কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: জেনোগ্রাম দিয়ে আপনি কী জানতে চান তা স্থির করুন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: পারিবারিক ইতিহাস অধ্যয়ন করুন
• 3 এর পদ্ধতি 3: একটি জেনোগ্রাম তৈরি করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

একটি জেনোগ্রাম একটি পারিবারিক মানচিত্র বা পারিবারিক ইতিহাসের চিত্র যা প্রজন্মের মধ্যে সম্পর্ক, প্রধান ঘটনা এবং পারিবারিক পরিবর্তন বর্ণনা করার জন্য বিশেষ প্রতীক ব্যবহার করে। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাজীবী সহ স্বাস্থ্য পেশাদাররা প্রায়শই আত্মীয়দের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের নিদর্শন সনাক্ত করতে জিনোগ্রাম ব্যবহার করে - উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, ক্যান্সার এবং জেনেটিক রোগ। একটি জেনোগ্রাম তৈরি করতে, আপনাকে প্রথমে আত্মীয়দের সাক্ষাৎকার নিতে হবে। তারপরে আপনি স্ট্যান্ডার্ড আইকনগুলির একটি চিত্র আঁকতে পারেন যা আপনার পরিবারের বিশেষ গল্প ধারণ করে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: জেনোগ্রাম দিয়ে আপনি কী জানতে চান তা স্থির করুন

1. 1 আপনার কেন একটি জেনোগ্রাম দরকার তা ভেবে দেখুন। আপনার উদ্দেশ্য বুঝতে পারলে আপনি আপনার পরিবার সম্পর্কে যে তথ্য চান তার উপর ফোকাস করতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনুমতি দেবে যে আপনি এই তথ্যটি কার সাথে ভাগ করবেন। কখনও কখনও আপনার প্রাপ্ত তথ্য পরিবারের কারো জন্য বিরক্তিকর বা অপ্রত্যাশিত হতে পারে, তাই আপনাকে পরিস্থিতি অনুযায়ী কাজ করতে হবে।
   • একটি জেনোগ্রামের সাহায্যে, আপনি বংশগতি এবং বিভিন্ন সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে পারেন: পদার্থের অপব্যবহার, মানসিক অসুস্থতা, শারীরিক নির্যাতন, পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের রোগ।
   • জেনোগ্রামগুলি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের আপনার পারিবারিক ইতিহাসের সাথে সংযুক্ত করে আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ইতিহাস সনাক্ত করতে দেয়।
2. 2 আপনি কি খুঁজে পেতে চান তা বুঝুন। যখন আপনি জানেন যে কেন আপনার একটি জেনোগ্রাম প্রয়োজন (একজন ডাক্তারের জন্য, স্কুলে হোমওয়ার্কের জন্য, পারিবারিক ইতিহাস ভালোভাবে বোঝার জন্য), আপনার পক্ষে জিনোগ্রামের সাথে আপনার কাজ সঠিকভাবে গঠন করা সহজ হবে।
   • জেনোগ্রামগুলি পারিবারিক গাছের অনুরূপ, তবে জেনোগ্রামে আপনি কেবল শাখার দিকেই নয়, প্রতিটি শাখার পাতার দিকেও তাকান। আপনি কেবল আপনার পরিবারে কে আছেন তা নয়, সবাই কীভাবে শারীরিক এবং মানসিকভাবে সংযুক্ত আছেন তাও খুঁজে পাবেন।
   • জেনোগ্রাম দেখায় কে বিয়ে করেছে, তালাকপ্রাপ্ত হয়েছে, বিধবা হয়েছে ইত্যাদি। প্রতিটি জোড়ায় কতজন শিশু আছে, প্রতিটি শিশু কেমন এবং পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সম্পর্ক কেমন তা সম্পর্কেও তথ্য থাকবে, শুধু একটি শারীরিক স্তরে নয়।
   • সমাপ্ত জেনোগ্রাম থেকে আপনি কোন তথ্য পেতে চান তা চিন্তা করুন। আপনি কি জানতে চান আপনার পরিবারে কারা বিষণ্নতা, আসক্তি, ক্যান্সারে আক্রান্ত? সম্ভবত আপনি বুঝতে চান কেন আপনার মা এবং তার মা কখনও একত্রিত হননি? আপনি যদি ঠিক আপনার যা প্রয়োজন তা খুঁজছেন, আপনি একটি জেনোগ্রাম তৈরি করবেন যা আপনাকে আপনার প্রশ্নের উত্তর দেবে।
3. 3 জেনোগ্রামে কত প্রজন্ম থাকবে তা স্থির করুন। এটি আপনাকে বুঝতে পারবে যে আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য পাওয়ার জন্য আপনাকে কার সাথে যোগাযোগ করতে হবে এবং এই ব্যক্তিদের বয়স এবং ভৌগোলিক অবস্থান বিবেচনা করে এটি সম্ভব হবে কিনা।
   • সৌভাগ্যবশত, ইমেইল, স্কাইপ এবং অন্যান্য যোগাযোগের সরঞ্জামগুলি সর্বদা আপনার কাছে থাকে - তারা আপনাকে এমন আত্মীয়দের সাথে সংযোগ করতে সাহায্য করবে যাদের সাথে আপনি কখনও দেখা করেননি।
   • আপনি কত প্রজন্ম ট্র্যাক করতে চান তা জানা প্রক্রিয়াটিকে সহজ এবং দ্রুততর করতে পারে। আপনি কি আপনার দাদাদের সাথে শুরু করতে চান? সম্ভবত আপনি তাদের পিতামাতার কাছে পৌঁছানোর প্রয়োজন? আপনার কত প্রজন্মের প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন এবং আপনি বুঝতে পারবেন কার সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
4. 4 নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি জিনোগ্রামে যা দেখতে চান তার উপর ভিত্তি করে, প্রশ্নগুলি প্রণয়ন করুন যা আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে সাহায্য করবে। এই ধরনের প্রশ্নের কিছু উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:
   • "আসুন আপনার দাদীর সাথে শুরু করি। তার নাম কি ছিল? তিনি কার সাথে বিয়ে করেছিলেন? কখন তিনি মারা যান? তার জাতীয়তা কি ছিল?"
   • "তোমার মায়ের পিতা -মাতার কতগুলি সন্তান ছিল?"
   • "[আত্মীয়ের নাম] কি মাদক বা অ্যালকোহল ব্যবহারের সমস্যা ছিল?"
   • "[আত্মীয়ের নাম] কি কোন মানসিক বা শারীরিক অসুস্থতা ছিল? কি?"

3 এর 2 পদ্ধতি: পারিবারিক ইতিহাস অধ্যয়ন করুন

1. 1 আপনি যা ইতিমধ্যে জানেন তা লিখুন। সম্ভাবনা আছে, আপনি ইতিমধ্যে আপনার পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে কিছু জানেন, বিশেষ করে যদি আপনি এক বা একাধিক আত্মীয়ের সাথে ঘনিষ্ঠ হন।
   • আপনি ইতিমধ্যে একসাথে রেখেছেন এমন প্রশ্নগুলি নিন এবং আপনি কোনটি উত্তর দিতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
2. 2 আত্মীয়দের সাথে কথা বলুন। যখন আপনার নিজের জ্ঞান যথেষ্ট নয়, আত্মীয়দের সাথে কথা বলুন। তাদের পারিবারিক বন্ধন এবং গুরুত্বপূর্ণ পারিবারিক ঘটনা সম্পর্কে প্রশ্ন করুন। বিস্তারিত নোট নিন।
   • আত্মীয়দের গল্প শুনলে, আপনি কেবল আপনার প্রশ্নের উত্তরই পাবেন না, এমন কিছু শিখবেন যা আপনি আগে জানতেন না এবং চিন্তাও করেননি।
   • মনে রাখবেন, পরিবারের সব সদস্য এই কথোপকথনগুলি উপভোগ করবে না।
   • প্রচুর সংখ্যক গল্প শোনার জন্য প্রস্তুত থাকুন। পরিবার সম্পর্কে তথ্য পাওয়ার এবং যোগাযোগের অন্যতম সেরা উপায় এটি।মনোযোগ সহকারে শুনুন, এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যার বিস্তারিত উত্তর প্রয়োজন যা ব্যক্তিটিকে আপনাকে আরও বলার জন্য উৎসাহিত করবে।
3. 3 অনলাইনে পারিবারিক নথি এবং তথ্য অধ্যয়ন করুন। আত্মীয়রা আপনার যা জানা দরকার তা সব সময় মনে রাখতে পারে না, অথবা তারা আপনাকে কিছু বলতে চাইবে না।
   • ইন্টারনেট অনুসন্ধান এবং পারিবারিক নথি আপনাকে যাচাই করতে সাহায্য করতে পারে আত্মীয়রা ইতিমধ্যে আপনাকে কি বলেছে বা অনুপস্থিত তথ্য পেয়েছে।
   • মনে রাখবেন যে আপনি যদি নিশ্চিত হন যে এই তথ্যটি সঠিক যদি আপনি এটি ব্যবহার করতে চান।
4. 4 আপনার নিজের গল্প বিশ্লেষণ করুন। আপনার যদি পর্যাপ্ত ব্যক্তিগত তথ্য থাকে, তাহলে এটি আপনাকে ইতিহাস ট্রেস করতে সাহায্য করবে।
   • আপনার মেডিকেল রেকর্ড থেকে তথ্য সংগ্রহ করুন।
   • আপনি যে সমস্ত takingষধ গ্রহণ করছেন তা বিবেচনা করুন কারণ এই তথ্যটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার পরিবারের সদস্যরা একই বা অনুরূপ ওষুধগুলি চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার চিকিৎসার জন্য গ্রহণ করছে কিনা।
5. 5 পরিবারের মধ্যে সংযোগগুলি অন্বেষণ করুন। একটি জেনোগ্রাম রচনা করার সময়, আপনাকে জানতে হবে কিভাবে আপনার পরিবারের সবাই একে অপরের সাথে সম্পর্কিত। আত্মীয়দের ইউনিয়নগুলি অধ্যয়ন করুন, বিবাহ, বিবাহবিচ্ছেদ, সন্তান এবং অন্যান্য ডেটা সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করুন।
   • কে বিবাহিত, কে তালাকপ্রাপ্ত, যিনি অবিবাহিত থাকেন তা রেকর্ড করুন।
   • কেউ কি বিধবা হয়েছে? কেউ কি ভেঙে গেছে বা হিংস্রভাবে বিচ্ছিন্ন হয়েছে?
   • আপনি জিনোগ্রাম থেকে কী বের করতে চান তার উপর নির্ভর করে, আপনাকে সংযোগ করতে সাহায্য করার জন্য আত্মীয়দের কাছে কঠিন এবং কখনও কখনও অপ্রীতিকর প্রশ্ন করতে হতে পারে। আপনার আত্মীয়দের বাইরের বন্ধন বা স্বল্পমেয়াদী সম্পর্ক আছে এবং কতজন আছে তা খুঁজে বের করতে হতে পারে। কাউকে জোর করে কোনো সম্পর্কে আবদ্ধ করা হয়েছে কিনা তা খুঁজে বের করাও গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনি কার সাথে কথা বলছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং আপনার প্রশ্নগুলি সাবধানে নির্বাচন করুন, কারণ পরিবারের কিছু সদস্য তাদের অস্বস্তিকর মনে করতে পারে।
6. 6 আবেগীয় সংযোগগুলি অন্বেষণ করুন। এখন আপনি জানেন কিভাবে সবাই সংযুক্ত, তাই আত্মীয়দের মধ্যে কোন ধরনের মানসিক সম্পর্ক ছিল বা আছে তা খুঁজে বের করার সময় এসেছে। আপনি যদি পরিবারের কোন মানসিক কারণ চিহ্নিত করতে চান তাহলে আবেগগত সংযোগ সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
   • পারিবারিক ইউনিয়নের সদস্যরা কি একে অপরকে ভালোবাসে? তারা কি একে অপরের সাথে ভালভাবে মিলিত হয়? সম্ভবত কোন আত্মীয় একে অপরকে ঘৃণা করে।
   • আপনি যখন এই বিষয়গুলির গভীরে প্রবেশ করেন, অপব্যবহার বা অবহেলার লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। আপনি আরও এগিয়ে যেতে পারেন এবং শারীরিককে আবেগ থেকে আলাদা করতে পারেন।

3 এর পদ্ধতি 3: একটি জেনোগ্রাম তৈরি করুন

1. 1 জিনোগ্রামের জন্য একটি টেমপ্লেট নির্বাচন করুন। এই জাতীয় টেমপ্লেটগুলি ইন্টারনেটে পাওয়া যায় বা হাতে আঁকা যায়। একটি জেনোগ্রাম তৈরির জন্য আপনি একটি বিশেষ কম্পিউটার প্রোগ্রাম কিনতে পারেন।
2. 2 আত্মীয় এবং সংযোগ (নিয়মিত এবং ভাঙা উভয়) নির্দেশ করতে মানক জেনোগ্রাম আইকন ব্যবহার করুন। আইকনগুলি হল আপনার কথোপকথনের সময় সংগৃহীত তথ্যের চাক্ষুষ ইঙ্গিত। আপনি এই অক্ষরগুলি হাত দিয়ে বা ওয়ার্ডে ড্র বা শেপ ফাংশন ব্যবহার করে আঁকতে পারেন।
   • পুরুষ একটি বর্গ দ্বারা নির্দেশিত হয়। আপনি যদি বিবাহকে চিত্রিত করতে চান, তাহলে বাম দিকে বর্গক্ষেত্রটি রাখুন।
   • নারী একটি বৃত্ত দ্বারা নির্দেশিত হয়। আপনি যদি বিবাহকে চিত্রিত করতে চান তবে ডানদিকে বৃত্তটি রাখুন।
   • একটি অনুভূমিক রেখা বিবাহের প্রতিনিধিত্ব করে, এবং দুটি তির্যক বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদকে প্রতিনিধিত্ব করে।
   • সবচেয়ে বয়স্ক সন্তানকে পরিবারের নিচের বাম কোণে এবং কনিষ্ঠকে নিচের ডানদিকে রাখা উচিত।
   • অন্যান্য সমস্ত প্রতীক আপনাকে পারিবারিক ঘটনাগুলি চিত্রিত করতে দেয়: গর্ভাবস্থা, গর্ভপাত, অসুস্থতা, মৃত্যু। এছাড়াও একটি হীরক আইকন রয়েছে যা পোষা প্রাণীর প্রতিনিধিত্ব করে।
3. 3 পারিবারিক বন্ধনের উপর ভিত্তি করে ডায়াগ্রামটি ডিজাইন করুন যাতে আপনি আগ্রহী প্রাচীনতম প্রজন্ম শীর্ষে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দাদা -দাদি বা এমনকি তাদের পিতামাতার সাথে একটি জেনোগ্রাম শুরু করতে পারেন। জেনোগ্রাম বিভিন্ন ধরনের পারিবারিক সম্পর্ক, সেইসাথে নির্দিষ্ট কিছু প্যাটার্ন বা রোগ দেখায়।
   • জেনোগ্রামে এমন প্রতীক থাকে যা পারস্পরিক মিথস্ক্রিয়া যেমন ঘনিষ্ঠতা, ঘনিষ্ঠতা, বিচ্ছিন্নতা ইত্যাদি প্রতিনিধিত্ব করে।আবেগগত সংযোগগুলির বিশেষ আইকন রয়েছে যা জিনোগ্রামকে বোধগম্য করে তোলে।
   • যৌন এবং শারীরিক নির্যাতনের পাশাপাশি মানসিক এবং শারীরিক ব্যাধিগুলিরও প্রতীক রয়েছে।
4. 4 নিদর্শনগুলি সন্ধান করুন। আপনার জেনোগ্রাম প্রস্তুত হলে, এটি অধ্যয়ন করুন এবং নিদর্শনগুলি সন্ধান করুন। অনেক বংশগত প্রোগ্রাম বা বিশেষ মনস্তাত্ত্বিক প্রবণতা রয়েছে যা এই প্যাটার্নে স্পষ্ট হয়ে ওঠে।
   • সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দাও না। ডেটা দরকারী, কিন্তু এটি নিশ্চিত করার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয় যে একটি নির্দিষ্ট রোগ বা মানসিক ব্যাধি পরিবারে প্রেরণ করা হয়। একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন এবং তাকে বংশগতি বিশ্লেষণ করতে বলুন।
   • জেনোগ্রামের উপর ভিত্তি করে আত্মীয়দের উদ্দেশ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্তে পৌঁছাবেন না এবং এই তথ্যের সাথে সশস্ত্র সংঘর্ষে যাবেন না। সম্ভবত আপনার চাচী আসলে প্রতিবারই তার চাকরি ছেড়ে দেয়, এবং আপনার চাচাতো ভাই অন্য মেয়েদের কাছ থেকে ছেলেদের চুরি করতে পছন্দ করে, কিন্তু আপনার লোকজনকে বলা উচিত নয় যে তাদের শুধুমাত্র জিনোগ্রামের উপর ভিত্তি করে একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ প্রয়োজন। প্রাপ্ত জেনোগ্রামের কারণে আত্মীয়দের বিচার করবেন না। সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আত্মীয় বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলুন।
   • যদি আপনি একটি পরিবারের ইতিহাস বর্ণনা করেন, তাহলে নিদর্শনগুলি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে অতীতের আত্মীয়রা কেন অন্য জায়গায় চলে গেছে, পরিবারের সদস্যদের মধ্যে কি ধরনের সম্পর্ক ছিল। উপরন্তু, আপনি অন্যান্য আত্মীয়দের সম্পর্কে জানতে পারেন যারা আপনার পরিবার দ্বারা আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত হয়নি।

পরামর্শ

• আপনার জিনোগ্রাম একটি নিরাপদ স্থানে সংরক্ষণ করুন। চিত্রটিতে অন্তর্ভুক্ত তথ্য ও ঘটনা পরিবারের কিছু সদস্যের জন্য অপ্রীতিকর বা অনাকাঙ্ক্ষিত হতে পারে।
• পরিবারের বাইরে অন্যদের সাথে আপনার জেনোগ্রাম শেয়ার করার সময় পরিবারের সদস্যদের সবসময় ব্যক্তিগত রাখুন।
• জিনোগ্রামগুলি নির্দিষ্ট প্রজাতির প্রাণী এবং উদ্ভিদের জন্যও সংকলিত হয় যাতে মিউটেশন, বেঁচে থাকার দক্ষতা এবং আরও অনেক কিছু শনাক্ত করা যায়।
• একটি জেনোগ্রাম তৈরি করা শিক্ষার্থীদের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে। শিক্ষার্থীদের একটি বিখ্যাত ব্যক্তি নির্বাচন করতে বলুন, তাদের পরিবার এবং পটভূমি অধ্যয়ন করুন এবং একটি জেনোগ্রাম তৈরি করার চেষ্টা করুন। ইন্টারনেট ব্যবহার করে এটি করা খুব কঠিন হবে না, তবে মনে রাখবেন যে সমস্ত তথ্য সর্বজনীনভাবে উপলব্ধ নয়। এই ব্যায়ামটি মজাদার হওয়া উচিত, তবে ক্লান্তিকর নয় এবং এটি খুব সুনির্দিষ্ট হওয়া উচিত নয়।
• জেনোগ্রামগুলিকে ম্যাকগড্রিক-গারসন এক্সপ্লোরেশন এবং ল্যাপিডাস স্কিম্যাটিকও বলা হয়।

সতর্কবাণী

• অ্যাটর্নি বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাহায্য ছাড়া পরিবারের সদস্যের সাথে দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য একটি জেনোগ্রাম ব্যবহার করবেন না।

তোমার কি দরকার

• কলম
• নোটবই
• কাগজ আঁকা
• ওয়ার্ড প্রসেসিং সফটওয়্যার (alচ্ছিক)
• জেনোগ্রাম টেমপ্লেট বা জেনোগ্রাম সফটওয়্যার