কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

মুখের ম্যাসাজ রক্ত ​​সঞ্চালন এবং কোষ পুনর্নবীকরণ উন্নত করে। এই নিবন্ধটি পড়ে কীভাবে আপনার মুখ ম্যাসাজ করবেন তা শিখুন।

ধাপ

1. 1 আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী সঠিক তেল চয়ন করুন।
2. 2আপনার নখদর্পণে কয়েক ফোঁটা রাখুন এবং আপনার মুখে ঘষুন। আপনার আঙ্গুলের ডগায় ঘষে তেল গরম করুন এবং আপনার মুখের উপর ছড়িয়ে দিন।
3. 3 আপনার চোয়াল নিচু করুন এবং বিস্তৃতভাবে হাসুন - যতক্ষণ সম্ভব পোজ ধরে রাখুন।
4. 4 উপরের দিকে ম্যাসাজ করুন. আলতো করে কিন্তু দৃ wide়ভাবে প্রশস্ত নড়াচড়ার সাথে ত্বক তুলুন।
5. 5 আপনার ভ্রুর মাঝে ত্বক চিমটি দিন. এই আন্দোলন এই এলাকায় উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করে।
6. 6 ভ্রূকুটি থেকে নাকের উপরে যে বলিরেখাগুলি দেখা যায় সেগুলি ভাগ করুন। উভয় হাতের তর্জনী দিয়ে মাঝখান থেকে ভ্রুর দিকে স্লাইড করুন।
7. 7 আপনার তর্জনী ব্যবহার করে, আপনার নাকের ডগা উপরে তুলুন। শক্ত করে ধরো. এখন আপনার উপরের ঠোঁটটি নিচু করুন যাতে এটি আপনার দাঁতকে পুরোপুরি coversেকে রাখে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য সেখানে ধরে রাখে। চল যাই.
8. 8 উভয় হাতের মধ্যম আঙ্গুল দিয়ে নাকের সেতু থেকে শুরু করে বৃত্তাকার গতিতে নীচের দিকে নাসারন্ধ্রের দিকে নামান। এমনকি আপনি আপনার নখদর্পণে তরল প্রবাহ অনুভব করতে পারেন।
9. 9 চোখের নিচে চাপ দিনরিং আঙ্গুল ব্যবহার করে, নাক থেকে শুরু করে চোখের বাইরের দিকে কাজ করা। গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন যখন আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার চোখের নীচে চলে যায়।
10. 10 ক্লান্ত চোখে জাগো। আপনার মাথা না সরিয়ে, নিচে, বাম, ডান দিকে তাকান - কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
11. 11 আপনার চোয়াল উত্সাহিত করুন. আপনার থাম্ব এবং তর্জনী ব্যবহার করে, একটি স্তন্যপান প্রভাব তৈরি করতে একটি ফানেল আকার দিন। চোয়ালের মাঝখান থেকে পাশের দিকে চোয়ালের কাজ করুন। এটি ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করবে। একই ম্যাসেজ কৌশল ঘাড়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
12. 12 আপনার মুখের পেশীগুলি প্রসারিত করুন। মুখ সামান্য খোলা, আপনার তর্জনী দিয়ে, যতদূর সম্ভব মুখের বাম কোণে টানুন। আপনার মুখের ডান কোণ দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন। অনুশীলনটি 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
13. 13 চিবুকের উপর বর্ধিত থাম্বস রাখুন এবং মুখ কম করুন, একটু প্রতিরোধ তৈরি করুন। চোয়ালের বরাবর এই ব্যায়ামটি কানের নীচের অংশে করুন।
14. 14 আপনার গাল এবং চিবুক চিমটি. ছোট ঝাঁকুনি দিয়ে, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং মুখের এই এলাকায় পুষ্টির প্রবাহ সক্রিয় করুন।
15. 15 দ্বিতীয় ধাপের মতো গভীর স্ট্রোক দিয়ে ম্যাসেজ শেষ করুন। এটি আপনার ত্বককে প্রশান্ত করতে সাহায্য করবে।

পরামর্শ

• যদি আপনি চালিয়ে যেতে চান, 15 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন, আপনার চোখের উপর শসার টুকরো বা ঠান্ডা চা ব্যাগ রাখুন। এগুলির মধ্যে থাকা ট্যানিন চোখের চারপাশের এলাকা শক্ত করতে এবং চোখ পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।