কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: স্যান্ডেল উন্নত করা
• পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার স্যান্ডেল পরার সময় কমিয়ে দিন
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার পা শক্তিশালী করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

কেনার পরে স্যান্ডেল পরা সবসময় সহজ নয়। যদিও একটি নতুন জুটি প্রাথমিকভাবে আরামদায়ক হতে পারে, আধা ঘণ্টা বা তারও বেশি সময় পরে, আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করতে পারেন যে স্ট্র্যাপগুলি কাটছে যেখানে তারা এখনও ভাজা হয়নি, অথবা আপনাকে একটি চাটুকার সোলতে অভ্যস্ত হতে হবে এবং আপনার পা অতিরিক্ত ভুগছে প্রচেষ্টা স্যান্ডেল ছড়ানো কঠিন নয়, তবে কিছু কৌশল আছে যা নতুন জুতা জুতা অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: স্যান্ডেল উন্নত করা

1. 1 স্যান্ডেলের স্ট্র্যাপগুলি আপনার পায়ের আঙ্গুল, পা এবং গোড়ালি / হিল ঘষে ঘষে সাবান ঘষুন। এটি ত্বককে কিছুটা প্রসারিত করতে এবং ত্বক এবং আপনার স্যান্ডেলের মধ্যে ঘর্ষণকে নরম করতে সহায়তা করবে। এটি সিনথেটিক স্যান্ডেল দিয়ে কাজ করবে না, শুধুমাত্র চামড়ার জুতা।
2. 2 সম্ভাব্য ঘষা দাগগুলিতে প্যাচ প্রয়োগ করুন। এছাড়াও ঘর্ষণ ব্লকার আছে যা ঘর্ষণ কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে; প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। একটি নরম সুতি কাপড় ঘষা জায়গা coverাকতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
3. 3 যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি তাত্ক্ষণিক বা কুশন হারিয়েছেন এবং হাঁটতে অস্বস্তি বোধ করছেন, তাহলে কুশন এবং সহায়তা প্রদানের জন্য আপনার স্যান্ডেলগুলিতে একটি ইনসোল যুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন।
   • প্রয়োজনে স্যান্ডেল এলাকায় স্নিগ্ধতা যোগ করার জন্য বিশেষ ইনসোল কেনা যায়। শক্ত, সমতল স্যান্ডেল এবং জুতাগুলির জন্য নরম ইনসোলের সন্ধান করুন। যদি তারা আর্দ্রতা শোষণ করে তবে এটি দুর্দান্ত।
4. 4 আপনার ঘর এবং বাগানের চারপাশে স্যান্ডেলগুলিতে অল্প হাঁটুন সেগুলি কিছুটা শিথিল করুন। সৈকত পরিদর্শন করুন এবং নরম, ঘন বালির উপর একটু হাঁটুন, তারপর আপনার স্যান্ডেল খুলে নিন এবং খালি পায়ে পায়ে বিশ্রাম নিন।

পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার স্যান্ডেল পরার সময় কমিয়ে দিন

1. 1 লম্বা হাঁটার সময় একটি নতুন জোড়া স্যান্ডেল না পরার চেষ্টা করুন। অন্যথায়, আপনি ফোস্কা, কাটা, এবং অস্বস্তির ঝুঁকি চালান। আপনি যদি এখনও স্যান্ডেল ব্যবহার না করেন তবে আপনি নীচের পা এবং পায়ের পেশীতে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। সুতরাং, প্রথম কয়েকটি ভ্রমণের জন্য, দীর্ঘ হাঁটার পরিকল্পনা করবেন না।
   • একটি তাত্ক্ষণিক সহায়তার অভাব এবং প্রায়শই স্যান্ডেলে নরম সহায়তার অভাবের অর্থ হল স্যান্ডেলগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপযুক্ত নয়। একমাত্র ব্যতিক্রম হল সেগুলি যা হাঁটার জন্য সেলাই করা হয়, তবে প্রথমে সেগুলি হাঁটার জন্য এবং তারপরে ফ্যাশনের জন্য তৈরি করা হয়।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার পা শক্তিশালী করুন

1. 1 ঘোরানো ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার পা প্রসারিত করুন এবং শক্তিশালী করুন। মেঝেতে শুয়ে থাকুন এবং প্রতিটি পায়ের জন্য 10 বার আপনার পায়ের আঙ্গুল ঘুরান। স্যান্ডেলগুলি আপনার পায়ের জন্য খুব বেশি সমর্থন দেয় না, তাই গ্রীষ্মের কঠোর চ্যালেঞ্জগুলির জন্য আপনাকে আপনার পা শক্তিশালী করতে হবে।

পরামর্শ

• যদি আপনি ফোসকা তৈরি করেন, তাহলে তাদের বিদ্ধ করবেন না। ওষুধের দোকানে বেশ কয়েকটি পণ্য পাওয়া যায় যা ফোসকা দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করবে; অথবা ডাক্তার দেখান।
• এই তথ্য ফ্লিপ ফ্লপের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
• ব্র্যান্ডগুলি থেকে পাদুকা সন্ধান করুন যা মানসম্মত, ভাল পাদুকা তৈরি করে এবং প্রধানত স্যান্ডেলগুলিতে বিশেষজ্ঞ। কিছু স্যান্ডেল অন্যদের চেয়ে ভাল পরিধান করে এবং আপনাকে অন্যদের চেয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। উদাহরণস্বরূপ, Birkenstocks এবং Tevas এর মতো পাদুকা ব্র্যান্ডগুলি পায়ে তাদের সমর্থন এবং আরামের জন্য পরিচিত (কিন্তু তাদের জুতাগুলি অবশ্যই ফ্যাশনেবল হিসাবে যোগ্য নয়)। Havaianas ফ্লিপ ফ্লপ আরামদায়ক এবং আড়ম্বরপূর্ণ।

সতর্কবাণী

• ফেটে যাওয়া ফোসকা ব্যাকটেরিয়া পেতে পারে এবং অপ্রীতিকর সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাদের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে আপনার ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
• বিবর্ণ হওয়ার জন্য আপনার নখ পরীক্ষা করুন, যা শীতকালে বুট এবং মোটা মোজা পা ঘামার কারণে ছত্রাক সংক্রমণ নির্দেশ করে।

তোমার কি দরকার

• নামী জুতা প্রস্তুতকারক
• সাবান
• ব্যাকটেরিসাইডাল প্যাচ, ফোস্কা প্যাচ
• ইনসোল / জুতা সন্নিবেশ
• জুতা ঘর্ষণ ব্লকার
• সমুদ্র সৈকত, জুতা প্রথম হাঁটার জন্য ঘাসের নরম এলাকা
• ফোস্কা চিকিত্সা