কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

কিছু হওয়ার আগে ব্রেকআপ মোকাবেলার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল।

ধাপ

1. 1 আপনার বন্ধুদের সাথে বেড়াতে যান।
   • মনে রাখবেন বন্ধুরা সবসময় আপনাকে হাসাবে। যদি আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে চান, তাহলে আপনাকে বন্ধুদের সাথে থাকতে হবে যাতে তারা আপনাকে অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলি ভুলে যেতে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
2. 2 একটি কাগজে আপনার অনুভূতি লিখুন। (এটা সবসময় সাহায্য করে।)
3. 3 তার / তার বন্ধু হয়ে উঠবেন না যতক্ষণ না আপনি তাকে এবং তাকে সম্পূর্ণভাবে ভুলে যান!
4. 4 তিনি আপনাকে লিখেছেন বা আপনার ফোনে থাকা সমস্ত নোট এবং বার্তা মুছে দিন। তার ফোন নম্বর মুছে দিন। যদি আপনি সত্যিকারের, সম্পূর্ণরূপে এবং অপরিবর্তনীয়ভাবে ছত্রভঙ্গ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে তার নম্বরটি রাখা আর বোধগম্য নয়।
5. 5 আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করুন। "কাঁদো, চিৎকার কর এবং নিজের জন্য দু sorryখিত হও।" আত্ম-মমতায় স্নান করুন।যাইহোক, একদিন, যখন আপনি নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করছেন, আপনি হঠাৎ বলেছিলেন, "আরে, আমি আর নিজের জন্য দু sorryখ পেতে চাই না। আমি ভাল বোধ করছি "। এবং পরের দিন, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন, এবং পরবর্তী প্রতিটি দিন আপনি আরও ভাল এবং উন্নত হবেন। শীঘ্রই অবিশ্বাস্য কিছু ঘটবে - আপনি আবার আপনার মুখে একটি হাসির ছবি তুলবেন এবং আপনি আন্তরিকভাবে হাসবেন যে আপনি আগে কে ছিলেন। এই তিক্ত অভিজ্ঞতা আপনাকে যা শিখিয়েছে তার জন্য হঠাৎ আপনি কৃতজ্ঞ হবেন।
6. 6 প্রজ্ঞার শব্দ খুঁজুন এবং তাদের দ্বারা বাঁচুন। সম্প্রতি, "ব্রেকিং করা কঠিন" নিবন্ধে তাদের একটি বড় সংখ্যা উল্লেখ করা হয়েছিল। আপনি প্রতিদিন সকালে সেগুলি সংরক্ষণ এবং পড়তে পারেন। প্রথম লাইনটি পড়ে: 'নিজেকে শক্তিশালী হওয়ার প্রতিশ্রুতি দিন যাতে কিছুই আপনাকে বিরক্ত করতে না পারে।' এটা কাজ করে! কারও দ্বারা নির্বাচিত ছোট, শক্তিশালী বাক্যাংশগুলি পড়া আপনার বিশ্বদর্শনকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি সত্যিই সাহায্য করে, এবং কয়েক সপ্তাহ পরে, ব্যথা চলে যায়।
7. 7 ইতিবাচক চিন্তা করো. যদি আপনি মনে করেন আপনি ভেঙে পড়েছেন, তাহলে আপনি। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সাহস করেন না, তাহলে তাই হবে। সাফল্য আপনার নিজের ইচ্ছা দিয়ে শুরু হয়। এটি সব আপনার চিন্তার দিকনির্দেশের উপর নির্ভর করে। যে সবসময় শক্তিশালী বা দ্রুত তার দ্বারা যুদ্ধ জিততে পারে না। শীঘ্রই বা পরে, বিজয়ী সেই ব্যক্তি হন যিনি মনে করেন যে তিনি পারেন!
8. 8 আপনার অনুভূতি নিয়ে কখনই লজ্জা পাবেন না। ব্রেকআপের ঠিক পরে, আপনি অন্যদের দেখাতে চাইতে পারেন যে আপনি ঠিক আছেন। এটি আপনাকে বাইরে যেতে এবং প্রত্যেককে দেখাতে পারে যে আপনি পুরোপুরি জীবনযাপন চালিয়ে যাচ্ছেন। আপনি জরুরীভাবে ডেটিং শুরু করতে পারেন। যদি সম্পর্কটি আপনার কাছে অনেক কিছু বোঝায়, তাহলে আপনার ক্ষতির জন্য শোক করতে সময় লাগবে। কখনও মনে করবেন না যে আপনার জীবনে একটি নতুন পথ আপনাকে খারাপের দিকে নিয়ে যাচ্ছে এমন অনুভূতির জন্য আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে। সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে, আপনাকে শোক করতে হবে। রাগ, দুnessখ এবং ক্ষতির অনুভূতিগুলি কেটে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। একবার আপনি আপনার বর্তমান পরিস্থিতির সাথে সম্মতি জানাতে পারেন, এবং সম্পর্কটি অতীতে রয়েছে, তাহলে সম্ভবত আপনি একটি নতুন সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত হবেন।
9. 9 নিজের জন্য একটি নতুন শখ বা কার্যকলাপ খুঁজুন। এটি আপনাকে নতুন এবং আকর্ষণীয় কিছুতে ফোকাস করার অনুমতি দেবে এবং আপনি যা করতে পারেন বা না করতে পারেন তা সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করা এবং আপনার প্রাক্তন / প্রাক্তন সম্পর্কে প্রায়শই চিন্তা করা থেকে আপনাকে মুক্ত করবে।
10. 10 নাচ!!! আপনার প্রিয় গান এবং নাচ চালু করুন যেন কেউ দেখছে না। আপনি যা পছন্দ করেন: হ্যাকনেড পপ বা স্ক্রিমো, আপনি কিছুটা উত্তেজনা উপশম করবেন!

পরামর্শ

• আপনাকে যা করতে হবে তা আপনাকেই করতে হবে।

সতর্কবাণী

• কখনও অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি কেবল আপনার সমস্যাকে আরও খারাপ করে তুলবে এবং আপনার চাকরি থেকে বরখাস্ত হতে পারে, কারাগারে যেতে পারে, আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এবং বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। যদি এটি ইতিমধ্যেই এমন জায়গায় আসে যেখানে আপনি মনে করেন যে প্রতিকূলতা মোকাবেলা করার জন্য আপনার অ্যালকোহল প্রয়োজন, আপনার গুরুতর সমস্যা রয়েছে এবং আপনাকে অবিলম্বে পেশাদার সাহায্য চাইতে হবে।
• এটি আপনার জন্য কাজ নাও করতে পারে, কিন্তু তার / তার সম্পর্কে ভুলে যান। পৃথিবীতে এখনও অসংখ্য মানুষ আপনার সাথে দেখা করার অপেক্ষায় আছে।