কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: সময়সূচী
• পদ্ধতি 4 এর 2: পরিবারের সাথে কথা বলা
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: সময় বাঁচান
• 4 এর 4 পদ্ধতি: বিনোদন

আপনার পরিবারের সাথে বেশি সময় কাটানোর অনেক উপায় আছে। আপনার পরিবারের সদস্যদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কী করতে চায় এবং একসঙ্গে সময় কাটানোর জন্য কয়েক দিন আলাদা করে রাখুন।জিনিসগুলি ক্রমানুসারে করুন এবং কীভাবে কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে আপনার সময় বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করতে হয় তা শিখুন। রেডিমেড খাবার কিনুন অথবা আগে থেকেই বাড়িতে প্রস্তুত করুন যাতে আপনি আপনার সমস্ত সন্ধ্যা রান্নাঘরে কাটান না। কর্মক্ষেত্রে সময় বাঁচানোর জন্য, আপনার পরিবার ঘুম থেকে ওঠার আগে খুব সকালে ইমেইল বা অন্যান্য কাজকর্ম করুন, অথবা সন্ধ্যায় যখন সবাই ঘুমিয়ে থাকে।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: সময়সূচী

1. 1 আপনার সময় বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করুন। গৃহস্থালির কাজগুলোকে জরুরী, অপ্রয়োজনীয় এবং যেগুলো কারো উপর অর্পণ করা যেতে পারে তাদের মধ্যে ভাগ করুন। সব জিনিস একসাথে ধরার চেষ্টা না করাই ভাল, তবে শুধুমাত্র সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি করা। আপনি যদি আপনার সঙ্গী, বাচ্চাদের বা আউ জোড়াকে কিছু করার নির্দেশ দিতে পারেন (বাসন ধোবেন, কুকুর হাঁটবেন), তাই করুন।
   • এটি আপনাকে পরিবারে সময় পুনর্নির্মাণের অনুমতি দেবে যাতে আপনি আরও প্রায়ই একসাথে কাজ করার সুযোগ পান। যখন পরিবারের সদস্যদের মধ্যে বাড়ির কাজ ভাগ করা হয়, তখন সবাই উপকৃত হয়।
   • বস্তুনিষ্ঠভাবে কাটানো সময় অনুমান করুন। অপরাধবোধের বাইরে অতিরিক্ত কাজ করবেন না।
   • আপনার কাজের বিষয়গুলিও বুঝুন। সহকর্মীদের কোন কাজগুলি অর্পণ করা যায় তা সন্ধান করুন।
2. 2 আপনার জিনিসপত্র সংগঠিত করুন। যদি আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে চাবি, যন্ত্রপাতি থেকে রিমোট এবং অন্যান্য জিনিস খুঁজতে হয়, আপনি আপনার পরিবার বা নিজের জন্য ব্যয় করতে পারেন এমন সময় কেড়ে নিচ্ছেন। আপনার মানিব্যাগ, চাবি, চশমার জন্য একটি সুবিধাজনক জায়গা বেছে নিন। এই জিনিসগুলিকে প্রতিদিন একই জায়গায় রাখার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করুন, বিশেষ করে যেগুলি আপনি প্রায়ই খুঁজে পান না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার চশমা বিছানার টেবিলে এবং দরজার কাছে আপনার চাবি রাখা শুরু করুন।
3. 3 সময় বাঁচাতে প্রতিটি সুযোগ কাজে লাগান। এমনকি ছোট জিনিসগুলিতেও সময় বাঁচানোর চেষ্টা করুন। যদি একটি শুকনো ক্লিনার আপনার বাড়ি থেকে আপনার জিনিসপত্র বিনামূল্যে নিতে পারে, অথবা যদি আপনার বাড়িতে পিজা পৌঁছে দেওয়া যায়, তাহলে এই সুযোগগুলি কাজে লাগান। এটি আপনাকে আপনার পরিবারের সাথে বেশি সময় কাটাতে সাহায্য করবে।
   • আপনার যদি কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে জিম থাকে, সেখানে ব্যায়াম করুন যাতে জিমে যাওয়ার পথে সময় নষ্ট না হয় এবং তারপর বাড়িতে।
4. 4 একসাথে আপনার সময়ের জন্য লক্ষ্য তৈরি করুন। আপনি যদি নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে ভালোবাসেন, তাহলে পারিবারিক লক্ষ্য উন্নয়নে আপনার শক্তিগুলোকে ফোকাস করুন। প্রতি সপ্তাহে পারিবারিক সময়ের জন্য ন্যূনতম সীমা নির্ধারণ করুন (উদাহরণস্বরূপ, 15 ঘন্টা)। লক্ষ্যগুলি গুণগত এবং পরিমাণগত হতে পারে, যেমন শিশুকে রাতের খাবারে হাসানো।
   • অনুপ্রাণিত থাকার জন্য নিয়মিত নতুন লক্ষ্য নিয়ে আসুন।
5. 5 আপনি বাড়িতে থাকাকালীন বাইরের জগৎ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। আপনার কাজের ইমেল চেক করবেন না, আপনার কাজ করবেন, অথবা আপনার সহকর্মী বা বন্ধুদের ইমেল করবেন না। আপনার ফোন এবং কম্পিউটার সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। এইভাবে আপনার পরিবার আপনার পূর্ণ মনোযোগ পেতে পারে। যখন বাচ্চারা এবং আপনার সঙ্গী ঘুমিয়ে থাকে, আপনি চাইলে আপনার ব্যবসায় ফিরে আসুন।
   • এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি আপনার পরিবারের সাথে ভ্রমণ করেন বা একসাথে টেবিলে বসে থাকেন।
   • খুব ভোরে আপনার কম্পিউটার এবং ফোন ব্যবহার করুন যখন সবাই এখনও ঘুমিয়ে থাকে।
6. 6 নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। অনেকে অনুপ্রেরণা হারায় কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা কখনই তাদের পরিবারের সাথে কার্যকরভাবে সময় কাটাতে পারবে না, যেমন একটি প্রতিবেশী। এটি একটি ভুল সেটিং, এবং এটি শুধুমাত্র আপনাকে বিরক্ত করবে। পরিবর্তে, কোন কিছুর জন্য নিজেকে দোষারোপ না করে আপনার পরিবারের অবসর সময়কে সংগঠিত করার চেষ্টা করুন।
   • মনে রাখবেন, আপনার পরিবারের সাথে আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করা অসম্ভব।

পদ্ধতি 4 এর 2: পরিবারের সাথে কথা বলা

1. 1 পরিবারের সকল সদস্যকে সম্পৃক্ত করুন। আপনি চাইলে আপনার পরিবারের সাথে বেশি সময় কাটাতে পারেন যদি সবাই চায়। বাচ্চাদের আরও প্রায়ই বাড়িতে থাকতে উৎসাহিত করুন এবং আপনার সঙ্গীকে জিনিসগুলি ঠিক করতে এবং অগ্রাধিকার দিতে উৎসাহিত করুন, যেমন আপনি করেছিলেন।
   • বাচ্চাদের বলুন, "আপনি যদি স্কুলের পর প্রতিদিন স্কুলে দেরি না করতেন তাহলে খুব ভালো হতো।"
   • আপনার সঙ্গীকে নিম্নলিখিতগুলি বলুন: "আমি আমার ফোন এবং কম্পিউটার কম ব্যবহার করার চেষ্টা করি, জিনিসগুলি সংগঠিত করি এবং আমার পরিবারের সাথে বেশি সময় কাটানোর উপায়গুলি সন্ধান করি। আমি চাই আপনিও একই কাজ করুন। একসাথে আমরা এটি করতে পারি।"
2. 2 আপনার সময় একসাথে পরিকল্পনা করুন। ক্যালেন্ডার এবং ডায়েরি আপনাকে এই কাজে সাহায্য করবে।অনেকের কাছে মনে হয় যেহেতু পারিবারিক বিষয়গুলি অনানুষ্ঠানিক ঘটনা, তাই সেগুলি ক্যালেন্ডারে লিপিবদ্ধ করার দরকার নেই। যাইহোক, যদি আপনি ক্যালেন্ডারে সবকিছু যোগ না করেন, তাহলে ঝুঁকি রয়েছে যে সবাই ইভেন্টটি ভুলে যাবে। আপনার পরিবারের সাথে বেশি সময় কাটানোর জন্য, প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা আলাদা রাখুন।
   • নির্দিষ্ট সময়ের পাশাপাশি পারিবারিক সময় পরিকল্পনা করুন। ক্যালেন্ডারে নির্দিষ্ট ইভেন্টে অংশগ্রহণ, ক্যাফে, প্রদর্শনী এবং মেলায় যাওয়ার দিনগুলি লিখুন।
   • গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলি ভুলে না যাওয়ার জন্য, আপনার ক্যালেন্ডারে অনুস্মারকগুলি সেট করুন।
   • আপনার পরিবারের সাথে আপনার ছুটি কাটান।
3. 3 বাচ্চারা কম্পিউটারে বা ফোনে সময় কাটান। শিশুরা অনুমতি পেলে ঘন্টার পর ঘন্টা পর্দায় থাকতে প্রস্তুত। টিভির সামনে বা কম্পিউটারে বাচ্চাদের সময় কাটানোর নিয়ম সীমাবদ্ধ করুন। এক ঘণ্টা টিভি এবং এক ঘণ্টা স্কুলের বাইরে ইন্টারনেট সার্ফিং করা যথেষ্ট হবে।
   • বাচ্চাদের বোঝান যে এটি তাদের বাইরে আরও বেশি খেলার সুযোগ দেবে এবং এটি আপনাকে সবাইকে একসাথে বেশি সময় কাটাতে সহায়তা করবে।
   • এটি বলুন: "দয়া করে আপনার কম্পিউটার, ফোন বা টিভিতে দিনে এক ঘণ্টার বেশি সময় ব্যয় করবেন না। এইভাবে আপনার আরও অবসর সময় থাকবে যা আমরা একসাথে কাটাব।"
4. 4 নতুন traditionsতিহ্য শুরু করুন। সবাই ছুটিতে একত্রিত হয়, কিন্তু আপনার সপ্তাহে অন্তত একটি সন্ধ্যা আপনার পরিবারের সাথে কাটানো উচিত। উদাহরণস্বরূপ, শুক্রবারে বাচ্চাদের সাথে পিৎজা অর্ডার করা বা বোর্ড কার্ড খেলা শুরু করুন। সবাইকে তাদের ফোন দূরে রাখতে এবং বিভ্রান্ত না হতে বলুন। পারিবারিক traditionsতিহ্যের জন্য অন্যান্য বিকল্প রয়েছে:
   • একটি ক্যাফেতে যৌথ ডিনার;
   • একসঙ্গে সিনেমায় যাওয়া;
   • পারিবারিক বাইক রাইড;
   • যৌথ রবিবার প্রাত breakfastরাশ।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: সময় বাঁচান

1. 1 কাজের পথে এবং যাওয়ার সময় সময় বাঁচানোর চেষ্টা করুন। পাবলিক ট্রান্সপোর্টে, আপনি চিঠির উত্তর দিতে পারেন, কাজের কাগজপত্র পড়তে পারেন, এমনকি কম্পিউটারেও কাজ করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার পরিবারের জন্য বাড়িতে বেশি সময় দেবে।
   • আপনি অন্যান্য রুট অনুসন্ধান করতে পারেন। টেবিলে শহরের একটি মানচিত্র রাখুন এবং কাজের রাস্তা আঁকুন। অন্যান্য সম্ভাব্য রুটগুলি সন্ধান করুন এবং সেগুলি চেষ্টা করুন। যদি এটি দ্রুত হয়, সেগুলি বেছে নিন।
2. 2 কর্মক্ষেত্রে সময় বাঁচাতে শিখুন। এই কাজ করার বিভিন্ন উপায় আছে। আপনি কাজের সময়, কাজের স্থান এবং ব্যবসার প্রকৃতি পরিবর্তন করতে পারেন।
   • বাসা থেকে কাজ. আপনি দূর থেকে বিভিন্ন ধরণের কাজ করতে পারেন। আপনি যদি একজন লেখক, গ্রাফিক ডিজাইনার বা শিল্পী হন, তাহলে আপনার বসকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে আপনাকে দূর থেকে কাজ করতে বা আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করতে দিন।
   • বাড়ি থেকে কাজ করা আপনাকে আপনার পরিবারের সাথে বেশি সময় কাটাতে সাহায্য করবে। বিরতির সময় আপনার পরিবারের সাথে চ্যাট করুন।
   • আপনি এই বিষয়ে আপনার বসের সাথে কথা বলার আগে, আপনার কোম্পানিতে এই সুযোগটি বিদ্যমান কিনা তা সন্ধান করুন।
   • কাজের জন্য কম ভ্রমণের চেষ্টা করুন। আপনি স্কাইপ কনফারেন্স করতে পারেন কিনা তা আপনার বসকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনি ছোট ভ্রমণ এবং দীর্ঘ ভ্রমণের মধ্যে বেছে নিতে পারেন, তবে ছোট্ট ভ্রমণগুলি বেছে নিন - এটি আপনাকে আপনার পরিবারের সাথে বাড়িতে থাকার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
   • আপনার ম্যানেজারকে অন্যান্য কর্মচারীদের ব্যবসায়িক ভ্রমণে আরো ঘন ঘন পাঠাতে বলুন।
   • আপনার পরিবারের সবাই যখন ঘুমিয়ে থাকে তখন খুব ভোরে বা গভীর রাতে কাজে যোগ দিন।
3. 3 অনলাইনে জিনিস কিনুন. কেনাকাটা সময়সাপেক্ষ হতে পারে। সময় বাঁচাতে অনলাইনে সবকিছু কিনুন। আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসের সন্ধানে সমস্ত তাকের মধ্যে তাকিয়ে, সারিতে দাঁড়িয়ে, দোকানে আসা -যাওয়া করতে আপনার সময় নষ্ট করতে হবে না। ইন্টারনেটে জিনিস কেনা দ্রুত এবং সুবিধাজনক। এটি আপনাকে আপনার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে দেবে।
   • অনেক মুদি দোকান একটি ডেলিভারি সেবা প্রদান করে। দোকানের ওয়েবসাইটে আপনার প্রয়োজনীয় পণ্য নির্বাচন করুন, তাদের জন্য অর্থ প্রদান করুন এবং কুরিয়ারের জন্য অপেক্ষা করুন।
   • কখনও কখনও শিপিং ব্যয়বহুল এবং এটি অনলাইন কেনাকাটাকে অলাভজনক করে তোলে। শিপিং অর্ডার করার আগে দাম তুলনা করুন।
4. 4 আগে থেকেই খাবার প্রস্তুত করুন। দ্বিগুণ খাবার রান্না করতে দ্বিগুণ সময় লাগে না। প্রতি রাতে রান্না এড়াতে, প্রচুর পরিমাণে খাবার প্রস্তুত করুন - এটি বেশ কয়েক দিন স্থায়ী হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দুটি লাসাগনা বা স্টুগুলির একটি বড় স্কিললেট তৈরি করতে পারেন।
   • যেকোনো খাবার কমপক্ষে ২- 2-3 দিন ফ্রিজে রাখা যেতে পারে।
   • আপনি যদি অনেক মুরগি, টার্কি বা সবজি রান্না করেন, তাহলে আপনি সেগুলো বেশিদিন হিমায়িত রাখতে পারেন।
5. 5 রেডিমেড খাবার কিনুন। সুবিধাজনক খাবারগুলি খুব স্বাস্থ্যকর নয় কারণ এগুলি উচ্চ ক্যালোরি এবং ক্ষতিকারক পদার্থ। যাইহোক, যদি আপনার বাড়ির কাছাকাছি ঘরে তৈরি খাবারের সাথে ক্যাফে বা বুফে থাকে, বাড়িতে রান্না করার সময় না থাকলে সেখানে সালাদ, রোল এবং অন্যান্য খাবার কিনুন। কিন্তু খেয়াল রাখবেন যেন অভ্যাসে পরিণত না হয়।
   • আপনার সময় কম থাকলেও ফাস্ট ফুড কিনবেন না। ফাস্ট ফুডে লবণ, চিনি এবং চর্বি বেশি থাকে। এই খাবারটি অস্বাস্থ্যকর।

4 এর 4 পদ্ধতি: বিনোদন

1. 1 স্বতaneস্ফূর্ত সিদ্ধান্ত নিন। নতুন কিছু চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না। আপনার সন্তান এবং আপনার সঙ্গীর শুভেচ্ছা শুনুন এবং চিন্তা করুন আপনি কোন নতুন জিনিস চেষ্টা করতে চান। আপনারা সবাই যত বেশি মজা করবেন, আপনার প্রতিটি আত্মীয়ের জন্য পরিবার তত বেশি গুরুত্বপূর্ণ হবে।
2. 2 আপনার পরিবার কি করতে উপভোগ করে তা সন্ধান করুন। সম্ভাবনা আছে, আপনি একসাথে কি করতে ভালোবাসেন তার একটি ধারণা আছে। যাইহোক, শখ সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয়। সম্ভবত আপনার বাচ্চাদের বা সঙ্গীর একটি নতুন শখ আছে যা আপনার সকলের জন্য উপযুক্ত। সম্ভবত আপনার সঙ্গী বা শিশুরা কিছু চেষ্টা করতে চাইবে, কিন্তু তাদের এখনও সেই সুযোগ হয়নি।
   • এটিকে জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি আমাদের পারিবারিক সময়ে কি করতে চান?"
3. 3 পরিবারকে কিছু উপহার দিন। আপনার পরিবার আগ্রহের সাথে আপনার কথা শুনবে, তাই আপনার অবসর সময় কাটানোর জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প নিয়ে আসুন। কিন্তু নিজের ইচ্ছা অন্যদের উপর চাপিয়ে দেবেন না। আপনার একসাথে সমস্ত বিকল্প নিয়ে আলোচনা করা উচিত এবং প্রত্যেকের জন্য কী কাজ করে তা চয়ন করা উচিত। আপনি নিম্নলিখিত সুপারিশ করতে পারেন:
   • পার্কে হাঁটুন ("হয়তো পার্কে যাই?");
   • বেড়াতে যান ("হাঁটতে কেমন লাগছে?");
   • গেম খেলুন ("কেউ কি খেলতে চায়?");
   • একটি নৌকা বা catamaran উপর সাঁতার কাটা ("সম্ভবত আমরা একটি নৌকা বা catamaran একটি যাত্রায় যেতে হবে?");
   • হাইকিংয়ে যান ("হয়তো আমরা বনে হাইকিং করতে যাব?");
   • যাদুঘরে যান ("জাদুঘরের একটি নতুন প্রদর্শনী আছে। হয়তো আমরা সবাই সেখানে একসাথে যেতে পারি?")।
4. 4 বাইরে বেশি সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। ঘরে বসে থাকবেন না। অবশ্যই, আপনাকে সিনেমা এবং বোর্ড গেমসের জন্যও সময় বের করতে হবে, কিন্তু আবহাওয়া ঠিক থাকলে বেড়াতে যান, সাইকেল চালান বা অন্য কিছু করুন। আপনি পছন্দ করতে পারেন:
   • একটি হ্রদে সাঁতার কাটা;
   • পাহাড়ে হাঁটা;
   • প্যারাসেইলিং (একটি সক্রিয় ধরনের বিনোদন যেখানে একজন ব্যক্তি একটি চলন্ত যানবাহনের সাথে একটি দীর্ঘ তারের সাথে স্থির থাকে এবং বিশেষ প্যারাসুটের উপস্থিতির জন্য ধন্যবাদ, বাতাসের মধ্য দিয়ে উড়ে যায়);
   • হ্যাং গ্লাইডিং;
   • স্পেলিওলজি (গুহা অধ্যয়ন)।
5. 5 একসাথে অবসর সকাল উপভোগ করুন। বিছানায় আরেকটু শুয়ে থাকুন। আপনি প্যানকেক তৈরি করতে পারেন এবং বিছানায় নাস্তা করতে পারেন। ব্রাঞ্চের পর হাঁটুন। আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটানো আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে।