কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

এই প্রবন্ধে, আপনি একটি সুস্থ মন বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য টিপস পাবেন। আপনার জীবনে যা কিছু আছে তার জন্য Godশ্বরের প্রশংসা করতে শিখুন। অন্যদের সম্পর্কে অভিযোগ করা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার জীবনের সব ক্ষেত্রে বিশ্বাসের উপর নির্ভর করতে শিখুন।

ধাপ

1. 1 নিজের সাথে সাদৃশ্য অর্জনের চেষ্টা করুন। একমাত্র ব্যক্তি যিনি জানেন যে আপনার জন্য কোনটি ভাল। একটি ব্যক্তিগত জার্নাল রাখার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি আপনার অনুভূতি, কবিতা, গল্প, সমালোচনা, প্রশংসা এবং আপনি যা চান তা লিখে রাখবেন।
2. 2 প্রার্থনা করুন এবং প্রভু বা আপনি যাকে উপাসনা করেন তার সাথে কথা বলুন। বিছানায় যাওয়ার আগে কয়েক মিনিট সময় নিয়ে প্রার্থনা করুন। নিয়মিত গির্জায় উপস্থিত হওয়ার চেষ্টা করুন এবং মানুষ এবং forশ্বরের প্রতি আপনার ভালবাসা প্রমাণ করুন, Godশ্বরকে আপনার আত্মায় গ্রহণ করুন।
3. 3 অনেক পড়া. নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি কেবল কিছু করার জন্য খুঁজে না পান, তবে আপনি আপনার দিগন্তকে আরও বিস্তৃত করতে পারেন।
4. 4 সুস্থ মন এবং প্রশান্তি বজায় রাখার জন্য প্রতিফলন এবং ধ্যান গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বেশিরভাগ মানুষ সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ধ্যান করতে পছন্দ করে। কেউ কেউ ঘুমানোর আগে এবং স্কুল বা কাজ থেকে ফিরে আসার পরে ধ্যান করে।
5. 5 দীর্ঘশ্বাস নিন. অন্তত একদিন নিজের সাথে একা কাটান। সমস্ত টিভি, প্লেয়ার, কম্পিউটার বন্ধ করুন। শুধু কিছু করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে মনে রাখবেন। এটি নিজেকে এবং আপনার চিন্তাভাবনা বোঝার সর্বোত্তম উপায়।
6. 6 আপনার ভিতরের কণ্ঠ শুনুন এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টি অনুসরণ করুন। আপনার ভিতরের কণ্ঠ আপনাকে কী বলে? এটি সাধারণত সেরা সমাধান। পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করুন, যা আপনি পরে অনুশোচনা করতে পারেন তা করবেন না।
7. 7 অনেক হাসুন, আপনার প্রিয় গানগুলি গাইুন - এই ছোট জিনিসগুলি সত্যিই আপনার অবস্থার উন্নতি করতে পারে এবং আপনাকে শক্তি দিতে পারে। জীবনের সৌন্দর্য অনুভব করতে যা সাহায্য করে তা করুন।
8. 8 কোনো কিছুকেই অবহেলা মনে করবেন না। ভান করুন আপনি প্রথমবারের মতো পৃথিবী দেখছেন, সমস্ত প্রাকৃতিক ঘটনা অন্বেষণ করার চেষ্টা করুন। আপনার চোখ বন্ধ করে বিশ্বকে উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন: সিনেমায় যা বলা হচ্ছে তা শুনুন, বন্ধ বন্ধুর সাথে আপনার চোখ বন্ধ করে কথা বলুন, পোষা প্রাণীর সাথে খেলুন। এটি আপনাকে আপনার পরিবেশের সাথে আরও ভালভাবে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে।
9. 9 প্রতিদিন একটি ভালো কাজ করুন। এটা শুধু একটি প্রশংসা, দানের জন্য একটি ছোট দান, বা ব্যাগ বাড়িতে আনতে সাহায্য করার প্রস্তাব। এটি কেবল আপনার আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের উন্নতিই করবে না, বরং এটি অন্যান্য লোকদেরও ভালভাবে পরিবেশন করবে!
10. 10 অনুপ্রেরণামূলক কিছু দেখুন বা পড়ুন, যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং শক্তি দেয়। আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে।

পরামর্শ

• অন্যান্য মানুষের সাথে আপনার সম্পর্ক উষ্ণ করুন।
• মানুষের প্রতি সদয় হোন।
• আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন।
• হাসুন এবং হাসুন - Godশ্বরকে প্রবেশ করুন এবং জীবনের সৌন্দর্য অনুভব করুন।
• সর্বদা আপনার প্রিয়জনের প্রতি যত্নশীল হন, বিশেষত যদি আপনি মনে করেন যে তাদের আপনার সমর্থন প্রয়োজন।