কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: লম্বা নখের বিভ্রম কিভাবে তৈরি করবেন
• পদ্ধতি 4 এর 2: কীভাবে আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করবেন
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আপনার নখ বৃদ্ধিতে সাহায্য করা
• 4 এর পদ্ধতি 4: নখ বৃদ্ধি সম্পর্কে মিথ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

নখগুলি নিজেরাই বৃদ্ধি পায় এবং আপনাকে সাধারণত নখ গজানোর জন্য অপেক্ষা করতে হয়। কিন্তু আপনি যদি চান যে আপনার নখ লম্বা এবং সুন্দর হোক, আপনাকে তাদের যত্ন নিতে হবে, এবং এটি এত সহজ নয়। আছে সবগুলো নখ প্রায় একই হারে বৃদ্ধি পায় - প্রতি মাসে প্রায় এক মিলিমিটার। কিন্তু আপনার নখ রক্ষা করা এবং তাদের পুষ্টি প্রদান করা আপনার ক্ষমতা। আপনি আপনার নখগুলিকে তার চেয়ে লম্বা দেখতে সাহায্য করতে পারেন। এই সব করা বেশ সহজ। এই নিবন্ধ থেকে আপনি জানতে পারবেন আপনার সামনে ঠিক কী আছে।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: লম্বা নখের বিভ্রম কিভাবে তৈরি করবেন

1. 1 হালকা সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। মোটা সাবান আপনার নখ ভঙ্গুর করতে পারে।
2. 2 তোয়ালে দিয়ে হাত শুকিয়ে নিন।
3. 3 একটি প্লাস্টিকের বাটিতে সাদা ভিনেগার েলে দিন। এটি আপনার পুরো নখ নিমজ্জিত করার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত।
4. 4 এক হাত ভিনেগারে 4-5 মিনিটের জন্য ডুবিয়ে রাখুন। আপনার অন্য হাত দিয়ে বাটিটি ধরুন। তারপর অন্য হাত দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
5. 5 ভিনেগার থেকে আপনার হাত বের করুন এবং একটি কাগজের তোয়ালে বা রাগ দিয়ে শুকিয়ে নিন।
6. 6 ভিনেগার ও ময়লার দুর্গন্ধ দূর করতে সাবান ও পানির নিচে হাত ধুয়ে নিন।
7. 7 প্রয়োজনে আলতো করে কিউটিকলগুলি পিছনে টানুন। প্রয়োজনে আপনার নখ ফাইল করুন।
   • আপনার কিউটিকলস কাটবেন না। ডাক্তাররা বিভিন্ন কারণে এটি করার পরামর্শ দেন না। প্রথমত, কিউটিকল অপসারণ করলে সংক্রমণ হতে পারে, যা নখের বৃদ্ধি ধীর করে দেবে। দ্বিতীয়ত, কিউটিকলগুলি আবার বৃদ্ধি পাবে। আপনি যদি তাদের সরিয়ে দেন তবে সেগুলি আরও ছোট আকারে উপস্থিত হবে।
8. 8 ইচ্ছা হলে হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে হাতের চিকিৎসা করুন। এটি কয়েক মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন।

পদ্ধতি 4 এর 2: কীভাবে আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করবেন

1. 1 আপনার নখে দুটি টেকসই নেইল পলিশ লাগান।
2. 2 দুই ঘণ্টা নখ শুকিয়ে নিন। তারপর বার্নিশের আরেকটি কোট লাগান।
3. 3 বার্নিশ সমানভাবে নিচে রাখা নিশ্চিত করুন। বার্নিশের কারণে যদি আপনার নখ খুব পুরু বা অসমান হয় তবে সেগুলো কুৎসিত দেখাবে। উপরন্তু, যদি পলিশ বন্ধ হয়ে যায় বা খোসা ছাড়ায়, তাহলে এটি আপনার নখের ক্ষতি করতে পারে।
   • আপনি যদি আপনার নখ অনেক কামড়ান, আপনি যদি না থামেন তাহলে আপনার নখ কতটা কুৎসিত হবে তা চিন্তা করুন।
4. 4 যদি আপনার নখ কামড়ানোর মত মনে হয়, গাম চিবান। আপনার মুখ ব্যস্ত থাকলে আপনি আপনার নখ কামড়াতে পারবেন না।
5. 5 আপনার নখে লেবুর রস লাগান। এটি আপনার নখ কামড়ানো থেকে নিজেকে ছাড়ানোর আরেকটি উপায়। একটি ছোট বাটি নিন এবং তাতে কিছু লেবুর রস ালুন। বাটিতে আপনার আঙ্গুলের ডুব দিন। প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে যান। আপনি যদি আপনার নখ কামড়ানো বেছে নেন, তাহলে লেবুর রসের টক স্বাদ আপনার আনন্দ কেড়ে নেবে।
6. 6 গ্লাভস সহ টিভি দেখুন। যদি আপনি প্রায়শই আপনার হাত আপনার মুখের দিকে খেয়াল না করে টেনে নেন, তাহলে গ্লাভস আপনার পথে চলে আসবে।
7. 7 যদি আপনি প্রায়ই আপনার হাতে কিছু স্পর্শ করেন, আপনার হাত করুন। এন্টি-স্ট্রেস বল, বুনন, এমনকি পরিষ্কারও করবে।
8. 8 আপনার বন্ধুদের সমর্থন পান। আপনি যদি আপনার নখ কামড়ানোর বিষয়টি লক্ষ্য না করেন তবে আপনার বন্ধুদের বলুন যে আপনি অভ্যাসটি ভাঙতে চান। যদি আপনাকে সময়মতো থামানোর জন্য আপনার একজন সহকারী থাকে, তাহলে আপনি আপনার হাত মুখ থেকে দূরে রাখতে পারেন।
9. 9 চিবান বা অন্য কিছু চিবান। এটি আপনাকে আপনার নখ থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার অনুমতি দেবে। আপনি গাম বা অন্য কিছু চিবাতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো মুখ ব্যস্ত রাখা।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আপনার নখ বৃদ্ধিতে সাহায্য করা

1. 1 বায়োটিন ট্যাবলেট ব্যবহার করে দেখুন। বায়োটিন নখকে শক্তিশালী করে এবং নখের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। এই পদার্থটি ডায়াবেটিস থেকে চুল পড়া পর্যন্ত বিভিন্ন ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। ভঙ্গুর নখের ক্ষেত্রেও বায়োটিন সাহায্য করে। এই ভিটামিনের জন্য ধন্যবাদ, নখ শক্তিশালী এবং কম ঝলকানো এবং ভেঙে যায়। বায়োটিন খাবারে পাওয়া যায়, তবে প্রায়শই এটি বড়িতে নেওয়া হয়।
   • কোন গ্যারান্টি নেই যে বায়োটিন নখ দ্রুত বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। ডায়েট বা লাইফস্টাইল পছন্দের মাধ্যমে নখের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করা যেতে পারে এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। যাইহোক, বায়োটিন আপনার নখকে শক্তিশালী এবং ঘন করবে। যদি নখ কম ঘন ঘন ভেঙে যায় তবে সেগুলি দীর্ঘ হতে পারে।
   • বায়োটিন খাদ্য থেকে খারাপভাবে শোষিত হয়, কিন্তু এটি অনেক খাবারে পাওয়া যায়, যেমন:
     • গমের জীবাণু;
     • গোটা শস্যের শস্য;
     • গমের পাউরুটি;
     • ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য;
     • বাদাম;
     • বিটরুট;
     • লাল মাছ;
     • মুরগি
2. 2 আপনার নখ ময়শ্চারাইজ করুন, বিশেষ করে শীতের মাসে। যত তাড়াতাড়ি নখ কিউটিকলের নিচ থেকে বেরিয়ে আসে, তাদের কোষগুলি মৃত হয়ে যায়, যার অর্থ তারা নিজেকে মেরামত করতে সক্ষম হবে না। আপনাকে তাদের যত্ন নিতে হবে।
   • প্রতিবার হাত ধোয়ার সময় হাত ও নখে হ্যান্ড ক্রিম লাগান। এর জন্য ধন্যবাদ, নখ ভাঙবে না এবং ক্ষয় হবে না।
   • ঠান্ডা duringতুতে বাইরে গ্লাভস পরুন। রাবার গ্লাভস দিয়ে বাসন এবং পৃষ্ঠতল ধুয়ে ফেলুন।
3. 3 সারাক্ষণ নেইল পলিশ রিমুভার ব্যবহার করবেন না। প্রতিবার আপনি আপনার নেইলপলিশ ধুয়ে ফেললে আপনার নখ আলগা হয়ে যায়। বিরতি নিন এবং কিছুক্ষণের জন্য নেইলপলিশ বা নেইলপলিশ রিমুভার ব্যবহার করবেন না। প্রতি অন্য সপ্তাহে বা প্রতি তিন সপ্তাহে আপনার নখ আঁকুন। এতে আপনার নখ মজবুত হবে।
   • একটি পলিশ কিনুন যা দীর্ঘস্থায়ী হবে। যদি এটি সম্ভব না হয়, এমন একটি বার্নিশ চয়ন করুন যা অন্য বার্নিশের সাথে অতিরিক্ত রঙ করা যায় যখনই আপনি এটি পছন্দ করেন বা যখন আপনি রঙের ক্লান্ত হয়ে পড়েন।

4 এর পদ্ধতি 4: নখ বৃদ্ধি সম্পর্কে মিথ

1. 1 ক্রমাগত হাতের কাজ রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে নখের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। একটি পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যে পিয়ানোবাদীদের দীর্ঘ এবং শক্তিশালী নখ রয়েছে। ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে যখন রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি নখের বৃদ্ধি উদ্দীপিত করতে পারে (এটি এখনও প্রমাণিত হয়নি), নখের টিপস উপর বর্ধিত চাপ delamination এবং ভাঙ্গন বাড়ে, যার মানে নখ ক্রমাগত ছাঁটা প্রয়োজন।
2. 2 প্রোটিন গ্রহণ বৃদ্ধি বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। পৌরাণিক কাহিনী হল যে যেহেতু নখ প্রোটিন (কেরাটিন) দিয়ে তৈরি, তাই আপনার প্রোটিন গ্রহণ বৃদ্ধি আপনার নখ বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে। যাইহোক, এর জন্য কোন প্রমাণ নেই।
   • আসলে, প্রোটিনের অভাব নখের দুর্বলতা এবং তাদের বৃদ্ধির হার হতে পারে। যাইহোক, প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য নখের উপর কোন প্রভাব ফেলে না, যেমন একটি প্রোটিন খাবারের উচ্চ খাদ্য।
3. 3 রসুনের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে আপনার নখের মধ্যে ঘষুন। পৌরাণিক কাহিনী অনুসারে, যদি আপনার রসুনে পাওয়া সেলেনিয়ামের অভাব হয় তবে আপনার নখ দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে আপনার নখে রসুন ঘষলে সেগুলি শক্তিশালী হতে পারে।যাইহোক, এখানে সবকিছুই আগের পৌরাণিক কাহিনীর মতই: যদি কোন কিছুর অভাব খারাপ হয়, কোন কিছুর আধিক্য অগত্যা ভাল নয়। রসুনের মিথ বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়।

পরামর্শ

• আপনি যদি আপনার নখ বাড়ানোর চেষ্টা করছেন, সেগুলি নিয়মিত ফাইল করুন এবং তাদের নীচের স্থানটি পরিষ্কার করুন। ময়লা দাগ দিতে পারে।
• এসিটোন-ভিত্তিক নেইল পলিশ রিমুভার ব্যবহার করবেন না। এই তরলটি আপনার নখকে দুর্বল ও পাতলা করবে, যার ফলে তাদের পুনরায় বেড়ে ওঠা কঠিন হবে।
• সপ্তাহে দুবার আপনার নখে অলিভ অয়েল ঘষার চেষ্টা করুন। প্রয়োগের পরে, জল দিয়ে তেলটি ধুয়ে ফেলুন এবং তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
• আপনি যদি প্রচুর পানি নিয়ে কাজ করেন বা নখ দুর্বল হয়ে থাকে, তাহলে নখ হার্ডেনার ব্যবহার করুন।
• একটি মাল্টিভিটামিন নিন যা আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেয়। এর জন্য ধন্যবাদ, নখ দীর্ঘমেয়াদে আরও ভালভাবে বৃদ্ধি পাবে।
• একটি ছোট পাত্রে তেল, লবণ এবং পানির মিশ্রণ তৈরি করুন। সমাধানের মধ্যে আপনার আঙ্গুল ডুবান। তারপরে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন এবং তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। তিন সপ্তাহের জন্য দিনে একবার 10-20 মিনিটের জন্য এই স্নান করুন। এতে আপনার নখ মজবুত হবে।
• আপনার নখ যাতে ফেটে না যায় সেজন্য তাদের উপর জেলপলিশ লাগান।
• আপনি জলপাই তেল, গরম জল, দুধ এবং কমলার রস দিয়ে প্রতিদিন স্নান করতে পারেন।
• আপনি যদি আপনার নখ কামড়াচ্ছেন না, তবে আপনার কিউটিকলগুলি স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি নখের কিউটিকলস বা টুকরো টানেন, তাহলে ফলাফল একই হবে যেমন আপনি আপনার নখ কামড়াবেন।
• প্রতিদিন আপনার কিউটিকল এবং নখের বিছানায় তেল ঘষুন।
• কিউটিকল অয়েল কিউটিকলসকে ময়েশ্চারাইজ করতে ব্যবহার করুন এবং আপনার নখকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী দেখাতে সাহায্য করুন।
• আপনার হাতে নারকেল তেল লাগানোর চেষ্টা করুন।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি আপনার নখ কামড়ান এবং অন্য কোন ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে এই অভ্যাস থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে চান, তবে কেবলমাত্র সেটাই বেছে নিন যা বেশি ক্ষতিকর নয় (যেমন ধূমপান বা মাদকদ্রব্য) অথবা যা দীর্ঘমেয়াদে আপনার ক্ষতি করবে না।