কন্টেন্ট

• ধাপ
• 6 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ঝকঝকে স্ট্রিপ ব্যবহার করা
• 6 এর মধ্যে 2 টি পদ্ধতি: একটি ঝকঝকে পেস্ট বা জেল ব্যবহার করা
• 6 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করা
• 6 এর 4 পদ্ধতি: বেকিং সোডা ব্যবহার করা
• 6 এর মধ্যে 5 টি পদ্ধতি: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• 6 টি পদ্ধতি: স্বাস্থ্যকর দাঁতের অভ্যাস গড়ে তুলুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

সাদা দাঁত হল ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্যের লক্ষণ, শুধু এই কথাটি উল্লেখ না করে যে সাদা দাঁত একটি সুন্দর হাসির একটি অপরিহার্য উপাদান। কিন্তু যদি আপনার দাঁত আপনার পছন্দ মতো সাদা না হয়, তাহলে হতাশ হবেন না - সেগুলোকে সাদা করার জন্য আপনার বাড়িতে যা যা প্রয়োজন তা আছে। এটি অবশ্যই পেশাদার ঝকঝকে নয়, তবে এটিও কার্যকর হবে। মূল বিষয় হল পরবর্তীতে নিজেকে দাঁতের ডাক্তারের কাছে দেখানো যাতে আপনি ভুলক্রমে আপনার দাঁত খারাপ করেননি। অন্য কথায়, আপনি যদি এতে আপনার দাঁতের শুভ্রতা এনে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান - এই নিবন্ধটি আপনার জন্য!

ধাপ

6 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ঝকঝকে স্ট্রিপ ব্যবহার করা

1. 1 ঝকঝকে স্ট্রিপগুলি বেছে নিন যা আপনার জন্য উপযুক্ত। এগুলি অবশ্যই আপনার দেশের স্বাস্থ্য মন্ত্রকের দ্বারা অনুমোদিত হতে হবে এবং এতে অবশ্যই ক্লোরিন ডাই অক্সাইড থাকবে না, যা এনামেলের ক্ষতি করে। এই স্ট্রিপগুলি পলিথিন দিয়ে তৈরি, এবং আপনি সেগুলি সুপারমার্কেটেও পেতে পারেন (ভাল, অবশ্যই ফার্মেসিতে)।
   • একটি প্যাকের মধ্যে কমপক্ষে দুটি স্ট্রিপ রয়েছে - উপরের এবং নীচের চোয়ালের জন্য। প্রতিটি স্ট্রিপে একটি জেল প্রয়োগ করা হয়, যার সাহায্যে তারা দাঁতকে লেগে থাকবে এবং সাদা করবে।
   • এই আনন্দের গড় মূল্য প্রায় এক হাজার রুবেল।
2. 2 আপনার দাঁত ভালভাবে ব্রাশ করুন। ফ্লস করতে ভুলবেন না, উপায় দ্বারা! এটি আপনার দাঁতগুলির মধ্যে প্লেক সহ ঝকঝকে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন যেকোনো জিনিস থেকে আপনার দাঁত পরিষ্কার করবে।
3. 3 পাবলিক এলাকাপাবলিক এলাকা. এটি পড়তে ভুলবেন না, যেহেতু আপনাকে জানতে হবে কিভাবে সাদা করার স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করতে হয়, কতবার সেগুলি ব্যবহার করা যায় ইত্যাদি। সাধারণত, স্ট্রিপগুলি দিনে দুইবার, আধা ঘন্টার জন্য দাঁতে প্রয়োগ করা হয়। কিছু নিজেরাই দ্রবীভূত হয়, কিছুকে ফেলে দেওয়া দরকার।
4. 4 আপনার দাঁতে স্ট্রিপগুলি প্রয়োগ করুন। এখানে সবকিছুই সহজ - দাঁতে স্ট্রিপগুলি, তাদের আপনার আঙ্গুল দিয়ে আটকে রাখতে সহায়তা করুন। আপনার মুখের উপর জেল গন্ধ এড়াতে আপনার জিহ্বা খুব বেশি নাড়াতে চেষ্টা করুন। যদি আপনি এটি ধোঁয়াটে করেন, চিন্তা করবেন না, এটি ক্ষতিকারক নয়, এটি কেবল ঘৃণ্য। আচ্ছা, তারপর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
5. 5 স্ট্রিপগুলি সরান। পর্যাপ্ত সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, দাঁত থেকে ফিতেগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং সেগুলি ফেলে দিন, যদি অবশ্যই কিছু ফেলে দেওয়ার বাকি থাকে।
6. 6 আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। সেখানে থাকা যে কোনও জেল থেকে মুক্তি পেতে আপনার মুখ ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করা চালিয়ে যান এবং ফলাফলগুলি উপস্থিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
   • যদি আপনি সঠিক স্ট্রিপগুলি চয়ন করেন এবং সেগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন তবে প্রভাব 4 মাস পর্যন্ত স্থায়ী হবে।

6 এর মধ্যে 2 টি পদ্ধতি: একটি ঝকঝকে পেস্ট বা জেল ব্যবহার করা

1. 1 ঝকঝকে জেল ব্যবহার করুন। কোনভাবেই না, অবশ্যই, কিন্তু প্রত্যয়িত এবং অনুমোদিত। নির্দেশাবলী সম্পর্কে ভুলবেন না, অবশ্যই। আচ্ছা, তারপর দুই মিনিটের জন্য টুথব্রাশ দিয়ে আপনার দাঁতে জেল লাগান। তারপর থুতু এবং সেই অনুযায়ী আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
   • 2 সপ্তাহের জন্য দিনে দুবার জেল ব্যবহার করুন অথবা নির্দেশাবলী অনুযায়ী অনুমতি দিলে দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করুন। ফলাফল দু -একদিনের মধ্যে দেখা যাবে।
2. 2 ঝকঝকে টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। তাকে অবশ্যই প্রত্যয়িত হতে হবে, এটি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। কাউন্টারে অনেক পেস্ট বিক্রি হয়।
   • অন্য যেকোনো পেস্টের মতো এই পেস্টটি ব্যবহার করুন: আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, এটি থুথু ফেলুন।

6 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করা

1. 1 হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করুন। তবুও, দাঁত ঝকঝকে করার প্রস্তুতি ভাল পুরানো পারক্সাইডের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল হবে এবং এর প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন হওয়ার সম্ভাবনা কম। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, উদাহরণস্বরূপ, পারক্সাইড ঝকঝকে সর্বোচ্চ স্তরে একটি নিরাপদ অভ্যাস হিসাবে বিবেচিত হয়।
2. 2 আপনার স্থানীয় ওষুধের দোকানে পারক্সাইড কিনুন। পেরক্সাইডের এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলি কেবল ত্বকের জন্যই নয়, মৌখিক গহ্বরের জন্যও উপযুক্ত। এটি ফার্মেসিতে ছোট বাদামী (সূর্যালোকের প্রভাব বাদ দিতে) বুদবুদে বিক্রি হয়। একটি 3% সমাধান কিনুন - এটি মুখে নিরাপদ।
3. 3 জল এবং পারক্সাইড দিয়ে মাউথওয়াশ তৈরি করুন। দাঁত ব্রাশ করার আগে প্রতিদিন আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন যাতে সেগুলো সাদা হয়। সমাধান 50:50 হওয়া উচিত। এখানে কি করতে হবে:
   • 2 টেবিল চামচ (30 মিলি) এন্টিসেপটিক দ্রবণ আপনার মুখে andালুন এবং এক মিনিটের জন্য তাদের সাথে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। সমাধান ফেনা শুরু হবে, এবং যখন ফেনা আসে, তার মানে মিশ্রণ কাজ করছে এবং ব্যাকটেরিয়া হত্যা করছে।
   • সমাধান থুতু এবং আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনি সাধারণত আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
4. 4 সপ্তাহে একবার বেকিং সোডা এবং পারক্সাইড পেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। এটি আপনার দাঁত পরিষ্কার এবং সাদা করবে। এখানে কি করতে হবে:
   • 3 চা চামচ (15 মিলি) বেকিং সোডায় দুই চা চামচ (10 মিলি) হাইড্রোজেন পারক্সাইড যোগ করুন। যতক্ষণ না আপনি একটি প্যাস্টি পদার্থ পান ততক্ষণ সবকিছু নাড়ুন। আপনার স্বাদে ধারাবাহিকতার মাত্রা তৈরি করুন, তবে সাধারণভাবে, সামঞ্জস্য টুথপেস্টের মতো হওয়া উচিত।
   • স্বাদের জন্য আপনার পেস্টে এক ফোঁটা পুদিনা টুথপেস্ট যোগ করুন। বিকল্পভাবে, আপনি গোলমরিচের নির্যাস নিতে পারেন।
   • পেস্টে সামান্য লবণ যোগ করুন, যা দাঁত পরিষ্কার করবে। দয়া করে মনে রাখবেন যে লবণ একটি ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে পারে, এবং অতএব ওভারসাল্ট করবেন না।
   • পেস্টটি আপনার টুথব্রাশে লাগান।
   • ছোট বৃত্তাকার গতিতে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। যখন সমস্ত দাঁত পেস্টে থাকে, তখন তাকে দুই মিনিট কাজ করতে দিন।
   • আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
   • মিশ্রণের কোন চিহ্ন দূর করতে নিয়মিত টুথপেস্ট দিয়ে আপনার মুখ ব্রাশ করুন।

6 এর 4 পদ্ধতি: বেকিং সোডা ব্যবহার করা

1. 1 আপনার টুথব্রাশ ভেজা করুন এবং বেকিং সোডায় ডুবিয়ে নিন। বেকিং সোডা যাতে লেগে থাকে সে জন্য সব ব্রিসল ভেজা থাকতে হবে।
2. 2 দুই মিনিট দাঁত ব্রাশ করুন। প্রয়োজন মত থুথু।
3. 3 বেকিং সোডা বের করুন। আপনার মুখ পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন (যদি না আপনি বেকিং সোডার স্বাদ পছন্দ করেন)। বেকিং সোডার স্বাদ খুব শক্তিশালী হলে মাউথওয়াশ সাহায্য করতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য, এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে দুবার ব্যবহার করুন।
   • যদি, বেকিং সোডা দিয়ে পরিষ্কার করার পরে, আপনার জ্বলন্ত অনুভূতি হয়, ডাক্তারের কাছে যান, এটি দাঁত ক্ষয়ের লক্ষণ হতে পারে।
   • এই পদ্ধতিটি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না, বা এনামেলের ক্ষতি করবেন না। কতবার আপনার এই কৌশলটি ব্যবহার করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলুন।
4. 4 বেকিং সোডায় লেবু বা চুনের রস যোগ করুন। এটি সহজভাবে করা হয়:
   • ফলের অর্ধেকের মধ্যে রস চেপে নিন।
   • Mix গ্লাস বেকিং সোডার সাথে রস মেশান - মনে রাখবেন, প্রতিক্রিয়া চলে যাবে।
   • একটি কটন বল বা পরিষ্কার ন্যাপকিন বেকিং সোডায় ডুবিয়ে রাখুন। আপনার দাঁতে মিশ্রণটি ঘষুন, এবং যাতে দাঁতের পিছন সহ জায়গাগুলিতে পৌঁছানো সবচেয়ে কঠিন হয়ে যায়।
   • মিশ্রণটি এক মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর অবিলম্বে খোসা ছাড়ুন এবং সবকিছু ধুয়ে ফেলুন। মনে রাখবেন যে এই মিশ্রণটি অম্লীয়, এবং একটি অম্লীয় পরিবেশের সাথে দীর্ঘস্থায়ী যোগাযোগ দাঁতের জন্য ক্ষতিকর।
   • এই পদ্ধতি সপ্তাহে একবার বা এমনকি কম প্রায়ই ভাল। কিছুক্ষণ পরে, আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন।

6 এর মধ্যে 5 টি পদ্ধতি: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 1 এনামেল দাগযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। কখনও কখনও আপনি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে এনামেল দাগ এড়াতে পারেন। বিশেষ করে, ধূমপান ত্যাগ করা যেমন উপকারী হবে, তেমনি ট্যানিনযুক্ত পানীয়, অর্থাৎ লেবু, কফি, রেড ওয়াইন এবং চা খাওয়া কমিয়ে দেবে।কিছু ক্ষেত্রে, এই পানীয়গুলি গ্রহণযোগ্য - তবে কেবল একটি খড়ের মাধ্যমে (এবং একটি খড়ের মাধ্যমে গরম পান করবেন না।
2. 2 আপনার দাঁতের জন্য ভালো খাবার খান। কিছু পণ্য কেবল দাঁত সাদা রাখার জন্য তৈরি করা হয়। উদাহরণ স্বরূপ:
   • আপেল, সেলারি এবং গাজর। এগুলি এক ধরণের প্রাকৃতিক টুথব্রাশ যা আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে এবং বোনাস হিসাবে এগুলি ভিটামিন সি এর উত্স যা মাড়িকে শক্তিশালী করে এবং দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
   • প্রচুর পরিমাণে স্ট্রবেরি খান, তাদের প্রাকৃতিক অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট রয়েছে, যা মৌখিক গহ্বরের জন্য ভাল। আরো প্রভাবের জন্য, আপনার দাঁতে স্ট্রবেরি ঘষার চেষ্টা করুন - কিন্তু এক মিনিটের জন্য, আর নয়, এবং তারপর আপনাকে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে।
   • সপ্তাহে একবার লেবুর রস এবং উষ্ণ জলের 1: 1 দ্রবণ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। তবে প্রায়শই নয় - অন্যথায় লেবুর রস কেবল দাঁত উজ্জ্বল করবে না, তবে প্রতিষ্ঠাতা এনামেলকে দুর্বল করবে।
   • আরো শক্ত চিজ খান। তারা লালা উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যা মৌখিক গহ্বরের জন্য উপকারী।

6 টি পদ্ধতি: স্বাস্থ্যকর দাঁতের অভ্যাস গড়ে তুলুন

1. 1 দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। হ্যাঁ, ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা কোন panষধ নয়, কিন্তু এটি কি মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি শুরু করার একটি কারণ ?! কিন্তু ভাল স্বাস্থ্যবিধি চমৎকার দাঁতের স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। তাই নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস করুন যাতে আপনাকে প্লেক এবং অবশেষে টারটার থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
   • সকালের নাস্তার পরে এবং ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করুন। যাইহোক, এটি সর্বনিম্ন - কেউ কেউ প্রায় প্রতিটি খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করে।
2. 2 প্রতিদিন ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। এটি সম্ভবত আপনার দাঁত এবং মাড়ির কাছাকাছি জমে থাকা প্লেক থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। এবং, যেমন আপনি ইতিমধ্যে জানেন, কম ফলক, দাঁত সাদা।
   • দিনে অন্তত একবার থ্রেড ব্যবহার করুন। সব থেকে ভালো - ঘুমানোর আগে, দাঁত ব্রাশ করার পর।
   • বিভিন্ন ধরণের থ্রেড ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমনটি খুঁজে নিন, কারণ বিভিন্ন ধরণের থ্রেড রয়েছে।
3. 3 মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। এই পণ্যগুলি ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে। যখন ডেন্টাল ফ্লস এবং টুথপেস্ট ব্যবহার করা হয়, মাউথওয়াশ নাটকীয়ভাবে আপনার মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া কমাতে পারে এবং এটিকে অনেক পরিষ্কার করে তোলে।
   • সমাধান, অবশ্যই, ভিন্ন। বিভিন্ন ধরণের পরীক্ষা করুন এবং আপনার স্বাদ অনুসারে এটি সন্ধান করুন!
4. 4 আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে নিয়মিত আপনার দাঁত পরীক্ষা করুন। একটি পেশাদার মৌখিক গহ্বর পরিষ্কারের কাছে যান, আপনার দাঁতের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন, মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পর্যবেক্ষণ করুন - এবং আপনি ভাল থাকবেন। এবং মনে রাখবেন: প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, এবং তারপরেই কাজ করুন।
   • আপনার দাঁত এবং মাড়ি খুব সংবেদনশীল হলে অথবা আপনার দাঁতে মুকুট থাকলে কোন প্রতিকার কাজ করবে কিনা তা আপনার ডেন্টিস্ট জানেন।
   • গুরুতর দাঁতের বিবর্ণতা একজন পেশাদার দ্বারা সর্বোত্তমভাবে চিকিত্সা করা হয়।

পরামর্শ

• দিনে তিনবার দাঁত ব্রাশ করুন।
• বেকিং সোডা ব্যবহারের আগে এর তীব্র গন্ধ সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
• সাদা দাঁত বজায় রাখতে, খাবারের পরে সেগুলি ব্রাশ করুন। আপনি যা খান তা আপনার দাঁতে দাগ ফেলতে পারে।
• ঝকঝকে স্ট্রিপগুলি মোটেও প্রয়োজনীয় নয়, কখনও কখনও সমস্যাটি কেবল পরিষ্কার করেই সমাধান করা যায়। তবুও, যদি আপনি চান - কেন না!
• মনে রাখবেন, সাদা দাঁত ভালো, কিন্তু সুস্থ দাঁত আরও ভালো।
• হাইড্রোজেন পারঅক্সাইডে ভিজানো একটি তুলা সোয়াব শক্তভাবে পৌঁছানোর জায়গায় দাঁত সাদা করতে সাহায্য করবে।
• পেশাদার দাঁত ঝকঝকে করার জন্য আপনার ডেন্টিস্টকে দেখুন। পরিষেবা প্রদান করা হয়, কিন্তু কার্যকর, দক্ষ, এবং এটি আপনার সময় বাঁচায়। এবং সময়, যেমনটি আপনার মনে আছে, অর্থ।
• ঝকঝকে স্ট্রিপ ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন, কেবলমাত্র কঠোর রাসায়নিকের কারণে যা দাঁতের এনামেলকে ক্ষতি করতে পারে।

সতর্কবাণী

• খুব শক্তভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন না, এটি এনামেল নষ্ট করবে।
• যদি আপনার মুখে ঘর্ষণ হয় তবে হাইড্রোজেন পারক্সাইড জ্বলবে। প্রবলভাবে পুড়ুন। প্লাস কাটা সাদা হয়ে যাবে। ভয় নেই, এটাই স্বাভাবিক।
• হাইড্রোজেন পারক্সাইড কখনই গ্রাস করবেন না: সবচেয়ে ভাল, আপনি বমি করবেন, সবচেয়ে খারাপ অবস্থায় আপনি মারা যাবেন।
• বেকিং সোডা খুব বেশি ব্যবহার করবেন না, এটি এনামেল নষ্ট করবে।সর্বোপরি, বিশেষ টুথপেস্ট রয়েছে ঘর্ষণকারী যা এনামেলের জন্য অনেক কম ক্ষতিকর, যা প্রতিদিন তামাক, কফি, রেড ওয়াইন, চা ইত্যাদি দ্বারা চুরি হওয়া দাঁতের শুভ্রতা ফিরিয়ে আনতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
• খুব বেশি বেকিং সোডা এনামেলের জন্য ক্ষতিকর।
• নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন, সর্বদা!
• যদি আপনি পেরক্সাইডের সাথে লেবু মিশিয়ে দেন এবং লক্ষ্য করেন যে আপনার মাড়ির পরিষ্কারের ভোজ থেকে রক্তপাত হচ্ছে, তাহলে অবিলম্বে প্রক্রিয়াটি বন্ধ করুন এবং দুই থেকে তিন দিন পর ইচ্ছা হলে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
• তবে খুব বেশি হাইড্রোজেন পারঅক্সাইডও ক্ষতিকর।
• বেকিং সোডা অর্থোডন্টিক আঠালো দ্রবীভূত করে, তাই আপনি যদি অর্থোডন্টিস্টের রোগী হন, তাহলে বেকিং সোডা থেকে বিরত থাকাই ভালো।
• ঝকঝকে স্ট্রিপগুলিতে নির্দিষ্ট উপাদানগুলি পরীক্ষা করুন। আপনি যদি কিছু পছন্দ না করেন, তাহলে অন্য ব্র্যান্ডের স্ট্রিপ বেছে নিন।
• ঝকঝকে দাঁত কিছু সময়ের জন্য অনেক বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

তোমার কি দরকার

• দাঁত পরিষ্কারের সুতা
• মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জন
• টুথব্রাশ (প্রতি 3-4 মাসে নতুন)
• মাউথওয়াশ সমাধান
• দাঁত সাদা করার রেখাচিত্রমালা
• হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড
• সোডা
• লেবু