কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: কিভাবে যোগাযোগ করা যায়
• 4 এর 2 পদ্ধতি: তার ভালবাসা জয়
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: কীভাবে যোগাযোগ উন্নত করা যায়
• 4 এর 4 পদ্ধতি: অতীত নিয়ে কাজ করা

যে ব্যক্তি আপনার কাছে শীতল করেছে তার হৃদয়ে প্রেমের অনুভূতি পুনরুজ্জীবিত করা বেশ সম্ভব। অবশ্যই, আপনি একজন ব্যক্তিকে অনুভব করতে বাধ্য করতে পারেন না, তবে নিজের এবং আপনার সম্পর্কের উন্নতির জন্য কিছু পদক্ষেপ নেওয়া সম্ভব। আপনি কে তার উপর ফোকাস করুন এবং নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার আত্মার সঙ্গীর সাথে সময় কাটান, যত্নশীল এবং দয়ালু হন। সৎ এবং শুনতে ইচ্ছুক হন। এবং এই সব সঙ্গে, ধৈর্য ধরুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে চান ততক্ষণ জাদুকরীভাবে জিনিসগুলি সংশোধন হবে এমন আশা করবেন না। অন্য ব্যক্তির এটি করার জন্য কিছু সময়ের প্রয়োজন হতে পারে।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: কিভাবে যোগাযোগ করা যায়

1. 1 নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনার এই ব্যক্তির ভালবাসার প্রয়োজন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই সম্পর্কে সচেতন হন। আপনি কি চান যে কেউ আপনাকে ভালবাসে কারণ আপনি নিlyসঙ্গ বোধ করেন, তাদের মিস করেন, ট্র্যাকে ফিরে পেতে চান, অথবা শুধু কেউ আশেপাশে থাকতে চান? আপনি কি আপনার কৃতকর্মের জন্য অনুতপ্ত এবং আপনার অপরাধবোধ মোকাবেলা করতে চান? আপনি কি সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন এবং এই ব্যক্তির সাথে আরও ঘনিষ্ঠতা চান?
   • আপনার আদর্শ পরিস্থিতি কল্পনা করুন। যদি আপনি জানেন যে আপনি একজন ব্যক্তির কাছ থেকে কি চান, তাহলে আপনার কাছে তার ভালবাসা খোঁজার একটি ভাল কারণ থাকতে পারে।
   • কিন্তু দেখা যাবে যে আপনার কোন যুক্তিসঙ্গত কারণ নেই।আপনি হয়তো কাউকে ভালোবাসার চমৎকার অনুভূতিটি মিস করতে পারেন, কিন্তু আপনি সত্যিই সেই ব্যক্তির সাথে আর থাকতে চান না। এই ক্ষেত্রে, তাকে একা রেখে দেওয়া ভাল।
   • আপনি স্পষ্টভাবে জানতে চান যে আপনি কেন এই ব্যক্তির ভালবাসা চান - এটি আপনাকে তার উষ্ণ অনুভূতিগুলি পুনরায় অর্জন করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
   বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   মোশে র্যাটসন, এমএফটি, পিসিসি

   
   
   ফ্যামিলি থেরাপিস্ট মোশে রেটসন নিউ ইয়র্ক সিটির একটি সাইকোথেরাপি এবং কাউন্সেলিং ক্লিনিক স্পিরাল 2 গ্রো ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপির নির্বাহী পরিচালক। তিনি ইন্টারন্যাশনাল ফেডারেশন অফ কোচিং কর্তৃক প্রত্যয়িত একজন প্রফেশনাল সার্টিফাইড কোচ (PCC)। আইওনা কলেজ থেকে পারিবারিক ও বিবাহে সাইকোথেরাপিতে মাস্টার্স ডিগ্রি লাভ করেন। তিনি আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর ফ্যামিলি থেরাপির (AAMFT) ক্লিনিকাল সদস্য এবং ইন্টারন্যাশনাল কোচিং ফেডারেশনের (ICF) সদস্য।

   মোশে র্যাটসন, এমএফটি, পিসিসি
   পারিবারিক সাইকোথেরাপিস্ট

   সিদ্ধান্ত নিবেন না কারণ আপনি একাকী। ফ্যামিলি থেরাপিস্ট মোশে র্যাটসন বলেছেন: "ব্রেকআপের পরে, এটা মনে করা স্বাভাবিক যে আপনি বিশ্বের অন্যান্য অংশ থেকে বিচ্ছিন্ন। যাইহোক, কখনোই আপনার প্রাক্তনের সাথে ফিরে আসবেন না বা নতুন সম্পর্ক শুরু করবেন না শুধুমাত্র এই কারণে যে আপনি একাকী বোধ করেন। যে কোনও সম্পর্ক, নতুন বা পুরানো, অবশ্যই সম্মানজনক, ভালোবাসা, নিরাপত্তা, যোগাযোগ, মূল্যবোধ এবং পরিপক্কতার মতো স্বাস্থ্যকর বিষয়ের উপর ভিত্তি করে হতে হবে। "

   
   
2. 2 ব্যক্তিগতভাবে কথা বলুন। আপনি কিছুক্ষণ কথা না বললে, আপনাকে সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে হবে। যদিও, অবশ্যই, আপনি বার্তার মাধ্যমে যোগাযোগ স্থাপন করতে পারেন, ব্যক্তিগতভাবে কথা বলা ভাল। তারপরে শব্দের ব্যাখ্যায় কোনও অসুবিধা হবে না এবং আপনি একে অপরের সংগে থাকতে পারেন। যদি ব্যক্তি ডেটিং সম্পর্কে দ্বিধায় থাকে, তাহলে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন এবং আবার চেষ্টা করুন। যদি ব্যক্তি আপনার সাথে দেখা করতে রাজি হয়, এটি আপনার জন্য একটি আশাব্যঞ্জক প্রথম পদক্ষেপ।
   • আপনার চারপাশে থাকতে কেমন লাগে এবং এটি আপনার উভয়ের মধ্যে কী আবেগ জাগায় তা দেখুন। আপনি কি এই ব্যক্তির ভালবাসা ফিরে পেতে পারেন বলে মনে হয়?
3. 3 দেখুন আপনার প্রাক্তন প্রেমিকা এটা চায় কিনা। যদি আপনি চান যে ব্যক্তিটি আপনাকে আবার ভালবাসুক, তাহলে নিশ্চিত করুন যে তারা অন্তত আপনার সাথে আবার রোমান্টিকভাবে জড়িত থাকতে কিছু মনে করবেন না। যদি ব্যক্তিটি আপনার কাছে ঠান্ডা বা আপনার উপর রাগান্বিত হয়, তাহলে খুব বেশি আশাবাদী হবেন না। আপনার প্রাক্তনকে কিছু সময় দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। কিন্তু যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে সরাসরি বলে যে সে আর কখনো আপনাকে ভালোবাসবে না, তাহলে তাকে বোঝানোর চেষ্টা করবেন না। তার সিদ্ধান্তকে সম্মান করুন এবং তাকে জানান যে আপনি তার সাথে রোমান্স করতে প্রস্তুত।
   • যদি ব্যক্তিটি স্পষ্ট করে দেয় যে তিনি আপনার সাথে কোন প্রেম চান না, বলুন: "আমি আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান করি, এমনকি যদি আমি অন্য কিছু চাই। শুধু জানো যে আমি তোমার সাথে থাকতে চাই এবং যদি তুমি তোমার মন পরিবর্তন করো তাহলে আবার ডেটিং শুরু করতে প্রস্তুত। "

4 এর 2 পদ্ধতি: তার ভালবাসা জয়

1. 1 নিজের সেরা সংস্করণ হোন। একটি ভাল ছাপ এবং আপনার সেরা দেখানোর জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। ব্যক্তিটি আপনার সম্পর্কে যা কিছু পছন্দ করেছিল তা মনে করিয়ে দিন। আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সেগুলি হাইলাইট করুন! সম্ভবত অতীতে, একজন প্রাক্তন প্রেমিক আপনাকে বলেছিলেন যে তিনি আপনার সম্পর্কে কী পছন্দ করেন। এটা কি আপনার হাসি, আপনার বুদ্ধি, বা সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা হতে পারে? আপনার সাথে দেখা করার সময় এই বৈশিষ্ট্যগুলি পৃষ্ঠে আনতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এটি আপনার প্রাক্তনকে দেখাবে যে আপনি কতটা অপ্রতিরোধ্য।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একজন মজার, কৌতুকপূর্ণ ব্যক্তি এবং আপনার প্রাক্তন বান্ধবী আপনার হাস্যরসের অনুভূতি পছন্দ করেন তবে আপনার কথোপকথনটি একটি কৌতুক বা মজার গল্প দিয়ে শুরু করুন।
   • যদি আপনি না জানেন যে আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি কী, আপনি যে বৈশিষ্ট্যগুলি মনে করেন তা লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি লিখতে পারেন: দয়ালু, বিবেচনাশীল, আন্তরিক, উদার, মজার, যত্নশীল, উদার, বুদ্ধিমান এবং খোলা।
2. 2 চক্ষু যোগাযোগ বজায় রাখা. কারো সাথে বন্ধন তৈরির জন্য চোখের যোগাযোগ অপরিহার্য। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কিভাবে ডান চোখের যোগাযোগ করা যায় তা শিখতে হবে। আসলে, এটি করার কোন "সঠিক উপায়" নেই। কথোপকথকের চোখের সাথে যোগাযোগ করা ভাল।সে কি প্রায়ই আপনার দৃষ্টিতে দেখা করে, তার চোখ এড়িয়ে যায়, অথবা সরাসরি, দীর্ঘায়িত যোগাযোগ বজায় রাখে? অন্য ব্যক্তির স্টাইল অনুলিপি করুন যাতে তারা আপনার সাথে সংযুক্ত বোধ করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি চোখের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রক্ষা করতে পছন্দ করেন, তাহলে তারা মনে করতে পারে যে তাদের চোখে আপনার ঝলক খারিজতা নির্দেশ করে। যদি ব্যক্তি ক্রমাগত চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার প্রয়োজনের সাথে অস্বস্তিকর হয়, তবে সে আপনার অবিচ্ছেদ্য দৃষ্টিকে আক্রমণাত্মক এবং ভয় দেখাতে পারে।
3. 3 একসঙ্গে সময় কাটাতে. কারো ভালোবাসা জয় করা কঠিন যদি আপনি শুধুমাত্র ফোন বা ইমেইলের মাধ্যমে যোগাযোগ করেন। একসাথে সময় কাটান, এখন কি ভুল হয়েছে বা কি ভুল হয়েছে সে সম্পর্কে কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। তোমরা উভয়ে যা উপভোগ করো তা করো। আপনার সঙ্গীর পছন্দের রেস্তোরাঁ এবং চলচ্চিত্রগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে একসাথে মজা করার অনুমতি দেবে।
   • আপনার সম্পর্ক ঠিক করতে আপনাকে একটি ক্রান্তীয় দ্বীপে যেতে হবে না। শুধু তাই করুন যা আপনাকে একসঙ্গে ঘনিষ্ঠ এবং উপভোগ্য সময় মনে করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হাঁটতে বা হাইকিং করতে পারেন।
   • আপনার মননশীলতা দেখান: একসাথে একটি সময় সংগঠিত করুন এবং অতীতে যা কিছু আপনার জন্য আনন্দ এবং অবিস্মরণীয় মুহূর্ত এনেছে তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার জন্য একটি বিশেষ রেস্তোরাঁতে ফিরে যেতে পারেন অথবা এমন সিনেমা দেখতে পারেন যা আপনি একবার একসাথে দেখেছিলেন।
4. 4 হাসুন এবং কৌতুকপূর্ণ হন। একে অপরের সাথে মজা করা আপনার লক্ষ্য করুন। আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপে সময় ব্যয় করুন। ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত হন এবং তাদের একটি মজাদার অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ জানান। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্কেটিং রিঙ্কে যাওয়া বা একটি তাত্ক্ষণিক শো দেখার পরামর্শ দিন। এমন কিছু করুন যা আপনার প্রত্যেকের মধ্যে একটি মজাদার এবং ইতিবাচক দিক নিয়ে আসে। কি আপনার ক্রাশ হাসি এবং হাসা তোলে সম্পর্কে কথা বলুন।
   • ইচ্ছাকৃতভাবে নির্বোধ এবং কৌতুকপূর্ণ হন।
   • আপনি একসাথে কত মজা করেছেন সেই ব্যক্তিকে মনে করিয়ে দিন।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: কীভাবে যোগাযোগ উন্নত করা যায়

1. 1 খোলামেলা এবং সৎভাবে কথা বলুন। সততা হল বিশ্বাস এবং ভালোবাসার ভিত্তি। তিনি সেই ব্যক্তিকে দেখান যে আপনি তাকে গুরুত্ব সহকারে নেন এবং এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করবে এবং তার সম্মান জাগাবে। কিন্তু সততা শুধু সত্য বলার অভ্যাস নয়। কথা বলুন যাতে ব্যক্তি আপনার কথা বুঝতে পারে এবং সেগুলি থেকে কিছু সুবিধা সহ্য করে। কখনও কখনও সততার সাথে কঠোর হওয়া ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে, তাই সর্বদা সূক্ষ্ম হওয়ার চেষ্টা করুন। যদি কোন ব্যক্তি আপনাকে অস্বস্তিকর প্রশ্ন করে, তাহলে অকপটে উত্তর দিন, এমনকি যদি আপনি জানেন যে তারা উত্তরটি পছন্দ করবে না। কিন্তু কি পরিবর্তন হয়েছে তা নিয়ে কথা বলাও মূল্যবান।
   • আপনি যদি ভুল করেন তবে সেগুলি স্বীকার করুন। আপনি তখন থেকে কীভাবে পরিবর্তন করেছেন তা ভাগ করুন এবং ব্যাখ্যা করুন যে আপনি ভবিষ্যতে অনুরূপ ভুল করা এড়িয়ে চলবেন।
   • নিজেও, কঠিন প্রশ্ন করতে ভয় পাবেন না।
2. 2 নি uncশর্ত ভালবাসা প্রকাশ করুন। এমনকি যদি ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করে বা আপনাকে অসন্তুষ্ট করে, তার জন্য আপনার ভালবাসা নিondশর্ত রাখুন। আপনার প্রিয়জনকে দেখান যে, সম্পর্কের কঠিন সময় এবং অসুবিধা সত্ত্বেও, আপনি তার জন্য ভালবাসা এবং সহায়তার একটি অবিচ্ছিন্ন উৎস হবেন। যদি সেই ব্যক্তি তাদের ভালোবাসা প্রকাশ করতে দ্বিধাগ্রস্ত হয়, তাহলে নিজেরটা দিতে ভয় পাবেন না। এমনকি যদি আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্য কেউ আপনাকে বিরক্ত বা হতাশ করে, তার জন্য আপনার নিondশর্ত ভালবাসায় অটল থাকুন।
   • যাইহোক, যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে একা থাকতে বা তাকে আরও ব্যক্তিগত স্থান দিতে বলে, তাহলে তার অনুরোধকে সম্মান করুন। তাকে মন খারাপ করবেন না বা আপনার মনোযোগ দিয়ে তাকে আঘাত করবেন না। আপনি ব্যক্তিটিকে দূরে ঠেলে দিতে চান না এবং অতিরিক্ত মনোযোগ এবং স্নেহের কারণে তাকে বিরক্ত এবং বিরক্ত বোধ করতে চান।
3. 3 নিজেকে ভালোবাসো. অন্যকে ভালোবাসার আগে নিজেকে ভালোবাসতে ভুলবেন না। আপনার ব্যক্তিত্বের যে দিকগুলি আপনি দমন করেন বা বিশ্বকে দেখাতে বিব্রত হন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। নির্দ্বিধায় নিজের আসল পরিচয় নিজেকে, বন্ধু, পরিবার এবং সেই ব্যক্তিকে দেখান যার ভালোবাসা আপনি খুঁজছেন। আপনার ব্যক্তিত্বের সমস্ত গৌরবে তারা আপনাকে দেখতে দিন।
   • আপনি যদি দুর্বল হতে ভয় পান বা অনাক্রম্য বোধ করেন তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন।এটি আপনাকে আপনার সমস্যাগুলি আবিষ্কার করতে, পুরানো ক্ষতগুলিতে কাজ করতে এবং আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

4 এর 4 পদ্ধতি: অতীত নিয়ে কাজ করা

1. 1 আপনার ভুল স্বীকার করুন। আপনার স্বীকারে একজন ব্যক্তি আক্রান্ত হতে পারেন যে আপনার কিছু কাজ তাকে ক্ষুব্ধ করেছে বা তাকে আঘাত করেছে। এটি বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে যদি আপনি আপনার প্রাক্তনকে একগুঁয়ে মনে করেন - এটি তাকে আপনার ব্যক্তিত্বের একটি নতুন দিক দেখতে সাহায্য করবে, যা প্রেমের দরজা খুলে দিতে পারে। দেখান যে আপনি এখন আরও যোগ্য ব্যক্তি।
   • বলুন, "আমি জানি আমি ভুল করেছি এবং তাদের জন্য আমি দু sorryখিত। তখন আমি ভিন্ন ছিলাম, কিন্তু এখন আমি আরও ভাল হতে শিখেছি। "
2. 2 ভাঙা বিশ্বাসকে পুনর্নির্মাণ করুন. ক্ষমা এখানে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। নিজেকে ক্ষমা করুন এবং আপনার প্রিয়জনকে ক্ষমা করুন। আপনি যে ভুল করেছেন এবং আপনার সম্পর্কের যে ক্ষতি করেছেন তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন। আপনার প্রেমিককে তার ভুল, বিচার বা সমস্যার জন্য ক্ষমা করুন। তারপর নিজের উপর বিশ্বাস শুরু করুন। যদি আপনি পরিবর্তন করেন, আপনি জানেন যে আপনি এটি আর করতে পারবেন না। এবং আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করা শুরু করুন। যদি তিনি প্রতারণা করেন, বিশ্বাস করুন যে তিনি আর কখনও এটি করবেন না।
   • আপনি যদি কোনো ব্যক্তিকে অসন্তুষ্ট করেন, তাহলে তাৎক্ষণিকভাবে তার বিশ্বাস ফিরে পেতে সক্ষম হবেন বলে আশা করবেন না। তাকে আপনার সততার সাথে দেখান যে আপনি বিশ্বাসযোগ্য হতে পারেন।
3. 3 একটি পার্থক্য করতে একটি দৃ decision় সিদ্ধান্ত নিন। সময় এসেছে নম্রতা দেখানোর। যদি আপনার ভুলের কারণে সম্পর্ক খারাপ হয়ে যায় অথবা আপনার সঙ্গী সহ্য করতে না পারলেও খারাপ অভ্যাসের কারণে খারাপ হয়ে যায়, তাহলে দায়িত্ব নিন এবং অন্যের মতামতকে বিবেচনায় নিন। আপনি যে অভিযোগ করেছেন তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং আপনার সঙ্গীর দ্বারা স্মরণ করিয়ে না দিয়ে আপনার নিজের ইচ্ছার সমস্যাগুলিতে কাজ করুন। বলুন যে এখন আপনি তার মন্তব্য শুনবেন এবং নিজের উপর কাজ করার জন্য প্রস্তুত। আপনার গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিকে বলুন যে তিনিই আপনাকে আরও ভাল হওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি আপনার অ্যালকোহল আসক্তির কারণে আপনার থেকে বিচ্ছিন্ন বা পরিত্যাগ করে, তাহলে আপনার শান্ত থাকার প্রেরণা তৈরি করুন।
4. 4 আপনার সিদ্ধান্তে অটল থাকুন। শুধুমাত্র ভাল উদ্দেশ্য যথেষ্ট নয়; আপনাকে সেগুলি রাখতে হবে। আপনার লক্ষ্যে মনোনিবেশ করুন এবং একটি ভাল ব্যক্তি এবং একটি ভাল অংশীদার হওয়ার জন্য আপনার পরিবর্তনগুলি বাস্তবায়ন করুন। আপনি যদি কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে খারাপ অংশীদার হয়ে থাকেন তবে আরও সমর্থন, শোনার এবং আপস করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। সমাধান খুঁজতে সক্রিয় হোন, অসুবিধাগুলি অনুমান করুন এবং বিদ্যমান সমস্যাগুলিতে কাজ করুন।
   • শুধু বলবেন না যে আপনি একটি আসক্তির জন্য সাহায্য চাইবেন। একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন, একটি স্বাস্থ্যকেন্দ্রে যান, অথবা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনর্বাসনের জন্য সাইন আপ করুন।
   • নির্দিষ্ট সমস্যার সমাধান করুন। যদি আপনি আপনার মেজাজ হারানোর প্রবণতা দেখান, উদাহরণস্বরূপ, রাগ ব্যবস্থাপনা কোর্সটি গ্রহণ করুন এবং আপনার নতুন দক্ষতা নিয়ে কাজ করুন কিভাবে মানুষের সাথে ভিন্নভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা শিখতে।
   • একবার আপনি পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করলে, আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন। বলুন, "আমাদের সম্পর্ক উন্নত করতে আমি পরিবর্তন শুরু করেছি। আমি এটি চাই, তাই আমি যা প্রয়োজন তা করতে প্রস্তুত। "