কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 2 এর 1: আপনার দৈনিক ত্বকের যত্নের রুটিন পরিবর্তন করুন
• 2 এর পদ্ধতি 2: ঘরে তৈরি ত্বক হালকা করার পণ্যগুলি চেষ্টা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

যদিও আপনার ত্বকের স্বাভাবিক টোন ধরে থাকা উচিত, যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার ত্বক রোদে পোড়া বা বয়সের দাগ দ্বারা কালো হয়ে গেছে, আপনি চাইলে হালকা করতে পারেন। আপনার ত্বকের রং যাই হোক না কেন, এটি পরিষ্কার এবং হাইড্রেটেড হলে এটি তার সবচেয়ে সুন্দর দেখাবে। যাইহোক, যদি আপনি আপনার ত্বককে হালকা করতে চান তবে বাড়িতে এটি করার বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে।

ধাপ

পদ্ধতি 2 এর 1: আপনার দৈনিক ত্বকের যত্নের রুটিন পরিবর্তন করুন

1. 1 সকালে এবং সন্ধ্যায় আপনার ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান। সঠিক যত্ন নিলে ত্বক হবে উজ্জ্বল, উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর। ধুয়ে ফেলার পর সকাল এবং সন্ধ্যায় আপনার ত্বকের রঙের সঙ্গে মেলানো ময়েশ্চারাইজার লাগান।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা দ্রুত শোষণ করে। শুষ্ক ত্বকের জন্য, একটি সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার ভাল। আপনার যদি মিশ্র ত্বক থাকে তবে আপনার পুরো মুখের জন্য একটি হালকা ময়েশ্চারাইজার এবং শুষ্ক এলাকার জন্য আরও সমৃদ্ধ চেষ্টা করুন।
   • আপনার বুক, বাহু এবং পায়ে হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগান।
2. 2 হালকা, আরও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আপনার জীবনধারা উন্নত করুন। ফল, শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন এবং গোটা শস্য দিয়ে আপনার প্রতিদিনের খাদ্য সমৃদ্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনারও পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে পুরুষদের প্রায় 7.7 লিটার এবং মহিলাদের প্রতিদিন প্রায় ২.7 লিটার পানি পান করা উচিত। এছাড়াও, প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রেখে, নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান পেয়ে আপনার ত্বক সুস্থ, সুন্দর এবং চকচকে হবে।
3. 3 বাড়িতে এবং বাইরে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সূর্য থেকে অতিবেগুনী বিকিরণের সংস্পর্শে আসলে ত্বক কালচে হয় এবং রঙ পরিবর্তন করে। এটি প্রতিরোধ করতে এবং দীর্ঘ ও মাঝারি তরঙ্গদৈর্ঘ্যের পরিসরে অতিবেগুনী বিকিরণ দ্বারা সৃষ্ট চর্মরোগ এড়াতে, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, আপনার মুখ, বুক, বাহু এবং হাতে কমপক্ষে 30 টি এসপিএফযুক্ত একটি ক্রিম প্রয়োগ করুন। সেরা ফলাফলের জন্য, প্রতি দুই ঘন্টা সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি বাইরে থাকেন।
   • মনে রাখবেন যে আপনি যখন গাড়িতে থাকবেন বা কাচের জানালায় বসে থাকবেন অথবা মেঘলা আবহাওয়ায় থাকবেন তখন সূর্যের রশ্মি আপনার ত্বকে আঘাত করতে পারে। তাই প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা প্রয়োজন।
4. 4 আপনি যখন বাইরে থাকেন তখন সূর্যকে Cেকে রাখুন, এমনকি যদি আপনি সানস্ক্রিন পরেন। এমনকি যদি আপনার ত্বক সানস্ক্রিন দিয়ে coveredাকা থাকে তবে বাইরে থাকার ফলে এটি সামান্য লাল এবং গাer় হতে পারে, বিশেষ করে গ্রীষ্মে যখন সূর্যের আলো তার উজ্জ্বলতম হয়। এটি এড়ানোর জন্য, যতটা সম্ভব ঘর থেকে বের হতে হলে ছায়ায় থাকার চেষ্টা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আরও ভাল সুরক্ষার জন্য, আপনি হালকা, লম্বা হাতের পোশাক এবং চওড়া ঝোপের টুপি পরতে পারেন এবং ছাতার নীচে বা গাছের ছায়ায় সূর্যের থেকে লুকিয়ে থাকতে পারেন।
   • এছাড়াও, 10:00 এবং 16:00 এর মধ্যে যতটা সম্ভব বাইরে থাকার চেষ্টা করুন, যখন সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে তীব্র হয়।
5. 5 এক্সফলিয়েট সপ্তাহে 1-2 বার ত্বক। ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে হালকাভাবে ঘষুন। এটি করার জন্য, আপনি একটি শুকনো স্ক্রাব ব্রাশ, একটি স্যাঁতসেঁতে ওয়াশক্লথ এবং একটি লবণ বা সুগার বডি স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন।
   • মুখের ত্বক খুব সূক্ষ্ম, তাই শুধুমাত্র সেই সরঞ্জাম এবং পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যা মুখের উদ্দেশ্যে করা হয়।সাধারণত, শরীরের পণ্য খুব কঠোর হয়।
   • মনে রাখবেন যে এক্সফোলিয়েশন কেবল তখনই কাজ করে যদি আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে গাer় ত্বক থাকে, কারণ এটি তাজা এবং প্রভাবহীন ত্বক প্রকাশ করে।
   • আপনার নিজের মুখের স্ক্রাব তৈরি করতে, আপনার নিয়মিত ধোয়ার জন্য এক চা চামচ কুচি বাদাম বা ওট যোগ করার চেষ্টা করুন।
6. 6 আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে বাস্তববাদী হন। যদি আপনার ত্বক স্বাভাবিকভাবেই গা dark় হয়, বিশেষ করে প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাহায্যে এটি 1-2 শেডের বেশি হালকা করা কঠিন হবে। আপনার ত্বককে তুলনামূলকভাবে হালকা রাখতে, এটি কেবল সূর্য থেকে রক্ষা করা, এক্সফোলিয়েট করা এবং প্রাকৃতিক হালকা করার কৌশলগুলি ব্যবহার করা ভাল।
   • মনে রাখবেন যে ধারাবাহিকতা গুরুত্বপূর্ণ, তাই সপ্তাহে কয়েকবার বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে থাকুন যতক্ষণ না আপনি আপনার পছন্দসই ফলাফল পান।

2 এর পদ্ধতি 2: ঘরে তৈরি ত্বক হালকা করার পণ্যগুলি চেষ্টা করুন

1. 1 হলুদ পেস্ট তৈরি করুন, একটি সময়-সম্মানিত প্রতিকার যা ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে। হলুদ হল একটি ভারতীয় মশলা যা বহু শতাব্দী ধরে ত্বককে হালকা করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। হলুদ গুঁড়োতে পর্যাপ্ত অলিভ অয়েল যোগ করে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। আপনার মুখে একটি পাতলা স্তরে পেস্টটি লাগান। 15-20 মিনিট পরে, গরম জল দিয়ে পেস্টটি ধুয়ে ফেলুন।
   • হলুদে রয়েছে কারকিউমিন, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহরোধী এবং ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
   • হলুদ কাপড়ে দাগ ফেলতে পারে, তাই পেস্ট তৈরি এবং প্রয়োগ করার সময় পুরানো কাপড় পরা ভাল। এছাড়াও, হলুদ ত্বককে হলুদ আভা দিতে পারে, তবে এটি দ্রুত ধুয়ে যাবে।
   • হলুদ পেস্ট দিনে একবার করে যতক্ষণ খুশি লাগানো যেতে পারে।
2. 2 বয়সের দাগ হালকা করতে কাঁচা আলু দিয়ে আপনার ত্বক ঘষুন। আলু টুকরো টুকরো করে কেটে নিন এবং প্রত্যেককে সামান্য জল দিয়ে ভেজে নিন। আলুর চামড়ার উপর ঘষুন অথবা যে অংশে আপনি হালকা করতে চান তার উপর টুকরো রাখুন, যেমন বয়সের দাগ। আপনি যে পদ্ধতিই ব্যবহার করুন না কেন, আলুর রস গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন প্রায় 10 মিনিট পরে।
   • আলুতে থাকা স্টার্চ এবং চিনি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করে, অন্যদিকে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, জিংক এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ত্বককে চাঙ্গা ও উজ্জ্বল করে।
   • এই মৃদু প্রতিকারটি প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • যদি আপনার হাতে আলু না থাকে তবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল এবং সবজি যেমন টমেটো, শসা বা ব্লেন্ড করা পেঁপের চেষ্টা করুন।
3. 3 আপনার ত্বককে শুষ্ক করার আগে লেবুর রস দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং উজ্জ্বল করুন। একটি কাপে প্রায় 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) লেবুর রস চেপে নিন, 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) জল যোগ করুন এবং নাড়ুন। প্রস্তুত দ্রবণ দিয়ে একটি তুলোর বল আর্দ্র করুন এবং ত্বকের যে অংশটি আপনি হালকা করতে চান তা মুছুন। প্রায় 20 মিনিটের পরে, হালকা গরম জল দিয়ে সমাধানটি ধুয়ে ফেলুন, নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন এবং আপনার মুখে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
   • সেরা ফলাফলের জন্য, এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • লেবুর রস প্রাকৃতিক স্ক্রাব হিসাবে কাজ করে, এটি ত্বকের উপরের স্তরটি খোসা ছাড়ায় এবং হালকা ত্বক উন্মুক্ত করে। উপরন্তু, এতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিডের সামান্য ঝকঝকে প্রভাব রয়েছে (এটি চুলে কীভাবে কাজ করে তার অনুরূপ)।
   • কিছু লোকের জন্য, লেবুর রস শুকিয়ে যেতে পারে এবং ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং কখনও কখনও এটি সূর্যালোকের সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। লালচে, কামড়ানো, বা জ্বলন্ত ক্ষেত্রে, অবিলম্বে লেবুর রস ধুয়ে ফেলুন এবং পুনরায় প্রয়োগ করবেন না।
4. 4 আপনার ত্বককে প্রশান্ত ও উজ্জ্বল করতে বিশুদ্ধ অ্যালোভেরার রস ব্যবহার করুন। অ্যালোভেরা পোড়া পরে ত্বককে সুস্থ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এতে রয়েছে অ্যানথ্রাকুইনোন নামক পদার্থ, যা কোষের পৃষ্ঠের স্তর সরিয়ে ত্বককে কিছুটা উজ্জ্বল করে। অ্যালোভেরার রসের একটি পুরু স্তর আপনার ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং এটি সম্পূর্ণরূপে শোষণ করতে প্রায় 20 মিনিটের জন্য বসতে দিন। আপনি জল দিয়ে রস ধুয়ে ফেলতে পারেন, কিন্তু এটি এত স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর যে আপনাকে এটি করতে হবে না!
   • অ্যালোভেরার রস বিভিন্ন ক্রিম এবং লোশনের উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তবে প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে অ্যালোভেরার পাতা ব্যবহার করা বা বিশুদ্ধ রস কেনা ভালো।
   • আপনার পছন্দসই ফলাফল না পাওয়া পর্যন্ত দিনে একবার অ্যালোভেরা লাগান।
5. 5 আপনার ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সবুজ নারকেল জল দিয়ে ধুয়ে নিন। ১০০% নারিকেল জল কিনুন, অথবা নারকেলকে ভাগ করে নিন এবং এটি নিষ্কাশন করুন। একটি তুলোর বল পানিতে ডুবিয়ে রাখুন এবং এটি আপনার মুখ এবং অন্যান্য জায়গায় আপনি হালকা করতে চান। তুলো 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে গরম জল দিয়ে তরলটি ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনি যতদিন চান এটি দিনে দুবার করা যেতে পারে।
6. 6 প্রাকৃতিক স্ক্রাবের জন্য, একটি লেবু, মধু এবং ওট মাস্ক ব্যবহার করুন। যখন আপনি এক্সফোলিয়েটিং উপাদানগুলির সাথে প্রাকৃতিক ত্বক হালকা করার পণ্যগুলিকে একত্রিত করেন, তখন একটি মুখোশ তৈরি করা হয় যা কোষের গাer় উপরের স্তরটি সরিয়ে ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং অবশিষ্ট তারুণ্যের ত্বককে কিছুটা সাদা করে। লেবুর রস, মধু এবং 1 চা চামচ (1 গ্রাম) মাটির ওট দিয়ে তৈরি একটি মাস্ক ব্যবহার করে দেখুন। এটি আপনার সারা মুখে এবং অন্য যেকোনো জায়গায় লাগান, 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে মৃদু বৃত্তাকার গতিতে মাস্কটি ধুয়ে ফেলুন। গ্রাউন্ড ওটস আপনার মুখ থেকে মৃত ত্বকের কোষ অপসারণ করবে এবং নীচে হালকা ত্বক প্রকাশ করবে।
   • আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে লেবুর পরিবর্তে শসা ব্যবহার করুন। মুখে এবং শরীরে সমপরিমাণ শসার রস এবং মধু প্রয়োগ করুন এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনি এক চা চামচ হলুদ এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রসের সাথে 2 চা চামচ (2 গ্রাম) ওটমিল পাউডারের মিশ্রণ ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন।
7. 7 ত্বককে দই বা দুধ দিয়ে আর্দ্র করুন যাতে এটি উজ্জ্বল এবং আর্দ্র হয়। একটি তুলার বলকে অনিশ্চিত দই বা পুরো দুধে ডুবিয়ে নিন এবং এটি দিয়ে আপনার ত্বককে চাপ দিন। দই বা দুধ প্রায় 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • দুধ এবং দইয়ে আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড থাকে যা ত্বককে আলতো করে এক্সফোলিয়েট করে।
   • আপনার পুরো দই বা দুধ ব্যবহার করা উচিত, কারণ কম চর্বিযুক্ত খাবারে সবসময় প্রয়োজনীয় এনজাইম থাকে না।

পরামর্শ

• বিপরীতে হালকা ত্বকের ছাপ দিতে, আপনার ঠোঁটে গা dark় লিপস্টিক এবং গা eye় চোখের মেকআপ প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
• যদি আপনার ত্বক হালকা করার প্রাকৃতিক উপায় আপনার জন্য খুব ধীর মনে হয়, তাহলে হাইড্রোকুইনোন ব্রাইটেনিং ক্রিম ব্যবহার করুন। কোন হাইড্রোকুইনন কনসেনট্রেশন ক্রিম আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো তা জানতে আগে থেকেই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

সতর্কবাণী

• ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া 2% এর উপরে হাইড্রোকুইননের ঘনত্বযুক্ত পণ্যগুলি কখনই ব্যবহার করবেন না, কারণ এগুলি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
• আপনার ত্বক উজ্জ্বল করার আশায় কখনই গৃহস্থালি ব্লিচ বা হেয়ার ব্রাইটেনার ব্যবহার করবেন না। এটি কাজ করবে না কারণ এগুলি আপনার ত্বকের মেলানিনকে হালকা করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি এবং আপনার ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।