স্টিম ইনহেলেশনের মাধ্যমে কীভাবে সাইনাসের চাপ কমানো যায়

কন্টেন্ট

ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: শুধুমাত্র বাষ্প দিয়ে পদ্ধতি
3 এর 2 পদ্ধতি: গুল্ম দিয়ে শ্বাস নেওয়া
3 এর 3 পদ্ধতি: সাইনাসের চাপ দূর করতে অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা
পরামর্শ
সতর্কবাণী

স্টিম ইনহেলেশন দীর্ঘদিন ধরে বিভিন্ন ওষুধ ও রাসায়নিক ব্যবহার না করে সাইনাসের চাপ দূর করার উপায় হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বাষ্প অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খুলতে সাহায্য করে এবং কখনও কখনও ঘন শ্লেষ্মা হ্রাস করে, যা এটি সাইনাস থেকে বেরিয়ে যেতে দেয়। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ব্যথা উপশমকারী, এন্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধের সাথে বাষ্প নিhaশ্বাস ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যে কোন takingষধ গ্রহণ করেন, তাহলে আপনি সেগুলি গ্রহণ চালিয়ে যেতে পারেন এবং এখনও ইনহেলেশন নিতে পারেন। আপনি যদি এখনো কোন ডাক্তারকে না দেখেন, তাহলে প্রথমে এই স্টিম ইনহেলেশন পদ্ধতিগুলো ব্যবহার করে দেখুন। যদি আপনি পাঁচ থেকে সাত দিনের মধ্যে কোন উন্নতি দেখতে না পান, আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: শুধুমাত্র বাষ্প দিয়ে পদ্ধতি

1 একটি সসপ্যানে 250 মিলি জল ালুন। চুলায় পানি ফুটান এবং শক্তিশালী বাষ্প না হওয়া পর্যন্ত 1-2 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। তারপর চুলা থেকে পাত্রটি সরান।
- গরম পাত্রটি টেবিলের উপর রাখুন, একটি তাপ-প্রতিরোধী বেসে।
- বাচ্চাদের পাত্র থেকে দূরে রাখুন যখন বাষ্প এখনও বেরিয়ে আসছে। আশেপাশে কোন শিশু না থাকলে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
2 মাথা Cেকে রাখুন। একটি বড়, পরিষ্কার তুলো তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা Cেকে রাখুন এবং সসপ্যানের উপর ঝুঁকে পড়ুন।
- আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মুখ পানি থেকে 30 সেন্টিমিটারের বেশি দূরে রাখুন। উত্তাপটি আপনার নাক এবং গলাকে ক্ষতিগ্রস্ত বা পুড়িয়ে না দিয়ে প্রবেশ করতে হবে।
3 শ্বাস নিন। পাঁচ সেকেন্ডের জন্য, আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। তারপর শ্বাস -প্রশ্বাস ও নিlationশ্বাসের সময় দুই সেকেন্ডে কমিয়ে আনুন।
- 10 মিনিটের জন্য শ্বাস নিন বা জল থেকে বাষ্প নির্গত হওয়ার সময়।
- শ্বাস নেওয়ার আগে এবং পরে নাক ফোঁড়ানোর চেষ্টা করুন।
4 ঘন ঘন বাষ্প নিন। বাষ্প প্রতি দুই ঘন্টা শ্বাস নিন, অথবা যতবার আপনার সময়সূচী অনুমতি দেয়।
5 যখনই সম্ভব বাষ্পে শ্বাস নিন। যদি আপনি ব্যস্ত থাকেন এবং পানি ফুটিতে না পারেন, বসুন এবং বাষ্প নিheশ্বাস নিন, তাহলে আপনি কাজ বা হাঁটার সময় গরম চা বা একটি বাটি স্যুপ থেকে আসা বাষ্পের উপর ঝুঁকে পড়ুন। বাষ্পের উৎস সম্পূর্ণ ভিন্ন হলেও শ্বাস -প্রশ্বাসের উদ্দেশ্য এবং প্রভাব একই থাকে।
- সাইনাস পরিষ্কার করার অনুরূপ পদ্ধতির জন্য একটি হিউমিডিফায়ারও ব্যবহার করা যেতে পারে।

3 এর 2 পদ্ধতি: গুল্ম দিয়ে শ্বাস নেওয়া

1 একটি সসপ্যানে 250 মিলি জল ালুন। চুলায় জল ফুটান এবং শক্তিশালী বাষ্প না হওয়া পর্যন্ত 1-2 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। তারপর চুলা থেকে পাত্রটি সরান।
2 অপরিহার্য তেল 1-2 ড্রপ যোগ করুন। 250 মিলি পানিতে 1 ড্রপ দিয়ে শুরু করুন। নিম্নলিখিত অপরিহার্য তেলগুলি হল জীবাণুনাশক, অ্যান্টিফাঙ্গাল বা এন্টিসেপটিক, যার অর্থ তারা ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য অণুজীবকে হত্যা করতে পারে যা সাইনাসকে সংক্রামিত করতে পারে:
- স্পিয়ারমিন্ট বা পেপারমিন্ট... পেপারমিন্ট এবং স্পিয়ারমিন্টে মেন্থল থাকে, যার এন্টিসেপটিক এবং ইমিউনোস্টিমুলেটিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- থাইম, ষি এবং অরেগানো... এই গুল্মগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে এবং এন্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তারা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে রক্ত সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে।
- ল্যাভেন্ডার... ল্যাভেন্ডার তার প্রশান্তিমূলক এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত। এটি আপনাকে শান্ত এবং শিথিল করতে সাহায্য করবে, পাশাপাশি আপনাকে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দেবে।
- কালো আখরোট তেল... যদি আপনি জানেন যে আপনার ছত্রাকের সাইনাস সংক্রমণ আছে, আপনার পানিতে কালো আখরোটের তেল যোগ করুন। এটিতে অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- চা গাছের তেল... চা গাছের তেলের অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি সাইনাস সংক্রমণের কিছু লোকের উপসর্গ থেকেও মুক্তি দেয়।
3 শুকনো গুল্ম ব্যবহার করুন। যদি আপনার হাতে উপরে উল্লেখিত অপরিহার্য তেল না থাকে, তাহলে আপনি আধা চা চামচ শুকনো ভেষজ 250 মিলি পানির জন্য প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
- ভেষজ গুলি যোগ করুন এবং এক মিনিটের জন্য সেদ্ধ হতে দিন, তারপর তাপ বন্ধ করুন এবং চুলা থেকে প্যানটি সরান, তারপর শ্বাস নেওয়া শুরু করুন।
4 সর্বদা ব্যাকল্যাশের জন্য ভেষজ চেক করুন। হাঁচি বা ত্বকের জ্বালা মত প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া আছে কি না তা নিশ্চিত করার জন্য প্রতিবার একটি নতুন bষধি চেষ্টা করুন। ডিকোশন প্রস্তুত করুন এবং এক মিনিটের জন্য নতুন গুল্ম থেকে বাষ্প শ্বাস নিন। তারপর বাষ্প থেকে আপনার মুখ সরিয়ে নিন এবং 10 মিনিট অপেক্ষা করুন।
- যদি কোন জ্বালা বা অন্যান্য প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া না থাকে, জল গরম করুন এবং শ্বাস নিন।

3 এর 3 পদ্ধতি: সাইনাসের চাপ দূর করতে অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা

1 হিউমিডিফায়ার। আপনার সাইনাসের অবস্থার উন্নতি করতে, রাতে আপনার শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন। একটি হিউমিডিফায়ার বাষ্প এবং আর্দ্র বায়ু তৈরি করে যা আপনার অনুনাসিক পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
- যদি অনুনাসিক প্যাসেজ ব্লক করা থাকে, তাহলে আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ এবং সাইনাস আর্দ্র রাখা উচিত। অনেকে মনে করেন যে আপনার যদি সর্দি হয় তবে শুষ্ক বাতাসের প্রয়োজন হয়, তবে এটি কেবল অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে আরও জ্বালাতন করবে।
- শীতকালে হিউমিডিফায়ারগুলি বিশেষভাবে দরকারী যখন কেন্দ্রীয় ঘরের কারণে বেশিরভাগ বাড়ির বাতাস শুষ্ক থাকে।
- এমনকি আপনার কানের কাছে একটি গরম পানির বোতলও একই রকম প্রভাব ফেলবে এবং আপনার কান থেকে তরল বের করতে সাহায্য করবে।
2 গরম ঝরনা নিন। লম্বা গরম ঝরনা গ্রহণ করলে উপরে বর্ণিত বাষ্প নি inশ্বাসের মতোই প্রভাব পড়বে। ঝরনা থেকে গরম জল উষ্ণ, আর্দ্র বায়ু তৈরি করে, যা অনুনাসিক পথ পরিষ্কার করতে এবং সাইনাসের চাপ দূর করতে সাহায্য করে।
- অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খুলতে এবং আপনার সাইনাসগুলিতে আপনি যে চাপ অনুভব করেন তা উপশম করতে আপনার মুখে একটি উষ্ণ সংকোচ রেখে আপনি একই রকম উপকারী প্রভাব অর্জন করবেন।
3 প্রচুর তরল পান করুন। প্রচুর পরিমাণে পানি (প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার) পান করতে ভুলবেন না, কারণ এটি শ্লেষ্মা শিথিল করবে এবং সাইনাসের ভিড় রোধ করবে, যার ফলে চাপ থেকে মুক্তি মিলবে।
- পাতলা শ্লেষ্মা বেরিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনি যদি আপনার সাইনাসে চাপ অনুভব করতে শুরু করেন, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার চেষ্টা করুন।
4 মাথা উঁচু রাখ. বিছানায় যাওয়ার সময়, মাথার নিচে কিছু বালিশ রাখুন যাতে এটি উপরে উঠে যায়। এটি আপনাকে সহজে শ্বাস নিতে সাহায্য করবে এবং আপনার সাইনাসে শ্লেষ্মা জমা হতে বাধা দেবে।

পরামর্শ

স্টিম ইনহেলেশন মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধের সংমিশ্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি নাসিক স্প্রে ব্যবহার করেন, বাষ্প আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। আপনি যদি অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করেন, ইনহেলেশন শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
যদি আপনি শ্বাস নেওয়ার পাঁচ থেকে সাত দিনের মধ্যে কোন উন্নতি অনুভব না করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।

সতর্কবাণী

- বাষ্পের পাত্রের খুব কাছে ঝুঁকে যাবেন না এবং আপনার মাথা জল থেকে নিরাপদ দূরত্বে রাখুন (30 সেন্টিমিটারের বেশি নয়)।
- ফুটন্ত জলের উপর কখনও শ্বাস নেবেন না, অন্যথায় আপনি বাষ্প দিয়ে নিজেকে পুড়িয়ে ফেলতে পারেন।
- বাচ্চাদের ফুটন্ত পানি থেকে দূরে রাখুন।