কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1: রোম্যান্স
• 3 এর 2 পদ্ধতি: বন্ধুত্ব
• 3 এর পদ্ধতি 3: কাজের সম্পর্ক
• পরামর্শ

একটি সম্পর্কের উপর অবিচল থাকা কঠিন, কিন্তু সম্ভব। রোমান্টিক সঙ্গী, বন্ধু এবং সহকর্মীদের সহ বিভিন্ন ধরণের মানুষের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা হয়। আপনার বিশ্বাস এবং মতামত সংজ্ঞায়িত করুন, তাদের বৈধতা গ্রহণ করুন, এবং সক্রিয়ভাবে আপনার মতামত প্রকাশ করা শুরু করুন সব ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবিচল থাকার জন্য।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1: রোম্যান্স

1. 1 ছোট শুরু করুন। যদি বড় পরিবর্তনগুলি আপনাকে ভয় দেখায় তবে ছোট থেকে শুরু করুন। একসাথে সবকিছু পরিবর্তন করবেন না, তবে প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে আরও দৃist় থাকুন। অংশীদারদের সাথে সমস্যা এবং মতবিরোধ এড়ানোর একমাত্র উপায় এটি।
   • উদাহরণস্বরূপ, রেস্তোরাঁ বেছে নেওয়ার সময় আপনার ইচ্ছাকে আরও বেশি করে বলুন। আপনার সঙ্গীকে আপনার জন্য সবকিছু সিদ্ধান্ত নিতে দেবেন না। স্থির সম্মতির পরিবর্তে, আপনার পছন্দসই খাবারের সাথে প্রতিষ্ঠানের পরামর্শ দিন।
2. 2 আপনার সম্পর্কের দৃষ্টিভঙ্গির বৈধতা গ্রহণ করুন। কখনও কখনও রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আমরা আমাদের সঙ্গীকে হারানোর ভয়ে অধ্যবসায় থেকে দূরে সরে যাই। এটা মনে করার কারণ নয় যে আপনার মতামত কিছুই নয়। আপনার প্রতিটি আবেগেরই বেঁচে থাকার অধিকার আছে এবং আপনার সঙ্গীর সম্পর্কের যে কোন দিক নিয়ে আলোচনা করার জন্য প্রস্তুত থাকা উচিত।
   • জীবন এবং সম্পর্কের গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি প্রসারিত করে নিজের মধ্যে বিশ্বাস গড়ে তুলুন। যদি পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার কোন মতামত বা মনোভাব থাকে, তাহলে নিজেকে এই ধরনের মতামতের বৈধতা সম্পর্কে বোঝান। আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাধারার জীবনের প্রতিটি অধিকার আছে, এমনকি যদি আপনি সেগুলি সর্বদা উচ্চস্বরে না বলেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার পক্ষে তাদের গ্রহণ করা এবং আপনার সঙ্গীর সাথে তাদের যোগাযোগ করা সহজ হয়ে যাবে।
   • আপনার যদি কোনো সম্পর্ক নিয়ে উদ্বেগ বা আবেগ প্রকাশের ইচ্ছা থাকে, তাহলে নিজেকে নিম্নলিখিত উৎসাহজনক কথাগুলো বলুন: "আমার মতামত বৈধ। যদি আমার সঙ্গী আমাকে ভালোবাসে, তাহলে আমার মতামত এই সত্যকে প্রভাবিত করবে না।"
   • যদি আপনার সঙ্গী সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার মতামত বা আবেগ গ্রহণ না করে, তাহলে আপনাকে যোগাযোগের প্রকৃতি পুনর্বিবেচনা করতে হবে এবং এক দিকে পক্ষপাত ছাড়াই সমান সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে।
   • আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করার সময় নিষ্ক্রিয়, আক্রমণাত্মক বা প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক হবেন না। আপনার আবেগ জোরালোভাবে প্রকাশ করুন, কিন্তু ইতিবাচকভাবে এবং দোষ ছাড়াই।
3. 3 অবশিষ্ট অপরাধবোধ ফেলে দিন। যদি বেশিরভাগ সময় আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সবকিছুতে সম্মত হন, তবে অধ্যবসায়ের প্রথম প্রকাশের সময়, অপরাধবোধ জাগতে পারে। এটি একটি পরিস্থিতির একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া যা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। এখন আপনাকে অপরাধবোধ দূর করতে হবে এবং বুঝতে হবে যে আপনার মতামত প্রকাশ করার অধিকার আপনার আছে।
   • যদি প্রথমে এটি কঠিন হয় তবে একটি গভীর শ্বাস নিন। শান্তিপূর্ণভাবে, শান্তভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে শ্বাস নেওয়ার কথা ভাবুন এবং তারপরে দোষ, লজ্জা বা উদ্বেগ ছাড়ুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে বলবেন যে আপনি অতীতে (যেমন মাছ ধরা) এমন কোনো কার্যকলাপ পছন্দ করেন না তখন অবশিষ্ট অপরাধবোধ দেখা দিতে পারে। এই অনুভূতি পাস হবে, এবং আপনার মতামত সম্পূর্ণ ন্যায্য। এখন যেহেতু আপনি আপনার সঙ্গীকে সততার সাথে সবকিছু বলে দিয়েছেন, আপনি আপনার পছন্দ মতো কাজ করতে পারেন এবং আপনার সঙ্গী বন্ধুদের সাথে বা নিজে মাছ ধরতে যেতে পারেন।
4. 4 চিন্তা সঠিকভাবে প্রণয়ন করুন। সঙ্গীর সাথে কথা বলার পরিকল্পনা করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার মন্তব্যগুলি সঠিকভাবে লেখা আছে। রাগ বা দোষারোপ করার দরকার নেই। আপনার অনুভূতি এবং চিন্তা প্রকাশ করার জন্য এটি যথেষ্ট।
   • উদাহরণস্বরূপ, "আপনি স্বার্থপর এবং আমাকে সাহায্য করবেন না" বলার পরিবর্তে বলুন "বাড়ির কাজ এবং কুকুরের সাথে আপনার সাহায্য সত্যিই আমাকে সাহায্য করবে। আমি ইতিমধ্যেই আপনাকে এটি সম্পর্কে বলার চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমি কোনোভাবেই আপনার কাছে পৌঁছাতে পারিনি ”। দ্বিতীয় বাক্যাংশ একই ধারণা প্রকাশ করে, কিন্তু আরো ইতিবাচক এবং শান্ত শোনায়।
5. 5 কীভাবে চুপ থাকতে হয় তা জানুন। আপনার মতামত এবং অনুভূতি রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সবকিছু সম্পর্কে কথা বলা দরকার। সম্পর্ক সমঝোতা সম্পর্কে, তাই কখনও কখনও আমরা ঠিক যা চাই তা পাই না। এটি অধ্যবসায় ত্যাগ করছে না। আপনার সঙ্গীর অনুভূতি আপনার মতই গুরুত্বপূর্ণ।
   • এর মানে হল যে আপনি সর্বদা সঠিক হতে পারেন না বা ক্রমাগত আপনার সমস্ত চিন্তাকে ভয়েস করতে পারেন না, বিশেষ করে সম্পর্কের ক্ষেত্রে তুচ্ছ বা অকেজো পরিস্থিতিতে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর রাজনীতি বা একটি ক্রীড়া দলের সমর্থন সম্পর্কে মতবিরোধ থাকে, তাহলে আপনার সঙ্গীকে বোঝাতে হবে না যে আপনার মতামত সবচেয়ে সঠিক। মতামতের পার্থক্যকে আলিঙ্গন করুন এবং সেগুলি আপনার সম্পর্ককে আঘাত করতে দেবেন না। রাগ করবেন না এবং নিজের উপর জেদ রাখবেন না।
   • এই সহজ নিয়মগুলো মেনে চলুন, কারণ আপনি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে এটাই আশা করেন।
   • আরো প্রায়ই অবিচল থাকার দ্বারা, আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনি কী চান এবং আশা করেন তা বোঝা আপনার পক্ষে সহজ হবে। কখন চুপ থাকা বা আপোষ করা ভাল, আর কখন চুপ থাকা অসম্ভব তা বোঝার একমাত্র উপায় এটি।
6. 6 আবেগপ্রবণ হবেন না। রোমান্টিক সম্পর্ক আবেগের সাথে আবদ্ধ, তবে আরও দৃ ass় ব্যক্তি হওয়ার প্রচেষ্টায় আবেগকে কিছুটা সংযত করা ভাল। আপনার অনুভূতিগুলিকে আক্রমণাত্মকতা বা নিষ্ক্রিয়তার সাথে স্থিরতার পরিবর্তে দেবেন না। সর্বদা শান্তভাবে সম্পর্ক এবং উদ্ভূত যে কোনও পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
   • যদি অনুভূতিগুলি দখল করে নেয়, তবে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন এবং একটি বিশেষ পরিস্থিতিতে অপ্রয়োজনীয় আবেগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন। যদি অন্য সব ব্যর্থ হয়, তাহলে কথোপকথন থেকে বিরতি নেওয়ার প্রস্তাব দিন বা আবেগ কমে না যাওয়া পর্যন্ত কথা বলবেন না।
   • অন্যথায়, অবাঞ্ছিত কথা বলা যেতে পারে যা আপনার সঙ্গীর অনুভূতিতে আঘাত করে।

3 এর 2 পদ্ধতি: বন্ধুত্ব

1. 1 অস্বীকার করতে শিখুন। এটা সম্ভব যে আপনি আপনার বন্ধুদের প্রতিটি পরামর্শের সাথে একমত। আপনি যদি নিজেকে কোনো অবাঞ্ছিত অবস্থায় খুঁজে পান বা বন্ধুরা আপনাকে যা দিতে চান না সে সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করে, তাহলে আপনার ভাল হওয়ার আকাঙ্ক্ষার সাথে একমত হওয়া উচিত নয়। একটি শান্ত এবং ইতিবাচক বাক্যাংশ দিয়ে প্রত্যাখ্যান করুন। একজন দৃert়চেতা ব্যক্তিও ভাল হতে পারে, কিন্তু তবুও যেকোনো পরিস্থিতি সম্পর্কে যুক্তিযুক্ত এবং ভদ্র মত প্রকাশ করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো বন্ধু এমন একটি সিনেমা দেখতে চায় যা নিয়ে আপনি মোটেও আগ্রহী নন, শান্তভাবে বলুন, "আমি এই সিনেমাটি দেখতে চাই না।" পরিবর্তে, আপনি অন্য সিনেমা বা কার্যকলাপ অফার করতে পারেন। এটি আপনাকে একসঙ্গে সময় কাটাতে এবং এমন কিছু করতে সাহায্য করবে যা আপনার একজনের চেয়েও বেশি আকর্ষণীয়।
2. 2 সরাসরি হোন। আপনার সঙ্গীর সাথে অটল থাকার সময় সবসময় সরাসরি কথা বলুন। ঝোপের চারপাশে মারবেন না এবং মূল বিষয় থেকে বিচ্যুত হবেন না। অধ্যবসায় প্রয়োজন সরলতা এবং দ্ব্যর্থহীন কথার।
   • অসভ্য হবেন না, দোষারোপ করবেন না অথবা আপনার ইচ্ছাগুলোকে অস্পষ্টভাবে প্রকাশ করবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, "চলুন আমরা কোথাও মজা করতে পারি" বলার পরিবর্তে? একজন বন্ধুকে বলুন, "আমি সেই নতুন বোর্ড গেম বারে যেতে চাই।"
3. 3 মতের পার্থক্য মেনে নিন। একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে আপনার এবং আপনার বন্ধুদের মতামত ভিন্ন হতে পারে। এর মানে এই নয় যে আপনি আর বন্ধু নন বা অন্য কারো মতামত ভুল। এটা ঠিক তাই ঘটে যে মতামত ভিন্ন। এটি কেবল বন্ধুদের সাথে নয়, সাধারণভাবে যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটে, যেহেতু সমস্ত মানুষ আলাদা।
   • এই পার্থক্যগুলিই বন্ধুত্বকে আকর্ষণীয় এবং মজাদার করে তোলে। পার্থক্যগুলি আপনাকে বিভ্রান্ত করতে দেবেন না।
   • এইরকম পরিস্থিতির কথা ভাবুন: মতবিরোধ ঠিক আছে, এবং আপনাকে আপনার মতামত একেবারেই ছেড়ে দিতে হবে না। যদি আপনি শান্তভাবে এবং ইতিবাচকভাবে মতামত বিনিময় করেন তবে আপনার বন্ধুর মতামতের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নিজেকে এমন অবস্থায় দেখতে পান যেখানে আপনি এবং আপনার বন্ধু একমত নন, তাহলে বলুন, "আমি ভিন্নভাবে চিন্তা করি, কিন্তু আমি আপনার মতামতকে সম্মান করি। আসুন এই পার্থক্যগুলি মেনে নিই এবং মজা করতে থাকি।"
4. 4 আপনি অন্যদের কাছ থেকে কি আশা করেন তা জানুন। একটি সম্পর্ক আন্তরিক হতে পারে না যদি আপনি ঠিক জানেন না আপনি কি চান এবং আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে কি আশা করেন। আপনার বন্ধুত্ব থেকে আপনি কী পেতে চান, আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে আপনি কী আচরণ আশা করেন এবং আপনি তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করতে যাচ্ছেন তা স্থির করুন।
   • একটি আদর্শ বান্ধবীর গুণাবলী তালিকাভুক্ত করুন। প্রতিটি বিষয় বিবেচনা করুন এবং আপনার বন্ধুত্বের জন্য এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা মূল্যায়ন করুন। এটি আপনাকে আপনার বন্ধুত্বের প্রত্যাশা বুঝতে সাহায্য করবে এবং আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে পারবে।
   • এটি সম্পর্কে আপনার বোঝাপড়া যত পরিষ্কার হবে, অপ্রয়োজনীয় আবেগ এবং অভিযোগ ছাড়াই আপনার বন্ধুদের কাছে এই প্রত্যাশাগুলি পৌঁছে দেওয়া সহজ হবে।
   • আপনার বন্ধুত্ব তখনই উপকৃত হবে যখন উভয় পক্ষ একে অপরের প্রত্যাশা এবং আকাঙ্ক্ষার গুরুত্ব মেনে নেয়।

3 এর পদ্ধতি 3: কাজের সম্পর্ক

1. 1 কর্মীদের সাথে শান্ত এবং বন্ধুত্বপূর্ণভাবে কথা বলুন। অধ্যবসায় মোটেও আগ্রাসন বা রাগকে বোঝায় না। দৃist়তার প্রধান দিক হল আপনার বিশ্বাসের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব এবং একটি সক্রিয় মনোভাব। কর্মচারীদের সাথে কথা বলার সময়, সর্বদা শান্তভাবে এবং দোষ ছাড়াই আপনার চিন্তা প্রকাশ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার কাজের মূল্যায়নের সাথে দ্বিমত পোষণ করেন, তাহলে আপনার বসের সাথে শান্তভাবে এবং ন্যায়বিচারের সাথে কথা বলুন। মূল্যায়নের কোন দিকগুলি নিয়ে আপনি আলোচনা করতে চান তা আগে থেকেই বিবেচনা করুন এবং তারপরে অপ্রয়োজনীয় আবেগ ছাড়াই আপনার চিন্তাভাবনাগুলি জানান। বস আপনার কথা শুনবে, যদি আপনি অভিযোগ ও ভান না করে থাকেন। এইরকম কিছু বলুন: "আমি আপনার সাথে আমার কাজের প্রতিবেদনটি নিয়ে আলোচনা করতে চাই। আমার কাছে মনে হচ্ছে কিছু তথ্য ভুল ব্যাখ্যা করা হয়েছে, আমি সবকিছু ব্যাখ্যা করতে চাই।"
   • আপনাকে চিৎকার করতে হবে না, রাগ করতে হবে না বা পরিস্থিতি থেকে লজ্জা পেতে হবে না। অতিরিক্ত আগ্রাসন আপনার বসকে যা শুনেছে তা গুরুত্ব সহকারে নিতে বাধা দেবে। আপনি যদি পরিস্থিতি বয়কট করেন এবং কাজ থেকে লজ্জা পান, তাহলে পরিণতি খুব নেতিবাচক হতে পারে।
   • কথা বলার সময়, চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন, আপনার বাহু অতিক্রম করবেন না, প্রতিরক্ষামূলক হবেন না, আপনার কণ্ঠস্বর বা অস্থিরতা বাড়াবেন না।
2. 2 নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন. আপনার মতামতের প্রতি দৃ convinced়প্রত্যয়ী হওয়া এবং প্রদান করা অবিচল থাকার অন্যতম সেরা উপায়। আপনি যদি নিজের উপর বিশ্বাস না করেন, তাহলে আপনি কখনই আপনার অনুমান বা চিন্তা প্রকাশ করবেন না। আপনি যখনই সুযোগ পাবেন, অথবা এমনকি প্রতিদিন সহকর্মীদের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • যদি মিটিংয়ের সময় আপনি আপনার বসের সাথে একটি নতুন প্রকল্পের জন্য একটি আকর্ষণীয় প্রস্তাব ভাগ করতে চান বা একটি নিবন্ধ লিখতে চান, তাহলে শান্তভাবে এবং ইতিবাচকভাবে এটির প্রতিবেদন করুন। মনে রাখবেন আপনার ধারনা এবং ক্ষমতার উপর বিশ্বাস রাখুন।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনার ধারণাগুলি প্রাসঙ্গিক এবং ভালভাবে চিন্তা করা হয়েছে।
3. 3 সক্রিয়ভাবে শুনতে শিখুন। দৃist়তার আরেকটি দিক হল সংশ্লিষ্ট সিদ্ধান্ত, মন্তব্য এবং অনুমান। এটি করার জন্য, আপনার চারপাশের লোকদের সক্রিয়ভাবে শুনতে হবে। যদি কোন কর্মচারী কোন মতামত বা বিশ্বাস প্রকাশ করে, তাদের কথাকে বাধাগ্রস্ত করবেন না বা ছোট করবেন না। পরিবর্তে, তার দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা এবং বিবেচনা করার চেষ্টা করুন।
   • কর্মচারীদের মনোযোগ দিয়ে শোনার চেষ্টা করুন এবং প্রতিটি উপসংহার কিসের উপর ভিত্তি করে তা বোঝার চেষ্টা করুন।
   • তবেই আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার নিজস্ব সু-ভিত্তিক ধারণা তৈরি করতে পারেন।
4. 4 প্রথম ব্যক্তির মধ্যে কথা বলুন। যে ব্যক্তি অবিচল থাকতে শেখে তার উচিত তার আকাঙ্ক্ষা, অনুভূতি এবং চাহিদা সম্পর্কে কথা বলা। এই সমস্ত বাক্যাংশ গঠনে নিজেকে প্রকাশ করে। অভিযোগ এবং লম্বা বক্তব্যের পরিবর্তে, আপনার চিন্তাভাবনা প্রথম ব্যক্তির সাথে কথা বলা উচিত।
   • উদাহরণস্বরূপ, কর্মচারীকে বলবেন না, "সম্ভবত অফিস সরবরাহ সরবরাহ করতে আপনার পরিবেশক বা বিক্রেতাদের পরিবর্তন করা উচিত?" পরিবর্তে, বলুন, "আমি মনে করি অফিস সরবরাহের জন্য আমাদের বিক্রেতাদের পরিবর্তন করা উচিত।"
5. 5 আত্মবিশ্বাসী থাকুন। দৃ Always় দৃষ্টিতে এবং আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন তা জানেন তা দেখানোর জন্য সর্বদা আপনার মতামত আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রকাশ করুন। একই সময়ে, আত্মবিশ্বাস অহংকার এবং আত্মবিশ্বাসে পরিণত হওয়া উচিত নয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার পরবর্তী সভায়, তাদের সম্পর্কে শান্ত, এমনকি কণ্ঠে কথা বলে, অন্যদের মধ্যে আস্থা জাগানো এবং মুখের ইতিবাচক বা নিরপেক্ষ অভিব্যক্তি বজায় রেখে দুর্দান্ত ধারণাগুলি ভাগ করুন। এমন পরিস্থিতিতে, বস এবং কর্মচারীরা আপনার কথাকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
6. 6 মানসিক চাপকে দখল করতে দেবেন না। যদি পরিস্থিতি একজন ব্যক্তিকে অপ্রতিরোধ্য করে, সে কেবল অটল থাকতে পারে না। আপনি এমন পরিস্থিতির পরিণতি নিয়ে এত উদ্বিগ্ন হতে পারেন যেখানে আপনি অটল থাকতে পারেন যে আপনি কেবল সুযোগটি প্রত্যাখ্যান করবেন। পরিস্থিতি কখনই আপনাকে আচ্ছন্ন করতে দেবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অন্য লোকের সাথে একটি প্রকল্পে কাজ করেন এবং আপনার একটি দুর্দান্ত ধারণা থাকে তবে এটি সম্পর্কে শান্তভাবে এবং ইতিবাচকভাবে কথা বলুন। বেশি সময় ভাববেন না বা ঘাবড়ে যাবেন না।
7. 7 অন্যায়ের ব্যাপারে চুপ থাকবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করা হচ্ছে, তাহলে আত্মবিশ্বাসের সাথে এই বিষয়ে আপনার মতামত প্রকাশ করুন। আপনার আশেপাশের অন্যদের মনোভাব আপনার চেয়ে ভাল আর কেউ অনুভব করে না। যদি আপনি মনে করেন যে একজন কর্মচারী, ম্যানেজার বা বস আপনার প্রতি অন্যায় করছেন, শান্তভাবে এবং যৌক্তিকভাবে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করুন।
   • অন্যায় আচরণ বা অপব্যবহারের নির্দিষ্ট উদাহরণ দিন। উদাহরণগুলি আপনাকে সর্বদা স্পষ্টভাবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি তর্ক করার অনুমতি দেয়।
   • যখন খারাপ ব্যবহার করা হয়, তখন আপনাকে অযৌক্তিকভাবে চিৎকার বা কাজ করার দরকার নেই। এটি আপনাকে খুব দুর্বিষহ দেখাবে। আত্মবিশ্বাসী এবং দৃert় হোন, আক্রমণাত্মক নয়।

পরামর্শ

• আচরণে অধ্যবসায় জাদু দ্বারা গঠিত হবে না। জীবনের সব ক্ষেত্রে অধ্যবসায় শেখার জন্য আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে এবং নিজের উপর কাজ করতে হবে।
• আপনি যদি আপনার অগ্রগতির হিসাব রাখতে চান তবে একটি জার্নালে আপনার দৃist়তার উদাহরণ লিখুন। সময়ে সময়ে আপনার নোটগুলি পড়ুন এবং আচরণে পরিবর্তন লক্ষ্য করুন।