কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: কৌশলে এবং ভদ্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানান
• 4 এর পদ্ধতি 2: জরুরীভাবে কাজ করুন
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: সোজা হন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: ভান না করে প্রতিক্রিয়া

যদি কোনও ব্যক্তি আপনাকে একটি তারিখে আমন্ত্রণ জানায় বা আপনার প্রতি আগ্রহ দেখায়, কিন্তু তার প্রতি আপনার পারস্পরিক অনুভূতি নেই, তাহলে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন এবং ক্লান্তিকর প্রক্রিয়া হতে পারে। যে কেউই হোক না কেন, বন্ধু বা অপরিচিত, আপনি তাকে আঘাত করতে চান না। একই সময়ে, আপনার এটি পরিষ্কার করা উচিত যে আপনি তার প্রতি আগ্রহী নন। প্রত্যাখ্যান করা সবসময়ই কঠিন, কিন্তু আপনি মাথা উঁচু করে একটি পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন সহানুভূতির সাথে প্রতিক্রিয়া দেখিয়ে এবং একই সময়ে মিথ্যা আশা না দিয়ে।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: কৌশলে এবং ভদ্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানান

1. 1 দেখান যে আপনি খুশি কিন্তু আগ্রহী নন। আপনি একজন ব্যক্তিকে পছন্দ করেন বা না করেন তার জন্য একটি তারিখ পেতে সবসময় ভাল লাগে। সম্ভাব্য প্রত্যাখ্যান এবং বিশ্রীতা নির্বিশেষে এই ব্যক্তি মনে করে যে এটি আপনার জন্য ঝুঁকির যোগ্য।এবং যদিও তিনি সহানুভূতির বস্তু হিসাবে আক্ষরিকভাবে কাউকে বেছে নিতে পারতেন, তবুও তিনি আপনাকে বেছে নিয়েছিলেন। একটি পদক্ষেপ নিতে এবং মুখ খুলতে অনেক সাহস লাগে।
   • হেসে বলুন ধন্যবাদ। যে ব্যক্তি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে চায় তার জন্য আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন, তবে এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি যখন খুশি, আপনি আগ্রহী নন।
   • উদাহরণস্বরূপ, শুধু বলুন: "ধন্যবাদ, আমি আপনার আমন্ত্রণে খুব খুশি, কিন্তু আমি রোমান্টিকভাবে আপনার প্রতি আগ্রহী নই।"
   বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   জেসিকা এঙ্গেল, এমএফটি, এমএ

   
   
   রিলেশনশিপ কোচ জেসিকা ইঙ্গেল সান ফ্রান্সিসকো বে এরিয়া ভিত্তিক রিলেশনশিপ কোচ এবং সাইকোথেরাপিস্ট। কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে মাস্টার্স ডিগ্রী শেষ করার পর ২০০ 2009 সালে বে এরিয়া ডেটিং কোচ প্রতিষ্ঠা করেন। তিনি একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পরিবার এবং বিবাহের সাইকোথেরাপিস্ট এবং 10 বছরের অভিজ্ঞতা সহ নিবন্ধিত প্লে থেরাপিস্ট।

   জেসিকা এঙ্গেল, এমএফটি, এমএ
   রিলেশনশিপ কোচ

   সরলতা সর্বোত্তম পন্থা।বে এরিয়া ডেটিং কোচের পরিচালক জেসিকা ইঙ্গেল বলেছেন: "ভালো থাকুন, কিন্তু স্পষ্ট এবং দৃ speak়ভাবে কথা বলুন। এটি ব্যক্তিগতভাবে করা বা এমন কিছু বলে একটি বার্তা প্রেরণ করা ভাল, "আমরা একসাথে কাটানো সময়কে সত্যিই প্রশংসা করি, কিন্তু আমি মনে করি না যে আমরা একটি ভাল ম্যাচ।" যদি ব্যক্তি জোর দিয়ে থাকে, ভদ্রভাবে আপনার কথার পুনরাবৃত্তি করুন। "

2. 2 আগে বিরতি দিন প্রত্যাখ্যান. আপনি যদি বিড়ম্বনায় থাকেন, তাহলে ব্যক্তির আবেগকে উত্তেজিত করার আগে অন্তত একটি মুহূর্তের জন্য থামুন। এটি তাকে দেখাবে যে আপনি তার প্রশ্নে চিন্তা করেছেন, এমনকি আপনি না থাকলেও। সামান্য দ্বিধা ছাড়াই না বলা নিশ্চিতভাবে ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত করবে।
3. 3 যত কম সম্ভব কথা বলুন। যখন প্রত্যাখ্যানের কথা আসে, বাক্যটি: "সংক্ষিপ্ততা প্রতিভার বোন" - আগের চেয়ে আরও সত্য হয়ে ওঠে। দীর্ঘস্থায়ী প্রত্যাখ্যান এবং অসঙ্গত ব্যাখ্যা একটি যুক্তি এবং আপনার শব্দের ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে। আপনাকে বিশদে যেতে হবে না, কেবল সংক্ষিপ্ত এবং মিষ্টি হতে হবে।
   • আপনি যত বেশি কথা বলবেন, আপনার কথা তত বেশি জাল মনে হবে এবং ইতিমধ্যে একটি বিশ্রী কথাবার্তা দীর্ঘস্থায়ী হবে।
4. 4 দক্ষতার সাথে চালাক হোন। যদি আপনি কোন অজুহাত নিয়ে আসতে যাচ্ছেন, অন্তত নিশ্চিত করুন যে এটি বিশ্বাসযোগ্য এবং এতে দোষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। উদাহরণস্বরূপ, "আমি শুধু একটি পদোন্নতি পেয়েছি এবং আমার কাজে মনোনিবেশ করতে চাই," অথবা, "বন্ধুত্ব আমার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার।" "এই সপ্তাহে আমি সত্যিই ব্যস্ত" বা "আমি এই মুহুর্তে সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত নই" এর চেয়ে অনেক ভালো শোনাচ্ছে।
5. 5 প্রথম ব্যক্তির বিবৃতি ব্যবহার করুন। কেন আপনি এই ব্যক্তির সাথে ডেট করতে চান না তা বর্ণনা করার পরিবর্তে, নিজের উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন। "দু Sorryখিত, আমি আপনাকে রোমান্টিকভাবে পছন্দ করি না" এবং "আমি আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে সত্যিই পছন্দ করি, কিন্তু আমি আমাদের মধ্যে সংযোগ অনুভব করি না" এর মতো সহজ বিবৃতি "আপনি আমার প্রকার নন" এর চেয়ে সহজ। "...
6. 6 মর্যাদার সঙ্গে কথোপকথন শেষ করুন। এই মুহুর্তে আপনারা দুজনেই সম্ভবত অস্বস্তিকর এবং অস্বস্তিকর বোধ করছেন, তবে একটি ইতিবাচক এবং হালকা মনের কথোপকথনটি শেষ করার চেষ্টা করুন।
   • যদি এটি উপযুক্ত মনে হয়, একটু কৌতুক চেষ্টা করুন। অথবা অন্তত আন্তরিকভাবে হাসুন, ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং চলে যান।
   • দ্রুত সরান। কথোপকথন চালিয়ে যাওয়া বা প্রত্যাখ্যানের পরে কাছাকাছি থাকার কারণে ব্যক্তি অস্বস্তিকর বা অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে।
   • আপনি কথোপকথন চালিয়ে যেতে চাইতে পারেন যেন কিছুই হয়নি এবং এইভাবে প্রত্যাখ্যানের পরে ব্যক্তিকে উত্সাহিত করুন, তবে এই পরিস্থিতিতে আপনি যা করতে পারেন তা হল যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মিটিং শেষ করা।
7. 7 এটা নিয়ে কথা বলবেন না। সহকর্মী বা এমনকি বন্ধুদের সাথে এই কেস নিয়ে আলোচনা করার কোন কারণ নেই। অন্য ব্যক্তির অনুভূতি সম্মান করুন। অন্যদের সামনে লজ্জার অনুভূতি মোকাবেলা না করেই প্রত্যাখ্যাত হওয়া যথেষ্ট কঠিন।

4 এর পদ্ধতি 2: জরুরীভাবে কাজ করুন

1. 1 সমস্যার মুখোমুখি হন। প্রত্যাখ্যান জড়িত উভয় পক্ষের জন্য অত্যন্ত বিব্রতকর হতে পারে, এবং আপনি পরিস্থিতি সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। ভান করবেন না যেন কিছুই হয়নি। দুর্ভাগ্যক্রমে, নীরব থাকা এবং আশা করা যে ব্যক্তিটি অবশেষে "ইঙ্গিতটি গ্রহণ করবে" একটি নিষ্ঠুর এবং খারাপ কৌশল যা প্রায়শই বিপর্যস্ত হয়।
2. 2 যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি পরিষ্কার উত্তর দিন। "সঠিক মুহূর্ত" এর জন্য অপেক্ষা করবেন না - এটি প্রায়ই আসে না।আপনি যতক্ষণ অপেক্ষা করবেন, আপনার দুজনেরই প্রত্যাখ্যান করা আরও কঠিন এবং বিব্রতকর হবে।
   • যদি ব্যক্তিটি আপনার কাছ থেকে দৃ no় এবং স্পষ্ট "না" না পায়, তাহলে তার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া কঠিন হবে, তাই আপনি যা করতে পারেন তা হল তাকে প্রত্যাখ্যান করা। এটি প্রথমে কিছুটা আঘাত করতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদে, আপনি উভয়েই এতে খুশি হবেন।
3. 3 ভূত ব্যবহার করবেন না। একজন ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করার ভাল পুরানো উপায় বর্ণনা করার জন্য ভূত একটি অপেক্ষাকৃত নতুন শব্দ: প্রাথমিক যোগাযোগের পরে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়, এটি একটি তারিখ বা একাধিক দিন। মুখে সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে, প্রবর্তক অবশেষে এবং অপরিবর্তনীয়ভাবে ব্যাখ্যা ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি যদি সমস্যার সমাধান না করে ব্যক্তির দৃষ্টি ক্ষেত্র থেকে অদৃশ্য হয়ে যান, আপনি ঠিক সেই কাজটিই করবেন যা আপনি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করছেন - ব্যক্তিকে আঘাত করুন।
   • ২০১২ সালের একটি গবেষণায়, গবেষকরা সাতটি ব্রেকআপ কৌশল চিহ্নিত করেছেন এবং তারপরে মানুষকে তাদের সবচেয়ে কম থেকে কম গ্রহণযোগ্যতার রেট দিতে বলেছেন। বিরাট সংখ্যাগরিষ্ঠতা ভূতকে কারো সাথে বিচ্ছেদের ন্যূনতম গ্রহণযোগ্য উপায় হিসেবে চিহ্নিত করেছে।
4. 4 অপরিচিত এবং অপরিচিত মানুষকে বার্তা দিয়ে উত্তর দিন। আপনার চিঠিপত্রের মধ্যে একটি খুব কম পরিচিত ব্যক্তিকে আস্তে আস্তে প্রত্যাখ্যান করা কেবল গ্রহণযোগ্য নয়, বরং পছন্দনীয়ও। যাইহোক, এই নিয়ম কাজ করে না যদি এটি আপনার দীর্ঘদিনের পরিচিত বা ভক্ত, যার সাথে আপনি বেশ কয়েক মাস ধরে ডেটিং করছেন।
   • বার্তাটি নিরপেক্ষ হওয়া উচিত - এটি আঘাতকে নরম করবে এবং ব্যক্তি তার শ্বাসরোধ করা অহংকে নিজের সাথে লালন করবে। এমন কাউকে শারীরিক সম্পর্ক করার কোন কারণ নেই যাকে আপনি জানেন না কেবল তাদের প্রত্যাখ্যান করার জন্য।
   • কিছু ক্ষেত্রে, যখন ইন্টারনেটে যোগাযোগের কথা আসে বা একজন সহকর্মী যাকে আপনি খুব কমই দেখেন এবং ভাল করে জানেন না, এমনকি ই-মেইল দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা যথেষ্ট।
5. 5 বন্ধু এবং সহকর্মীদের ব্যক্তিগতভাবে উত্তর দিন। যে কেউ যাকে আপনি ব্যক্তিগতভাবে চেনেন বা প্রতিদিন দেখেন, যেমন বন্ধু বা সহকর্মী, ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া পাওয়ার যোগ্য। এটি অনিবার্য ভবিষ্যতের মুখোমুখি অনেক কম বিশ্রী করে তুলবে।
   • ব্যক্তিগত প্রত্যাখ্যান ব্যক্তিটিকে আপনার মুখের অভিব্যক্তি / শারীরিক ভাষা দেখতে এবং আপনার কণ্ঠস্বর শুনতে দেবে।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: সোজা হন

1. 1 দৃ firm় এবং আপোষহীন হন। দ্বিধা এবং সিদ্ধান্তহীনতা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত করতে পারে। যদি আপনি প্রথমবার কোন দৃ firm়ভাবে না বলেন, তাহলে সম্ভাবনা আছে যে আপনাকে আর সেই কথোপকথন করতে হবে না।
   • আপনার পক্ষ থেকে একটি অস্পষ্ট প্রতিক্রিয়া ব্যক্তিকে অনুভব করতে পারে যে তাদের এখনও একটি সুযোগ আছে, যা তাদের জন্য অন্যায় এবং তাদের সময় নষ্ট করবে।
   • এটি আরও সম্ভাব্য করে তোলে যে ভবিষ্যতে আপনাকে এই বিশ্রী কথোপকথনটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
2. 2 দয়ালু এবং সরল হোন। হাসুন এবং যতটা সম্ভব শান্ত এবং শিথিল হন। ইতিবাচক শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন - বসুন বা সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার চোখের গম্ভীরতা বোঝাতে ব্যক্তিকে সরাসরি চোখে দেখুন।
   • নেতিবাচক শরীরী ভাষা (নিচু হয়ে যাওয়া বা দৃষ্টি এড়ানো) বক্তার কথায় আত্মবিশ্বাসের অভাব নির্দেশ করে।
3. 3 মিথ্যা আশা দেবেন না। আপনি যদি সত্যিই এই ব্যক্তির সাথে ডেটিং করতে আগ্রহী না হন, তাহলে তাকে এটি পরিষ্কার করুন। বিবৃতি যেমন, "আমি এই মুহূর্তে কাজে ব্যস্ত," অথবা, "আমি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক শেষ করেছি," একটি অনুগ্রহশীল প্রত্যাখ্যান হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে, কিন্তু কিছু লোকের কাছে এটি আরো ভালো লাগতে পারে, "আমাকে জিজ্ঞাসা করুন আবার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে "। নিশ্চিত করুন যে আপনি ভবিষ্যতের তারিখের জন্য একটি সুযোগ আছে বলে মনে করেন না, বিশেষ করে যদি আপনি জানেন যে এটি নেই।
4. 4 চলো এগোই. আপনি যদি কখনও ডেটে যাওয়ার পরিকল্পনা না করেন তবে সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ রাখবেন না। অবশ্যই, কখনও কখনও আপনার পাশে একজন অনুগত প্রশংসক রাখা ভাল, কিন্তু যদি আপনি গুরুত্ব সহকারে প্রতিদান দিতে না যান, তবে এটি কেবল আপনার অহংকে জ্বালাতে সাহায্য করবে।
   • আপনি যদি সত্যিই এতে আগ্রহী না হন তবে যোগাযোগ পুনরায় শুরু করবেন না।আপনি অতীতে প্রত্যাখ্যান করা কারও কাছে পৌঁছানোর জন্য এটি প্রলুব্ধকর হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি আপনার জীবনের একটি কঠিন সময় পার করছেন।
   • তাকে কল করার এবং টেক্সট করার প্রয়োজন নেই অথবা এমনকি ভিকে তে তার সাথে "বন্ধু হোন", যদি না আপনি সেই ব্যক্তির প্রতি সত্যিই আগ্রহী হন।
   • কুখ্যাত মাতাল কল (বা বার্তা) যোগাযোগ পুনরায় শুরু করার একটি সাধারণ উপায়। আপনার পক্ষ থেকে বিচারে ক্ষণস্থায়ী ত্রুটি অন্য ব্যক্তির জন্য অনেক বিভ্রান্তি এবং হতাশার কারণ হতে পারে। আপনি নিজেকে এমন অবস্থানে রাখবেন যেখানে আপনাকে তাকে আবার প্রত্যাখ্যান করতে হবে।
5. 5 সেই ব্যক্তিকে বন্ধু অঞ্চলে পাঠাবেন না যতক্ষণ না আপনি তাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে চান। আপনি কি সত্যিই বন্ধু হতে চান, নাকি আপনি শুধু বন্ধু বলে এই ব্যক্তির অনুভূতিগুলোকে রক্ষা করার চেষ্টা করছেন? দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, শুধু এটি বলবেন না।
   • আপনি যদি সত্যিই বন্ধু হিসেবে থাকতে চান, তাহলে সেই ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করার পর তাকে কিছু জায়গা দিন। তাকে তার আহত আত্মসম্মান ফিরে পেতে এবং বিব্রততা কাটিয়ে ওঠার সুযোগ দিন।
   • এটা সম্ভব যে ব্যক্তিটি আপনার প্রতি তাদের রোমান্টিক অনুভূতির কারণে আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে পারবে না। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই তার সিদ্ধান্তকে সম্মান করতে হবে।

4 এর 4 পদ্ধতি: ভান না করে প্রতিক্রিয়া

1. 1 বুঝতে পারেন যে প্রত্যাখ্যান করা ঠিক আছে। কেউ অন্যকে আঘাত করতে পছন্দ করে না, তবে প্রত্যাখ্যান আপনাকে অর্থহীন বা ভয়ঙ্কর ব্যক্তি করে না। না বললে দোষের কিছু নেই। আপনি যদি রোমান্টিকভাবে ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট না হন তবে আপনি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারবেন না। "না" ছাড়া অন্য কিছু বলা আপনার উভয়ের প্রতি অসম্মানজনক।
2. 2 অপরাধবোধ করা বন্ধ করুন। আপনাকে সবাইকে খুশি করতে হবে না, এবং আপনি কখনই কাউকে অপরাধবোধ থেকে মুক্ত করতে রাজি হবেন না। এই পরিস্থিতিতে আপনার নিজের অনুভূতিগুলিকে সম্মান করুন এবং নিজের সমালোচনা করবেন না।
   • প্রকাশ্যে অপরাধবোধ প্রদর্শন বিভ্রান্তিকর হতে পারে। আপনি যদি তাকে সৎ উত্তর দেন, তাহলে আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে না।
3. 3 আপনার অন্তর্দৃষ্টি বিশ্বাস করুন। আপনি হয়তো জানেন না যে আপনি কেন একজন ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করছেন - আপনার কেবল তার সম্পর্কে বা এই পরিস্থিতি সম্পর্কে খারাপ অনুভূতি রয়েছে। এই অনুভূতি বিশ্বাস করুন। যদি কিছু অদ্ভুত বা বিরক্তিকর মনে হয়, সম্ভবত এটি।
4. 4 ক্ষমা চাইবেন না। প্রত্যাখ্যান করা ঠিক, এবং আপনার কাছে ক্ষমা চাওয়ার কিছুই নেই। এমনকি আপনি আন্তরিকভাবে দু sorryখিতও হতে পারেন, কিন্তু আপনি যদি এটি উচ্চস্বরে প্রকাশ করেন, তবে এটি অনুকম্পা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে এবং আপনি যদি ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করে কিছু ভুল করেন।