কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চোখ ধুয়ে ফেলা
• 3 এর 2 পদ্ধতি: একটি সংকোচ ব্যবহার করে
• 3 এর 3 পদ্ধতি: জ্বালা প্রতিরোধ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সাঁতারের পরে আপনার চোখ কি লালচে এবং জ্বালা প্রবণ? এটি ক্লোরামাইনের একটি প্রতিক্রিয়া - এমন পদার্থ যা পুলের পানিতে জমা হয় যদি এটি বিশেষ রিএজেন্টের সাথে সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়। সময়ের সাথে সাথে জ্বালা নিজেই চলে যায়, কিন্তু পুলের পরপরই এই জ্বালা কমানোর সহজ উপায় রয়েছে। আপনি যদি লবণাক্ত সমুদ্রের পানিতে সাঁতার কাটছেন, এই পদ্ধতিগুলি আপনাকেও সাহায্য করবে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চোখ ধুয়ে ফেলা

1. 1 ঠান্ডা পানি দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। পুলের পরে চোখে জল থাকতে পারে, তাই অবশিষ্ট ক্লোরামাইন এবং অন্যান্য জ্বালা দূর করতে ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার চোখ ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখটি সিঙ্কের উপর কাত করুন এবং আলতো করে একটি চোখ ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে অন্যটি এক কাপ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। একটি পরিষ্কার, নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার চোখ শুকিয়ে নিন।
   • জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেললে তাৎক্ষণিক প্রভাব হবে না, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ, কারণ অন্যথায় পুলের জল থেকে বিরক্তিকর পদার্থ চোখে থাকবে।
   • শীতল জল প্রদাহ কমাতে পারে, তবে আপনি যদি উষ্ণ জল পছন্দ করেন তবে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
2. 2 চোখের আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে লবণাক্ত দ্রবণ ব্যবহার করুন। যদি আপনি শুষ্ক চোখ বা চুলকানি চোখ অনুভব করেন, একটি স্যালাইন সমাধান অস্বস্তি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। স্যালাইন সলিউশন মূলত কৃত্রিম অশ্রু যা চোখকে হাইড্রেটেড রাখে এবং দ্রুত আরাম দেয়। ফার্মাসি থেকে নিয়মিত স্যালাইন আই ড্রপ পাওয়া যায়। পুলের পরে, নির্দেশ অনুযায়ী ড্রিপ ড্রপ।
   • আপনার সৈকত বা পুল ব্যাগে এই ড্রপগুলির একটি বোতল বহন করুন যাতে আপনি যখনই তাদের প্রয়োজন হয় তখন আপনি তাদের হাতে রাখতে পারেন।
3. 3 কয়েক ফোঁটা দুধ ব্যবহার করে দেখুন। চোখের জ্বালা দূর করার এই পদ্ধতির কোন বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই, তবে অভিজ্ঞ সাঁতারুরা পুলে প্রশিক্ষণের পর এটি ব্যবহার করে। আপনার চোখে কয়েক ফোঁটা দুধ toুকানোর জন্য একটি ড্রপার বা চামচ ব্যবহার করুন। কয়েকবার চোখ বুলিয়ে নিন এবং যে কোনো দুধের অবশিষ্টাংশ মুছে ফেলুন। দুধের ক্ষারীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং জল বিরক্তিকে নিরপেক্ষ করার প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়।
   • আপনার নিজের ঝুঁকিতে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন। এই পদ্ধতিটি কাজ করে কিনা এবং এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে সে বিষয়ে কোন বৈজ্ঞানিক গবেষণা হয়নি।
   • যদি দুধ জ্বালানোর পরে জ্বালা অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন।
4. 4 একটি বেকিং সোডা দ্রবণ দিয়ে আপনার চোখ ফ্লাশ করার চেষ্টা করুন। এই ঘরোয়া প্রতিকারটি চোখের জ্বালা কমাতে সাহায্য করবে বলে বিশ্বাস করা হয়। আগের দুধ পদ্ধতির মত, এই পদ্ধতির কোন বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই... আপনি যদি এটি ব্যবহার করতে চান, তাহলে আধা গ্লাস পানির সাথে এক চতুর্থাংশ চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। এই দ্রবণে একটি তুলোর বল ভিজিয়ে নিন এবং এটি আপনার চোখে চেপে নিন। বেকিং সোডা দ্রবণ দিয়ে eyesাকা আপনার চোখের মত দেখতে কয়েকবার চোখ বুলান। যদি জ্বালা তীব্র হয় বা কয়েক মিনিটের পরেও চলে না যায়, তাহলে আপনার চোখ পরিষ্কার জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
   • বেকিং সোডা কণা দিয়ে তাদের আঁচড় এড়াতে চোখ ঘষতে সাবধান থাকুন।

3 এর 2 পদ্ধতি: একটি সংকোচ ব্যবহার করে

1. 1 একটি ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করুন। একটি ঠান্ডা সংকোচ যা দ্রুত এবং সহজে করা যায় তা ফোলা এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে। কেবল একটি টেরিক্লথ তোয়ালে ঠান্ডা জল দিয়ে স্যাঁতসেঁতে করুন এবং আপনার বন্ধ চোখের উপরে রাখুন। জ্বলন্ত অনুভূতি ধীরে ধীরে নিজেই চলে যাবে। আপনার চোখ ভাল লাগার আগে টিস্যু গরম হয়ে গেলে, টিস্যু আবার ভিজিয়ে নিন এবং পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
2. 2 ভেজা টি ব্যাগ ব্যবহার করুন। চায়ের প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ফোলা এবং জ্বালা দূর করতে সহায়তা করে। ঠাণ্ডা পানি দিয়ে দুটি স্যাকেট আর্দ্র করুন, আপনার পিঠে শুয়ে পড়ুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার চোখের পাপড়িতে পাটি রাখুন। ব্যাগগুলি ঘরের তাপমাত্রায় না হওয়া পর্যন্ত ধরে রাখুন। যদি চোখ ফোলা থাকে তবে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
3. 3 শসার টুকরোগুলো চেষ্টা করুন। ফ্রিজে শসা ঠাণ্ডা করুন, তারপরে দুটি স্লাইস কেটে নিন। শুয়ে পড়ুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার চোখের পাতায় টুকরো রাখুন। শসা ত্বকের জ্বালা কমাবে এবং ময়শ্চারাইজ করবে।
4. 4 ভাজা আলু ব্যবহার করুন। আলু অস্থির, তাই এগুলি জ্বালা প্রশমিত করতে এবং প্রদাহ কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তাজা আলু ভাজুন এবং চোখের উপর লাগান। এটি 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে শীতল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
5. 5 একটি অ্যালো কম্প্রেস তৈরি করুন। অ্যালো বিভিন্ন ধরণের প্রদাহের জন্য ব্যবহৃত হয়, এটি চোখের জন্য একটি নরম কম্প্রেস তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এক চা চামচ অ্যালোভেরা জেল এক চা চামচ ঠান্ডা জলের সঙ্গে মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণে দুটি কটন প্যাড ব্লট করুন, আপনার পিঠে শুয়ে পড়ুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার চোখের উপরে ডিস্ক রাখুন। 5-10 মিনিটের পরে, ডিস্কগুলি সরান এবং আপনার চোখ ধুয়ে ফেলুন।
6. 6 জেল আই মাস্ক ব্যবহার করুন। জেল মাস্কগুলি চোখের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলে এবং এমনকি মাথাব্যথা উপশম করতে পারে। ফ্রিজে মাস্ক সংরক্ষণ করুন এবং প্রয়োজনে ফ্রিজে ব্যবহার করুন। এই মাস্কগুলি ফার্মেসী বা প্রসাধনী দোকানে বিক্রি হয়।

3 এর 3 পদ্ধতি: জ্বালা প্রতিরোধ

1. 1 সাঁতারের চশমা ব্যবহার করুন। চশমা আপনার চোখকে জ্বালা থেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায়। চশমা পুলের জল বা সমুদ্রের পানিতে জ্বালাপোড়ার সাথে চোখের যোগাযোগ রোধ করে। চশমাগুলি যতক্ষণ আপনি চান ততক্ষণ সাঁতার কাটতে পারবেন, আপনার চোখ পানিতে খোলা রাখবেন এবং পরবর্তী জ্বালা এড়াতে পারবেন।
   • চশমা আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করুন। এগুলি সুষ্ঠুভাবে ফিট করা উচিত যাতে সাঁতারের সময় জল বেরিয়ে না যায়।
   • আপনি যদি গগলস দিয়ে সাঁতার না পছন্দ করেন তবে ডাইভিং করার সময় আপনার চোখ বন্ধ রাখার চেষ্টা করুন।
   • যদি আপনার সন্তান থাকে, তাদের চোখ সুস্থ রাখতে চশমা দিয়ে সাঁতার শেখান।
2. 2 একটি স্থায়ী "রাসায়নিক" গন্ধ সঙ্গে সুইমিং পুল এড়িয়ে চলুন। আপনি কি কখনও একটি রাসায়নিক গন্ধ সঙ্গে একটি পুল গিয়েছেন? অনেকে এই গন্ধকে ক্লোরিনের জন্য ভুল করে, কিন্তু ক্লোরিন গন্ধহীন। এই শক্তিশালী অ্যামোনিয়াকাল গন্ধের উৎস আসলে ক্লোরামাইন, যা ক্লোরিন যখন ঘাম, সানস্ক্রিন এবং লালা দিয়ে জলে প্রবেশ করে তখন তৈরি হয়। এই ধরনের একটি পুল ক্লোরামাইন রিএজেন্ট দিয়ে ফ্লাশ হয় না। এখানে একটি পরিষ্কার নয় এমন পুলের লক্ষণ রয়েছে:
   • পুকুরে একটি শক্তিশালী রাসায়নিক গন্ধ (বা অন্য কোন গন্ধ) আছে।
   • পুকুরের জল মেঘলা, পরিষ্কার নয়।
   • পুলে কোন পরিষ্কারের যন্ত্রপাতি (যেমন পাম্প এবং ফিল্টার) শোনা যায় না।
   • পুল কভারগুলি পিচ্ছিল এবং চটচটে।
3. 3 হ্রদ এবং নদীতে সাঁতার কাটার সময় সতর্ক থাকুন। হ্রদ এবং নদী বিশেষ reagents সঙ্গে পরিষ্কার প্রয়োজন হয় না। তাদের স্ব-পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া রয়েছে। যাইহোক, কিছু হ্রদ এবং নদী দূষিত বাস্তুতন্ত্রের অংশ হতে পারে, এবং তাই তাদের মধ্যে প্যাথোজেনিক অণুজীব থাকতে পারে।
   • শুধুমাত্র প্রাকৃতিক জলে সাঁতার কাটুন যা নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত। সাঁতারের অনুমতি নেই এমন জলের শরীর এড়িয়ে চলুন।
   • শিল্প বর্জ্য দ্বারা দূষিত হ্রদ বা নদীতে সাঁতার কাটবেন না।
   • হ্রদ বা স্থবির পুকুরে সাঁতার কাটবেন না। শৈবাল দিয়ে বেড়ে যাওয়া এবং সবুজ রঙের জলে সাঁতার কাটবেন না।
   • খুব বেশি শৈবালযুক্ত হ্রদ এড়িয়ে চলুন। সায়ানোব্যাকটেরিয়া (নীল-সবুজ শৈবাল) উপস্থিত হতে পারে এবং বিষাক্ত এবং চোখ, ত্বক বা কানে জ্বালা করে। যদি গ্রাস করা হয়, সায়ানোব্যাকটেরিয়া পেটে ব্যথা, বমি, ডায়রিয়া, জ্বর এবং অন্যান্য উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
   • চারণভূমি এবং খামারের কাছাকাছি হ্রদে সাঁতার কাটবেন না, কারণ জল ই কোলাই ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত হতে পারে।
4. 4 সাঁতারের সময় সাধারণ ব্যবস্থা নিন। সাঁতারের সময় এবং পরে সুস্থ থাকার জন্য, পানির নিচে চোখ ও মুখ না খোলার চেষ্টা করুন। সাঁতার কাটার পর গোসল করুন। সাঁতার কাটার সময় যদি আপনি আহত বা আঁচড়ান, ক্ষতটির চিকিত্সা করুন বা অবিলম্বে কাটা। যদিও বেশিরভাগ সাঁতার অঞ্চলে গুরুতর অসুস্থতার সম্ভাবনা কম, তবুও ঝুঁকি রয়েছে, তাই ব্যবস্থা নেওয়া ভাল।
   • আপনি যদি সংক্রমণের লক্ষণ খুঁজে পান তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। যদি আপনার ত্বকের এমন জায়গা থাকে যা নরম, লাল, ফোলা বা গরম হয়, এটি স্ট্যাফিলোকোকাল সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।
5. 5 আপনি যে পানিতে সাঁতার কাটছেন তা পরীক্ষা করুন যদি আপনি এর নিরাপত্তার ব্যাপারে অনিশ্চিত থাকেন। সাধারণত, সাঁতারের মৌসুম শুরুর আগে জলের শরীরে জল পরীক্ষা করা হয় এবং ফলাফল স্থানীয় সংবাদ সাইট এবং সংবাদপত্রে প্রকাশিত হয়, তবে আপনি নিজে পানি পরীক্ষা করতে পারেন (বিশেষত যদি এটি পানির একটি ছোট শরীর যা পরীক্ষা করা হয়নি)। প্রধান জীবাণু এবং দূষণকারী বিশেষ করে ই কোলির জন্য আপনার পানি পরীক্ষা করার জন্য একটি কিটের জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন এবং তারপর নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করে পরীক্ষা চালান।
   • ই কোলিকে প্রায়শই একটি সূচক হিসাবে বিবেচনা করা হয় যে জল স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, কারণ অন্যান্য রোগজীবাণু সনাক্ত করা আরও কঠিন হতে পারে। যদি E. coli পানিতে নির্দিষ্ট পরিমাণে উপস্থিত থাকে, তবে এটিতে অন্যান্য রোগজীবাণু থাকার সম্ভাবনা খুব বেশি।

পরামর্শ

• একটি পরিষ্কার, স্যাঁতসেঁতে কাপড় বা তোয়ালে দিয়ে আপনার চোখ স্যাঁতসেঁতে করুন।
• যদি আপনার শিশু তার চোখ ধোয়ার জন্য সিঙ্কে পৌঁছাতে না পারে, তাহলে গরম জল দিয়ে একটি কাগজের তোয়ালে বা ধোয়ার কাপড় স্যাঁতসেঁতে করুন। প্রথমে এক চোখে কম্প্রেস ধরে রাখুন, তারপর অন্য দিকে।
• চোখের সমস্যা কমাতে সবসময় সাঁতারের চশমা পরার চেষ্টা করুন।
• ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার চোখ ধুয়ে ফেলুন এবং 10 মিনিটের জন্য একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে বা টিস্যু লাগান। এটি তাদের ঠান্ডা এবং রিফ্রেশ করবে।
• যদি আপনার চোখ ফুলে যায়, তাহলে রুমের তাপমাত্রার পানির সাথে তুলার বল বা প্যাড ভিজিয়ে নিন এবং আপনার চোখের আশেপাশের এলাকা ম্যাসাজ করুন। এছাড়াও আপনার চোখ ধুয়ে ফেলুন।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি কন্টাক্ট লেন্স বা চশমা পরেন, তাহলে উপরের পদ্ধতিগুলি করার আগে সেগুলি সরান। এছাড়াও সাঁতারের আগে আপনার লেন্সগুলি সরান।