কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

ভাবছি কিভাবে সেই দুর্গন্ধযুক্ত, মোটা লোক না যে কেউ আশেপাশে থাকতে চায় না? ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলনগুলি কীভাবে অনুসরণ করবেন সে সম্পর্কে টিপসের জন্য পড়ুন।

ধাপ

1. 1 প্রতিদিন গোসল করুন এবং সাবান বা শাওয়ার জেল ব্যবহার করুন। সাবান দিয়ে আপনার বগল এবং পা ধোতে ভুলবেন না। পরিচ্ছন্ন থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সর্বদা আপনার গোপনাঙ্গগুলি ভালভাবে ধুয়ে নিন (চুল ঘাম শুষে নেয় এবং নিয়মিত ধুয়ে না গেলে দুর্গন্ধ হতে পারে)।
2. 2 চুলে শ্যাম্পু করুন। প্রয়োজনে এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। চুল নোংরা ও দুর্গন্ধ থেকে বাঁচতে অনেকেরই প্রতিদিন চুল ধোয়া দরকার।আপনার মাথার ত্বক ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না এবং আপনার চুল সম্পূর্ণ পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত মাথার ত্বক থেকে সমস্ত পণ্য ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
   • একটি মনোরম গন্ধ সঙ্গে একটি মাথা যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন। আপনার চুল পরিষ্কার এবং পরিপাটি রাখুন।
3. 3 অপ্রীতিকর দুর্গন্ধ রোধ করতে রোল-অন আন্ডারআর্ম ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন। আপনি যখন পরিষ্কার থাকবেন তখন ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন, খারাপ গন্ধে ডুবে যাবেন না। সকালে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন, ব্যায়াম করার পরে, অথবা অন্য কোন সময় যখন আপনি ঘামেন।
4. 4 শুষ্ক ত্বক ময়শ্চারাইজ করতে লোশন ব্যবহার করুন। এটি একটি প্রয়োজনীয় পদ্ধতি নয়, তবে এটি আপনার ত্বকের জন্য খুব ভাল এবং আপনার ত্বককে শুষ্কতা এবং ঝলকানি থেকে বাধা দেয়।
5. 5 একটি সাদা স্ট্রিক প্রদর্শিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার নখ পরিষ্কার এবং ছাঁটা করতে ভুলবেন না। মেয়েরা অবশ্যই লম্বা এবং নোংরা নখ লক্ষ্য করবে। এই toenails এবং toenails জন্য যায়, খুব।
6. 6 খাবারের পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং দিনে অন্তত একবার তাদের ফ্লস করুন। আপনি যদি স্কুলে থাকেন, প্রতিদিন সকালে স্কুলে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করুন। আপনার দাঁত পরিষ্কার হবে এবং আপনার শ্বাস সতেজ থাকবে। সমস্ত ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে আপনার দাঁত এবং জিহ্বা ভালভাবে ব্রাশ করুন। মাউথওয়াশ ব্যবহার করারও পরামর্শ দেওয়া হয়।
7. 7 কলোন পরুন। তাহলে আপনি সারা দিন ভাল গন্ধ পাবেন।
8. 8 প্রতিদিন ব্রণরোধী ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। ঘুমানোর আগে সকালে এবং সন্ধ্যায় এই প্রতিকারটি ব্যবহার করুন।
9. 9 নোংরা কাপড় পরবেন না এবং নিয়মিত আপনার কাপড় ধোবেন। আপনি কখনও কখনও একই জিন্স দুবার পরতে পারেন। কিন্তু আপনার একই টি-শার্ট, মোজা এবং আন্ডারপ্যান্ট একাধিকবার পরা উচিত নয়। যখন আপনার কাপড় নোংরা হয়ে যায় বা আপনি দুবারের বেশি পরেন, সেগুলি আবার লাগানোর আগে অবশ্যই ধুয়ে ফেলুন।
   • ঘরে প্রবেশ করার সাথে সাথে আপনার জুতা খুলে নিন এবং আপনার জুতা শুকিয়ে নিন।
   • সারা দিন পায়ের ঘাম হয়, তাই আপনার জুতাগুলিতে খুব অপ্রীতিকর গন্ধ থাকবে। যখন আপনি আপনার জুতা পরেন, আপনার মোজা সম্পর্কে ভুলবেন না।
   • আপনার বাইরের পোশাক যতক্ষণ সম্ভব তাজা রাখতে ট্যাঙ্ক টপ পরুন।

পরামর্শ

• টয়লেটে শুকনো টয়লেট পেপারের বদলে ভেজা ওয়াইপ ব্যবহার করুন। তারা ময়লা আরও ভালভাবে সরিয়ে দেয় এবং একটি মনোরম সুগন্ধ ছাড়ে।

সতর্কবাণী

• আপনার শরীরে খুব বেশি এক্স, ট্যাগ বা কলোন লাগাবেন না। মূলত, সস্তা ব্র্যান্ডগুলিরও সস্তা গন্ধ থাকে। এছাড়াও, অনেকেরই আতরের প্রতি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থাকে, তাই পরিমিতভাবে সুগন্ধি ব্যবহার করুন।
• আপনার কখনই শাওয়ারকে অ্যাক্স স্প্রে দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। মনে রাখবেন যে কখনও খুব কম কলোন নেই, খুব বেশি আছে। যদি কলোন ব্যবহার করা হয়, তাহলে কানের পিছনে, কব্জিতে এবং ঘাড় বা বুকে আরও কয়েকটি ড্রপ লাগান, অথবা একবার কব্জিতে এবং একবার ঘাড়ে স্প্রে করুন। পরিমিতভাবে কলোন ব্যবহার করুন। এছাড়াও, আপনি মোটেও কলোন ব্যবহার করতে পারবেন না, কখনও কখনও এটি এমনকি পছন্দনীয়।
• আপনার যদি একটি বিড়াল বা কুকুর থাকে, তাহলে আপনার কাপড়ের পশম পরিত্রাণ পেতে একটি বিশেষ ব্রাশ ব্যবহার করুন।