কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর অংশ 1: ​​ধারণাগুলি বিবেচনা করুন
• 4 এর অংশ 2: খসড়া
• 4 এর অংশ 3: পরিবর্তন করুন
• 4 এর 4 ম অংশ: প্রিয়জনের সাথে তালিকাটি ভাগ করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

আমাদের প্রত্যেকের লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার একটি তালিকা আছে যা আমরা আমাদের সারা জীবনের জন্য পূরণ করতে চাই। নিশ্চয়ই আপনি জানেন যে আপনি সময়মতো থাকতে চান, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট তালিকা আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়নে গতি আনতে সাহায্য করবে। একটি মস্তিষ্কের সেশন দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন। তালিকায় আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে চান তা করুন, আপনার মতামত নিন এবং আপনার ইচ্ছাকে বাস্তবে রূপান্তরিত করতে প্রিয়জনের সমর্থন নিন!

ধাপ

4 এর অংশ 1: ​​ধারণাগুলি বিবেচনা করুন

1. 1 একটি অনুপ্রেরণামূলক স্থান নির্বাচন করুন। আপনার তালিকায় কাজ করা একটি উত্তেজনাপূর্ণ অভিজ্ঞতা, তাই একটি অনুপ্রেরণামূলক অবস্থান বেছে নিন! এটি আপনার প্রিয় পার্ক, আপনার বাড়ির একটি আরামদায়ক কোণ, বা একটি আরামদায়ক জায়গা হতে পারে।
2. 2 অর্থপূর্ণ ইচ্ছা এবং লক্ষ্য নির্বাচন করুন। আপনার তালিকায় এমন আইটেম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা আপনার বোধগম্য হয়। এমন লক্ষ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করবেন না যা এই জাতীয় তালিকার জন্য অপরিহার্য বলে মনে হয় বা যা অন্যদের প্রভাবিত করার উদ্দেশ্যে করা হয়। আপনি কি স্বপ্ন দেখছেন? আপনি কি সন্তুষ্ট বোধ করেন?
   • শৈশবের শখগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা অজান্তে জরুরী বিষয়ে উপায় দিয়েছে। এই ধরনের দিকগুলি আপনার আন্তরিক ইচ্ছাকে প্রতিফলিত করতে পারে, যার জন্য পর্যাপ্ত সময় বা সম্পদ নেই।
   • এমন সাফল্য সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি দিয়েছে, ক্রিয়াকলাপগুলি বা সেই মুহুর্তগুলি যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি আনন্দ দিয়েছে।
3. 3 একটি সাধারণ থিম হাইলাইট করুন। বিভাগগুলির মধ্যে প্রতিফলিত করুন এবং একটি সাধারণ থিম লক্ষ্য করুন। তিনি আপনাকে আপনার তালিকায় কাজ করতে সাহায্য করবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি অন্যদের সাহায্য করা আপনার জন্য সবচেয়ে বেশি আনন্দের বিষয় হয়, তাহলে এই বিষয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সুবিধাবঞ্চিত শিশুদের জন্য শিক্ষামূলক কোর্স তৈরির মতো আইটেমগুলি তালিকাভুক্ত করুন।
4. 4 প্রত্যাশা কম। অন্যরা আপনাকে নিন্দা করবে বা সমস্ত ইচ্ছা পূরণ হবে না তা নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। আপনার হৃদয়ের কণ্ঠ শুনুন। এমন কোন লক্ষ্য আছে যা গোপনে আপনার মনের মধ্যে বাস করে, কিন্তু আপনি সেগুলো উপলব্ধি করতে বিব্রত? তাদের তালিকা করুন।
   • সব লক্ষ্য অর্জিত না হলে এটি কোন বড় ব্যাপার নয়! তালিকাটি কেবল একটি নির্দেশিকা, প্রতিশ্রুতি নয়।
5. 5 কথোপকথনে অনুপ্রেরণা সন্ধান করুন। আপনি যদি ধারণার বাইরে থাকেন তবে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন। তাদের ইচ্ছা এবং বিশেষ মুহূর্ত সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
   • জিজ্ঞাসা করুন: "আপনার জীবনের সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্ত কোনটি?" - অথবা: "যদি আপনি মারা যাওয়ার আগে আপনি এমন একটি কাজ করতে পারেন যা আপনি কখনো করেননি, তাহলে আপনি কি করবেন?"

4 এর অংশ 2: খসড়া

1. 1 স্টোরেজ মাধ্যম নির্বাচন করুন। লক্ষ্য এবং ইচ্ছা কাগজের টুকরোতে লেখা যেতে পারে অথবা আপনি আপনার কম্পিউটারে একটি নথি তৈরি করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার তালিকা লিখে রাখা। একটি লক্ষ্য লেখার প্রক্রিয়াটি বাস্তবায়িত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।
2. 2 প্রতিটি ধারণা লিখুন। কমপক্ষে 15 মিনিট সময় নিন এবং আপনার মনে যে কোনও ধারণা লিখুন। বিব্রতকর এবং বিশ্রীতা সম্পর্কে ভুলে যান। শুধু লেখো! এটি আপনার নিজের সাথে সৎ থাকার সুযোগ। পরে পরিবর্তন করা যেতে পারে। চিন্তাভাবনাগুলি ভুলে যাবেন না যেগুলি মস্তিষ্কের পর্যায়কালে জন্মগ্রহণ করেছিল।
   • জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন, "যদি আমার বেঁচে থাকার জন্য এক বছর বাকি থাকে, আমি কি করতে চাই?" আপনি যে জায়গাগুলোতে যেতে চান, যে দক্ষতাগুলো আপনি শিখতে চান, যে ক্রিয়াকলাপগুলো আপনি চেষ্টা করতে চান এবং যাদের সাথে আপনি দেখা করতে চান তাদের সম্পর্কে আপনি ভাবতে পারেন।
   • যেমন মস্তিষ্কের আলোচনার পর্যায়ে, আপনার তালিকা এমন একটি স্থানে তৈরি করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে! আপনি একই জায়গায় থাকতে পারেন অথবা একটি নতুন জায়গা বেছে নিতে পারেন।
3. 3 ছোট এবং বড় লক্ষ্য একত্রিত করুন। অবশ্যই, তালিকায় বৈশ্বিক এবং উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য থাকা উচিত, তবে ছোট লক্ষ্যগুলিও ক্ষতি করবে না। তারা আপনাকে কেবল আনন্দই দেবে না, তারা তালিকাটিকে আরও কার্যকর করে তুলবে এবং নতুন অর্জনকে অনুপ্রাণিত করবে!
   • ছোট লক্ষ্যগুলিকে এমন লক্ষ্য বলা যেতে পারে যার জন্য আপনাকে শহর ছাড়তে হবে না বা 10,000 রুবেলের বেশি খরচ করতে হবে না। একটি ছোট লক্ষ্যের উদাহরণ: স্ক্র্যাচ থেকে আপনার নিজের পাস্তা তৈরি করুন।
4. 4 পরিবর্তন করার আগে তালিকা বিশ্লেষণ করুন। আপনার সময় নেওয়া এবং প্রতিটি পয়েন্ট নিয়ে চিন্তা করা ভাল। প্রতিটি লক্ষ্য একটি গভীর অর্থ থাকা উচিত।

4 এর অংশ 3: পরিবর্তন করুন

1. 1 উচ্চাভিলাষী লক্ষ্যের জন্য সহজ এবং আরো পরিশীলিত বিকল্প তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, একদিন আপনি একটি টিভি অনুষ্ঠানের হোস্ট হতে চান। এই ইচ্ছা লিখুন। তারপরে একটি সহজ বিকল্প উল্লেখ করুন যেমন একটি ইউটিউব শো তৈরি করে যা 5000 ভিউ পায়। একটি সরলীকৃত সংস্করণ আরো জটিল লক্ষ্যের দিকে পা বাড়িয়ে দিতে পারে।
   • একটি উপন্যাস লিখতে চান? শুরুতে, আপনি একটি সাহিত্য পত্রিকায় গল্পটি প্রকাশ করতে পারেন।
   • যদি আপনার লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি বেকারি খোলা হয়, তাহলে আপনি আপনার স্থানীয় কৃষকদের বাজারে একটি বাড়িতে তৈরি কেক কিয়স্ক খোলার মাধ্যমে শুরু করতে পারেন।
2. 2 সময় অনুযায়ী গ্রুপ আইটেম। লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার সামগ্রিকতা অপ্রতিরোধ্য এবং অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। অবিশ্বাস নিষ্ক্রিয়তাকে আঘাত করে।স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলি এতটা ভয়ঙ্কর নয়, তাই আপনার তালিকাটিকে সময়সীমার মধ্যে ভাগ করুন। আপনার ইচ্ছামতো দশক, বছর বা চতুর্থাংশ ব্যবহার করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি 2020, 2030 এবং 2040 এর জন্য সাবলিস্ট তৈরি করতে পারেন। আপনি একটি গ্রীষ্মের জন্য একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। এটা আপনার উপর নির্ভর করে। সবচেয়ে বাস্তবসম্মত সময়রেখা বেছে নিন।
3. 3 অসম্ভব লক্ষ্যগুলি অতিক্রম করুন। আপনার তালিকায় উচ্চাভিলাষী এবং উচ্চাভিলাষী চ্যালেঞ্জ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে এবং উচিত। জটিলতা একটি ইচ্ছার তালিকার সৌন্দর্য। একই সময়ে, সম্পূর্ণরূপে অপ্রাপ্য লক্ষ্য মুছে ফেলা উচিত। আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি কঠিন হওয়া উচিত, তবে বেশ অর্জনযোগ্য।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বয়স 50 বছরের বেশি হয় এবং আপনি পেশাগতভাবে খেলাধুলা করেননি, তাহলে আপনি আর পেশাদার বাস্কেটবল খেলোয়াড় হতে পারবেন না, তবে আপনি একটি স্থানীয় অপেশাদার টুর্নামেন্ট জিততে যথেষ্ট সক্ষম।
   • ব্যয়বহুল লক্ষ্যগুলি অতিক্রম করবেন না। কখনও কখনও এই ধরনের সমস্যা সৃজনশীলভাবে সমাধান করা যেতে পারে।
4. 4 তিনটি অগ্রাধিকার পয়েন্ট চয়ন করুন। তালিকাটি দেখুন এবং তিনটি পয়েন্ট চিহ্নিত করুন যেখানে আপনি শুরু করতে চান। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ লক্ষ্য দিয়ে শুরু করুন। সময় সীমিত যে লক্ষ্যগুলি অগ্রাধিকার দিন।
5. 5 তালিকাটি নিয়মিত পর্যালোচনা করুন। মানুষ প্রতিনিয়ত পরিবর্তনশীল। মূল্য এবং জোর সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। তালিকাটি নমনীয় হওয়া উচিত এবং আপনার সাথে বিকশিত হওয়া উচিত। প্রাসঙ্গিক লক্ষ্য আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করবে।
   • প্রতি সপ্তাহে তালিকা পর্যালোচনা করুন। প্রয়োজন অনুযায়ী আইটেম যোগ করুন এবং ক্রস আউট করুন, এবং কীভাবে আপনার অগ্রাধিকারগুলি জীবনে নিয়ে আসা যায় তার পরিকল্পনা করুন।

4 এর 4 ম অংশ: প্রিয়জনের সাথে তালিকাটি ভাগ করুন

1. 1 সাধারণ এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি হাইলাইট করুন। আপনি হয়তো প্রিয়জনের সাথে অনেক লক্ষ্য ভাগ করতে চাইতে পারেন, কিন্তু কিছু ইচ্ছা আরো ব্যক্তিগত হতে পারে। সবকিছু ঠিক আছে, সব পয়েন্ট ভয়েস করার জন্য এটি মোটেও প্রয়োজনীয় নয়। কোন লক্ষ্যগুলি আপনি অন্যদের সাথে ভাগ করতে ইচ্ছুক এবং কোনটি সবচেয়ে ভালো গোপন রাখা হবে তা আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নিন।
2. 2 সাধারণ লক্ষ্য ভাগ করুন। আপনার কাছের মানুষকে তাদের সম্পর্কে বলুন। বর্ণিত লক্ষ্য আপনার প্রতিশ্রুতির মাত্রা বৃদ্ধি করবে। আপনার প্রিয়জনরা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, সহায়তা দিতে পারে এবং আপনাকে কিছু করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
   • আপনার লক্ষ্য তাদের সাথে ভাগ করুন যারা আপনাকে সমর্থন করে এবং জীবন সম্পর্কে আশাবাদী। হতাশাবাদীদের কাছ থেকে নেতিবাচক মন্তব্য শুনবেন না।
   • আকাঙ্ক্ষার মান যোগ করার জন্য আপনার প্রিয়জনের সাথে কিছু লক্ষ্য বাস্তবায়ন করুন।
3. 3 এমন লোকদের সন্ধান করুন যারা তাদের তালিকাগুলি জীবিত করে। প্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা সংক্রামক। অন্য কথায়, অনুপ্রাণিত থাকার জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত লোক দিয়ে ঘিরে রাখুন। যারা তাদের লক্ষ্যগুলি উপলব্ধি করার জন্য উত্সাহী, তাদের সাথে দেখা করুন এবং যোগাযোগ করুন। আপনার ইচ্ছা পূরণ করতে সাহায্য করার জন্য অনুপ্রেরণামূলক ধারণা পান।

পরামর্শ

• আপনি অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন এমন অন্যান্য মানুষের তালিকা অন্বেষণ করুন।
• এই ধরনের তালিকা সংকলনের জন্য অনেকগুলি সরঞ্জাম রয়েছে। BucketList.org বা Evernote এর মত প্রোগ্রাম ব্যবহার করুন।
• এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার তালিকাটি কৃতিত্বের তালিকা নয়, স্ব-বিকাশের জন্য একটি নির্দেশিকা। লক্ষ্যগুলি বেশ জাগতিক এবং জাগতিক হতে পারে।
• আপনি যদি কোনো সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনার নিজের তালিকা ছাড়াও, যৌথ লক্ষ্য প্রণয়নের প্রস্তাব দিন। ব্যক্তিগত এবং ভাগ করা লক্ষ্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং উন্নতিতে সহায়তা করে।

সতর্কবাণী

• একটি তালিকা সংকলন করার সময়, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি নিজেকে কোন কিছুর মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখবেন না, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত অবৈধ বা বিপজ্জনক কর্মের পরিণতি হবে। সর্বদা নিজেকে এবং অন্যকে সম্মান করুন।
• আপনার লক্ষ্যকে ভোক্তা ইচ্ছার তালিকায় পরিণত করবেন না। লক্ষ্যটি সবচেয়ে বড় বা সবচেয়ে ব্যয়বহুল পণ্য কেনা নয়, মূল্যবান আবেগ অনুভব করা এবং জীবনের অভিজ্ঞতা অর্জন করা।
• বর্তমান মুহূর্ত সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনার পরবর্তী লক্ষ্যে না পৌঁছানো পর্যন্ত আপনার জীবনকে বিরতি দেবেন না। তালিকাটি আপনাকে প্রতিদিন অনুপ্রাণিত এবং অনুপ্রাণিত করবে।

তোমার কি দরকার

• নোটপ্যাড, কম্পিউটার বা ট্যাবলেট
• ধারণা এবং অনুপ্রেরণার উৎস