বীজ, চিয়া বীজ এবং ভিটামিন-ফর্টিফাইড মিল্ক।
- ভিটামিন ই। এই ভিটামিন রক্ত সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে এবং চুলের ফলিকলের উৎপাদন বজায় রাখার জন্য মাথার ত্বকে স্বাভাবিক রক্ত সরবরাহ প্রয়োজন।
- বি ভিটামিন এই ভিটামিন মেলানিন উৎপাদনে অবদান রাখে, যা চুলকে স্বাস্থ্যকর রঙ দেয় এবং রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। উপরন্তু, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 5) চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধির জন্য দায়ী কারণ এটি চুলের ফলিকলে কোষ বিভাজনে অংশগ্রহণ করে।
- ভিটামিন সি।এ ভিটামিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং উদ্ভিদের খাবার থেকে নন-হেম আয়রন শোষণে সহায়তা করে। এই কারণে, ভিটামিন সি এর অভাব শুষ্ক, ভঙ্গুর চুল এবং চুল পড়া হতে পারে।
- ভিটামিন ডি।এই ভিটামিন একটি প্রোহরমোন এবং সাধারণত সূর্যালোকের সংস্পর্শে এসে শরীরে উৎপন্ন হয়। এটি দেখানো হয়েছে যে ভিটামিন ডি 2 এর অভাবে চুল পড়ে যেতে পারে, বিশেষত 18-45 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে।
4 এর 4 পদ্ধতি: কখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে
1 আপনি যদি আপনার চুল পড়ার কারণ সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। চুল পড়া একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা। এটি অনেক কারণে হতে পারে, যার মধ্যে কিছু চিকিৎসাযোগ্য। উপরন্তু, সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কখনও কখনও চিকিত্সা করা প্রয়োজন।আপনার ডাক্তারকে আপনার লক্ষণগুলি এবং কতক্ষণ আপনার চুল পড়ে যাচ্ছে তা বলুন। সম্ভবত তিনি চুল পড়ার কারণগুলি চিহ্নিত করবেন, যার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: - পুরুষ বা মহিলা প্যাটার্ন টাক;
- কোন রোগ;
- অপুষ্টি;
- খাওয়ার রোগ;
- চুলের স্টাইল যা চুল টান টান করে;
- আপনার চুল অতিরিক্ত ধোয়া বা ব্রাশ করা;
- নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ;
- ক্যান্সারের কিছু চিকিৎসা;
- দাদ;
- মেনোপজ;
- গর্ভাবস্থা
2 অস্বাভাবিক উপায়ে বা নির্দিষ্ট এলাকায় চুল পড়ে গেলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। একটি অদ্ভুত উপায়ে চুল পড়া, কিছু জায়গায় বা শুধু মাথায় নয়, কিছু রোগের লক্ষণ হতে পারে। আপনার চুল পড়ার কারণ কী হতে পারে তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং প্রয়োজনে চিকিত্সা চালিয়ে যান। এটি আপনার চুল সংরক্ষণ করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার দাড়ি বা ভ্রুতে চুল পড়ে তাহলে আপনার অ্যালোপেসিয়া হতে পারে।
- অ্যানিমিয়া, থাইরয়েড রোগ বা সংক্রমণের কারণেও চুল পড়া হতে পারে।
3 ব্রণ, মুখের চুলের বৃদ্ধি (মহিলাদের মধ্যে), বা মাসিকের সমস্যা থাকলে আপনার ডাক্তার দেখান। চুল পড়া পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) এর একটি লক্ষণ, যা প্রায়ই ব্রণ, মুখের চুল এবং অনিয়মিত মাসিকের কারণ হয়। পিসিওএস চিকিত্সা উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন: - একজন মহিলার পুরুষ প্যাটার্ন টাক;
- আরও বিরল এবং ভারী মাসিক;
- ব্রণ;
- মুখ এবং শরীরের চুলের বৃদ্ধি;
- গর্ভধারণের সমস্যা।
4 যদি আপনার ওজন বেড়ে যায়, ক্লান্ত বোধ হয়, ঠাণ্ডা লাগে এবং দুর্বল হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। এটি হাইপোথাইরয়েডিজম বা রক্তাল্পতার লক্ষণ হতে পারে, যার জন্য প্রায়ই চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। আপনার উপসর্গ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন এবং আপনি কতদিন ধরে সেগুলি অনুভব করছেন। আপনার ডাক্তার অ্যানিমিয়া বা হাইপোথাইরয়েডিজম আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য যথাযথ পরীক্ষার আদেশ দেবেন। রোগ নির্ণয় নিশ্চিত হলে, আপনাকে যথাযথ চিকিৎসা দেওয়া হবে। - আপনি সুস্থ হলে চুল পড়া বন্ধ করতে পারেন অথবা চুল গজাতে পারেন।
5 আপনার মাথার ত্বকের লালতা, চুলকানি বা ফাটা সন্ধান করুন। একটি সংক্রামক বা অন্যান্য ত্বকের অবস্থা সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে চুল পড়ে যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার মাথার ত্বকে কিছু লক্ষণ লক্ষ্য করার সম্ভাবনা বেশি। ডাক্তার ত্বক পরীক্ষা করতে পারবেন এবং তার অবস্থা থেকে অনুমান করতে পারবেন যে কি কারণে চুল পড়ে। এর পরে, আপনাকে উপযুক্ত চিকিত্সা নির্ধারণ করা হবে। - উদাহরণস্বরূপ, আপনার ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে।
6 ভেষজ প্রতিকার বা খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যদিও ভেষজ প্রতিকার এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি সাধারণত নিরাপদ, সেগুলি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। কিছু ওষুধ অ্যালার্জি হতে পারে এবং আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার সাথে যোগাযোগ করতে পারে। ভেষজ প্রতিকার বা পরিপূরক গ্রহণের আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার কোন প্রতিকার থেকে বিরত থাকা উচিত কিনা। - আপনার ডাক্তারকে সমস্ত medicationsষধ এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক সম্পর্কে বলুন যা আপনি গ্রহণ করছেন।
- যদি আপনি গর্ভবতী হন তবে আপনার ভেষজ প্রতিকার বা সম্পূরক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না।
7 অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। ভেষজ প্রতিকার এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির মতো, অপরিহার্য তেলগুলি সাধারণত নিরাপদ। যাইহোক, যদি আপনার অ্যালার্জি থাকে, কিছু medicationsষধ গ্রহণ করে, অথবা নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা শর্ত থাকে তবে সেগুলি আপনার জন্য সঠিক নাও হতে পারে। অপরিহার্য তেল আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। - আপনার ডাক্তারকে সমস্ত medicationsষধ এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক সম্পর্কে বলুন যা আপনি গ্রহণ করছেন।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তাহলে খুব সতর্ক থাকুন।
পরামর্শ
- কিছু ক্ষেত্রে, চুল পড়া চিকিত্সা বা প্রতিরোধ করা যেতে পারে, কিন্তু এটি সবসময় সম্ভব নয়।কিছু লোক চুল পড়ার ঝুঁকিতে থাকে (উদাহরণস্বরূপ, বংশগত পুরুষ বা মহিলা প্যাটার্ন টাক)।
- চুল পড়া প্রায়ই পুষ্টির ঘাটতি, শরীরের ওজনের হঠাৎ পরিবর্তন (যেমন চরম খাদ্য অনুসরণ করার সময়), এবং হাইপোথাইরয়েডিজম, ওষুধ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে। ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করার আগে চুল পড়ার সম্ভাব্য কারণগুলি জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- মাথার ত্বকে সাময়িক পণ্য প্রয়োগ করার সময়, এটি পোশাক, আসবাবপত্র বা বিছানায় না পেতে সতর্ক থাকুন, কারণ এটি তাদের ক্ষতি করতে পারে বা অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কোন চুল পড়া চিকিত্সা ব্যবহার করার আগে কোন খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি আপনার জন্য নিরাপদ।
