কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

যে কোনও বয়সে, গুরুতর অসুস্থতার সাথে পিতামাতার সাথে দেখা করা অনেক তিক্ততা এবং চাপ হতে পারে। আপনি অসহায় বোধ করছেন কারণ আপনার পিতা বা মাতা তার অবস্থানে দুর্বল। এই প্রবন্ধটি আপনাকে এই পরিস্থিতি মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য সহায়ক টিপস প্রদানের জন্য লেখা হয়েছে।

ধাপ

1. 1 হাসপাতালে যাওয়ার আগে একটু বিশ্রাম নিন। পার্কে জগিং আপনাকে আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করবে। ব্যায়াম আমাদের শরীরকে এন্ডোরফিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা শান্ত হতে সাহায্য করতে পারে। অবশ্যই, আমরা 'সুখ' সম্পর্কে কথা বলছি না।
2. 2 নিয়মিত খান। খাবার এড়িয়ে যাবেন না! আপনার নিজের যত্ন নিতে হবে যাতে আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার এবং মানসিক যন্ত্রণার মোকাবিলা করার শক্তি থাকে। গ্লুকোজ সমৃদ্ধ খাবার আপনাকে শক এবং স্ট্রেস মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। বেরি এবং স্যুপ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। অনেক লোক ঘন ঘন হাসপাতালে যাওয়ার মাধ্যমে গুরুতর অসুস্থতায় আক্রান্ত হতে পারে। শক্ত হও.
3. 3 আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্কের পুনর্মূল্যায়ন করতে এই সময়টি ব্যবহার করুন। একজন অসহায় অবস্থানে থাকাকালীন আপনাকে একজন দায়িত্বশীল প্রাপ্তবয়স্কের ভূমিকায় চেষ্টা করতে হতে পারে। একইভাবে, আপনি যখন ছোট এবং দুর্বল ছিলেন তখন আপনার বাবা -মা আপনার দেখাশোনা করতেন। শান্ত থাকুন এবং আপনি বোঝার সাথে পুরস্কৃত হবেন যা আপনাকে আপনার পিতামাতার সাথে শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করবে।
4. 4 পরিবারের অন্য সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে পিতামাতার সাথে দেখা করুন যিনি বুঝতে পারেন যে আপনাকে কী মোকাবেলা করতে হবে। বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনাকে সমর্থন করতে সক্ষম হবে। Allyচ্ছিকভাবে, আপনি আপনার পিতামাতার সাথে কিছু সময় একা কাটাতে বলতে পারেন। আপনার সঙ্গী আপনার ইচ্ছা বুঝতে পারবে।
5. 5 লিখুন। চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি লিখে রাখা একটি পরিস্থিতি মোকাবেলার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনি যদি গঠনমূলক উপায়ে আপনার অনুভূতি প্রকাশ না করেন তবে আপনি কেবল অন্য ব্যক্তির উপর পড়ে যাবেন এবং এটি কারও ভাল বোধ করবে না। একটি নির্দিষ্ট দিন থেকে শুরু করে জার্নাল শুরু করুন। আপনার পরিবারের সদস্য বা পিতামাতার সাথে আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করা উচিত কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন।
6. 6 ভালো সঙ্গের মধ্যে সময় কাটান। নিজেকে এমন একদল লোকের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে যত্ন করে এবং বুঝতে পারে যে আপনাকে কী কাটিয়ে উঠতে হবে। একটি রেস্তোরাঁ পরিদর্শন করুন, বাড়িতে রান্না করুন, বন্ধুর সাথে কফি এবং চা পান করুন বা কোনও প্রকল্পে সহযোগিতা করুন। আপনার যদি একটু চিন্তা করার প্রয়োজন হয় তবে একা সময় কাটাতে ভয় পাবেন না, তবে বিতাড়িত হবেন না, অথবা আপনি একটি ভঙ্গুর মানসিক অবস্থা আরও বাড়িয়ে তুলবেন।
7. 7 নিজের প্রতি সদয় হোন। আপনি হয়তো ইতিমধ্যেই হাসপাতালে কাটিয়েছেন বা কয়েক ঘণ্টা ব্যয় করছেন। হাসপাতালগুলির বাতাস খুবই শুষ্ক, তাই হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনার সাথে পানির বোতল আনতে ভুলবেন না। হাসপাতালের মাঠে ঘুরে বেড়ানোর সময় নিন। আপনি যদি আত্মীয়স্বজনদের সাথে হাসপাতালে যান, তাহলে ঘুরে আসুন যাতে প্রত্যেকের বিশ্রামের সুযোগ থাকে।
8. 8 সচেতন থাকা. আপনার পিতামাতার অসুস্থতা সম্পর্কে তথ্য পড়ুন এবং আপনি কি করতে পারেন তা খুঁজে বের করুন। সম্ভাব্য পরিস্থিতিগুলির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। আপনার বাবা -মাকে বলুন যে আপনি যতবার সম্ভব তাদের ভালবাসেন।
9. 9 আপনাকে সম্ভবত আপনার নির্ধারিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করতে হবে। এই বিষয়ে নিরুৎসাহিত না হওয়ার চেষ্টা করুন। ব্যস্ত সময়সূচী সত্ত্বেও আপনার বাবা -মা কীভাবে আপনার সমস্ত চাহিদা এবং শখ পূরণ করেছেন তা আবার মনে রাখতে এই অভিজ্ঞতাটি ব্যবহার করুন। এটি করা আপনাকে আপনার স্বতন্ত্রতা এবং আপনার বাবা -মা আপনাকে কতটা ভালবাসে তা উপলব্ধি করতে সহায়তা করবে।
10. 10 প্রার্থনা করুন। আপনার বিশ্বাস কোন ব্যাপার না। হয়তো আপনি মোটেও Godশ্বরে বিশ্বাস করেন না। প্রার্থনা হল উচ্চতর মনের মধ্যে আধ্যাত্মিক দীক্ষা, Godশ্বর বা মহাবিশ্বের সম্পর্কে অনুভূতি প্রকাশের একটি রূপ। প্রার্থনা আপনাকে কঠিন সময়ে সাহায্য করবে।
    • আসা করি খুবই ভাল হবে. কখনও কখনও আমাদের কেবল আশা থাকে।
11. 11 যদি আপনি এটি সহজ মনে করেন (কিছু লোক পারে না), আপনার পিতামাতার সাথে যথাসম্ভব পরিদর্শন করুন এবং কথা বলুন। তিনি আপনাকে বলতে পারেন কি ঘটছে এবং আপনাকে সেরা জন্য সেট আপ।
12. 12 কান্না। অশ্রু বিশুদ্ধতা এবং মানসিক মুক্তি নিয়ে আসে। অশ্রু দিয়ে খারাপ শক্তি ফেলে দেওয়া হয়। কাঁদতে ভয় পাবেন না - আপনার বন্ধুরা আপনার উদ্বেগ বুঝতে পারবে।
13. 13 আপনার পিতামাতার ডাক্তার বা কেয়ারগিভারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে চিকিত্সা সম্পর্কে বলতে এবং যে কোনও প্রশ্নের উত্তর দিতে সক্ষম হবে।
14. 14 যদি আপনার পিতামাতার গুরুতর অসুস্থতা থাকে এবং আপনি প্রাথমিক যত্ন প্রদান করেন, তাহলে আপনার শ্বাস বন্ধ হয়ে গেলে আপনার জন্য একটি প্রতিস্থাপন খুঁজে বের করতে হবে। একটি উপযুক্ত সময়সূচী, কলম এবং নোটবুক তৈরি করুন। ওষুধ এবং মেডিক্যাল রিপোর্টের একটি তালিকা সহ একটি ডায়েরি রাখুন, কারণ সেগুলি আরও চিকিৎসার জন্য প্রয়োজন হতে পারে।
15. 15 আশাবাদী থাকুন। পরিস্থিতি সম্পর্কে আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গির জন্য আমরা আপনাকে বিপুল সংখ্যক টিপস দিয়েছি। সম্ভবত, আপনার পিতা -মাতা এই কারণে কষ্ট পেয়েছেন যে পরিস্থিতির পুরো ভার আপনার কাঁধে রয়েছে। মনে রাখবেন যে পিতামাতা ইভেন্টগুলির এই পালাটির জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারেন, বিশেষ করে যদি তিনি আগে আপনার দায়িত্বে ছিলেন। যদি পিতামাতা বুঝতে পারেন এবং অনুভব করেন যে আপনি 'ধরে' আছেন এবং ইতিবাচক, তিনি এত চিন্তা করবেন না। সুবিধা হল: সবসময় আশা থাকে। শুরুটা কঠিন, কিন্তু শেষটা কঠিন। আশাবাদ, অন্য কিছুর মতো, উদ্বেগ এবং চাপকে সহজ করবে। সবসময় আশা থাকে।
16. 16 সম্ভাব্য পরিস্থিতিগুলির জন্য প্রস্তুত করুন। যেকোন কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকুন, কিন্তু অন্যদের মনে করবেন না যে আপনি হাল ছেড়ে দিচ্ছেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার প্রিয়জনের অবস্থার অবনতির জন্য কিছুই আপনাকে প্রস্তুত করতে পারে না। ব্যবহারিক প্রস্তুতি আপনার এবং আপনার আশেপাশের মানুষের উপর চাপ কমিয়ে দেবে যদি পরিস্থিতি সবচেয়ে খারাপ হয়ে যায়। আপনার ডাক্তার বা নার্সের সাথে কথা বলুন এবং তাদের আপনার চিকিৎসার সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

পরামর্শ

• একা কষ্ট করবেন না। আপনার বিশ্বাসের সাথে কথা বলুন এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। এটি করা আপনাকে দুর্বল করে না, তবে এটি সাহায্য করতে পারে।
• প্রয়োজনে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। যা ঘটেছে তা যেন আপনাকে অভিভূত না করে এবং আপনার বাকি জীবনকে নষ্ট করতে না দেয়।
• আত্ম-করুণায় নিগৃহীত না হওয়ার চেষ্টা করুন। অসুস্থ পিতামাতার জীবনকে আরও বৈচিত্র্যময় করে তুলতে পারে এমন জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। হয়তো আপনি ভাইবোন, পরিবারের বন্ধু বা আত্মীয়দের সাহায্য করতে পারেন। পিতামাতা প্রশংসা করবেন যে আপনি নিজেকে তার জুতোতে রাখতে পেরেছিলেন এবং উদ্বেগগুলি কাটিয়ে উঠতে পেরেছিলেন। দিনের পর দিন, আপনার প্রিয়জন আরও ভাল এবং উন্নত হবে।
• যদি আপনার ছোট ভাইবোন থাকে তবে তাদের প্রশ্নের উত্তর এমনভাবে দিন যাতে তারা ভয় না পায়।

সতর্কবাণী

• দৃশ্যের জন্য সর্বদা প্রস্তুত থাকুন। যদি কিছু হয়, আপনি প্রস্তুত থাকবেন।