কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

নৃত্য কামুকতা প্রকাশের অন্যতম উপভোগ্য উপায়। এটা ভাল নয় যে ভাল নৃত্যশিল্পীরা বিস্ময়কর প্রেমিক হিসাবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, সবাই নাচের সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না, বিশেষত যদি ছন্দের অনুভূতির অভাবে আত্মবিশ্বাস থাকে। এটি অন্যথায় নিজেকে বোঝানোর সময় - সবাই নাচতে পারে এবং তদুপরি, নাচ আপনার পছন্দের ব্যক্তির দৃষ্টি আকর্ষণ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

ধাপ

1. 1 সঙ্গীত অনুভব করতে শিখুন। আপনার আবেগের বহিপ্রকাশ, সেইসাথে ছন্দের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া এবং ইভেন্টের প্রতি আপনার মনোভাব হিসেবে একটি ভাল নাচ আত্মার মধ্যে জন্ম নেয়। আপনি ডান্স ফ্লোর জয় করার জন্য বের হওয়ার আগে, এমন সঙ্গীত নিন যা আপনাকে "সেক্সি" মনে করে। এমন একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন যাতে সঙ্গীত অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনাকে আত্মবিশ্বাস, শিথিলতা এবং শক্তি দেয়।
2. 2 বাড়িতে একা একা নাচতে চেষ্টা করুন। দরজা বন্ধ করুন, লাইট ম্লান করুন এবং আপনার পছন্দের যৌন সঙ্গীত বাজান। আপনার যা দরকার তা হ'ল কেবল সংগীত অনুভব করা এবং আপনার আবেগকে মুক্ত লাগাম দেওয়া। আপনি কেমন দেখছেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, কারণ আপনার মূল লক্ষ্য হ'ল আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা এবং এমনভাবে নাচানো যেন কেউ আপনাকে দেখে না।
3. 3 সেক্সি নাচ শিখুন। এমনকি যদি এটি ঠিক সেই ধরনের নাচ না হয় যা সাধারণত ক্লাবে নৃত্য করা হয়, একটি নির্দিষ্ট নাচ শেখা আপনাকে নতুন গতিবিধি আয়ত্ত করতে সাহায্য করবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং আন্দোলনের সমন্বয় উন্নত করতে সাহায্য করবে।
   • নি someসন্দেহে এমন কিছু নৃত্য আছে যা অন্যান্য জাতের তুলনায় সেক্সি হিসেবে বিবেচিত। সেক্সি নৃত্যের তালিকায় প্রথম নম্বর হল দক্ষিণ আমেরিকার নৃত্য যেমন ট্যাঙ্গো, সাম্বা এবং সালসা। আপনি বেলি ড্যান্সের দিকেও মনোযোগ দিতে পারেন, যার উৎপত্তি মধ্যপ্রাচ্যে এবং এখনও সবচেয়ে প্রলোভনসঙ্কুল নৃত্যগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়।
   • আপনি যদি আনুষ্ঠানিক নৃত্য পাঠে অনিচ্ছুক হন, একটি প্রাক-রেকর্ড করা ডিভিডি কিনুন অথবা বাড়িতে শেখার জন্য অনলাইন পাঠের বিস্তৃত অ্যারের সুবিধা নিন। আপনার পছন্দ মতো কোরিওগ্রাফি পাঠ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং আপনার পছন্দের নাচ শিখুন!
4. 4 অপরিচিতদের মধ্যে নাচ। যদি আপনি ক্রমাগত চিন্তিত থাকেন যে লোকেরা আপনাকে কী মনে করে, আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন এবং এমন জায়গায় নাচতে চেষ্টা করুন যেখানে আপনি কাউকে চেনেন না। সর্বোপরি, যদি কিছু ভুল হয়ে যায় এবং আপনি নিজেকে হাসির পাত্র বানান, আপনি এই ভেবে আরাম পাবেন যে আপনি এই লোকদের আর কখনও দেখতে পাবেন না। উপরন্তু, যখন আপনি অবশেষে এই চিন্তাধারা দ্বারা নিজেকে যন্ত্রণা দেওয়া বন্ধ করবেন এবং শিথিল হবেন, তখন আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার নাচ উপহাস নয়, বরং প্রকৃত প্রশংসা!
5. 5 আরাম করুন। আরাম হল আপনার চূড়ান্ত গাইড ডান্স ফ্লোরে সেক্সি অনুভূতি এবং একই ভাবে দেখতে। আস্তে আস্তে, শিথিল করুন এবং আপনার শরীরকে সঙ্গীতের আওয়াজে স্থানান্তরিত করুন। একজন উত্তেজিত নৃত্যশিল্পী সবসময় কাঠের, আনাড়ি এবং তার ভারসাম্য হারাতে প্রস্তুত দেখায়। এবং এটি মোটেও সেক্সি দেখায় না - এইরকম "নর্তকী" এর দিকে তাকালে ব্যথা হয়! এছাড়াও, চাপে থাকা আপনার পথে আসতে পারে। এই কারণেই কেবল আপনার চিন্তা নয়, আপনার শরীরকেও শিথিল করার চেষ্টা করুন, যাতে ছন্দ আপনাকে পুরোপুরি আলিঙ্গন করতে দেয়। তাল শুনুন এবং তালের সাথে চলা শুরু করুন, সঙ্গীতের প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া আপনাকে নির্দেশনা দেয়।
   • যদি আপনার কোন জটিলতা থাকে (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জনসাধারণের সামনে উপস্থিত হতে বা ভুল করতে ভয় পান), তাহলে আপনাকে অন্যদের থেকে আলাদাভাবে শিথিল হতে শিখতে হবে। মূল কথা হল, ভয়ের অনুভূতি শিথিলকরণ প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনাকে নাচ উপভোগ করতে বাধা দিতে পারে।
   • আরামদায়ক, looseিলোলা পোশাক পরুন, কিন্তু অতিরিক্ত looseিলোলা নয়। যদি আপনার কাপড়ে পুরোপুরি চলাফেরা করা কঠিন মনে হয়, অথবা যদি আপনি ক্রমাগত চিন্তিত থাকেন যে আপনার পোশাকের কিছু উপাদান স্লিপ না হয় এবং বিব্রতকর অবস্থা দেখা দেয়, তাহলে আপনার জন্য সম্পূর্ণ আরাম করা খুব কঠিন হবে। সেজন্য বিশেষ সতর্কতার সাথে নাচের জন্য কাপড় বেছে নিন এবং প্রয়োজনে বেছে নেওয়া জিনিসগুলিকে আলাদা তাকের উপর রাখুন যাতে নাচের সন্ধ্যায় অনাকাঙ্খিত আমন্ত্রণের সময় আপনাকে সময় নষ্ট করতে না হয়। সঠিক পোশাক নির্বাচন করা কীভাবে সেক্সি এবং নাচতে হয় তা শেখার দিকে আরেকটি পদক্ষেপ!
6. 6 সতর্ক থাক. নাচানোর সময়, ভুলে যাবেন না যে আপনার চারপাশে প্রচুর লোক রয়েছে। অনেক জায়গায় মানুষের ভিড় থাকতে পারে, কিন্তু কোন অবস্থাতেই এটি আপনাকে যৌন নাচ থেকে বিরত করা উচিত নয়। কিন্তু সর্বদা মনে রাখবেন যে নাচ সম্পর্কে আকর্ষণীয় কিছু নেই, যার সময় আপনি ক্রমাগত আপনার চারপাশের লোকদের সাথে ধাক্কা খেয়ে যান এবং ভিড়ের মধ্যে চেপে ধরার চেষ্টা করেন। তাছাড়া, নিশ্চিত করুন যে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে সম্প্রীতি রাজত্ব করে। নৃত্যের সময় দুই ব্যক্তির মধ্যে যে বন্ধন স্থাপিত হয়, তার থেকে যৌনতার জন্ম হয়, তাই আপনার সঙ্গীর গতিবিধি হুবহু অনুসরণ করুন এবং তার পায়ে ভ্রমণ না করার চেষ্টা করুন। সময় সময় আপনার সঙ্গীকে নেতৃত্ব দিতে ভয় পাবেন না, এমনকি যদি আপনি এটিতে অভ্যস্ত না হন। প্রধান সঙ্গীর ক্ষেত্রে, মনে রাখবেন যে আপনার মধ্যে থাকা সমান ভারসাম্যটি অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে - এই পরামর্শটি কেবল নাচের ক্ষেত্রেই নয়, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার জীবনেও প্রযোজ্য।
7. 7 নিজেকে প্রকাশ করতে ভুলবেন না। একটি নৃত্যশৈলীর মূল বিষয়গুলি অধ্যয়ন করা অত্যন্ত দরকারী বলে মনে করা হয়, কিন্তু সবাই এটি করতে চায় না এবং প্রত্যেকেই প্রতিটি অনুষ্ঠানের জন্য প্রযোজ্য শিক্ষিত আন্দোলন বিবেচনা করবে না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল নাচের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করতে শেখা। এর মানে হল যে এই শিল্পের জন্য আপনার ভালবাসা থেকে নাচ উপভোগ করতে শিখতে হবে অন্য লোকেরা কী ভাববে বা বলবে তা নিয়ে চিন্তা না করে। মনে রাখবেন আপনি একজন ব্যক্তি। একবার আপনি যখন এটি উপলব্ধি করেন, শিথিল হন এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, তখন ছন্দের শক্তির কাছে আত্মসমর্পণ করা ছাড়া আপনার আর কোন উপায় নেই।
   • আপনার অনুভূতি ব্যবহার করুন যাতে আপনি আপনার সংবেদনশীল মেজাজ বজায় রাখতে পারেন। নৃত্যের মাধ্যমে আপনার চিন্তা প্রকাশ করে আপনার তারিখের মেজাজ তৈরির উপায় হিসাবে নাচকে ভাবুন।
   • নৃত্যের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করার সময়, মনে রাখবেন যে সবকিছুতে কখন থামতে হবে তা জানতে হবে। আপনার নৃত্যের পদক্ষেপগুলি আসল, সৃজনশীল এবং প্রলোভনসঙ্কুল হতে পারে, তবে আপনার সেগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়, অথবা আপনি নিজেকে উপহাসের মুখোমুখি করার ঝুঁকি নিয়েছেন। বারবার একই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করা মোটেই সেক্সি নয়, তা যতই আকর্ষণীয় হোক না কেন! একেবারে বিপরীত - এটি যথেষ্ট মজার, তাই সীমানা অতিক্রম না করার চেষ্টা করুন। এবং মনে রাখবেন, আপনি কতগুলি নৃত্য চালান তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে আপনি সেগুলি কীভাবে করেন তা গুরুত্বপূর্ণ।
8. 8 নিজেকে উপভোগ কর. স্ব-ভোগ আত্ম-প্রকাশের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। নৃত্য শিল্প শিথিল করা এবং মজা করা সম্পর্কে। নাচানোর সময় শুধু হাসাই নয়, শিথিল হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভবত কিছু নৃত্যশৈলীর পারফরম্যান্সের জন্য নৃত্যশিল্পীদের কাছ থেকে গুরুতর অভিব্যক্তির প্রয়োজন হয়, কিন্তু এটি আপনার ক্ষেত্রে নয় - যদি আপনি অপ্রাপ্য এবং অপ্রতিরোধ্য দেখতে না চান তবে কেবল হাসুন, কারণ একটি আন্তরিক হাসি আপনাকে আরও সেক্সি করে তুলবে! খুব বেশি সিরিয়াস হবেন না, এটি আপনাকে পুরোপুরি নাচ উপভোগ করতে বাধা দেবে।

পরামর্শ

• এমন পোশাক এবং জুতা বেছে নিন যা আপনাকে আরামদায়ক মনে করবে।
• আপনার ভাল বন্ধুদের সাথে নাচের চেষ্টা করুন, সেক্ষেত্রে আপনি আপনার নাচের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখে ভয় পাবেন না।
• স্ট্রিট ডান্স, ইয়ার্ড ডান্সিং, অথবা ফলো মি দ্য লাস্ট ডান্স এর মতো সিনেমা দেখার জন্য সময় নিন, যেগুলোতে আপনার নাচের জন্য অনেক সেক্সি মুভ রয়েছে।
• শারীরিক ফিটনেস সম্পর্কে ভুলবেন না। নাচ, বিশেষ করে সেক্সি নাচ, একটি ব্যায়াম। আপনি যদি ভাল শারীরিক আকৃতিতে থাকেন, আপনার জন্য নাচের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি বজায় রাখা সহজ হবে। অন্যথায়, আপনার ফিটনেস উন্নত করার উপায় খুঁজুন, এবং আপনার ব্যায়ামের রুটিনে নাচ অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না! এবং মনে রাখবেন যে আপনার যত বেশি শক্তি থাকবে, নাচটি উপভোগ করা আপনার পক্ষে তত সহজ হবে।
• যারা ভাল নাচেন তাদের সাথে বন্ধুত্ব করুন। তারা আপনাকে নতুন আন্দোলনে দক্ষ হতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু কোন অবস্থাতেই আপনি তাদের নৃত্য চালনা কপি করবেন না, আপনাকে শুধু দেখতে হবে তারা কতটা আবেগের সঙ্গে নিজেদের নাচে দেয় এবং সঙ্গীত তাদের দেহে কিভাবে প্রবাহিত হয়!
• নৃত্যের পাঠ, যেমন নৃত্য নিজেই, যদি আপনি তাদের বন্ধুদের বা আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যদের সাথে উপস্থিত হন তবে অনেক বেশি উপভোগ্য। এছাড়াও, নাচানোর সময় আপনার সঙ্গী কীভাবে আপনার চলাফেরা এবং আবেগকে সাড়া দিচ্ছে তা শেখার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। আরামদায়ক ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে পরীক্ষা এবং অনুপ্রবেশকারী দৃষ্টিভঙ্গি এবং উপহাস এড়ানোর অনুমতি দেবে। আপনি যাকে বিশ্বাস করেন তার সাথে নাচুন এবং যোগাযোগ এবং নাচ উভয়ের জন্যই উন্মুক্ত থাকুন।

সতর্কবাণী

• আপনি নাচতে পছন্দ করেন এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পান? আর চিন্তা না করেই করুন। যদি আপনি অস্বীকার পান, তাহলে তারা যেমন বলে, "নিয়তি নয়।" কিন্তু যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, আপনার নৃত্য হতে পারে সেক্সি জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনি কখনো করেছেন।
• যখনই আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন, কেবল আরাম করুন। অভ্যন্তরীণ শিথিলকরণ অনুশীলনগুলি আপনাকে সঠিক সময়ে এবং সঠিক জায়গায় শিথিল করতে শিখতে সহায়তা করতে পারে। এবং মনে রাখবেন যে আপনার বিভ্রান্তি আপনার সঙ্গীর কাছে যেতে পারে। অন্যথায়, আপনার সঙ্গী তাকে বেছে নেওয়ার জন্য আপনার প্রতি কৃতজ্ঞ হবে এবং নিশ্চিত থাকুন, আপনারা উভয়েই নাচটি উপভোগ করবেন। প্রধান জিনিস একটি হাসি, এবং তারপর সবকিছু বিস্ময়কর হবে!
• খুব টাইট পোশাক পরবেন না। মনে রাখবেন, প্রধান জিনিসটি সুবিধাজনক, কারণ নাচের সময়, কাপড় কোনভাবেই আপনার চলাফেরায় বাধা দেওয়া উচিত নয়।
• সমালোচনামূলক লোকদের সাথে নতুন পদক্ষেপ নিয়ে পরীক্ষা করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, আপনার সেক্সি নৃত্যকে বিশ্রী হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।

তোমার কি দরকার

• আরামদায়ক কাপড় এবং নাচের জন্য উপযুক্ত জুতা।
• বড় আয়না (alচ্ছিক)
• ভালো গান
• নৃত্য পাঠ (আনুষ্ঠানিক, গ্রুপ পাঠ, অনলাইন পাঠ, ইত্যাদি)
• অংশীদার (alচ্ছিক)