কন্টেন্ট

• 2 এর পদ্ধতি 2: হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন

1 ময়লা হলে হাত ধুয়ে নিন। প্রতিবার যখন আপনি মনে করেন যে তারা যথেষ্ট পরিষ্কার নয় তখন আপনার হাত ধুয়ে নিন। উপরন্তু, কিছু পরিস্থিতিতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার হাত ধোয়ার প্রয়োজন হবে, এমনকি যদি আপনি সেগুলি সম্প্রতি ধুয়ে থাকেন। আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন:

• ক্ষত চিকিত্সার আগে এবং অবিলম্বে চিকিত্সার পরে;
• রান্নার আগে এবং পরে, পাশাপাশি খাওয়ার আগে;
• অসুস্থ ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের আগে এবং পরে;
• টয়লেট ব্যবহারের পর;
• আপনার গলা পরিষ্কার করা, হাঁচি দেওয়া বা নাক ফুঁকানোর পরে;
• আপনি আবর্জনা অপসারণ বা আবর্জনা ক্যান বা আবর্জনা chute মধ্যে নিক্ষেপ করার পরে;
• ডায়াপার পরিবর্তন করার পরে;
• আপনি প্রাণী, তাদের বর্জ্য, এবং পশুর উৎপত্তিস্থলকে স্পর্শ করার পরে;
• কন্টাক্ট লেন্স লাগানো বা নামানোর আগে।

বিশেষজ্ঞের উপদেশ

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

গ্লোবাল হেলথ এজেন্সি ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডব্লিউএইচও) হল আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্যের জন্য জাতিসংঘের বিশেষায়িত সংস্থা। 1948 সালে প্রতিষ্ঠিত, WHO স্বাস্থ্য ঝুঁকি পর্যবেক্ষণ করে, স্বাস্থ্য প্রচার এবং প্রতিরোধ প্রচার করে এবং আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য সহযোগিতা এবং জরুরি প্রতিক্রিয়ার সমন্বয় করে। ডব্লিউএইচও বর্তমানে কোভিড -১ pandemic মহামারী মোকাবেলায় বিশ্বব্যাপী প্রচেষ্টার নেতৃত্ব দিচ্ছে এবং সমন্বয় করছে, দেশগুলিকে এই রোগ প্রতিরোধ, সনাক্তকরণ এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করছে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

আমাদের বিশেষজ্ঞ নিশ্চিত করেছেন: "হাত অনেক পৃষ্ঠতল স্পর্শ করে এবং ভাইরাস তাদের উপর পেতে পারে। নোংরা হাত দিয়ে, ভাইরাসটি চোখ, নাক বা মুখে jectুকতে পারে। সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া, বা অ্যালকোহল ভিত্তিক এন্টিসেপটিক দিয়ে তাদের চিকিত্সা করা, যে ভাইরাসগুলি তাদের উপর পড়ে তা মেরে ফেলে।

2 কমপক্ষে 20-30 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনি চাইলে এগুলি আরও বেশি সময় ধরে ধুয়ে ফেলতে পারেন। সমস্ত জীবাণু ধুয়ে ফেলার জন্য 20-30 সেকেন্ডই যথেষ্ট।

3 গরম বা ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার হাত স্যাঁতসেঁতে করুন। ট্যাপটি চালু করুন এবং চলমান জলের নীচে আপনার হাত ধরে রাখুন। আপনি গরম বা ঠান্ডা পানি দিয়ে হাত ধুতে পারেন। আপনার হাতের তালু এবং আপনার হাতের পিছনে ভালভাবে আর্দ্র করুন যাতে সেগুলি আরও সমানভাবে ধুয়ে ফেলা যায়।

• আপনার হাত ভিজানোর জন্য, সেগুলি চলমান জলের নীচে ধরে রাখুন। স্থির জল ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য রোগজীবাণু দ্বারা দূষিত হতে পারে।

4 আপনার হাতে পর্যাপ্ত সাবান প্রয়োগ করুন যাতে এটি আপনার সমস্ত হাতে বিতরণ করা যায়। আপনি যদি তরল সাবান ব্যবহার করেন, তাহলে একটি বোতল থেকে আপনার হাতের তালুতে অল্প পরিমাণ (দুই রুবেল মুদ্রার আকার) চেপে নিন। তারপরে আপনার হাতের তালুগুলিকে একসাথে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।

• আপনি তরল সাবান ব্যবহার করতে পারেন, অথবা আপনি নিয়মিত সাবানের একটি বার ব্যবহার করতে পারেন। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং নিয়মিত সাবান উভয়ই কাজ করবে।

5 আপনার ডান এবং বাম হাতের আঙ্গুলগুলিকে আপনার আঙ্গুলের মধ্যে ত্বক ধুয়ে ফেলুন। এক হাত অন্য হাতের উপরে রাখুন এবং দুই হাতের তালু নিচে রেখে দিন। আপনার উপরের হাতের আঙ্গুলগুলি আপনার নীচের হাতের আঙ্গুলের মধ্যে রাখুন। আপনার আঙ্গুলগুলি বিচ্ছিন্ন না করে একে অপরের সাথে আপনার হাত সরানো কার্যকরভাবে আপনার আঙ্গুলের মধ্যে ত্বক পরিষ্কার করবে। তারপরে আপনার হাতের আঙ্গুলগুলি একে অপরের মুখোমুখি করুন এবং প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

• 3-5 সেকেন্ডের জন্য বর্ণিত প্রতিটি হাত ধুয়ে নিন।

6 এক হাতের বুড়ো আঙুলটি অন্য হাতের আঙ্গুল দিয়ে ধরুন এবং একে অপরের সাথে আপেক্ষিকভাবে আপনার হাত ঘুরান। আপনার বাম থাম্বটি আপনার ডান আঙ্গুল দিয়ে মোড়ানো। আপনার ডান হাতটি পিছনে ঘুরান যাতে হাতের সেই অংশ যেখানে থাম্বটি হাতের তালুর সাথে মিলিত হয়। 2-3 সেকেন্ড পরে, আপনার হাতের অবস্থান পরিবর্তন করুন এবং আপনার ডান অঙ্গুষ্ঠ একইভাবে ধুয়ে নিন।

• আপনার ত্বকে লেদার ঘষতে সাহায্য করার জন্য আপনার আঙ্গুলের চারপাশে শক্ত করে মোড়ানোর চেষ্টা করুন।

7 আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার হাতের তালু ঘষুন। আপনার বাম হাতের আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করুন যাতে আপনার খোলা তালু মুখোমুখি হয়। আপনার ডান হাতের আঙ্গুলগুলি বাঁকুন এবং আপনার বাম হাতের তালুতে স্ক্র্যাপ করার জন্য টিপস ব্যবহার করুন। আপনার হাতের তালুতে 3-4- seconds সেকেন্ড ঘষতে থাকুন, তারপর আপনার ডান হাতের তালু একইভাবে ধুয়ে নিন।

• এটি আপনার নখের নীচে সুডগুলি পেতে এবং ময়লা অপসারণ করতে সহায়তা করবে।

উপদেশ: সাধারণভাবে, হাত ধোয়া প্রায় 20 সেকেন্ড সময় নিতে হবে। যদি আপনি ঘড়ি ছাড়া সময় বলতে অসুবিধা বোধ করেন, তাহলে "আপনাকে জন্মদিনের শুভেচ্ছা" গানটি দুবার গেয়ে নিন - এই সময় আপনি আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে ফেলবেন। আপনি যদি এই গানটি না জানেন, তবে ধীরে ধীরে 20 এর মধ্যে গণনা করুন।

8 কাপড় ধুয়ে ফেলুন। আপনি আপনার হাত ভালভাবে লেদার এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার করার পরে, আপনার হাতগুলি চলমান জলের নীচে রাখুন এবং কিছুক্ষণ ধরে রাখুন। সমস্ত ফেনা ধুয়ে ফেলা না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাত চলমান জলের নিচে রাখুন।

9 একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিন। একটি পরিষ্কার, শুকনো তোয়ালে নিন এবং আপনার হাত ভালভাবে শুকিয়ে নিন।যদি সম্ভব হয়, অণুজীবের বিস্তার রোধে সাহায্য করার জন্য নিষ্পত্তিযোগ্য কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করুন। আপনার হাত ভালো করে শুকিয়ে নিন যাতে তোয়ালে যতটা সম্ভব পানি শোষণ করে এবং ত্বক প্রায় শুষ্ক হয়ে যায়।

• যদি আপনার একটি স্বয়ংক্রিয় হ্যান্ড ড্রায়ার ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, আপনার হাত গরম বাতাসের নিচে ঘুরান এবং আপনার হাত সম্পূর্ণ শুকানোর জন্য তাদের একসাথে ঘষুন।

10 ট্যাপ বন্ধ করার জন্য একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন। যদি ট্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ না হয়, তাহলে ট্যাপটি বন্ধ করতে একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন। এইভাবে, জলের জীবাণু যা কলের হ্যান্ডেলে যায় তা আপনার নতুন ধুয়ে যাওয়া হাতগুলিতে প্রবেশ করবে না। যদি আপনি একটি ডিসপোজেবল তোয়ালে ব্যবহার করেন তবে তা ফেলে দিন এবং কাপড়ের তোয়ালেটি শুকিয়ে নিন বা নোংরা লন্ড্রি ঝুড়িতে রাখুন।

• যদি আপনি একটি তোয়ালে দিয়ে ট্যাপটি বন্ধ করতে অক্ষম হন তবে আপনার কনুই দিয়ে এটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
• যদি আপনি একটি কাপড়ের তোয়ালে ব্যবহার করেন, তাহলে প্রতি 2-3 দিনে অন্তত একবার এটি ধুয়ে ফেলুন যাতে গামছা কাপড়টি জীবাণুর প্রজননস্থল হতে না পারে।

2 এর পদ্ধতি 2: হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন

1. 1 এটি একটি এন্টিসেপটিক ব্যবহার করা যুক্তিসঙ্গত কিনা তা বিবেচনা করুন। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়ার পরিবর্তে অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড ক্লিনার ব্যবহার করতে পারেন। এটি করার আগে, পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন। সুতরাং, নিম্নলিখিত পরিস্থিতি বিবেচনা করুন:
   • আপনার হাত দেখুন - তারা কি নোংরা দেখায়? যদি আপনি আপনার হাতে ময়লা বা অন্যান্য দূষিত পদার্থ দেখতে পান, একটি এন্টিসেপটিক আপনার হাত পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে না - আপনাকে সেগুলি সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
   • কি আপনার হাত নোংরা পেতে পারেন? অ্যালকোহল-ভিত্তিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্টগুলি আপনার হাতের ত্বক থেকে সমস্ত অণুজীব দূর করবে না; উপরন্তু, কীটনাশক বা ভারী ধাতু আপনার হাতের সংস্পর্শে এলে সেগুলি অকেজো। এই ক্ষেত্রে, আপনি সাবান এবং জল ছাড়া করতে পারবেন না।
   • পানি দিয়ে হাত ধোয়া কি সম্ভব? যদি আপনি চলমান জলের নিচে আপনার হাত ধুতে না পারেন, তাহলে একটি এন্টিসেপটিক ব্যবহার করুন - এটি কোন কিছুর চেয়ে ভাল। যাইহোক, যদি আপনার সাবান এবং চলমান জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়ার সুযোগ থাকে তবে এটি করা ভাল।
2. 2 আপনার হাতে কিছু তহবিল (রুবেল মুদ্রার আকার সম্পর্কে) চেপে ধরুন। কমপক্ষে 60% অ্যালকোহলযুক্ত পণ্য চয়ন করা ভাল - এই পণ্যগুলিই সবচেয়ে কার্যকরভাবে ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। আপনি যদি একটি পাম্পের সাথে একটি বোতল ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার হাতের তালুতে কিছু পণ্য (একটি রুবেল মুদ্রার আকার সম্পর্কে) চেপে ধরার জন্য এটিকে টিপুন। আপনি যদি নরম বোতলে পণ্য ব্যবহার করেন, ক্যাপটি খুলুন, বোতলটি আপনার হাতের তালুতে রাখুন, এটিকে উল্টে দিন এবং হালকাভাবে চেপে ধরুন - প্রয়োজনীয় পরিমাণ গর্ত থেকে তালুতে pourেলে দেবে।
   • আপনার যদি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল অ্যালকোহল ওয়াইপ থাকে তবে আপনি সেগুলি দিয়ে আপনার হাত মুছতে পারেন।
3. 3 আপনার হাতের উপর পণ্যটি ঘষুন এবং এটি বাষ্পীভূত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। আপনার ত্বকে পণ্যটি বিতরণের জন্য 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত একসাথে ঘষুন, ঠিক যেমন আপনি আপনার হাত ধোয়ার সময় করবেন। আপনার আঙ্গুলের মধ্যে ত্বক পরিষ্কার করতে আপনার আঙ্গুলগুলিকে একত্রিত করুন। আপনার নখের নীচে পণ্যটি পেতে আপনার হাতের আঙ্গুল দিয়ে আঁচড়ান। সম্পূর্ণ শুকনো না হওয়া পর্যন্ত পণ্যটি ঘষুন।