কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

সততা হল প্রজ্ঞার বইয়ের প্রথম অধ্যায়। - থমাস জেফারসন

আপনি হয়তো সারা জীবন অনেক মিথ্যা এবং অর্ধ-সত্য শুনেছেন। এবং আপনি আপনার সময়ের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ ব্যয় করতে পারেন অন্যদের মনে কি আছে তা ভেবে, কারণ তারা আপনার সাথে পুরোপুরি সৎ ছিল না। মিথ্যা বলা বন্ধ করলে কি হবে? আপোষ এবং কূটনীতির জলাভূমি? আপনি কি মনে করেন যে এটি প্রিয়জনদের অসন্তুষ্ট করতে পারে? আপনি কি সত্য জানতে প্রস্তুত?

ব্র্যাড ব্ল্যান্টন নামে একজন সাইকোথেরাপিস্ট উগ্র সততা আন্দোলন প্রতিষ্ঠা করেছিলেন, যিনি জোর দিয়েছিলেন যে লোকেরা যদি পুরোপুরি সৎ হয় তবে তারা অনেক বেশি সুখী হবে মিথ্যা বলেনি - সত্য যাই হোক না কেন। আপনাকে কেবল নিজের প্রতিশ্রুতি দিতে হবে যে আপনি যতটা সম্ভব জিনিসগুলি দেখতে এবং আক্ষরিক অর্থে নেবেন। আপনি যদি সত্যিই যা মনে করেন তা না বলতে অভ্যস্ত হন তবে এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে আপনার কিছুটা সময় লাগবে, তবে ফলাফল আপনাকে আনন্দদায়কভাবে অবাক করবে।

ধাপ

1. 1 মিথ্যা বলার সময় নিজেকে খেয়াল করুন। অধিকাংশ মানুষ সারা দিন, প্রতিদিন মিথ্যা বলে। উদাহরণস্বরূপ, 10 মিনিটের কথোপকথনের সময় গড়ে 60% মানুষ দুই থেকে তিনবার মিথ্যা বলে! তাই আপনি যদি নিজেকে মিথ্যে ধরার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি কতবার এটি করেন তা জেনে আপনি অবাক হবেন। আপনার আশেপাশের লোকেরা কতবার মিথ্যা বলে তা নিয়ে চিন্তা করাও আকর্ষণীয় হবে। এবং মনে রাখবেন যে এই অনুচ্ছেদের উদ্দেশ্য পর্যবেক্ষণ... বিচার করবেন না এবং অজুহাত দেবেন না, বলছেন "আচ্ছা, আমি স্বীকার করি, আমি করতে হয়েছিল মিথ্যা ইত্যাদি ... ব্লা, ব্লা, ব্লা। " যৌক্তিকতা অস্বীকারের একটি পণ্য, এবং অস্বীকার মিথ্যাচারের একটি গভীর রূপ।
   • মানুষ যখন জিজ্ঞেস করে আপনি কেমন আছেন, আপনি কি সৎভাবে উত্তর দেন?
   • আপনি কি এমন ভান করেন যে আপনি কোন বিষয়ে আগ্রহী, যখন আসলে তা নয়?
   • আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি কীভাবে মিথ্যা বলেন যাতে কারো অনুভূতিতে আঘাত না লাগে?
   • তোমার কিছু বলার সময় তুমি চুপ?
2. 2 আপনি মিথ্যা বলার মাধ্যমে সত্যিই একটি ভাল কাজ করছেন কিনা তা বিবেচনা করুন। একজন ব্যক্তিকে বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন করা কি মূল্যবান? সম্বোধনকারী কি পরিত্রাণের জন্য আপনার মিথ্যা প্রাপ্য? আপনি কি বলছেন যে তিনি এত দুর্বল যে তিনি সত্য সহ্য করতে পারেন না?
   • সম্ভবত কাউকে সত্য বলার মাধ্যমে, আপনি সেই ব্যক্তিকে সুযোগ দেবেন যে সবকিছুকে হৃদয়ে না নেওয়ার জন্য শিখুন এবং এটি একটি খুব মূল্যবান দক্ষতা যা জীবনে কাজে আসবে।
   • আপনি কথোপকথন শুনতে আগ্রহী এমন ভান করা ম্যানিপুলেটর এবং এমন লোকদের মধ্যে অন্তর্নিহিত যা সকলের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হতে অভ্যস্ত। আমরা প্রায়ই বাচ্চাদের সাথে আচরণ করার সময় এই কৌশলটি ব্যবহার করি, কারণ আমরা মনে করি তারা খুব অপরিণত এবং অনভিজ্ঞ যে এটা বোঝার জন্য যে সবাই তাদের মতো আগ্রহী নয়। আপনি যদি অন্যদের সাথে শিশুদের মত আচরণ করেন, তাহলে একদিন আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার আশেপাশের মানুষ, আচরণ সন্তান হিসাবে.
   • এটা কি সত্যি মিথ্যা? সত্যিই আপনার সহানুভূতি দেখানোর সেরা উপায়? অথবা জন্য আপনি বিতর্ক, প্রত্যাখ্যান এবং অস্বস্তি এড়ানোর এটি কি সবচেয়ে সহজ উপায়? যদি আপনি মিথ্যা বলতে যাচ্ছেন, তাহলে সম্ভবত আপনি নিজেকে আপনার মিথ্যা বলার কারণটি সৎভাবে বলতে পারেন - নিজেকে বলবেন না যে আপনি এটি অন্যের উপকারের জন্য করছেন বা এটি আপনার দয়ার প্রকাশ, যখন প্রকৃতপক্ষে কারণটি মিথ্যা সত্য বলার জন্য আপনার সাহসের অভাব।
3. 3 স্বীকার করুন যে আপনি মিথ্যা বলেছেন। একবার আপনি দেখেন যে আপনি কতবার মিথ্যা বলছেন, সময় সময় এটি স্বীকার করার চেষ্টা করুন। কথোপকথনের সময় কথোপকথনের পরে সত্য কথা বলা সাধারণত সহজ, তাই এটি শুরু করার জন্য একটি ভাল স্প্রিংবোর্ড। আপনি এমন মিথ্যা দিয়ে শুরু করতে পারেন যা আপনি কয়েক মাস বা বছর আগে বলেছিলেন (লোকেরা আপনাকে ক্ষমা করার সম্ভাবনা বেশি - এটি তাদের কাছে মনে হবে যে এটি ইতিমধ্যে অতীতে রয়েছে), এবং তারপরে আপনি যে মিথ্যাটি কয়েক দিন, ঘন্টা বলেছিলেন তা স্বীকার করুন, অথবা সেকেন্ড আগেও। ("আচ্ছা, আসলে, এখন যখন আমি তোমাকে বলেছিলাম যে আমি সুশি খেতে পছন্দ করবো, আমি মিথ্যা বলেছি। আসলে, আমি সুশি চাই না, আমি শুধু ঠান্ডা শোনাতে চেয়েছিলাম। হয়তো আমরা বার্গার খেতে পারতাম?")
   • কিছু লোক ভয় দেখাবে, এবং কেউ কেউ আপনার আন্তরিকতার প্রশংসা করবে। আপনার আশেপাশের মানুষকে আরও ভালভাবে জানার এটি একটি ভাল উপায় - তারা কি সংবেদনশীল এবং উদার? নাকি এরা সহজেই বুদ্ধিমান মন্দ বোকা?
   • কিছু স্বীকারোক্তির সাথে ক্ষমা প্রার্থনা করা ভাল।
4. 4 আপনার শব্দগুলি ফিল্টার করবেন না। এখন আপনি যা ভাবছেন তা বলা শুরু করার সময় এসেছে। (নিচে সতর্কতা দেখুন)। তুমি কি সত্যি বলতে পারো? চেষ্টা করে দেখুন। যখন আপনি নিজের সাথে একা থাকেন তখন এক ঘন্টার জন্য উচ্চস্বরে চিন্তা করুন এবং আপনার মাথায় যা আসে তা বলুন, যতই উন্মাদ, নোংরা বা বোকা হোক না কেন। এটি একটি ভাল ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম এবং আপনার মস্তিষ্ক এবং মুখের মধ্যে সরাসরি সংযোগ জোরদার করার জন্য আপনাকে এটি নিয়মিত করতে হবে। বন্ধুর সাথে কথা বলার সময় এটি করার চেষ্টা করুন (আপনি যা করছেন তা আপনি তাকে ব্যাখ্যা করতে পারেন এবং যোগ দেওয়ার প্রস্তাব দিতে পারেন, যেন এটি একটি খেলা)। এবং, সময়ের সাথে সাথে, এটি সবার সামনে করার চেষ্টা করুন! সত্য বলা শুরু করার উপায় এখানে:
   • স্বীকার করুন যে আপনি কারও নাম ভুলে গেছেন, এমনকি যদি ধরে নেওয়া হয় যে আপনি এই ব্যক্তির নাম জানেন, যেহেতু আপনি তাকে এক বছর ধরে চেনেন, আপনি তাকে নিয়মিত দেখেন, আপনি তার সন্তানদের নাম এমনকি তার নামও জানেন কুকুর.
   • যদি কথোপকথন আপনাকে ক্লান্ত করতে শুরু করে, অন্য ব্যক্তিকে এটি সম্পর্কে বলুন। "আমি এখন এক মিনিটের জন্য আপনার কথা শুনিনি," অথবা "সত্যি বলতে, আমি এই বিষয়ে কথা বলতে আগ্রহী নই," অথবা সহজভাবে, "আমি ক্লান্ত। আমি দশ মিনিটের মধ্যে সেখানে যাব। "
   • সহকর্মীদের বা এমনকি আপনার বসের সাথে আপনার অসন্তোষ প্রকাশ করুন। “আমি ক্ষুব্ধ যে আপনি আগে আমাদের মেমোর উত্তর দেননি। কিন্তু একই সাথে, আপনি আমার জন্য এটি সহজ করে দিয়েছেন, কারণ আমরা যদি আপনি যা চান তা পূরণ করতে না পারেন, তাহলে আপনি এর জন্য আপনার দেরী উত্তরকে দায়ী করতে পারেন। "
   • "আমি এই কারণে তোমার প্রতি অসন্তুষ্ট যে ..." অথবা "এই সত্যের জন্য আমি তোমার প্রতি কৃতজ্ঞ ..." শব্দ দিয়ে বাক্যগুলি শুরু করুন।
   • যখনই সম্ভব ব্যক্তিগতভাবে আপনার সততা দেখান। এটি আপনাকে আপনার মৌলিক সততার পরিণতিগুলি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে দেবে এবং হোস্টকে পালিয়ে যেতে বাধা দেবে, যার অর্থ হ'ল ব্যক্তিটি শক কমে গেলে কোথাও যাবে না এবং আপনি তাকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারেন এবং কথোপকথন চালিয়ে যেতে পারেন।
5. 5 ফিরতি আগুনের জন্য প্রস্তুত হও। যখন আপনি মৌলিকভাবে সৎ হন, তখন কিছু লোক আপনাকে একইভাবে উত্তর দেবে। এতে আনন্দ করুন। এটি একটি নতুন সংলাপ শুরু করার এবং সেই ব্যক্তির সম্পর্কে জানার একটি ভাল সুযোগ যা আপনি অন্য পরিস্থিতিতে কখনও জানতেন না, যেহেতু আপনি একে অপরের অনুভূতিতে আঘাত করার ব্যাপারে খুব ভয় পেয়েছিলেন। যখন আপনি আপনার বন্ধুকে বলবেন যে তিনি আসলে মোটা, তখন তিনি আপনাকে বলতে পারেন যে দাড়ি দিয়ে আপনাকে গৃহহীন কাঠের জ্যাকের মতো দেখাচ্ছে। মর্যাদার সাথে উত্তর দিন!
   • "বলার জন্য ধন্যবাদ।"
   • "আমি রাজী."
   • "সত্যিই!"
   • "সত্য?"
6. 6 কখন থামতে হবে তা জানুন। আপনি কতটা সৎ হতে পারেন? সততার বিষয়ে, মৌলবাদ এবং বেপরোয়াতার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে। বেপরোয়া সততা এই সত্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে যে, সত্যের মধ্যে খনন করে, আপনি নিজেকে পায়ে গুলি করতে পারেন। আপনাকে স্বজ্ঞাতভাবে মৌলবাদ এবং বেপরোয়াতার মধ্যে লাইন নির্ধারণ করতে হবে। কখনও কখনও এই সীমানা স্পষ্ট, কখনও কখনও না।
   • রical্যাডিক্যাল ইন্টিগ্রিটি আন্দোলনের প্রতিষ্ঠাতা সহজেই স্বীকার করেন যে গল্ফ এবং পোকার খেলার সময় কর কর্মকর্তাদের কাছে মিথ্যা কথা বলা।
   • শিশুরা মৌলিকভাবে সৎ, কিন্তু তারা এটা অসচেতনভাবে করতে পারে। তাদের বাবা -মাও হয়তো এটা মেনে নেবেন না। তাই বাচ্চাকে না বলাই ভালো যে তার কুকুরকে আসলে খামারে নেওয়া হয়নি, সান্তা ক্লজের অস্তিত্ব নেই, অথবা সে কিভাবে আসলে জন্মেছিল.

পরামর্শ

• নিজের সাথে মৌলিক সততা সংযম প্রয়োজন। আপনি যে কোন এলাকায় নিজেকে যে রেটিং দিন না কেন, এটি প্রায় সবসময়ই অতিমাত্রায় মূল্যায়ন করা হয়। আমরা যদি পাউন্ডে অন্যদের মূল্য দেই, তাহলে আমাদের নিজেদের ইয়েনে মূল্যায়ন করা উচিত। কখনও কখনও আপনার নিজের শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি, কিছু করার ক্ষমতা বা আপনার বিচারের সঠিকতা নি undসন্দেহে ন্যায্য। কিন্তু অনেকেই, অধিকাংশ না হলে, হয় না। একবার আপনি এটি উপলব্ধি করলে, আপনার আত্ম-সচেতনতা প্রসারিত হবে। আপনি নিজেকে আরও সৎ প্রশ্ন করতে শুরু করবেন এবং আরও সৎ উত্তর দেবেন।
• রিয়েল টাইমে সম্পর্কের সমস্যা সমাধান করুন। একটি সম্পর্কের মধ্যে সততা এখানে এবং এখন উদ্ভূত সমস্যাগুলি সমাধান করা জড়িত। আবেগ দাবার টুকরো নয়, এবং প্রেম একটি কৌশলগত খেলা নয়। যদি আপনি মনে করেন যে কিছু ভুল হচ্ছে, সমস্যাটি কী তা খুঁজে বের করুন এবং এখনই সিদ্ধান্ত নিন। যদি আপনার প্রতিক্রিয়ায় তারা ক্রমাগত বিষণ্ণভাবে তাকিয়ে থাকে, এবং পুরো সন্ধ্যা বিশ্রী নীরবে কেটে যায়, এবং রাতটি যৌনতা ছাড়াই থাকে, তাহলে এটি একটি সতর্কতা: এই জাতীয় খেলা মোমবাতির মূল্য নয়।
• কর্মক্ষেত্রে মৌলিকভাবে সৎ থাকার অর্থ হল ব্যক্তিগতভাবে আপনার কাছে মূল্যবান জিনিসগুলি করা এবং সেগুলি তৈরিতে আপনাকে সমস্যা মোকাবেলা করতে হবে। কিন্তু আপনি যদি তাদের চিহ্নিত না করেন তবে আপনি সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না; যদি আপনি তাদের অস্বীকার করতে পছন্দ করেন, তাদের উপেক্ষা করুন, অথবা তাদের সম্পর্কে কথা না বলার চেষ্টা করুন, কারণ আপনি "নৌকায় দোল" দিতে ভয় পান। আপনার চাকরি এবং সাধারণভাবে বিশ্ব সম্পর্কে আপনাকে সবচেয়ে বেশি কী ভয় পায়? এই প্রশ্নের প্রায় প্রতিটি উত্তর হল প্যাকেজিংয়ে আপনার নাম সহ একটি প্রকল্প বা ব্যবসায়িক ধারণা। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "পৃথিবীতে কোন জিনিসটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি ভয় পায়?" আপনার জীবনের অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করার সুযোগ খুঁজে পাওয়ার একটি উপায়ই নয়, এটি এমন একটি কম্পাস যা আপনাকে এমন লোকদের নির্দেশনা দেয় যারা আপনাকে আপনার স্বপ্নগুলি সত্য করতে সহায়তা করবে।
• বিপরীত লিঙ্গকে আকৃষ্ট করার জন্য মৌলিক সততা একটি ভাল উপায় হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ: “আমি আসলে চা পান করতে চাই না; আমি শুধু তোমাকে আটকে রাখার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছিলাম যাতে আমি তোমার সাথে একটু আড্ডা দিতে পারি কারণ আমি তোমার সাথে ঘুমাতে চাই। " কিছু লোক আপনার উদ্দেশ্যকে ঘৃণা করতে পারে, কিন্তু অন্যরা আপনার কৌতুক দেখে হতবাক এবং বিস্মিত হবে।
• আপনি শুধুমাত্র সত্য কথা বলার আগে এবং পরে একটি অ্যাড্রেনালিন রাশ অনুভব করতে পারেন। আপনি নিষেধাজ্ঞা লঙ্ঘন করেছেন এবং সমাজ দ্বারা ভুল বোঝার ঝুঁকি রয়েছে। এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে।

সতর্কতা

• পুরুষদের পত্রিকা Esquire A.J. এর নিবন্ধের লেখক জ্যাকবস এক মাসের জন্য মৌলিকভাবে সৎ থাকার চেষ্টা করেছিলেন এবং এটিকে তার জীবনের সবচেয়ে খারাপ মাস বলে অভিহিত করেছিলেন। আপনি এই "থেরাপি" পছন্দ নাও করতে পারেন।
• অংশগ্রহণ এবং বোঝাপড়া ছাড়া "সততা" সততা নয়, কিন্তু একটি অদৃশ্য শত্রুতা। - রোজ এন ফ্রাঞ্জব্লাউ। নগ্ন সত্য হতে পারে নিষ্ঠুর অস্ত্র।
• সাবধান হও. সত্য আঘাত করতে পারে। আপনি যে প্রশ্নের উত্তর জানতে চান না এমন কাউকে প্রশ্ন করবেন না। "মধু, আমি কি এতে মোটা দেখছি না?" ডিনামাইটের মত। আপনি শুরু থেকেই জানেন যে আপনি উত্তরটি পছন্দ করবেন না। আপনি যদি আপনার অনুভূতিতে আঘাত পান এবং আঘাত পান তবে এটি আপনার দোষ হবে।
• সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, আপনাকে বরখাস্ত করা হবে, বিবাহবিচ্ছেদের জন্য দায়ের করা হবে, আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চাইবেন না এবং মামলা করবেন না। সেরা ক্ষেত্রে, আপনি অসভ্য বলে বিবেচিত হবেন, আপনি উপস্থিত লোকদের বিনোদন দেবেন বলে আপনাকে প্রায়শই দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হবে এবং আপনার একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থাকবে।
• আপনার উগ্র সততা কাউকে কষ্ট দিলে আপনি রাস্তার লড়াইয়ে জড়াতে পারেন।
• সাংস্কৃতিক পার্থক্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন। আপনার জানা উচিত কোন সাংস্কৃতিক গোষ্ঠীর সাথে আপনি অত্যন্ত খোলামেলা হতে পারেন। পশ্চিমা বিশ্বের অধিকাংশ মানুষ মধ্যপ্রাচ্য, আফ্রিকা এবং এশিয়ার চেয়ে 'মৌলিকভাবে স্পষ্টভাষী'। (যদিও পরিবারে ইসলামের ধর্মানুভূতি এবং রাস্তায় সৌজন্যের অবমূল্যায়ন প্রাথমিকভাবে আমাদের যারা ইহুদি বা খ্রিস্টান তাদের বিভ্রান্ত করতে পারে।) আপনার মৌলিক সততা অন্যদের প্রতি অভদ্রতা বা উদাসীনতার জন্য ভুল হতে পারে। সর্বোপরি, তারা তাদের নিজস্ব সনদ নিয়ে অন্য কারও আশ্রমে যায় না ...