কীভাবে আপনার ত্বককে নরম এবং কোমল করবেন

ভিডিও: এই শীতে খসখসে রুক্ষ ও শুষ্ক ত্বককে মসৃণ আর উজ্জ্বল করে ফেলুন এই টিপসটি মাত্র ১ বার ব্যবহার করেই

কন্টেন্ট

ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: নরম ত্বক
3 এর 2 অংশ: সাধারণ বিরক্তিকরদের বিরুদ্ধে রক্ষা করা
3 এর 3 ম অংশ: সুস্থ ত্বক বজায় রাখা
পরামর্শ

পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ত্বক অপরিহার্য। উপরন্তু, সুন্দর এবং সূক্ষ্ম ত্বক আত্মবিশ্বাস দেয়। অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চেহারাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে - এগুলি প্রতিকূল আবহাওয়া, বিভিন্ন জ্বালা এবং দূষণকারী, আর্দ্রতার অভাব, স্বাস্থ্য সমস্যা। আপনার ত্বককে নরম এবং কোমল রাখার জন্য আপনার একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা উচিত, সঠিকভাবে খাওয়া উচিত, আপনার ত্বকের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক যত্ন নেওয়া উচিত এবং এমন কিছু এড়িয়ে চলা উচিত যা আপনার ত্বককে জ্বালাতন এবং শুকিয়ে দিতে পারে।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: নরম ত্বক

1 সপ্তাহে একবার আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। এটি আপনার ত্বক থেকে ময়লা, তেল এবং মৃত ত্বকের কোষ দূর করবে এবং নরম করবে। আপনি একটি হালকা ক্লিনজার বা একটি বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ স্ক্রাব মিশ্রিত কফি গ্রাউন্ড দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করতে পারেন। লালচেভাব দূর করতে, সবুজ চা পাতার নির্যাস এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করুন।
- সপ্তাহে এক বা দুইবারের বেশি স্ক্রাব করবেন না। অনেক সময় এক্সফোলিয়েটিং আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে।
2 আপনার ত্বক সঠিকভাবে ধুয়ে নিন। খুব ঘন ঘন বা খুব দীর্ঘ এবং গরম জল স্নান করার কারণে আর্দ্রতা এবং প্রাকৃতিক তৈলাক্তকরণের অভাব হয় যা ত্বককে coversেকে রাখে, যা শুষ্ক এবং ঝলমলে ত্বকের দিকে পরিচালিত করে। প্রতি অন্য দিন স্নান করুন বা গোসল করুন, খুব গরম নয়, শক্ত ব্রাশ দিয়ে ধুয়ে ফেলবেন না, তবে আপনার খালি হাতে বা নরম ধোয়ার কাপড় দিয়ে এবং স্নানের সময় 5-10 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন।
- স্নান বা স্নানের পরে, আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা এবং প্রাকৃতিক তৈলাক্তকরণ অপসারণ এড়াতে তোয়ালে দিয়ে ঘষবেন না। পরিবর্তে, টেরি তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন।
- ত্বক কিছুটা স্যাঁতসেঁতে হলেও আপনার পছন্দের ময়েশ্চারাইজার লাগান।
3 আপনার ত্বক সঠিকভাবে শেভ করুন। যদি আপনি আপনার ত্বক শেভ করেন, তাহলে আপনার স্নানের শেষে এটি করুন যাতে শেভ করার আগে এটি সঠিকভাবে নরম হওয়ার সময় থাকে। একাধিক ব্লেড সহ একটি ময়শ্চারাইজিং শেভিং ক্রিম এবং ধারালো রেজার ব্যবহার করুন। চুল বৃদ্ধির দিক বরাবর আপনার পা উপরে থেকে নীচে শেভ করুন।
- আপনার ত্বকে আর্দ্রতার অভাব হলে সকালে শেভ করবেন না।
- শেভ করার পরে, আপনার ত্বকে একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন এবং একটি ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না।
- আপনি যদি শেভিং ক্রিমে টাকা খরচ করতে না চান, তাহলে আপনি হেয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করতে পারেন। সাবান ব্যবহার করবেন না কারণ এটি ত্বককে পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈলাক্ত করে না।
4 আপনার ত্বককে প্রতিদিন ময়শ্চারাইজ করুন। আপনি আপনার পছন্দের যে কোন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন, প্রধান জিনিস হল এটি প্রায়ই এবং নিয়মিত করা। গোসল বা শেভ করার পরে, মেকআপ লাগানোর আগে এবং অপসারণের পরে এবং আপনার ত্বক ভিজানোর পরে (উদাহরণস্বরূপ, বাসন ধোয়ার পরে) সর্বদা আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন।
- ভিটামিন এ এবং ই, কোকো বাটার, শিয়া বাটার, ল্যাভেন্ডার এবং ক্যামোমিলের মতো স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে এমন ভেষজ ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন।
- যদি আপনার শুষ্ক ত্বক থাকে, তাহলে সারারাত ময়শ্চারাইজ করুন। শুতে যাওয়ার আগে শুষ্ক ত্বকে শুষ্ক স্থানে (হাত, পা, কনুই) একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান, তারপর সুতির মোজা এবং গ্লাভস লাগান এবং নরম কাপড় দিয়ে আপনার কনুইতে ব্যান্ডেজ করুন।
বিশেষজ্ঞের উপদেশ
আপনার ত্বক কিছুটা স্যাঁতসেঁতে থাকার সময় গোসলের পর শরীরের তেল লাগানোর চেষ্টা করুন। তেল সিল্কি রেখে ত্বকে শোষিত হবে।

মেলিসা জ্যানেস
লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট এবং ব্রাজিলিয়ান ওয়াক্সিং ইন্সট্রাক্টর মেলিসা জেনিস একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট এবং ফিলাডেলফিয়ার মায়েবি বিউটি স্টুডিওর মালিক। এটি একা কাজ করে এবং শুধুমাত্র অ্যাপয়েন্টমেন্টের মাধ্যমে, মানসম্মত পরিষেবা এবং একটি পৃথক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। এছাড়াও ইউনিভার্সাল কোম্পানিগুলির জন্য প্রশিক্ষণ প্রদান করে, একটি নেতৃস্থানীয় সহায়তা এবং সরবরাহকারী কোম্পানি 47 টি দেশে 30,000 এরও বেশি স্পা পেশাদারদের জন্য।তিনি ২০০ cosmet সালে মিডলটাউন বিউটি স্কুল থেকে কসমেটোলজিতে ডিগ্রি লাভ করেন এবং নিউইয়র্ক এবং পেনসিলভানিয়া রাজ্যে লাইসেন্সপ্রাপ্ত হন। ২০১২ সালে, তার বিকিনি ওয়াক্সিং পদ্ধতি অ্যালুর ম্যাগাজিন থেকে সেরা সৌন্দর্যের পুরস্কার জিতেছিল।
মেলিসা জ্যানেস
লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট এবং ব্রাজিলিয়ান ওয়াক্সিং শিক্ষক
5 আপনার মেকআপ ব্রাশ পরিষ্কার রাখুন। ব্রাশে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়তে পারে, ত্বকে ছিদ্র প্রবেশ করে এবং জ্বালা সৃষ্টি করে। এটি এড়ানোর জন্য, আপনার ব্রাশগুলি সপ্তাহে একবার গরম জল এবং তরল সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন। ব্রাশ ব্যবহার করার আগে তা শুকিয়ে নিন।
6 ঘুমানোর আগে মেকআপ সরান। আপনার মেকআপ নিয়ে ঘুমালে আপনার ত্বকের ছিদ্র আটকে যেতে পারে, যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে। বিছানায় যাওয়ার আগে, হালকা মেকআপ রিমুভার, হালকা গরম জল এবং একটি নরম সোয়াব ব্যবহার করে মেকআপ সরান। আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন, তারপরে একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- আপনি যদি মেকআপ পরেন, এটি পরিমিতভাবে ব্যবহার করুন কারণ এটি আপনার ত্বককে শুকিয়ে দেয়। ক্ষতিকর উপাদান ছাড়া হাইপোএলার্জেনিক পণ্য ব্যবহার করুন।
7 আপনার ত্বকে ফুড গ্রেড মাস্ক লাগান। অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে ত্বকের জন্য উপকারী এমন অনেক পণ্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আলু ফোলাভাব দূর করতে সহায়তা করে, যখন অ্যাভোকাডো ত্বককে সতেজতা এবং দৃness়তা দেয়। সাইট্রাস ফল, যা ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত নয়, স্ক্রাব হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যখন আনারস ত্বক উজ্জ্বল করে।
8 একটি ম্যাসেজ পান। ম্যাসেজ কেবল আনন্দ এবং শিথিলতাই দেয় না, রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে, পুষ্টি এবং জল দিয়ে টিস্যু সরবরাহ করতে সহায়তা করে, যা ত্বককে স্বাস্থ্যকর চেহারা এবং উজ্জ্বলতা দেয়। এছাড়াও, তেল ম্যাসাজ ত্বককে পুরোপুরি ময়শ্চারাইজ করে। আপনাকে একটি ম্যাসেজ পার্লারে যেতে হবে না: আপনার হাতের তালু, বাহু, মুখ এবং পা আপনার পছন্দের তেল দিয়ে সপ্তাহে দুবার ঘুমানোর আগে ম্যাসাজ করুন।

3 এর 2 অংশ: সাধারণ বিরক্তিকরদের বিরুদ্ধে রক্ষা করা

1 ঠান্ডা, শুষ্ক আবহাওয়া থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন। তাপমাত্রা কমে গেলে বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়, যা ত্বকের শুষ্কতার দিকে নিয়ে যায়। আরো কি, কৃত্রিম তাপের উৎসগুলি আর্দ্রতাও কমিয়ে দেয়, যার ফলে শুষ্ক, চুলকানি এবং ঝলসানো ত্বক হয়। নিচের পদক্ষেপগুলি শুষ্ক ত্বক রোধ করতে সাহায্য করতে পারে:
- শীতে কম ঘন ঘন স্নান এবং গোসল করা।
- আরও তীব্র ত্বকের হাইড্রেশন।
- বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা।
2 প্রতিকূল আবহাওয়া থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন। ঠান্ডা এবং শুষ্ক শীতকালীন বায়ু আপনার ত্বককে প্রভাবিত করে এমন একমাত্র প্রাকৃতিক কারণ নয়। বাতাস শুষ্কতা এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, এবং অতিবেগুনী বিকিরণ অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের রুক্ষতা, বলিরেখার উপস্থিতি এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
- আপনার ত্বকের সুরক্ষার জন্য সানস্ক্রিন, ময়েশ্চারাইজার, বিউটি প্রোডাক্ট এবং বন্ধ পোশাক ব্যবহার করুন।
- ঠান্ডা, ঝড়ো আবহাওয়ায় গ্লাভস, টুপি, স্কার্ফ এবং অন্যান্য শীতের পোশাক পরুন।
3 অ্যালার্জেন এবং বিরক্তিকর থেকে দূরে থাকুন। পশমী কাপড়, মজবুত ডিটারজেন্ট, ফ্যাব্রিক সফটনার, রং, সুগন্ধি, ক্রিম এবং অন্যান্য প্রসাধনী যার মধ্যে কোনো অ্যালার্জেন রয়েছে, অনেকগুলি বস্তু এবং পদার্থ ত্বকের ফুসকুড়ি, লালচে ভাব এবং ঝলকানি সৃষ্টি করতে পারে।
4 ত্বক শুকানোর উপাদান এবং পণ্য এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল বা সোডিয়াম লরিল সালফেটযুক্ত ত্বকের পণ্য ব্যবহার করবেন না। আপনি যা খান তা দেখুন: ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং তামাক মূত্রবর্ধক এবং আপনার ত্বক শুকিয়ে যায়, যার ফলে হলুদ হয়ে যায় এবং কুঁচকে যায়।

3 এর 3 ম অংশ: সুস্থ ত্বক বজায় রাখা

1 স্বাস্থ্যকর খাবার খান। অনেক স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলিতে উপাদান এবং পুষ্টি উপাদান থাকে যা ত্বককে নরম এবং চকচকে করে। নিশ্চিত করুন যে আপনার খাদ্য সুষম এবং ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ এবং এতে পরিমিত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে। নিচের খাবারগুলো আপনার ত্বকের জন্য ভালো:
- উচ্চ জলের উপাদান সহ ফল এবং সবজি: কিউই, তরমুজ, তরমুজ, আপেল, সেলারি, শসা এবং উঁচু।
- ভিটামিন সি এবং জিংকযুক্ত খাবার, যা কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উৎপাদনে সহায়তা করে। এগুলি হল গা dark় শাকসবজি, বাদাম এবং বীজ, লেবু, মাশরুম, সাইট্রাস ফল এবং বিভিন্ন বেরি।
- ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন শণ এবং শণ। তারা বলি তৈরিতে বাধা দেয়।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: টমেটো, লাল এবং হলুদ মরিচ, বেরি এবং অন্যান্য লাল, কমলা এবং হলুদ সবজি এবং ফল।
2 চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে সাধারণ পানি পান করুন। আপনার শরীর পর্যাপ্ত তরল পান তা নিশ্চিত করুন: দিনে প্রায় আট গ্লাস পানি পান করুন। যখন আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করেন, তখন আপনার শরীর আপনাকে ইঙ্গিত দেয় যে এতে পানির অভাব রয়েছে।
- ফলের মধ্যে পাওয়া প্রাকৃতিক চিনি খেতে নির্দ্বিধায় এবং মিষ্টি এবং পানীয়তে পাওয়া চিনি এড়িয়ে চলুন। যোগ করা চিনি ত্বকের বলিরেখা এবং ঝলসানি সৃষ্টি করে।
3 ব্যায়াম নিয়মিত. শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি, ব্যায়াম ত্বকে পুষ্টির সরবরাহ বাড়িয়ে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। এছাড়াও, ব্যায়ামের সময় উৎপন্ন ঘাম ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়ার ত্বকের ছিদ্র পরিষ্কার করে। প্রশিক্ষণের পরে, ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না, বা কমপক্ষে নিজেকে ধুয়ে ফেলুন, ময়লা এবং ঘাম ধুয়ে ফেলুন।
4 যথেষ্ট ঘুম. প্রোটিন কোলাজেন, যা ত্বককে তার স্থিতিস্থাপকতা দেয় এবং বলি তৈরিতে বাধা দেয়, ঘুমের সময় শরীরে নি growthসৃত বৃদ্ধির হরমোন দ্বারা গঠিত হয়। সুতরাং, মসৃণ এবং সূক্ষ্ম ত্বকের জন্য একটি সুস্থ রাতের ঘুম অপরিহার্য। বিশেষজ্ঞের উপদেশ
মেলিসা জ্যানেস

লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট এবং ব্রাজিলিয়ান ওয়াক্সিং ইন্সট্রাক্টর মেলিসা জেনিস একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট এবং ফিলাডেলফিয়ার মায়েবি বিউটি স্টুডিওর মালিক। এটি একা কাজ করে এবং শুধুমাত্র অ্যাপয়েন্টমেন্টের মাধ্যমে, মানসম্মত পরিষেবা এবং একটি পৃথক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। এছাড়াও ইউনিভার্সাল কোম্পানিগুলির জন্য প্রশিক্ষণ প্রদান করে, একটি নেতৃস্থানীয় সহায়তা এবং সরবরাহকারী কোম্পানি 47 টি দেশে 30,000 এরও বেশি স্পা পেশাদারদের জন্য। তিনি ২০০ cosmet সালে মিডলটাউন বিউটি স্কুল থেকে কসমেটোলজিতে ডিগ্রি লাভ করেন এবং নিউইয়র্ক এবং পেনসিলভানিয়া রাজ্যে লাইসেন্সপ্রাপ্ত হন। ২০১২ সালে, তার বিকিনি ওয়াক্সিং পদ্ধতি অ্যালুর ম্যাগাজিন থেকে সেরা সৌন্দর্যের পুরস্কার জিতেছিল।
মেলিসা জ্যানেস
লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট এবং ব্রাজিলিয়ান ওয়াক্সিং শিক্ষক
অত্যন্ত নরম ত্বকের জন্য নাইট ক্রিম বা মাস্ক ব্যবহার করুন। যখন আপনি ঘুমান, আপনার ত্বক অনেক আর্দ্রতা হারায়। যাইহোক, আপনি ঘুমানোর আগে একটি ঘন ময়েশ্চারাইজার, যেমন একটি নাইট ক্রিম প্রয়োগ করে এটি প্রতিরোধ করতে পারেন। আপনি একটি রাতের মুখোশও তৈরি করতে পারেন, যা কোরিয়ায় খুব জনপ্রিয়। শুধু বিছানার আগে আপনার মুখে একটি মোটা স্তর লাগান এবং যখন আপনি জেগে উঠবেন তখন আপনার ত্বক অসাধারণ দেখাবে!
5 সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে মনোযোগ দিন। এগুলি ফুসকুড়ি, রুক্ষতা এবং ত্বকের লালভাব সৃষ্টি করতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, লালতা, ফ্লেকিং, চুলকানি, ফোসকা, প্রচুর ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডস ওষুধ এবং মলম দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। একজন ডাক্তার দেখান যিনি সঠিক নির্ণয় করতে পারেন এবং একটি উপযুক্ত চিকিত্সা লিখে দিতে পারেন। আপনার যদি নিম্নলিখিত কোন অবস্থার সন্দেহ হয় তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন:
- ব্রণ;
- একজিমা;
- সোরিয়াসিস;
- ডার্মাটাইটিস
6 প্রস্তুত!

পরামর্শ

যদিও ফুসকুড়িগুলি কম দৃশ্যমান করার জন্য তাদের পিষে ফেলার প্রলোভন প্রতিরোধ করা কঠিন হতে পারে, তবে তাদের স্পর্শ না করাই ভাল। অন্যথায়, ব্যাকটেরিয়া ত্বকের গভীরে প্রবেশ করতে পারে এবং নতুন এলাকায় ছড়িয়ে পড়তে পারে, যা স্থায়ী দাগ গঠনে পরিপূর্ণ।