কীভাবে প্রতিদিন ইতিবাচক চিন্তা করবেন

ভিডিও: ইতিবাচক চিন্তা করার প্রক্রিয়া শুরুর জন্য কী করবেন?

কন্টেন্ট

ধাপ
পরামর্শ
সতর্কবাণী
তোমার কি দরকার

আমরা সবাই সারা দিন নির্দিষ্ট কিছু অনুষ্ঠান পালন করি। ইতিবাচক চিন্তার জাদু ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। চিন্তার শক্তির সাথে ইচ্ছা এবং উদ্দেশ্য ব্যবহার করুন।

ধাপ

1 জাগো.
2 কয়েক মিনিটের জন্য আবার ঘুমিয়ে পড়ুন।
3 বিছানায় প্রসারিত করুন।
4 প্রসারিত করুন, গভীরভাবে শ্বাস নিন, হাঁটুন এবং অক্সিজেন আপনার শরীরকে পুরোপুরি জাগিয়ে তুলতে দিন।
5 ভিতরে এবং বাইরে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন।
6 কল্পনা করুন নিজেকে সাদা আলোয় ঘেরা।
7 আপনার কেমন লাগছে তা দেখুন। তুমি কি এখনো ক্লান্ত? আপনি কি ভাল বিশ্রাম এবং ঘুম পেয়েছেন?
8 প্রথম কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার মনকে চিন্তা থেকে মুক্ত করুন।
9 জানালায় যান। বাহিরে দেখ. যদি বাইরে রোদ থাকে তবে এটি আত্মার শক্তি তৈরি করে। যদি এটি মেঘলা থাকে, তবে এটি আমাদের যে শক্তি দেয় তা তৈরি করে।
10দিনটি আপনাকে কী নিয়ে আসবে তা গ্রহণ করুন।
11 নিজেকে সচেতন হতে দিন এবং দিনের কাজগুলি গ্রহণ করুন।
12 কাজের একটি মানসিক তালিকা তৈরি করুন অথবা সেগুলি কাগজে লিখে রাখুন।
13 আপনার মন পরিষ্কার করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট খান।
14 গুনগুন করার জন্য একটু গান নিয়ে আসুন। উদাহরণস্বরূপ, “আজ একটি ভাগ্যবান দিন এবং আমাকে কাজ করতে হবে। ঝরনা এবং তারপর কাজ। আজ একটি ভাগ্যবান দিন এবং কিছুই আমাকে থামাতে পারে না। আজ একটি ভাগ্যবান দিন এবং আমার অনেক কিছু করার আছে। কাজ হবে, বিল দেওয়া হবে। আজ, আজ একটি সুন্দর দিন। "
15 আপনার মন পরিষ্কার করতে শাওয়ারে, গাড়িতে বা অন্য কোথাও গানটি গাই।
16সবকিছু আপনার জন্য কাজ করতে দিন।
17 অন্য মানুষের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ায় আনন্দ করুন।
18 মনে রাখবেন যদি কিছু ভুল হয়ে যায়, তাহলে আপনাকে থামতে হবে এবং তাজা বাতাস শ্বাস নিতে হবে। প্রসারিত করুন, জানালায় যান, বাইরে দেখুন, একটি গান গুনগুন শুরু করুন এবং আপনার নিজের জাদু তৈরি করুন।

পরামর্শ

মনে রাখবেন আপনার দিনের মান সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভর করে। জাদু তৈরি করা এবং এতে বাস করা আপনার ক্ষমতা।
আনন্দে মনোনিবেশ করুন।
আপনি যত বেশি ব্যায়াম করবেন, আপনার জন্য কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জন করা তত সহজ হবে।
প্রতিটি মানুষের মধ্যে আপনাকে অবশ্যই সৌন্দর্য দেখতে হবে।
মহাবিশ্বের উদাহরণ হিসাবে, আপনাকে অবশ্যই পুরো দিনের জন্য জাদু জাগাতে হবে। যত কষ্টই হোক না কেন নিজেকে বিরক্ত হতে দেবেন না।
কথা বলার সময় ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন।
এই আচারগুলি দিন এবং রাত উভয়ই আপনার দৈনন্দিন অনুশীলনের অংশ করুন।
অন্যরা যা বলে বা করে তা নিয়ে নিজেকে কখনও বিরক্ত হতে দেবেন না।
দ্রুত একটি ইতিবাচক অবস্থায় প্রবেশ করুন।