কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: মারিজুয়ানা আসক্তির লক্ষণ
• 2 এর পদ্ধতি 2: একজন ব্যক্তিকে গাঁজার আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করা

অনেকে বিশ্বাস করেন যে গাঁজা ধূমপানের সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকর দিক হল এটি মাদক জগতের "প্রবেশদ্বার", অর্থাৎ গাঁজা শক্তিশালী ওষুধের ব্যবহার এবং আরও মারাত্মক মাদকাসক্তির দিকে পরিচালিত করে। যাইহোক, অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে গাঁজা নিজেই আসক্তি হতে পারে। যারা এই মাদকে আসক্ত তারা সব প্রত্যাহারের উপসর্গ অনুভব করে (যখন তারা গাঁজা ছাড়ার চেষ্টা করে), তাদের একাডেমিক বা কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় এবং আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্ক অন্যান্য "হার্ড" ওষুধের মতো ভেঙে পড়ে। যদি আপনি মনে করেন যে কেউ গাঁজার আসক্তি গড়ে তুলছে (বা ইতিমধ্যে বিকশিত হয়েছে), আপনি সেই ব্যক্তিকে বুঝতে সাহায্য করতে পারেন যে সে আসক্ত এবং তারপর এটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করুন।

ধাপ

2 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: মারিজুয়ানা আসক্তির লক্ষণ

1. 1 গাঁজা এবং আসক্তি সম্পর্কে তথ্য। কাউকে তার গাঁজার আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার সময় সবচেয়ে বড় অসুবিধা হল যে (জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে) গাঁজা আসক্তি। গবেষণায় দেখা গেছে যে গাঁজা ব্যবহার শরীরের কিছু নির্দিষ্ট সিস্টেমকে ওভারলোড করতে পারে, যা মস্তিষ্কে পরিবর্তন আনতে পারে এবং আসক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটা অনুমান করা হয়েছে যে 9% মানুষ যারা কখনও ড্রাগ ব্যবহার করেছেন এবং 25-50% যারা প্রতিদিন এটি ব্যবহার করেন তারা গাঁজার প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে।
   • কিশোর যারা ঘন ঘন গাঁজা ব্যবহার করে তাদের বয়সের সাথে আইকিউ হ্রাসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি থাকে। গবেষণা অনুসারে, বয়সের সাথে গড়ে IQ প্রায় 8 পয়েন্ট কমে যায়।
   • উপরন্তু, ষোল বছর বয়সী শিশুদের গবেষণায় দেখা গেছে যে কিশোরীরা যারা গাঁজা ব্যবহার করেছিল তাদের মধ্যে যারা ছিল না তাদের তুলনায় বিষণ্নতা হওয়ার সম্ভাবনা চারগুণ বেশি।
   • কদাচিৎ, কিন্তু চিকিৎসা মারিজুয়ানা বা ক্যানাবিনয়েড (যেমন টেট্রাহাইড্রোক্যানাবিনোল, বা টিএইচসি) ধারণকারী ওষুধের অপব্যবহারের ঘটনা রয়েছে। টিএইচসি মারিজুয়ানায় পাওয়া 100 টিরও বেশি ক্যানাবিনয়েডগুলির মধ্যে একটি। যেহেতু ক্যানাবিনয়েডগুলি শরীরে মারাত্মক প্রভাব ফেলে, তারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থেকে ক্ষুধা, স্মৃতি এবং ঘনত্ব পর্যন্ত সমস্ত সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। ক্যানাবিনয়েডগুলির গুরুতর স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে, বিশেষত যখন অতিরিক্ত ব্যবহার করা হয়।
2. 2 প্রত্যাহারের লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন যখন একজন ব্যক্তি ধূমপান গাঁজা ছেড়ে দেয়। মারিজুয়ানা প্রত্যাহারের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে যদি একজন ব্যক্তি এটি ব্যবহার বন্ধ করে দেয়। প্রত্যাহার হ'ল সিস্টেমে ওষুধের অনুপস্থিতিতে শরীরের প্রতিক্রিয়া এবং এটি সাধারণত শারীরিক নির্ভরতার সূচক। প্রত্যাহারের কিছু লক্ষণ হল:
   • বিরক্তি;
   • মেজাজ পরিবর্তন;
   • অনিদ্রা;
   • ক্ষুধা হ্রাস;
   • একটি ড্রাগ ব্যবহার করার আকাঙ্ক্ষা;
   • উদ্বেগ;
   • বিভিন্ন ধরনের শারীরিক অস্বস্তি।
3. 3 গাঁজার আসক্তি নির্দেশ করে এমন আচরণগত পরিবর্তনগুলি সন্ধান করুন। মারিজুয়ানা আসক্তির অন্যান্য লক্ষণগুলি কেবল প্রত্যাহার নয়, মাদক ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তন এবং প্রতিক্রিয়া হতে পারে। গত এক বছরে ব্যক্তিটি কী করছে সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি যদি একজন ব্যক্তি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত:
   • নির্ধারিত সময়ের চেয়ে বেশি গাঁজা ব্যবহার করা হয়েছে;
   • গাঁজা ব্যবহার বন্ধ করার চেষ্টা করেছিল, কিন্তু ব্যর্থ হয়েছিল;
   • মারিজুয়ানা জন্য শক্তিশালী cravings বা cravings আছে;
   • মারিজুয়ানা ব্যবহার করা হয়, এমনকি যদি এটি বিষণ্নতা বা উদ্বেগের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে
   • প্রভাব পেতে গাঁজার একটি বড় ডোজ ব্যবহার করতে বাধ্য করা হয়েছিল;
   • গাঁজার ব্যবহার ব্যক্তিগত, স্কুল বা কাজের দায়িত্ব পালনে হস্তক্ষেপ করে;
   • গাঁজা ব্যবহার অব্যাহত, এমনকি যদি এটি আত্মীয় বা বন্ধুদের সাথে বিরোধ এবং দ্বন্দ্বের বিষয় হয়;
   • গাঁজা ব্যবহারের স্বার্থে গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্ট এড়িয়ে যাওয়া;
   • এমন পরিস্থিতিতে মারিজুয়ানা ব্যবহার করা হয়েছে যেখানে এটি জীবন-হুমকি হতে পারে, যেমন গাড়ি চালানো বা যন্ত্রপাতি চালানো।

2 এর পদ্ধতি 2: একজন ব্যক্তিকে গাঁজার আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করা

1. 1 কি আশা করতে হবে তা জানুন। হাজার অজুহাত শুনতে এবং মাদক ব্যবহার ছাড়তে অস্বীকার করার জন্য প্রস্তুত হন। ব্যক্তি, সম্ভবত, ইতিমধ্যেই গাঁজা ব্যবহারে অভ্যস্ত এবং এটিকে একটি সমস্যা মনে করে না, যখন তিনি আত্মবিশ্বাসী থাকেন যে তিনি যে কোনও সময় এটি ব্যবহার বন্ধ করতে পারেন। আপনি যে আচরণগত পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করেন তার তালিকা করে এই গুরুতর কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত হন।
2. 2 আলাপ. আপনি এবং সমস্ত বন্ধু, সেইসাথে পরিবারের সদস্যদের, রোগীর নিন্দা না করে তাকে সমর্থন করার চেষ্টা করার সময় আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করা উচিত। ব্যক্তিকে মাদক ব্যবহারের কারণে তার আচরণের পরিবর্তন দেখতে সাহায্য করুন, তাকে মনে রাখতে সাহায্য করুন ব্যক্তিটি অতীতে কেমন ছিল।
   • গাঁজা ব্যবহারের আগে আপনার প্রিয়জনের কিছু লক্ষ্য থাকতে পারে। তাকে এই লক্ষ্যগুলি মনে করিয়ে দিন যাতে সে তার ভবিষ্যৎ উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল দেখতে পারে।
3. 3 ব্যক্তিকে সমর্থন করুন, কিন্তু গাঁজা ব্যবহারকে উৎসাহিত করবেন না। মুদির কেনাকাটা বা নগদ সাহায্যের মতো সহায়তা কেবল আসক্তিকে শক্তিশালী করবে। আপনার প্রিয়জনকে কঠোর সীমানা দিন। তাকে জানতে দিন যে আপনি সর্বদা সাহায্যের জন্য প্রস্তুত থাকবেন, কিন্তু এমন ক্ষেত্রে নয় যেখানে সাহায্য গাঁজা ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত। এখানে আপনার সীমানার কিছু উদাহরণ দেওয়া উচিত:
   • আপনার প্রিয়জনকে জানাতে দিন যে আপনি তাকে সমর্থন এবং শান্ত করার জন্য প্রস্তুত, কিন্তু তাকে আর বাড়িতে ড্রাগ রাখার অনুমতি দেবেন না;
   • প্রিয়জনকে বলুন যে আপনি তাকে যত্ন করেন এবং তাকে ভালবাসেন, কিন্তু আপনি তাকে আর টাকা দিতে পারবেন না;
   • ব্যক্তিকে বলুন যে আপনি আর কোন অজুহাত শুনবেন না বা ড্রাগ ব্যবহারের যে কোন পরিণতি থেকে তাদের রক্ষা করবেন না;
   • আপনার প্রিয়জনকে বলুন যে আপনি তাদের যত্ন নেন, কিন্তু আপনি মাদক সংক্রান্ত কোন পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারবেন না।
4. 4 অতিরিক্ত দ্বন্দ্ব এড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি আপনি একজন গাঁজা আসক্তিকে শাস্তি দেওয়ার চেষ্টা করেন, তার মধ্যে কিছু প্রচার বা প্ররোচিত করেন, তাহলে তাকে গাঁজা ব্যবহার বন্ধ করার জন্য কোনোভাবে তাকে কাজে লাগান (উদাহরণস্বরূপ, অপরাধবোধ সৃষ্টি করে), তাহলে এটি আরও বেশি সংঘাতের দিকে নিয়ে যাবে। সম্ভবত, এমন একজন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনি তার "বিপক্ষে" এবং পুরোপুরি সাহায্যের জন্য আপনার দিকে ফিরে যাওয়া বন্ধ করবেন। আপনার এড়ানো উচিত:
   • গাঁজা ব্যবহার নিয়ে বিতর্ক;
   • ওষুধ লুকানোর বা ফেলে দেওয়ার চেষ্টা।
5. 5 ব্যক্তি চিকিৎসার জন্য প্রস্তুত কিনা তা নির্ধারণ করুন। প্রায়শই, প্রাপ্তবয়স্করা যারা দশ বছর বা তারও বেশি সময় ধরে ড্রাগ ব্যবহার করেছেন এবং যারা ছয় বা তার বেশি বার ছাড়ার চেষ্টা করেছেন তারা গাঁজার আসক্তির জন্য চিকিৎসা চান। এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে ব্যক্তি মাদক ছাড়তে চায়। আপনি একজন ব্যক্তিকে চব্বিশ ঘণ্টা নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না, তাই আপনি তার আসক্তি কাটিয়ে ওঠার আকাঙ্ক্ষার উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল।
6. 6 সঠিক চিকিৎসা খুঁজে পেতে সাহায্য করুন। গাঁজা আসক্তির জন্য চিকিত্সা পৃথকভাবে বা দলগতভাবে হয়। সম্ভবত, আপনার প্রিয়জনের জন্য উপযুক্ত একটি পদ্ধতি খোঁজা ট্রায়াল এবং ত্রুটি দ্বারা সম্পন্ন করা হবে। মারিজুয়ানা আসক্তি এবং অন্যান্য মাদক নির্ভরতা রোগের চিকিৎসার জন্য, ব্যবহার করুন:
   • জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT)। চিন্তা ও আচরণ চিহ্নিতকরণ এবং সংশোধন করার কৌশল, আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়াতে, মাদকের ব্যবহার ছেড়ে দেওয়া এবং আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারের পথে যেসব সমস্যা ও সমস্যা দেখা দিতে পারে তার জন্য CBT ব্যবহার করা হয়।
   • আকস্মিক ব্যবস্থাপনা। এই দৃষ্টিভঙ্গি ব্যবহারিক লক্ষ্যগুলির ব্যক্তিগত ট্র্যাকিং এবং বিশ্লেষণ ব্যবহার করে এবং ইতিবাচক লক্ষ্য পরিবর্তনের মাধ্যমে আচরণ পরিবর্তন করে।
   • মোটিভেশনাল থেরাপি।এই থেরাপির উদ্দেশ্য হল আসক্তের অভ্যন্তরীণ প্রেরণা পরিবর্তন করা যাতে তারা মাদক ত্যাগ করতে পারে।
   • আসক্তির সাথে লড়াইয়ের সময় একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা দরকারী হতে পারে, কারণ এটি একজন ব্যক্তিকে এই পর্যায়ে উদ্ভূত বিভিন্ন সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করে।
   • বর্তমানে গাঁজার আসক্তির চিকিৎসার জন্য কোন ওষুধ (প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য কাউন্টার) পাওয়া যায় না। যাইহোক, একজন ডাক্তার সহ-সংঘটিত সমস্যা যেমন উদ্বেগ, বিষণ্নতা, বা ঘুমের ব্যাধি যা ড্রাগ নির্ভরতা চিকিত্সার সময় ঘটতে পারে তার চিকিৎসার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারে।
7. 7 একটি বিশেষ সুবিধায় চিকিৎসা নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। চিকিত্সা সুবিধা যা মাদকাসক্তদের সাহায্য করে নেশা কাটিয়ে ওঠার জন্য সংগ্রামকারীদের জন্য আরও স্থিতিস্থাপক এবং নিরাপদ পরিবেশ প্রদান করে। এই ধরনের সুবিধায় রোগীদের ক্রমাগত স্ক্রিনিং এবং পরীক্ষা করা তাদের জন্য উপকারী হতে পারে যারা মারিজুয়ানা ধূমপান ছাড়তে চায়, কিন্তু দুর্বল ইচ্ছাশক্তির কারণে তা করতে পারে না।
   • বিশেষায়িত প্রতিষ্ঠানে মাদকাসক্তির চিকিৎসাধীন প্রায় 17% মানুষ গাঁজার প্রতি আসক্তি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করছে।
8. 8 গ্রুপ চিকিত্সা বিবেচনা করুন। মারিজুয়ানা আসক্তি সমর্থন গোষ্ঠী আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে, আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে, আসক্তি মোকাবেলার দক্ষতা বিকাশে এবং জীবনে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং নিজের যত্ন নিতে শিখতে সহায়তা করতে পারে।
9. 9 পুনরুত্থানের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। আপনার পক্ষ থেকে এবং গাঁজার নেশায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে সমর্থন করে এমন প্রত্যেকের পক্ষ থেকে সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, পুনরাবৃত্তি সর্বদা সম্ভব। যদি আপনি ভয় পান যে প্রিয়জন আবার "আলগা হয়ে যাবে", নিম্নলিখিত লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন:
   • ক্ষুধা, ঘুম বা ওজন পরিবর্তন;
   • লাল এবং / অথবা গ্লাসি চোখ;
   • চেহারা এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পরিবর্তন;
   • অস্বাভাবিক (অপ্রীতিকর) শরীর, শ্বাস এবং পোশাকের গন্ধ;
   • কম উত্পাদনশীলতা বা একাডেমিক কর্মক্ষমতা;
   • পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের কাছ থেকে অর্থ চুরি বা অর্থ চুরি করার জন্য সন্দেহজনক অনুরোধ;
   • অস্বাভাবিক বা সন্দেহজনক আচরণ;
   • সামাজিক বৃত্ত বা কার্যকলাপে পরিবর্তন;
   • প্রেরণা বা শক্তির স্তরে পরিবর্তন;
   • আচরণ বা যোগাযোগের ধরনে পরিবর্তন;
   • মেজাজ পরিবর্তন, ঘন ঘন এবং হঠাৎ বিরক্তি বা ক্রোধের বিস্ফোরণ।
10. 10 ধৈর্য্য ধারন করুন. যদি আপনার কাছের কারও পুনরায় স্খলন হয়, তাহলে আপনার মনে হতে পারে পুরো প্রক্রিয়াটি আবার শুরু হয়েছে। এই ক্ষেত্রে আপনি যা করতে পারেন তা হল ধৈর্যশীল হওয়া। আপনার প্রিয়জনকে আগের মতোই একইরকম ভালবাসা এবং সমর্থন দেওয়ার চেষ্টা করুন, তা যতই কঠিন হোক না কেন। আসক্তি মোকাবেলার যে কোন প্রচেষ্টাকে সমর্থন করা চালিয়ে যান এবং একটি প্রতিকার খুঁজে পেতে সাহায্য প্রদান করুন।
11. 11 নিজেকে দোষারোপ করবেন না। আপনি সেই ব্যক্তিকে আপনার সমর্থন এবং ভালবাসার প্রস্তাব দিতে পারেন, আপনি আসক্তি মোকাবেলার সকল প্রচেষ্টাকে উৎসাহিত করতে পারেন, কিন্তু মনে রাখবেন - আপনি অন্য কোন ব্যক্তির পছন্দকে কোনোভাবেই প্রভাবিত করতে পারবেন না। তার আচরণ বা সিদ্ধান্ত নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব। আপনার প্রিয়জনকে নিজের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিতে দিন এবং এটি তাকে পুনরুদ্ধারের কাছাকাছি নিয়ে আসবে। যতই কঠিন, নিজেকে কখনই অনুমতি দেবেন না:
    • সেই ব্যক্তির দায়িত্ব নিন;
    • এই ব্যক্তির পছন্দ এবং কর্মের জন্য দোষী বোধ করুন।
12. 12 নিজের প্রতি যত্ন নাও. আপনার প্রিয়জনের সমস্যাগুলিকে আপনার প্রধান উদ্বেগ হতে দেবেন না, যা আপনাকে নিজের বা নিজের প্রয়োজনের কথা ভুলে যায়। নিশ্চিত করুন যে কঠিন সময়ে আপনাকে সমর্থন করতে ইচ্ছুক মানুষ আছে এবং যখন সময় কঠিন তখন আপনার সাথে কথা বলার জন্য কেউ আছে। মনে রাখবেন নিজের যত্ন নিন, শিথিল করুন এবং মানসিক চাপ দূর করুন।