কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কীভাবে কাজের দিকে মনোনিবেশ করা যায়
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কার্যকর কাজের কৌশলগুলি বিকাশ করা
• পদ্ধতি 3 এর 3: জীবনধারা পরিবর্তন
• পরামর্শ

সারাদিন কাজ করে এমন প্রত্যেকেই জানে যে প্রায়শই সমস্ত কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত কাজের সময় থাকে না। যাইহোক, আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনাকে আরও দক্ষ করার জন্য তৈরি করা অভ্যাসগুলি গ্রহণ করে আপনার উত্পাদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন। একজন উত্পাদনশীল কর্মী তার কাজের সময়ের প্রতিটি মিনিট ব্যবহার করে, তার বেশিরভাগ মনোযোগকে সর্বাগ্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজে দেয়। কর্মক্ষেত্রে কার্যকর হওয়া কেবল আপনার উত্পাদনশীলতা উন্নত করবে না এবং আপনার বসের উপর জয়লাভ করবে, তবে এটি আপনাকে মনে করবে যে আপনি আজকের জন্য আপনার কাজটি সম্পন্ন করেছেন এবং কর্মক্ষেত্রে একটি ফলপ্রসূ দিন কাটিয়েছেন।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কীভাবে কাজের দিকে মনোনিবেশ করা যায়

1. 1 একটি পরিষ্কার এবং পরিপাটি কর্মস্থল বজায় রাখুন। কখনও কখনও, আরও দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য, কর্মক্ষেত্র থেকে অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি সরিয়ে ফেলা যথেষ্ট। বিশৃঙ্খলা উত্পাদনশীল কাজে হস্তক্ষেপ করে। আপনি যদি প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম বা নথিপত্র খুঁজে পেতে ক্রমাগত আবর্জনার স্তূপ দিয়ে গুজব করে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার কাজের সময়ের একটি ভাল অংশ নষ্ট করছেন। আপনার সাথে কেবল সেই জিনিসগুলি থাকতে দিন যা আপনার প্রতিদিন দরকার। বাকিগুলিকে একটি ভিন্ন জায়গায় সংরক্ষণ করুন, কিন্তু যাতে প্রয়োজন হলে আপনি সেগুলি দ্রুত পেতে পারেন।
   • আপনি যদি কোন অফিসে কাজ করেন, আপনার অফিস এবং ডেস্ক পরিপাটি করুন যাতে আপনি দ্রুত এবং সহজে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু খুঁজে পেতে পারেন। এমনকি যদি আপনি অফিসে কাজ না করেন, তবুও এই নীতিগুলি মেনে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কর্মস্থল একটি সাইকেল মেরামতের দোকান হয়, তাহলে আপনার সরঞ্জামগুলি পরিষ্কার এবং পরিপাটি রাখুন যাতে প্রয়োজনের সময় আপনি তা দ্রুত অ্যাক্সেস করতে পারেন। প্রায় প্রতিটি কর্মক্ষেত্র পরিচ্ছন্নতা এবং শৃঙ্খলা পছন্দ করে।
   • অফিসের কর্মী এবং অন্যান্য লোক যারা বিপুল সংখ্যক দলিল নিয়ে কাজ করে তাদের অবশ্যই নথির জন্য একটি যৌক্তিক এবং সুশৃঙ্খল ফাইলিং এবং ফাইলিং সিস্টেম তৈরি করতে হবে। ঘন ঘন ব্যবহৃত কাগজগুলো হাতে রাখুন। বাকী দলিলগুলো বর্ণানুক্রমিক (বা অন্য যৌক্তিক) ক্রমে রাখুন।
2. 2 নিশ্চিত করুন যে আপনার কর্মক্ষেত্রটি আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু দিয়ে সজ্জিত। কাজটি করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত উপকরণ এবং সরঞ্জাম রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। অফিসে, উদাহরণস্বরূপ, গর্তের খোঁচা, প্রধান রিমুভার, ক্যালকুলেটর ইত্যাদি জিনিস প্রস্তুত থাকতে হবে। যদি অফিসে আপনার ক্রিয়াকলাপ চলছে না এবং আপনি অন্যান্য সরঞ্জাম ব্যবহার করেন, তাহলে মূল নীতি একই থাকে - শুরু করার আগে কাজের দিন আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু প্রস্তুত করা উচিত। বিজ্ঞানীরা যারা অত্যাধুনিক যন্ত্রপাতি এবং মেকানিক ব্যবহার করেন যারা সকেট রেঞ্চ দিয়ে কাজ করেন তারা যদি তাদের সরঞ্জাম এবং ফিক্সচার আগে থেকে প্রস্তুত করা হয় তবে তারা আরও ভাল হবে।
   • এর অর্থ এইও যে আপনার অবশ্যই প্রয়োজনীয় উপকরণ আছে তা নিশ্চিত করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, স্ট্যাপলারের জন্য স্ট্যাপল, নখ (যদি আপনি ছুতার হন), চাক (যদি আপনি শিক্ষক হন) ইত্যাদি।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনার সরঞ্জামগুলি ভাল অবস্থায় আছে। একটি ভাঙা কী টুল অন্য সব কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারে। পর্যায়ক্রমে পরিষ্কার করে এবং যদি প্রয়োজন হয়, আপনার ফিক্সার মেরামত করে ভবিষ্যতের সময় বাঁচান।
3. 3 একটি সাধারণ সময়সূচী তৈরি করুন। আপনার যদি অনেক কাজ থাকে, সময়সূচী আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার সময়সূচী সত্যিই কার্যকর করতে, নিজেকে একটি মাস্টার প্ল্যানের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন (দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য পরিকল্পনা করার জন্য আপনি এতে একটি ক্যালেন্ডার যুক্ত করতে পারেন)।আপনার কাজকে কয়েকটি সময়সূচী বা অনুস্মারক পর্বত দিয়ে জটিল করতে হবে না যা আপনি নিসন্দেহে হারাবেন। আপনাকে একটি একক পরিকল্পনা দ্বারা পরিচালিত হতে হবে।
   • একটি করণীয় তালিকা তৈরি করে প্রতিদিন সংগঠিত করুন। যে কাজগুলো আগে সম্পন্ন করতে হবে তা দিয়ে শুরু করুন। শেষে কম গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট রাখুন। আপনার দিনের শুরুতে, আপনার তালিকার শীর্ষে শুরু করুন। অসম্পূর্ণ কাজগুলি পরের দিনের তালিকায় স্থানান্তর করুন।
   • সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পগুলির জন্য সময়সীমা এবং সময়সীমা নির্ধারণ করুন এবং বাস্তবিকভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন, এই কাজের জন্য সময় গণনা করুন। ব্যর্থ হওয়ার জন্য নিজেকে ভবিষ্যদ্বাণী করার দরকার নেই। সময়সীমার আগে শেষ দিনের চেয়ে প্রকল্পের শুরুতে বেশি সময় চাওয়া ভাল।
4. 4 বিভ্রান্তিকর জিনিস থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখুন। প্রতিটি কাজের পরিবেশের নিজস্ব জিনিস রয়েছে যা বিভ্রান্তিকর হতে পারে। এটি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, খুব আলাপচারী এবং অনুপ্রবেশকারী সহকর্মী বা খুব শান্ত পরিবেশ যার মধ্যে সামান্যতম হট্টগোল বিভ্রান্তিকর হতে পারে। যতটা সম্ভব কাজে মনোনিবেশ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। যদি আপনার ক্রিয়াকলাপ আপনাকে সঙ্গীত শোনার অনুমতি দেয় তবে আপনার এমপি 3 প্লেয়ারটি আপনার সাথে নিন। আপনি এমনকি একটি সাইন বা বিজ্ঞপ্তি পোস্ট করতে পারেন যাতে সহকর্মীরা আপনাকে বিরক্ত না করে। এটি আপনার কাছে অসভ্য মনে হতে পারে, তবে এটি আসলে কাজ করার সময় বিভ্রান্তি এড়ানোর একটি বুদ্ধিমান এবং কার্যকর উপায়। ভুলে যাবেন না যে আপনার বিরতির সময় আপনি আপনার সহকর্মীদের সাথে পুরোপুরি চ্যাট করতে পারেন।
   • খুব সাধারণ বিভ্রান্তির মধ্যে একটি হল কাজ না করা সাইট। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ শ্রমিক প্রতিদিন কমপক্ষে একটু সময় ব্যয় করে এই ধরনের সম্পদ পরিদর্শনে। ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ ব্রাউজার আপনাকে বিনামূল্যে প্রোগ্রাম ডাউনলোড করতে দেয় যা সমস্যাযুক্ত ওয়েবসাইটগুলিকে ব্লক করে। আপনার ব্রাউজার তৈরি করা কোম্পানির থেকে একটি উত্পাদনশীলতা বা সাইট ব্লকিং প্রোগ্রাম সন্ধান করুন। আপনি সম্ভবত এই বিনামূল্যে এবং কার্যকর প্রোগ্রামগুলির মধ্যে কয়েকটি খুঁজে পাবেন।
   • কর্মক্ষেত্রে বিভ্রান্ত না হওয়ার আরেকটি উপায় হল কল থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা (অপ্রয়োজনীয় কথোপকথন এড়ানো) এবং আপনার সহকর্মীদের এক বা দুই মিনিটের জন্য আড্ডায় না আসতে বলুন।
5. 5 আপনার ব্যক্তিগত বিষয়গুলি সাজানোর জন্য বিরতি ব্যবহার করুন। হাস্যকরভাবে, বিরতি নেওয়া কর্মক্ষেত্রে আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস করার পরিবর্তে বৃদ্ধি পেতে পারে। প্রথম, এইভাবে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় বিশ্রাম পান। এটি ছাড়া, আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন এবং ধীর এবং কম উত্পাদনশীল কাজ করতে পারেন। দ্বিতীয়ত, বিরতির সময়, আপনি সবকিছু করতে পারেন যা সাধারণত আপনাকে কাজ থেকে বিভ্রান্ত করে। আপনি কি কখনো নিজেকে এই ভেবে ধরেছেন যে কাজের সময় আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে কল করতে হবে? আপনার বিরতির সময় এটি করুন যাতে আপনি কাজ করার সময় বিভ্রান্ত না হন।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কার্যকর কাজের কৌশলগুলি বিকাশ করা

1. 1 বড় কাজগুলোকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করুন। বড় প্রকল্পগুলি আপনার জন্য ভীতিজনক হতে পারে: যদি সেগুলি খুব বড় হয় তবে সেগুলি বন্ধ করা সহজ এবং কম গুরুত্বপূর্ণ কাজে সময় নষ্ট করা যতক্ষণ না আপনি সময়সীমা শেষ হওয়ার আগে সেগুলি কার্যকর করা শুরু করেন। কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য, আপনাকে প্রথমে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে হবে, এমনকি যদি এটি একটি বড় প্রকল্পের একটি ছোট অংশ হবে। অবশ্যই, এটি আপনাকে এমন অনুভূতি দেবে না যে আপনি পুরো কাজটি সম্পন্ন করেছেন (একটি ছোট প্রকল্পের মতো), তবে এটি আপনার সময় ব্যবহার করার একটি স্মার্ট উপায়। এগিয়ে যাচ্ছি, আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের কাজগুলো একটু একটু করে করেন তাহলে আপনি আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো দ্রুত শেষ করবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার এক মাসে একটি বড় উপস্থাপনা করার প্রয়োজন হয়, তাহলে প্রতিদিন সেই প্রকল্পের কতটা আপনি করবেন তা প্রতিদিন নির্ধারণ করুন। এটি আপনার বাকি কাজ থেকে সময়সাপেক্ষ বা বিভ্রান্তিকর হবে না, তবে বাকি প্রক্রিয়াটিকে দ্রুত এবং সহজ করার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ হবে।
2. 2 কাজ বরাদ্দ করে আপনার কাজকে সহজ করুন। আপনি যদি সর্বনিম্ন অবস্থানে না থাকেন তবে আপনার সময় বাঁচানোর জন্য আপনি আপনার অধীনস্থদের মধ্যে অনুরূপ কাজ বিতরণ করতে সক্ষম হতে পারেন। অন্য কাউকে এমন একটি কাজ করতে দেবেন না যা শুধুমাত্র আপনি সঠিকভাবে করতে জানেন। পরিবর্তে, অধস্তনদের পুনরাবৃত্তিমূলক কাজগুলি দিন যা দীর্ঘ সময় নেয়। তাই আপনি আপনার ক্ষমতাকে আরো গুরুত্বপূর্ণ কাজে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি কারও কাছে একটি কাজ আউটসোর্স করেন, অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন। সর্বদা তাদের সাহায্যের জন্য কর্মীদের ধন্যবাদ; যদি তারা মনে করে যে আপনি তাদের প্রশংসা করেন, তারা ভবিষ্যতে আপনার জন্য কঠোর পরিশ্রম করবে।
   • আপনি যদি একজন শিক্ষানবিশ, একজন নতুন কর্মচারী বা কোম্পানীর অন্য কোন নিম্ন পদে থাকেন, তাহলে আপনি বিশেষত একই ধরনের কর্মীদের মধ্যে একই স্তরের কর্মীদের মধ্যে আপনার (অবশ্যই, তাদের সম্মতিতে এবং আপনার পরিচালকের সম্মতি)। যদি আপনার সহকর্মীরা আপনাকে সাহায্য করে, তাহলে দয়া করে প্রতিক্রিয়া জানাতে ভুলবেন না।
   • যদি আপনার বসের সাথে আপনার ভাল সম্পর্ক থাকে, তাহলে সে আপনার কাজকে অন্য কারো কাছে আউটসোর্স করতে পারে।
3. 3 আপনার সভাগুলি দক্ষতার সাথে সংগঠিত করুন। কেউ তাদের পছন্দ না করার একটি কারণ আছে: 2012 সালের একটি জরিপ অনুসারে, প্রায় অর্ধেক উত্তরদাতারা মনে করেন যে মিটিংগুলি কাজের সময় সবচেয়ে বড় অপচয়; এমনকি অপ্রয়োজনীয় সাইট ভিজিট করার চেয়েও বেশি। আলোচনা এবং লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য মিটিংগুলির প্রয়োজন হতে পারে। যাইহোক, যদি সভাগুলি খারাপভাবে চিন্তা করা হয় তবে সেগুলি প্রায়শই একটি বড় সিদ্ধান্ত না নিয়ে কয়েক ঘন্টা (এবং কখনও কখনও দিন) একটি ভারী বর্জ্য হতে পারে। আপনার সভাগুলিকে যতটা সম্ভব কার্যকর করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:
   • বরাদ্দকৃত সময়টি সর্বাধিক করতে প্রতিটি সভার আগে একটি এজেন্ডা নির্ধারণ করুন। নির্দিষ্ট বিষয় নিয়ে আলোচনার জন্য কত সময় বরাদ্দ করা হয় তা বরাদ্দ করুন। যথাসম্ভব ঘনিষ্ঠভাবে সময়সূচী মেনে চলার চেষ্টা করুন: আপনার যদি অন্য প্রশ্ন থাকে, তাহলে পরবর্তীতে ব্যক্তিগতভাবে আলোচনা করার পরামর্শ দিন।
   • মিটিংয়ে যথাসম্ভব কম লোককে আমন্ত্রণ জানান। মিটিংয়ে অংশগ্রহণকারীর সংখ্যা ন্যূনতম রাখলে বিষয় থেকে বিচ্যুতি হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাবে। যেসব স্টাফ মেম্বারদের মিটিংয়ে উপস্থিত হওয়ার প্রয়োজন নেই তারা এই সময়ে তাদের জায়গায় কাজ চালিয়ে যাবেন।
   • আপনার স্লাইড উপস্থাপনা যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত রাখুন। সভার সময় স্লাইড প্রেজেন্টেশন (পাওয়ারপয়েন্ট, ইত্যাদি) এর কার্যকারিতা অত্যন্ত বিতর্কিত। এটা বলা নিরাপদ যে আপনি যদি আপনার উপস্থাপনার সময় স্লাইড ব্যবহার করেন, সেগুলো যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত এবং তথ্যবহুল রাখুন। আপনার উপস্থাপনার পুরো বিষয়বস্তুর পরিবর্তে আপনার স্লাইডগুলিতে ছবি এবং তথ্য রাখুন যা মৌখিকভাবে প্রকাশ করা যায় না।
   • অবশেষে, মূল নীতি: আপনি কোন প্রশ্নটি সমাধান করতে চান তা বলুন। সভার আগে এটি করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সিদ্ধান্ত নিন।
4. 4 দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, কর্মক্ষেত্রে অনেক চাপের পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি ভেঙে পড়ছেন, অবিলম্বে শত্রুতা দমন করুন। সম্ভবত আপনি, যার সাথে আপনি লড়াই করছেন, অথবা উভয়েরই আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাইতে হবে। পরে না করে তাড়াতাড়ি করা ভাল। আপনি যদি কয়েকটা মারামারিকে ঝগড়া করতে দেন, তাহলে আপনার ভবিষ্যতের কর্মক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত হবে কারণ আপনি কর্মক্ষেত্রে এই ব্যক্তির সাথে ঝাঁপিয়ে না পড়ার চেষ্টা করে সময় নষ্ট করবেন। তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি কেবল আপনাকে আরও খারাপ বোধ করবে, তাই কাজের দ্বন্দ্বগুলি আপনার উত্পাদনশীলতা এবং মেজাজের উপর প্রভাব ফেলতে দেবেন না!
   • বিরোধ নিষ্পত্তি এবং দ্বন্দ্ব পরিস্থিতিতে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে ভয় পাবেন না। উদ্যোক্তারা জানেন যে দ্বন্দ্ব এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি স্বাভাবিক কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যার কারণে অনেক বিশেষজ্ঞ নিয়োগ করেন যারা কাজের দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য দায়ী। যদি আপনি রাগান্বিত, নার্ভাস বা সহকর্মীকে ভয় পান তবে আপনার এইচআর টিমের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • যখন আপনার দ্বন্দ্ব মিটে যায়, তখন আপনার সেই কর্মচারীর সাথে বন্ধুত্ব করতে হবে না যার সাথে আপনি ঝগড়া করেছেন - আপনাকে কেবল তার সাথে শান্তভাবে কাজ চালিয়ে যেতে হবে। আপনার কর্মক্ষেত্রে বিনয়ী এবং বিবেচনাশীল হোন, এমনকি আপনার অপছন্দের লোকদের সাথেও।

পদ্ধতি 3 এর 3: জীবনধারা পরিবর্তন

1. 1 বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় রাখুন। ক্লান্তি কখনও কারও কাজের মান উন্নত করে না; এটি আপনার কাজের গতি কমিয়ে দিতে পারে, আপনার কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে এবং যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ের সময় আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, নিয়মিত ঘুমের অভাব অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। আপনার ডেস্কে ঘুমানো থেকে বিরত থাকুন এবং তারপরে কাজ এড়িয়ে যান কারণ আপনি অসুস্থ বোধ করেন। 7-8 ঘন্টা সুস্থ ঘুম আপনার জন্য সেরা ওষুধ হবে।
   • সর্বোপরি, কর্মক্ষেত্রে অলসতা একটি ছোটখাটো সমস্যা। সবচেয়ে খারাপভাবে, এটি খুব বিপজ্জনক হতে পারে। যদি আপনার চাকরির ক্ষেত্রে মানুষের নিরাপত্তা ঝুঁকিতে থাকে (উদাহরণস্বরূপ, আপনি এয়ার ট্রাফিক কন্ট্রোলার বা ট্রাক ড্রাইভার হিসেবে কাজ করেন), সুস্থ এবং পর্যাপ্ত ঘুম আপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
2. 2 খেলাধুলায় যান। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে ব্যায়াম কর্মক্ষেত্রে মেজাজ এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করে। এটি অফিস কর্মীদের জন্য বিশেষভাবে সত্য। আপনি যদি আপনার দিনের বেশিরভাগ সময় আপনার কম্পিউটারে বসে থাকেন, তাহলে প্রতিদিন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে একটু মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি কেবল আপনার পক্ষে কর্মস্থলে বসে থাকা সহজ করবে না, তবে আপনি আরও ভাল, আরও উদ্যমী বোধ করবেন এবং আপনার কাজ করার জন্য আরও অনুপ্রেরণা থাকবে।
   • যদি এই প্রথম আপনার ব্যায়াম শুরু হয়, তাহলে শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে মাঝারি কার্ডিও সংযুক্ত করার চেষ্টা করুন।
3. 3 ভালো মেজাজে থাকুন। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে আপনার দক্ষতা উন্নত করার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনি আপনার কর্মজীবনকে গুরুত্ব সহকারে নিতে চাইতে পারেন। অনেক ক্ষেত্রে, এটি একটি খারাপ চিন্তা: আপনি অল্প সময়ের মধ্যে দক্ষতা উন্নত করতে সক্ষম হতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি সর্বদা কর্মস্থলে আনন্দ থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখেন, তাহলে আপনি সহজেই নিজেকে ক্লান্ত করে ফেলবেন, যার ফলে অলসতা, চাপ এবং প্রেরণার অভাব দেখা দেবে। একটি ভাল মেজাজে থাকার চেষ্টা করুন: যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে ভাল বোধ করেন, তাহলে আপনার প্রেরণা এবং আকাঙ্ক্ষার সম্ভাবনা বেশি। আপনার মেজাজ বাড়াবে এবং উত্পাদনশীল থাকবে এমন ছোট ছোট কাজগুলি করুন: আপনার হেডফোনগুলিতে গান শুনুন, একটি ওয়ার্ম-আপ করুন, অথবা আপনার ল্যাপটপটিকে শান্তি এবং শান্তির জন্য বিরতি ঘরে নিয়ে যান।
   • আপনার বিরতির সময়টি সর্বাধিক উপভোগ করুন: আপনার কাজের বন্ধুদের সাথে ভাল খাওয়া, আড্ডা এবং হাসির সুযোগ উপভোগ করুন।
   • কফির উপর ওভারবোর্ডে যাবেন না। এটি এমন একটি দুর্দান্ত প্রতিকার হতে পারে যখন আপনি অত্যন্ত ক্লান্ত বোধ করছেন, কিন্তু আপনি যদি প্রতিদিন এটি পান করেন, তাহলে আপনি এতে আসক্ত হয়ে পড়বেন এবং এটি আপনার কোন উপকার করবে না।
4. 4 নিজের জন্য প্রণোদনা তৈরি করুন। যখন আপনার ভাল কারণ থাকে তখন কার্যকরভাবে কাজ করা সহজ। যদি কোনো দিন নিজেকে কাজ করতে বাধ্য করা কঠিন মনে হয়, তাহলে আপনাকে এই চাকরিতে নিয়ে আসার মূল কারণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনার জীবনের লক্ষ্য, স্বপ্ন বা আত্ম-উপলব্ধি। আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্য - আপনার আদর্শ জীবনযাত্রার একটি উপায় হিসাবে আপনার চাকরিটি ভাবার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার কাজকে ভালোবাসেন, তাহলে ভাবুন চাকরিটি আপনার কাছে কি অনুভূতি এনে দেয়: আপনি কি আপনার ফলাফল, কৃতিত্বের সাথে সন্তুষ্টি অনুভব করেন যখন আপনি কাজটি সম্পন্ন করেন?
   • আপনার কাজ থেকে আপনার যে ভাল জিনিস আছে তা নিয়ে চিন্তা করুন। সম্ভবত আপনার একটি বাড়ি, অ্যাপার্টমেন্ট বা গাড়ি আছে যা আপনি আপনার উপার্জিত অর্থ দিয়ে কিনেছেন, অথবা সম্ভবত চাকরিটি আপনাকে বাচ্চাদের স্কুলের পড়াশোনার জন্য অর্থ প্রদান করতে দেয়, অথবা আপনার অন্যান্য সুযোগ -সুবিধা রয়েছে।
   • আপনি কাজ না করলে পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি আপনার আয়ের উৎস হারিয়ে ফেলেন তাহলে কোন বিষয়গুলো আপনাকে ছেড়ে দিতে হবে? এটি কীভাবে আপনার পরিবার বা অন্যান্য প্রিয়জনদের প্রভাবিত করবে?
5. 5 নিজেকে পুরস্কৃত. আপনি যদি সফলভাবে আপনার উত্পাদনশীলতা উন্নত করেন, উদযাপন করুন: আপনি এটি প্রাপ্য। খারাপ অভ্যাস ভাঙা এবং ভাল অভ্যাস গড়ে তোলা সহজ নয়, তাই কঠোর পরিশ্রমের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন।শুক্রবার কাজের পরে পান করুন, বন্ধুদের সাথে ক্লাবে যান, অথবা একটি বই নিয়ে বিছানায় শুয়ে থাকুন। আপনার কাজের সপ্তাহের পরে আপনি যা খুশি করেন তা করুন। নিজেকে পুরস্কৃত করে, আপনি আপনার অর্জনের অনুভূতি বাড়ান, যা আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
   • পুরস্কার বড় বা বড় হতে হবে না। এটি ব্যয়বহুল হওয়ারও দরকার নেই। পরিমিত থেকে মাঝারি পুরস্কার সেরা। একটি বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য আপনার রোলেক্স সংরক্ষণ করুন।

পরামর্শ

• আরও জটিল প্রকল্পগুলি পরবর্তীতে ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে তাড়াতাড়ি করুন। এইভাবে, আপনি তাদের এড়িয়ে চলার চেষ্টা করবেন না এবং তাদের পালার জন্য সাসপেন্সে অপেক্ষা করবেন না। এই প্রথম একটি প্রকল্প করার মাধ্যমে, আপনি সম্ভবত খুশি হবেন এবং আরও উপভোগ্য বা কম চাপের প্রকল্পগুলি করে আপনার দিনটি ইতিবাচক নোটে শেষ করতে সক্ষম হবেন।