কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

প্রতিশ্রুতিগুলি থিয়েটারে বাচ্চাদের চিৎকারের মতো, সেগুলি অবিলম্বে সরবরাহ করা উচিত। ~ নরম্যান ভিনসেন্ট পিল এমন একজনের সাথে যোগাযোগ করা যিনি অনেক প্রতিশ্রুতি দেন কিন্তু ক্রমাগত সেগুলো ভঙ্গ করেন, অথবা সেগুলো পালন করেন না, তা চ্যালেঞ্জিং। এটি আরও কঠিন যদি এটি আপনার পরিবারের সদস্য হয়, অথবা এমন কাউকে যাকে আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধু মনে করেন, অথবা এমন একজন বস বা পরামর্শদাতা যাকে আপনি বিশ্বাস করেন। বিশেষ করে, অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি শেয়ার করার একটি গল্প এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা কঠিন করে তুলতে পারে। যাইহোক, যদি সেই ব্যক্তি প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করতে থাকে, এবং এটি আপনার জীবনকে অপ্রীতিকর করে তোলে, এবং আপনি ব্যবহার করেন, ভুলে গেছেন, উপেক্ষা করেছেন, অথবা শুধু কষ্টে আছেন, তাহলে যে প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করেছে তার সাথে মোকাবিলা করা গুরুত্বপূর্ণ এবং তারপর তাকে ক্ষমা করুন। মনে রাখবেন যে ক্ষমা করার অর্থ এই নয় যে আপনি ভুলে যান বা জিনিসগুলি এটি থেকে দূরে যেতে দিন; এর মানে হল যে আপনি ছেড়ে দিয়েছেন এবং এই ব্যক্তিকে আর আপনার উপর শাসন করতে দেবেন না এবং আপনার জীবন উপভোগ করার সম্ভাবনাকে নষ্ট করবেন।

ধাপ

1. 1 আপনার অবস্থান বিবেচনা করুন। ভাঙ্গা প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে আপনার অনুভূতি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি এই অনুভূতিগুলি লুকিয়ে রাখেন এবং নিজেকে এই ব্যক্তির প্রতিশ্রুতিগুলি বিশ্বাস করতে দেন যে সে পরিবর্তিত হবে, এটি একটি বাস্তবতা যাচাইয়ের সময়। আপনি যে এই শিরোনামটি পড়ছেন তা সত্যই দেখায় যে আপনি জেগে উঠতে শুরু করেছেন এবং প্রতিশ্রুতি রক্ষা করতে ব্যর্থ হয়ে আপনার মানসিকতার যে সম্ভাব্য ক্ষতি হচ্ছে তা অনুভব করতে শুরু করেছেন। আপনার অনুভূতির মাস্টার হোন এবং পরবর্তী পদক্ষেপগুলি অতিক্রম করুন।
2. 2 প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আচরণ বিবেচনা করুন। সেই ব্যক্তি যে "প্রতিশ্রুতি" ভঙ্গ করেছে এবং আপনি কতবার এমন পরিস্থিতিতে পড়েছেন যেখানে আপনি অনেক কারণে তাদের আচরণকে ক্ষমা করেছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। তারপরে নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
   • আপনার কাছে দেওয়া প্রতিশ্রুতি হিসাবে আপনি তাদের কীভাবে উপলব্ধি করেন? আপনি কি এই দৃষ্টিকোণ থেকে ন্যায্য? ("টিপস" দেখুন)
   • আপনি কেন সেই ব্যক্তিকে বিশ্বাস করার অনুমতি দেন যিনি আপনার সাথে প্রতিশ্রুতি দেন যখন আপনি জানেন যে সে সেগুলি পালন করবে না?
   • আপনি কেন আশা করছেন যে তিনি আপনার প্রতিশ্রুতি ভালভাবে পালন করবেন?
   • কেন এই ব্যক্তিকে তাদের প্রতিশ্রুতি রাখতে প্রয়োজন?
   • আপনি কেন এই ব্যক্তিকে আরেকটি সুযোগ দিচ্ছেন?
3. 3 এই প্রশ্নের আপনার উত্তর লিখুন। উত্তরগুলো নিয়ে ভাবুন। আপনাকে অবশ্যই আপনার চরিত্র এবং আপনার দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করতে শুরু করতে হবে। এই ত্রুটিগুলি বিবেচনা করুন - তারা কি কেবলমাত্র এই ব্যক্তির সাথেই বা সবার সাথে? আরও ভালোভাবে কথা বলার, চিন্তার স্পষ্টতা এবং আপনার দেওয়া প্রতিশ্রুতির মাধ্যমে আপনি কীভাবে এই দুর্বলতাগুলি মোকাবেলা করতে পারেন তা বিবেচনা করুন। স্বয়ং নিজেকে, যে আর একজনকে আপনার আশা এবং দিকনির্দেশের উৎস হতে দেয় না।
4. 4 যদি ব্যক্তি প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করে তাহলে আপনি কেমন অনুভব করেন তা চিন্তা করুন। পূর্ববর্তী অনুশীলনে, আপনি নিজেকে প্রশ্ন করেছিলেন যে আপনি কেন এইভাবে প্রতিক্রিয়া দেখছেন - প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করা। এই মুহুর্তে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন:
   • আপনি কি এই ব্যক্তির নির্দেশনা / বন্ধুত্ব / কর্তৃত্ব ছাড়া / গ্রাস না করে একাকীত্ব বোধ করেন?
   • আপনি কি মনে করেন যে আপনি এই সংযোগ হারানোর ভয় পান?
   • আপনি কি মনে করেন যে আপনার দুজনের মধ্যে এমন কিছু "বিশেষ" আছে যা আপনি অন্যদের থেকে (alর্ষাপরায়ণভাবে) রক্ষা করেন?
   • আপনি কি সাধারণত অভাবী, দু sadখী, একাকী, হতাশ, বিষণ্ণ, রাগান্বিত, ভীত, হারিয়ে যাওয়া ইত্যাদি অনুভব করেন এবং মনে করেন যে এই ব্যক্তি কোনভাবে এই অনুভূতিগুলো দূর করে, এমনকি যদি আপনি জানেন যে সে খুব কমই আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বা সাহায্য চায়?
5. 5 প্রথমে দৃশ্যের মাধ্যমে পরিস্থিতি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। এটি দুটি ধাপে করুন: প্রথম ধাপটি নিজের সাথে কথা বলা, এবং দ্বিতীয়টি ব্রেকারের সাথে কথা বলা।
   • আমার জন্য - স্বীকার করুন যে আপনি অসম্পূর্ণ প্রতিশ্রুতিতে বিরক্ত, যে এই ব্যক্তিকে বিশ্বাস করা যায় না, এটি আর নিজের কাছে জমা দেওয়ার যোগ্য নয়। নিজেকে বিশ্বাস করুন, নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং নিজেকে সমর্থন করুন।
   • প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করার জন্য - একটি স্ক্রিপ্ট লিখুন এবং এটি আপনার মাথায় ক্রমাগত খেলুন। এই পরিস্থিতিতে, ব্রেকারকে বলুন যে আপনি যখন সব সময় ভাঙা প্রতিশ্রুতি সহ্য করেন এবং আপনি কীভাবে সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি আর বন্ধু হতে চান না যদি সে তার প্রতিশ্রুতি পালনের চেষ্টা না করে।
6. 6 ব্রেকারের সাথে সত্যিকারের মুখোমুখি হোন। এখন দৃ ass় আচরণ এবং গঠনমূলক সমালোচনার সময়। বিচার এড়িয়ে চলুন, "আপনি" বলা এড়িয়ে চলুন (দেখুন কিভাবে অহিংস যোগাযোগের অভ্যাস করবেন)। তাদের ভাঙা প্রতিশ্রুতিগুলি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে, এবং কেন আপনি প্রতিশ্রুতিগুলি পূরণ না হওয়া এবং কেন তারা প্রতিশ্রুতি হিসাবে গণনা করেন তা বিবেচনা করুন (অতএব আপনি উপরের অনুশীলনগুলি কেন করেছেন)। যিনি প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করেছেন তাকে বলুন:
   • এর পর আপনি কি অনুভব করেন?
   • এটি আপনার ব্যক্তিগত / পেশাগত জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে (নির্দিষ্ট উদাহরণ দিন)
   • আপনি যেভাবে অনুভব করছেন তা কেন তার সাথে আপনার সম্পর্কের উপর একই স্তরের আস্থা তৈরি করতে পারে না (যখন তারা তাদের প্রতিশ্রুতি পূরণ করতে ব্যর্থ হয়েছিল তার এক বা একাধিক উদাহরণ দিন)
7. 7আপনি এখনও এই ব্যক্তিকে একজন ব্যক্তি হিসাবে মনে করেন, কিন্তু এখনই তাকে জানানোর সময় এসেছে যে আপনি আর তার কাছ থেকে মেঝে নেবেন না, কারণ আপনি কেবল তার উপর নির্ভর করতে পারবেন না (এটি ক্ষমা করার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপটি ব্যবহার করার সাথে সম্পর্কিত; আপনি সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না, কেবল তাদের স্পষ্ট করুন)।
8. 8 দুখিত। ক্ষমা করা আপনার সুবিধার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে সহানুভূতিশীল হন; প্রতিশ্রুতি ভঙ্গকারী প্রায়শই এটিকে আপনার মতো গুরুত্ব সহকারে নেয় না, এমনকি যদি সে নিজেকে দোষী মনে করে। তার জন্য, এটি এমন ক্ষেত্রে হতে পারে যখন "সহজেই অর্জন করা যায় - সহজেই বেঁচে থাকে", বিশেষত যেহেতু তার জন্য প্রতিশ্রুতি পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। ক্ষমা করে, আপনি নিম্নলিখিতগুলি করে জিতবেন:
   • প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করা কতটা গুরুতর তা মূল্যায়ন করুন। সম্পর্ক শেষ করা কি মূল্যবান? অথবা যে ব্যক্তির প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করা হয়েছে তাকে এই মুহূর্তে (অথবা হয়তো কখনোই) বিশ্বাস করা যাবে না, কিন্তু যে আপনি একজন বন্ধু / সহকর্মী / প্রকল্প কর্মচারী, ইত্যাদি থাকবেন তা স্পষ্ট করে বলা ভাল। সাধারণভাবে, সৌহার্দ্য বজায় রাখার জন্য, এমনকি সাহচর্য বজায় রাখার জন্য সর্বনিম্ন প্রতিরোধের উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। যাইহোক, যদি এটি আপনার জন্য এত ভীতিকর হয় যে আপনি আর এই ব্যক্তির সাথে মেলামেশা এবং আন্তরিকতার সাথে মোকাবিলা করতে পারবেন না, তবে স্পষ্টতার সাথে যে আপনার মধ্যে সবকিছু শেষ হয়ে গেছে।
   • নিজেকে তার জায়গায় রাখুন। আপনি যদি একই অবস্থানে থাকেন তবে আপনি কী করবেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কি খুব সাবজেক্টিভ, খুব কঠোর? প্রতিশ্রুতি কি সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ ছিল?
   • আগামী ৫ বছরে এই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের কথা ভাবুন। তুমি কি এটা চাও? অথবা না? দূরে চলে যাওয়া এবং নতুন জীবনসঙ্গী / সহকর্মী / বস / বন্ধু / কোচ / পরামর্শদাতা ইত্যাদি দিয়ে শুরু করা কত সহজ হবে?
   • এই শিক্ষা কি আপনার নেওয়া উচিত ছিল? ডেনিশ প্রবাদটি মনে রাখবেন "ডিম এবং মানত সহজে ভেঙে যায়"। যা ঘটেছে তাতে আপনার নির্বোধ কী ভূমিকা রেখেছে? এটা আত্মবিশ্বাস গ্রহণ করার সময় হতে পারে, যখন আপনি আরামদায়কভাবে না বলা শিখতে পারেন এবং স্বীকার করেন যে যদি কেউ এইভাবে আচরণ করে, তাহলে এটি আপনার জন্য ভাল নয়।
9. 9 বেঁচে থাকা ক্ষমা। আপনাকে ক্ষমা করতে ভুলতে হবে না; প্রকৃতপক্ষে, এটি করা বোকামি হবে, অন্যথায় আপনি আপনার ভুল পুনরাবৃত্তি করবেন। আপনার ভুল এবং অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন এবং সেগুলি জীবনে বিজ্ঞতার সাথে প্রয়োগ করুন। কিন্তু চল যাই... এই প্রশ্নটি আপনার গলায় পাথরের মতো ঝুলতে দেবেন না, অন্যের কাছে অন্য কারণে অভিযোগ করুন যে কোন কারণে।আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সংশোধন করতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে আন্তরিকভাবে কথা বলুন, তবে রাগ করবেন না বা যা ঘটেছিল তা নিয়ে কথা বলবেন না। এটা করার জন্য যে প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করেছে তাকে আপনার হৃদয় ভেঙ্গে যেতে দিতে হবে। পরিশেষে, তাদের অনুপ্রেরণা বোঝার জন্য আপনার সহানুভূতি এবং সহানুভূতি এবং নিজেকে দূরে রাখুন এবং আপনার প্রতিরক্ষামূলক অবস্থানগুলিকে শক্তিশালী করুন ক্ষমা করার সর্বোত্তম রূপ।

পরামর্শ

• একটি প্রতিশ্রুতি প্রশংসা করুন: একটি প্রতিশ্রুতি - এটি এমন কিছু করার প্রস্তাব যা আপনার জন্য সুবিধা গ্রহণ করবে, অথবা কোনো কিছুতে অংশ নেবে, অথবা কারো সাথে বন্ধন দৃ strengthening় করবে, অথবা বাস্তব লাভ করবে। অন্য কথায়, কেউ বলে যে তিনি আপনার জন্য X, Y, Z করবেন / দেবেন / হয়ে যাবেন, এবং আপনি কিছুতে অংশ নেবেন / অংশগ্রহণ করবেন / ইত্যাদি। প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন যে তিনি বা তিনি সেটাই করবেন। এবং আপনি, যিনি প্রতিশ্রুতি পেয়েছেন, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে ব্যক্তি যা বলবে তা করবে।
• স্টেরিওটাইপিকাল বৈশিষ্ট্য: [যদিও সেগুলি স্টেরিওটাইপড, তবুও সেগুলি সম্ভবত আপনার ভাঙ্গা প্রতিশ্রুতির অভিজ্ঞতার সাথে কিছুটা হলেও সম্পর্কিত।] প্রায়শই, প্রতিশ্রুতি ভঙ্গকারী এমন লোক যারা পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করে অন্যদের ব্যবহার করে। তারা প্রায়শই অবিশ্বস্ত, অবিশ্বস্ত এবং সক্রিয় শ্রবণকে ঘৃণা করে। প্রায়শই, প্রতিশ্রুতি ভঙ্গকারী বুঝতে পারে না যে এটি কীভাবে তার নির্ভরযোগ্যতা এবং সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করে। তার আচরণ সাধারণত "আমি, আমি, আমি" মানসিকতা দ্বারা চালিত। এবং আপনার জন্য দুর্ভাগ্য যদি এই ব্যক্তিটি আপনার চেয়ে বেশি সম্মানিত, বয়স্ক, ধনী, আপনার চেয়ে স্মার্ট, আপনার চেয়ে ভাল দেখায় ইত্যাদি, এবং জানেন যে এটি আপনাকে প্রভাবিত করছে। আপনাকে দমন করার জন্য তাদের "কারিশমা" এর আকাঙ্ক্ষার কাছে আত্মসমর্পণ করার চেয়ে আপনাকে প্রভাবিত করে এমন আত্মসম্মানের অভাবের সাথে সম্মত হওয়া ভাল; এটা হবে না, কিন্তু তারা জানবে যে তারা এই সময়ে আপনাকে ব্যবহার করতে পারে।
• একটি ভাঙ্গা প্রতিশ্রুতি মূল্যায়ন করুন: একটি প্রতিশ্রুতি স্পষ্টভাবে লঙ্ঘন করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, চাচা ভ্যানিয়া আপনার th০ তম জন্মদিনে আপনার কাছে আসার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন, এবং আসেননি। একটি প্রতিশ্রুতি সামান্য, ধীরে ধীরে বা আংশিকভাবেও ভাঙা যায়। উদাহরণস্বরূপ, কেউ আপনাকে এমন একটি দলে নিয়ে আসার প্রতিশ্রুতি দিতে পারে যা একটি নতুন প্রকল্পের পরিকল্পনা করছে, কিন্তু তারা প্রথম কয়েকটি মিটিংয়ের পরে আপনাকে কল করতে ভুলে যায় এবং আপনি মনে করবেন কিছুই হচ্ছে না। হঠাৎ একটি সমাপ্ত প্রকল্প উপস্থাপন করা হয় এবং আপনি আশ্চর্য হন কেন আপনি আর অংশগ্রহণ করেননি এবং আপনাকে বলা হয়নি। প্রজেক্ট ম্যানেজার ঝাঁকুনি দিয়ে বলে, "ওহ, আমি ভেবেছিলাম আপনি আগ্রহী নন।" আপনি গভীরভাবে জানেন যে তারা আপনার সাথে জড়িত ছিল না এই সত্য থেকে দূরে সরে যাওয়া কেবল একটি মিথ্যা।

সতর্কবাণী

• আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হলে শিশু হবেন না; মানুষের সাথে খোলা থাকুন, কিন্তু আশা করবেন না যে সবাই তাদের কথা রাখবে। সবাই এটা করে না। আপনি বুঝতে পারেন, কিন্তু প্রতারিত হবেন না।