কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: বাচ্চাদের ব্রেকআপ সম্পর্কে বলা
• 3 এর 2 অংশ: বিবাহ বিচ্ছেদের সময় আপনার সন্তানদের সমর্থন করুন
• 3 এর 3 ম অংশ: ব্রেকআপের পর শিশুদের সমর্থন করা

অংশীদারের সাথে বিচ্ছেদ, বিশেষত যখন সাধারণ শিশু থাকে, প্রায়শই আনন্দদায়ক আবেগ এবং অসুবিধা থেকে অনেক দূরে থাকে। আপনি সম্ভবত এখন আপনার অনুভূতিগুলি সাজানোর চেষ্টা করছেন এবং একই সাথে আপনার বিচ্ছেদ বা আপনার জীবনসঙ্গীর কাছ থেকে বিবাহ বিচ্ছেদকে শিশুদের জন্য যথাসম্ভব যন্ত্রণাহীন করার বিষয়ে চিন্তিত। এটি করা যেতে পারে যদি আপনি তাদের সাথে নরম এবং সূক্ষ্মভাবে ব্রেকআপ সম্পর্কে কথা বলেন এবং সর্বদা সেখানে থাকেন। ব্রেকআপের পরে বাচ্চাদের সমর্থন করা প্রয়োজন, কারণ আপনি এখনও ভাল বাবা -মা হতে পারেন, এমনকি যদি বাচ্চারা আর আপনার সাথে না থাকে।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: বাচ্চাদের ব্রেকআপ সম্পর্কে বলা

1. 1 আপনার সঙ্গীর সাথে একমত যে আপনি কীভাবে বিচ্ছেদ করবেন। আপনার বাচ্চাদের সাথে কথা বলার জন্য আগে থেকেই প্রস্তুতি নিন। পরবর্তীতে আপনার সম্পর্ক কিভাবে পরিবর্তন হবে সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। আপনারা উভয়েই বসে থাকুন এবং একমত হন যে কে কোথায় বাস করবে, কে বাচ্চাদের জন্য ব্যক্তিগত দৈনন্দিন যত্ন এবং ক্রিয়াকলাপের দায়িত্বে থাকবে এবং সিদ্ধান্ত নেবে কখন আনুষ্ঠানিকভাবে বিবাহ বিচ্ছেদের কার্যক্রম শুরু হবে। এই বিবরণগুলি বুঝতে পারলে আপনি আপনার সন্তানদের কাছে সব বিষয়ে আরো আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে কথা বলতে পারবেন এবং যুক্তফ্রন্টের সঙ্গে কথা বলতে পারবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি সম্মত হতে পারেন যে আপনার সঙ্গী স্থানান্তরিত হবে এবং নিকটবর্তী অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়িতে বসবাস করবে। আপনি আপনার সঙ্গীকে বাড়িতে বাচ্চাদের সাথে দেখা করতে বা তাদের অ্যাপার্টমেন্টে নিয়ে যেতে দিতে পারেন।
2. 2 বাচ্চাদের সাথে কথা বলার জন্য উপযুক্ত সময় এবং স্থান বেছে নিন। আপনার সন্তানদেরকে আপনার পত্নীর কাছ থেকে বিচ্ছেদের কথা বলা উচিত। পরিবারের সকল সদস্যদের সাথে একসাথে কথা বললে নিশ্চিত হবে যে আপনার সন্তানরা একই তথ্য শুনবে এবং তাদের দেখাবে যে আপনি দুজনেই বিচ্ছেদের জন্য প্রস্তুত। এটি পুরো প্রক্রিয়াটিকে শিশুদের জন্য কম বিভ্রান্তিকর এবং ক্লান্তিকর করে তুলবে।
   • আপনি আরামদায়ক ঘরে বসে বাচ্চাদের বাড়িতে এই সম্পর্কে বলতে পারেন। একটি পরিচিত পরিবেশে কথোপকথন করা আপনার বাচ্চারা যা শুনছে তা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে একান্তে কথা বলার অনুমতি দেয়, যা এই ধরনের গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের জন্য অপরিহার্য।
   • আপনি এই বলে শুরু করতে পারেন, "আমাদের আপনার সাথে কিছু বিষয়ে কথা বলা দরকার। এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের সকলের উদ্বেগ। তবে আপনার জানা উচিত - যাই হোক না কেন, আমরা এখনও একটি পরিবার। "
3. 3 সৎ ও খোলামেলা কথা বলুন। বাচ্চাদের কেবল মূল কথাগুলি বলুন এবং বিচ্ছেদের নোংরা বিবরণে যাবেন না। আপনি হয়তো বলতে পারেন, "মা (বা বাবা) এবং আমি একসাথে থাকার জন্য কঠিন সময় কাটাচ্ছি। অনেক আলোচনার পর, আমরা সিদ্ধান্ত নিলাম যে আমাদের জন্য ছত্রভঙ্গ করা ভাল। " শিশুদের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন এবং শান্তভাবে কথা বলুন।
   • প্রতিটি শিশুর বয়স এবং বিকাশের স্তরও বিবেচনা করা উচিত। ছোট বাচ্চাদের কী হচ্ছে তার সহজ ব্যাখ্যা প্রয়োজন হতে পারে। বড় বাচ্চারা আপনাকে বুঝতে পারবে এবং দ্রুত বিষয়টিতে পৌঁছাবে।
4. 4 আপনার বাচ্চাদের জানিয়ে দিন যে বিচ্ছেদ তাদের দোষ নয়। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুরা জানে যে বিচ্ছেদ শুধুমাত্র একটি প্রাপ্তবয়স্ক বিষয় এবং তারা বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদের জন্য দায়ী নয়। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর এই বিষয়ে বাচ্চাদের আশ্বস্ত করা উচিত যাতে তারা বুঝতে পারে যে পারিবারিক ভাঙ্গনের সাথে তাদের আচরণ বা কাজের কোন সম্পর্ক নেই।
   • আপনার সন্তানদেরও বুঝতে সাহায্য করতে হবে যে আপনি দুজনেই তাদের খুব ভালবাসেন। আপনি বলতে পারেন: "আমরা চাই আপনি বুঝতে পারেন যে আমরা আপনার কোন দোষ ছাড়াই আলাদা হয়ে যাচ্ছি এবং আমরা দুজনই আপনাকে আগের মতই ভালোবাসি। বিবাহবিচ্ছেদ সত্ত্বেও আমরা এখনও আপনার বাবা -মা। "
5. 5 বাচ্চাদের প্রশ্ন করতে দিন। শিশুরা ব্যবহারিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এর উত্তর দিতে পারে যেমন তারা এখন কোথায় থাকবে বা আপনার সঙ্গী চলে যাবে। আপনার বাচ্চাদের একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে উত্তর দিন। এটা খুবই স্বাভাবিক যে বাচ্চাদের সবকিছু সম্পর্কে জানার ইচ্ছা আছে এবং তাদের সৎভাবে উত্তর দিতে হবে যাতে তাদের জন্য কি ঘটছে তা উপলব্ধি করা সহজ হয়।
   • যেসব প্রশ্ন প্রায়ই এই ধরনের পরিস্থিতিতে শিশুদের চিন্তিত করে: "বাড়িতে কে থাকবে?", "আমাকে কি স্কুল থেকে স্কুলে স্থানান্তরিত হতে হবে?", "আমি কি এখনও আমার বন্ধুদের দেখতে পাব?" লাইভ? " শিশুদের প্রশ্নের সততা এবং সংবেদনশীলতার সাথে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন। আত্মবিশ্বাসী এবং স্পষ্ট উত্তর দিন যাতে শিশুরা বিচ্ছেদের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারে।
   • আপনি বাচ্চাদের বলতে পারেন: “এখন মা বাড়িতে থাকবেন। আপনি তার সাথে থাকবেন, এবং বাবা সপ্তাহান্তে আসবেন, অথবা আপনি তাকে দেখতে যাবেন। বিবাহবিচ্ছেদ চলাকালীন আমরা একে অপরকে সাহায্য করব। "
   • এটি একটি আসন্ন ইভেন্ট নিয়ে আলোচনা করার মতোও হতে পারে যেখানে শিশুরা অংশ নেবে, যেমন জন্মদিন বা টুর্নামেন্ট। বলুন: "আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে রবিবার নাতাশার জন্মদিনে বাবা আপনাকে ছেড়ে দেবে, এবং মা আপনাকে তুলে নেবেন," অথবা: "আমরা দুজনই শুক্রবার আপনার টুর্নামেন্টে আসব আপনাকে সমর্থন করার জন্য।"

3 এর 2 অংশ: বিবাহ বিচ্ছেদের সময় আপনার সন্তানদের সমর্থন করুন

1. 1 শিশুদের আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া দেখানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন। একটি ব্রেকআপের জন্য শিশুদের প্রতিক্রিয়া খুব ভিন্ন হতে পারে: এটি নিজেকে শক, রাগ, বিভ্রান্তি বা এমনকি অপরাধবোধের আকারে প্রকাশ করতে পারে। আপনার সন্তানরা আবেগগতভাবে চাপে থাকুক এবং একটি সমঝোতা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনি শক্তিশালী আবেগও অনুভব করতে পারেন, এবং আপনার বাচ্চাদের কাছাকাছি থাকা আপনাকে ব্রেকআপ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।
   • যদি আপনার ছোট বাচ্চা থাকে, তবে তারা বিচ্ছেদের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে যা তারা ইতিমধ্যেই বেড়ে গেছে, যেমন ঘুমের সময় প্রস্রাব করা বা তাদের থাম্ব চুষা। বড় বাচ্চারা একই সাথে রাগ, উদ্বেগ এবং ক্ষতির অনুভূতি অনুভব করতে পারে। এবং তারা বিষণ্ণ হতে পারে এবং নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করতে পারে।
2. 2 ভালো শ্রোতা হোন. আপনি একটি ভাল শ্রোতা এবং একটি ভাল পিতা -মাতা হয়ে আপনার সন্তানদের একটি ব্রেকআপের কষ্টের মধ্য দিয়ে সাহায্য করতে পারেন। ব্রেকআপ সম্পর্কে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ দূর করতে শিশুদের আপনার উপস্থিতির প্রয়োজন হতে পারে। বসে তাদের কথা শোনার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
   • বাচ্চারা কথা বলার সময় বাধা দেবেন না; তাদের কথা শোনার সময়, অ-মৌখিকভাবে আপনার খোলাখুলি প্রদর্শন করুন, যথা: শিশুদের চোখে দেখুন, আপনার হাত শিথিল রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে শরীর তাদের দিকে ঘুরছে।
   • বাচ্চাদের প্রশ্ন করুন এবং প্রয়োজনে তাদের আশ্বস্ত করুন। তাদের সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার এবং সমস্ত উদ্বেগ দূর করার চেষ্টা করবেন না। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কিভাবে আপনাকে উত্তম উত্তর দিতে হবে, আপনি বলতে পারেন: "আমি ঠিক জানি না কিভাবে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে হয়, কিন্তু আমি নিশ্চিত যে আমি সবসময় আপনার পাশে থাকব, এবং আমি আপনাকে ভালবাসি। এই যে আমরা মা (বাবার) সঙ্গে বিচ্ছেদ করছি তার মানে এই নয় যে আমি তোমাকে ভালোবাসি না। "
3. 3 সঠিক মানুষের সাথে কথা বলুন। আপনার সন্তানদের কাছের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের কাছে পৌঁছানো এবং তাদের বিবাহ বিচ্ছেদ সম্পর্কে অবহিত করা উচিত। তারা আপনার বাচ্চাদের দেখবে যখন তারা স্কুলে থাকবে অথবা আপনার আশেপাশে থাকবে না। বাচ্চারা কেমন করছে সে সম্পর্কে আপনি জানতে পারবেন এবং পরিবার ভেঙে যাওয়ার কারণে তাদের আচরণ সম্পর্কে আপনার কোন উদ্বেগ থাকলে পরামর্শ দেওয়া হবে।
   • আপনি এই ঘনিষ্ঠ মানুষকে বলতে পারেন: “আমার স্বামী এবং আমি সম্প্রতি আলাদা হয়েছি। আমি চিন্তিত যে এটি কীভাবে শিশুদের প্রভাবিত করতে পারে। আমি জানি এটা তাদের জন্য কঠিন সময় হবে। আমি কি আগামী কয়েক সপ্তাহ বা মাসগুলিতে বাচ্চাদের পর্যবেক্ষণ করতে এবং আমাকে সমস্যার কথা জানাতে বলব? "
4. 4 দৈনন্দিন রুটিন মেনে চলুন, আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পর্কে যান। আপনার সন্তানদের সাথে আপনার প্রতিদিনের রুটিন মেনে চলতে দিন দিন তাদের স্বাভাবিক জীবনে তালাক গ্রহণ করতে সাহায্য করবে। বেশিরভাগ শিশুরা নিরাপদ বোধ করে যখন তারা জানতে চায় কি আশা করা যায়, বিশেষ করে শকের সময়।
   • আপনার এবং আপনার সঙ্গীর একটি দৈনন্দিন রুটিন বা সময়সূচীতে সম্মত হওয়া উচিত এবং তারপরে সেই সময়সূচীটি বাচ্চাদের সাথে ভাগ করে নেওয়া উচিত। এইভাবে, বাচ্চারা প্রতিদিন কী আশা করবে তা বুঝতে পারবে এবং বুঝতে পারবে যে আপনার উভয়ের উপর এখনও নির্ভর করা যেতে পারে।
   • শিশুদের জন্য শাস্তি এবং পুরষ্কারও আলাদা হওয়া উচিত নয়, এমনকি যদি বিবাহবিচ্ছেদের পরে তারা বিভিন্ন বাড়িতে থাকে। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উচিত শিশুদের জন্য একই নিয়ম, প্রয়োজনীয়তা, পুরস্কার স্থাপন করা যাতে তারা স্থিতিশীলতা এবং অখণ্ডতার অনুভূতি পায়।আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উচিত শিশুদের জন্য নিয়ম অতিরঞ্জিত করা বা সমন্বয় করা থেকে বিরত থাকা, কারণ এটি তাদের বিভ্রান্ত বা রাগ করতে পারে।
5. 5 আপনার প্রাক্তন সঙ্গীকে সম্মানের সাথে ব্যবহার করুন। আপনার বাচ্চাদের সামনে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে খারাপ কথা বলবেন না, কারণ এটি প্রচুর উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে এবং দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যদি আপনি আপনার প্রাক্তনকে কাছাকাছি থাকতে অসুবিধা বোধ করেন, তাহলে অন্তত শিশুদের জন্য আপনাকে নম্র এবং শ্রদ্ধাশীল হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
   • আপনার বাচ্চাদের সামনে আপনার প্রাক্তনের সাথে ঝগড়া করা বা শপথ করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি কেবল তাদের আরও বিরক্ত করবে। আপনার বাচ্চাদের দেখানো গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এখনও নির্ভরযোগ্য এবং যত্নশীল বাবা -মা হতে পারেন, এমনকি যদি আপনি একে অপরের সাথে না পান।
   • আপনার সন্তানদের মধ্যস্থতাকারী হিসাবে বা আপনার প্রাক্তন পত্নীর উপর চাপের মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। এটি শিশুদের মধ্যে আরও মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং পরিবারের সকল সদস্যদের মধ্যে আরও বেশি উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে।
6. 6 একজন যোগ্য পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন যিনি আপনার বাচ্চাদের সাহায্য করতে পারেন। যদি এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে শিশুরা একটি কঠিন বিচ্ছিন্নতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, এবং তাদের সঠিকভাবে উত্সাহিত করার শক্তি আপনার নেই, তাহলে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন - এটি একজন থেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করার যোগ্য হতে পারে। কিছু শিশুদের পেশাগত সাহায্য এবং সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে, যাতে তারা পারিবারিক ভাঙ্গন মোকাবেলা করতে পারে এবং মানসিক আঘাত ছাড়াই সুস্থ ব্যক্তি হতে পারে।
   • আপনি একজন শিশু সাইকোথেরাপিস্ট বা একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখতে পারেন যে বিচ্ছিন্নতা এবং বিবাহ বিচ্ছেদের মুখোমুখি শিশুদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা রয়েছে।
   • ব্রেকআপ মোকাবেলায় আপনারও পরামর্শ বা থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে। এইভাবে, আপনি আপনার বাচ্চাদের আরও ভালভাবে সমর্থন করতে এবং এই কঠিন সময়ে তাদের সাথে থাকতে সক্ষম হবেন।

3 এর 3 ম অংশ: ব্রেকআপের পর শিশুদের সমর্থন করা

1. 1 আপনার বাচ্চাদের পরিবারের সাবেক সদস্য এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে দিন। আপনি এবং আপনার প্রাক্তন পত্নী বিচ্ছিন্ন হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার সন্তানরা অবিলম্বে পরিবারের সকল প্রাক্তন সদস্য এবং বন্ধুদের থেকে আজীবনের জন্য দূরে সরে যাবে। আপনার সন্তানদের প্রাক্তন পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে উত্সাহিত করার চেষ্টা করা উচিত, কারণ এটি তাদের স্থিতিশীলতা এবং আরামের অনুভূতি দেবে।
   • আপনার বাচ্চাদের পরিবার এবং পুরানো বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর অনুমতি দেওয়া দরকার। এছাড়াও, ব্রেকআপের আগে একই বেবিসিটার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার বাচ্চাদের ব্রেকআপের আগে যাদের সাথে দেখা হয়েছিল তাদের সাথে যোগাযোগের অনুমতি দেওয়া তাদের একটি নিরাপদ সামাজিক বৃত্তের গ্যারান্টি দেয়। এটি শিশুদের সুস্থ ব্যক্তিত্ব গড়ে তুলতে এবং বিবাহবিচ্ছেদের সাথে সম্পর্কিত অসুবিধাগুলি নিরাপদে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
2. 2 শিশু সহায়তার নিয়ম এবং অন্যান্য আর্থিক চুক্তি পর্যবেক্ষণ করুন। বিবাহবিচ্ছেদের সময় আপনি এবং আপনার সঙ্গী চাইল্ড সাপোর্ট চুক্তিতে আসার সম্ভাবনা বেশি। আপনার আর্থিক বাধ্যবাধকতা মেনে চলুন এবং আপনার স্ত্রীরও একই কাজ করা উচিত। এটি আপনার মধ্যে দ্বন্দ্ব কমাবে এবং নিশ্চিত করবে যে আপনার বাচ্চারা অর্থ নিয়ে তর্কে জড়িয়ে পড়বে না।
   • আপনি এবং আপনার পত্নী যদি চাইল্ড সাপোর্ট এবং / অথবা অন্যান্য আর্থিক চুক্তি নিয়ে সমস্যায় পড়েন, তাহলে আপনার ব্যক্তিগতভাবে এবং ব্যক্তিগতভাবে তাদের আলোচনা করা উচিত। শিশুদের কথোপকথনে জড়াবেন না বা তাদের দ্বন্দ্বের জন্য তাদের জিম্মি করবেন না। এটি কেবল উত্তেজনা এবং আবেগের তীব্রতা বৃদ্ধি করবে।
3. 3 আপনার বাচ্চাদের চারপাশে সহায়ক পরিবেশ বজায় রাখুন। আপনি এবং আপনার প্রাক্তন স্ত্রীর উচিত আপনার সন্তানদের ভাল বাবা-মা হওয়ার জন্য আপনার যা করা সম্ভব তা করা, এমনকি যদি আপনি আর একসাথে না থাকেন। বাচ্চাদের জন্য একটি শান্ত এবং স্বাস্থ্যকর বাড়ির পরিবেশ তৈরি করুন। আপনার চাহিদা এবং স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আপনার বাচ্চাদের কাছাকাছি এবং সহায়ক হতে পারেন।
   • স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন। নিজের যত্ন নিতে এবং আপনার চাহিদা মেটাতে সময় নিন।
   • এটি সামাজিকীকরণ এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সাথে দেখা করতেও সহায়ক। যখন তারা আপনার প্রয়োজন তখন তারা আপনাকে সহায়তা দিতে পারে এবং পরিবর্তে, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার বাচ্চাদের সমর্থন করতে সক্ষম।
4. 4 যদি আপনি একটি নতুন সম্পর্কের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে প্রথমে আপনার সন্তানদের সাথে আলোচনা করুন। যদি আপনি আবার কারও সাথে ডেট করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে অবশ্যই শিশুদের সর্বোত্তম স্বার্থ বিবেচনা করতে হবে। আপনার সময় নিন, আপনার সময়কে মেনে চলুন - দ্রুত একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে শিশুদের ভয় না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি একটি গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনার সন্তানদের সাথে কি হচ্ছে তা নিয়ে কথা বলা উচিত। তাদের জানাতে দিন যে আপনি মনে করেন যে আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত, এবং কি ঘটছে সে সম্পর্কে তাদের অবহিত রাখুন যাতে তারা তাৎপর্যপূর্ণ বোধ করে এবং যা ঘটছে তাতে জড়িত থাকে।
   • আপনি যখন / কারও সাথে থাকার সিদ্ধান্ত নিবেন তখন বাচ্চাদেরও জানাতে হবে। এই ধরনের সিদ্ধান্তগুলি তাদের বিরক্ত করতে পারে, বিশেষত যদি এটি ব্রেকআপের পরপরই ঘটে। এগিয়ে যাওয়ার আগে তারা কী মনে করে এবং শোন তা আলোচনা করুন।
5. 5 নিজেকে সমর্থন প্রদান করুন। আপনার প্রত্যেকের এমন একজন থাকা দরকার যার কাছে আপনি কঠিন সময়ে ঘুরে আসতে পারেন। সব দলের জন্য ব্রেকআপ করা কঠিন হতে পারে, এবং প্রয়োজনে মানসিক চাপ বা উদ্বেগ মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য কারো প্রয়োজন।
   • মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টদের পেশাদার সাহায্যের উপর নির্ভর করুন। আপনি পৃথক কাউন্সেলিং এর জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, যাতে আপনি তার পরামর্শ শিশুদের জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনি উদাহরণস্বরূপ, বন্ধু বা পরিবারের একটি ঘনিষ্ঠ বৃত্ত থেকে সমর্থন পেতে পারেন। আপনি আপনার বাচ্চাদের আরামদায়ক রাখতে সপ্তাহে একবার বন্ধুদের সাথে রাতের খাবার বা আত্মীয়দের সাথে পারিবারিক ডিনার করতে পারেন।