কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

আপনি জানেন যে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং কঠিন হল নিজের উপর বিজয়, প্লেটো এই বিষয়ে কথা বলেছিলেন।

আমাদের মন আশ্চর্য কাজ করতে পারে যদি আমরা এটি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখি। চিন্তার আলফা স্তর এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার মনের উপর আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ থাকে। চিন্তাভাবনার এই স্তরে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন, এবং আপনি অবাক হবেন যে আপনার জন্য কোন সুযোগগুলি উন্মুক্ত হবে!

ধাপ

1. 1 আরামে বসুন এবং এক বিন্দু দেখুন। তোমার চোখ বন্ধ কর.
2. 2 ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। কল্পনা করুন যে প্রতিটি শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে আপনার মধ্যে ইতিবাচক শক্তি প্রবাহিত হয় এবং প্রতিটি শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে সমস্ত সমস্যা এবং উদ্বেগ আপনাকে ছেড়ে দেয়।
3. 3 আরাম করুন। সব সমস্যা এবং উদ্বেগ কিছু সময়ের জন্য স্থগিত করার চেষ্টা করুন। আপনার শরীর এবং মনকে শিথিল করুন।
4. 4 এখন কল্পনা করুন যে একটি সাদা দেবদূত আলো আপনার দিকে পরিচালিত হয়, যা আপনার পা থেকে উঠে আসে। এটি যত উপরে উঠবে, তত বেশি স্বচ্ছন্দ হবেন।
5. 5 আলো আপনার গোড়ালি পর্যন্ত উঠে এবং আপনি আপনার গোড়ালি শিথিল বোধ করেন।
6. 6 আলো তখন আপনার উরুতে উঠে যায় এবং আপনি আপনার পায়ের পেশীগুলিকে পুরোপুরি শিথিল করেন। মনের শান্তি উপভোগ করুন।
7. 7 আলো উঁচু থেকে উঁচু হয়ে উঠছে, এখন এটি পিছনে ক্রল করছে। পিছনের পেশী শিথিল হয়, বুক এবং পেটের পেশী শিথিল হয়। এখন আপনি আরও বেশি স্বস্তি বোধ করছেন।
8. 8 এখন আলো হাত ও আঙ্গুলে উঠে যায়। আঙ্গুলগুলি ওজনহীন হয়ে যায়।
9. 9 তারপর আলো ঘাড় পর্যন্ত উঠে এবং আপনি আপনার ঘাড়ের পেশী শিথিল বোধ করেন। তারপর মুখের পেশী শিথিল হয়। এই অনুভূতি উপভোগ করুন।
10. 10 এখন শুধু মুখের পেশী নয়, কান, জিহ্বা এবং মুখও শিথিল করার চেষ্টা করুন।
11. 11 আপনি এখন সম্পূর্ণ আরামদায়ক। আপনার শরীরের প্রতিটি কোষ শান্তি উপভোগ করে।
12. 12 আপনি প্রতিটি শ্বাসের সাথে আরও ভাল বোধ করেন। আপনি শক্তি এবং ইতিবাচক বোধ করেন।
13. 13 আপনি এখন আলফা অবস্থায় পৌঁছেছেন। আপনার মন নতুন ধারণা এবং ধারণার জন্য উন্মুক্ত।
14. 14 এখন আপনি আপনার অবচেতন মনের মধ্যে কোন তথ্য প্রবেশ করতে পারেন।
15. 15 আপনার অবচেতন মনকে আদেশ এবং নির্দেশ দেওয়ার পরে, তিনটিতে গণনা করুন এবং আপনার চোখ খুলুন।

পরামর্শ

• আপনি আপনার অবচেতন মনকে প্রোগ্রাম করতে পারেন, এবং তারপর গোলমাল এবং অন্যান্য বিভ্রান্তি আপনাকে কেবল আপনার অবচেতনের গভীরে প্রবেশ করতে দেবে।
• আপনার অবচেতন মন এই ব্যায়াম জুড়ে সক্রিয়। যেকোনো জরুরী পরিস্থিতিতে, আপনার অবচেতন মন আপনাকে সম্পূর্ণ প্রস্তুতির অবস্থায় ফিরিয়ে দেবে।
• আপনি আপনার অবচেতন মনকেও প্রোগ্রাম করতে পারেন এবং তারপর আলফা অবস্থায় ফিরে যেতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি আপনার থাম্ব স্পর্শ করেন। যখন আপনি আলফা অবস্থায় থাকবেন, প্রতিবার যখন আপনি আপনার থাম্ব স্পর্শ করবেন তখন নিজেকে এই অবস্থায় ফিরে আসতে আদেশ করুন। তাহলে কল্পনা করুন।